「お酒を適度に楽しむ層」が現れつつある昨今ですが、簡単にはやめられない! という30代・40代のつやプラ世代も一定数いるはず。そんな方はお酒の量を見直したり、思い切ってやめたりすることも必要かもしれません。今回はそんなアクションのきっかけになるかもしれない、考え方や断酒・減酒テクニックをご紹介します! ■お酒は飲み過ぎず適度に楽しむのがトレンド? 近年、お酒は飲み過ぎず適度に楽しもうとする傾向も、一般的になってきているのかもしれません。 飲酒量も減少傾向 国税庁が2014年に発表した「酒レポート」の「成人1人当たりの酒類消費数量の推移」を見ると、2001年の95. 4リットル以降、年々減少傾向が目立っています。ここ5年は横ばいに推移しており、2014年は82. 2に。 「適度に楽しみたい」「失敗しないように配慮」している人も多い また、2015年マクロミルが全国の20代〜50代の男女10, 000名に行った調査によると、お酒の楽しみ方として最も多かった回答は「適度にたしなみたい」で約半数。次いで43. 9%が「悪酔いしたり二日酔いしないように気をつけている」と回答したそう。 ■なかなかやめられない…という人に!断酒・減酒テクニック3つ すでにお酒にどっぷりつかっていて、なかなか減らせない、やめたいけどやめられない、という方に、賢く断酒できるテクニックを3つご紹介します。 1. お 酒 やめ られ ない 女导购. お酒にかける年間費用を計算する 「けっこうお酒を飲んでいるけど、お酒だけでいくら使っているのかわからない」状態より、「缶ビール1缶215円×365日=78, 475円」、これにプラスして飲み会代が「月平均1万円×12ヶ月=120, 000円」で、「年間合計198, 475円をお酒に費やしている」といったようにリアルな数字を計算すると、自ずとお酒を控えられるかも!? 2. お酒をやめればヤセられる!? お酒の中でも糖質が含まれるビールや日本酒は飲み過ぎれば当然太ります。食欲増進効果も認められているため、必要以上に食べ過ぎてしまうおそれも。裏を返せば、お酒を控えればダイエットがうまくいくかもしれないということです。 3. 断酒を周囲に宣言する 断酒は自分との戦いです。周囲に宣言したり断酒仲間を作ったりしてサポートしてもらうように働きかけると、うまくいくかもしれません。 自分ができそうなものから試して、無理をせず楽しく取り組んでみてはいかがでしょうか。 (つやプラ編集部) 【関連記事】 ・ 美肌・美腸に!毎日続けたい「酒粕ヨーグルト」「はちみつ甘酒」レシピ 【参考】 ※ 「酒のしおり」平成26年3月 – 国税庁課税部酒税課 ※ 「若者のアルコール離れ」って本当?
ここで、アルコール依存症のリスクチェックをしてみましょう。 自分だけは違う、なるわけがないと思っていると、なかなか気づけなくなってしまうそうなので注意してくださいね。 ①適正飲酒かどうかをチェック 「お酒を一日に飲む量は、日本酒なら1合以内が理想。毎日飲むのはいけません。習慣性の連続飲酒(特に3合以上)は大変危険な飲み方で、アルコール依存症のリスクが高まります。アルコールに強い人、弱い人で適量は違ってきますが、日本酒1〜2合、ビール大びん1〜2本、ウイスキーダブル1〜2杯以内にとどめるようにします。アルコール度の高いお酒を飲むときは水や氷で割って飲むようにしましょう」(利田さん) ②飲み方の変化をチェック □毎日欠かさず飲む □ブラックアウトした(酩酊時に、一時的に記憶がすっぽり抜けてしまう) □酒を飲まないと眠れない □ほろ酔いが味わえなくなった □いつも1人で飲んでいる □周囲から酒をやめてほしいといわれている 以上の項目のうち、1つでも当てはまるようならリスクは高いと考えて。この時点で『節酒』しないと、アルコール依存症になるリスクがあります。 参考資料:「アルコール依存症予防ガイド」(周愛利田クリニック)
アルコール依存症やその途中過程の状態にある方は、専門の医療機関で早期に治療を受けることが重要です。 自力でお酒をやめようとする方も少なくないでしょうが、アルコール依存症になりかけている人は、飲酒欲求のコントロールがすでにできなくなっています。 短期間は断酒することができても、 飲酒欲求への対処の仕方を習得していなかったり、また離脱症状への治療ができていなかったりすると、しばらくしてから再び飲酒生活に逆戻りする可能性が高い といわれています。 自助グループへの参加 お酒をやめる方法としておすすめなのが 自助グループへの参加 です。自助グループとは、同じアルコール依存症の人達が自発的に結びついた集会で、互いの体験を話し合い、励まし合うことで断酒継続を続けやすくする効果があります。主な自助グループには、以下のものがあります。 AA(アルコホーリクス・アノニマス) 公益社団法人全日本断酒連盟(断酒会) アルコール依存症の治療は入院が基本?減酒外来って? アルコール依存症の治療法は、医療機関によって多少治療方法は異なりますが、アルコール依存症は入院治療が主流です。 一般的に入院中は、離脱症状や合併症の治療を行う「解毒治療」、個人精神療法や集団精神療法を通じて飲酒問題の現実を自覚し、断酒を決断するための「心理療法」を行います。そして退院後も、断酒を継続するための通院治療、抗酒薬や飲酒抑制薬の処方などでアフターフォローを続けていきます。 お酒を減らす「減酒外来」も検討しよう 「病院に行くと、無理やりお酒をやめさせられる」と思っていませんか?
優秀な外国人は日本本社の管理職にも登用 外国人従業員が多い企業に入社すると、海外で活躍できる可能性が高い(写真:kikuo / PIXTA) グローバル企業に就職して世界で活躍したいと思っている学生もいるだろう。では、どのような会社に入社すれば、希望がかなうのだろうか? 日本で働く外国人のためのサイト「Work In Japan」. ひとつ参考になるのが、すでに海外に進出していて、外国人従業員も多い職場だ。 『CSR企業総覧2018年版[雇用・人材活用編]』(東洋経済新報社)。書影をクリックすると販売サイトにジャンプします そこで今回は、従業員の多国籍化が進む、海外子会社を含めた「外国人従業員が多い会社」を紹介していきたい。 『CSR企業総覧(雇用・人材活用編)』2018年版に掲載している、各社が把握する総外国人従業員数(項目名としては連結外国人従業員数)を連結従業員数で割った比率を、「外国人比率」として算出。高い順に100社をランキングした。 なお、総外国人従業員数には嘱託社員などが含まれているケースがあり、有価証券報告書等で開示されている通常の従業員数と少し異なる場合がある。また、管理職の登用状況を見るために、親会社(例外あり)の管理職の外国人数と全体の比率も掲載した。 海外生産100%!のフォスター電機が1位 では、ランキングを見ていこう。 1位は フォスター電機 で98. 9%。同社は音響・車載用スピーカー部品・製品の専業メーカーだ。海外生産は100%で、生産体制はさらに増強を続けている。 連結従業員数は4万9194人で、総外国人従業員数4万8670人。単独従業員数は連結の1%にも満たない476人。このうち外国人は36人だ。管理職も外国人3人で外国人管理職比率3. 0%。女性管理職5. 1%に比べると低い水準だが、本社での外国人登用も進めている。
日本人と同じように就活サイトを使用する 就職活動の方法は、外国人の日本語能力やその人が置かれている状況によって異なります。例えば、日本の大学に正規留学生として留学し、日本人と同様に日本語の授業を受講している場合は、日本人の学生と同じように就職活動するケースが多いです。 インターンシップから採用に繋げる 日本の大学に正規留学生として来ている場合でも英語のみの授業を受講するだけで卒業できることもあるため、日本語能力が低い正規留学生もいるのが現実です。日本語能力が低い外国人は、就職活動を始める前に事前に長期インターンシップから採用につなげるという方法をとることもあるようです。 人材紹介会社を利用する 海外から就職先を探す外国人や、ワーキングホリデーなどのビザで日本に来ている外国人、また転職を希望している外国人は留学生のような就職活動はできません。そのため、人材紹介会社などを通して就職先を見つけることが多いようです。 外国人の日本での就職って難しいの?
社員一人の責任感が大きい 2. チームワークが足りない気がする 3. 楽しんで仕事をしている人が少ない 4. 心理サポート・ケアが足りない 5. お客様向け提供サービスは素晴らしい」(ブルガリア/33歳/女性) ・「日本人は本当に仕事が好きなこと」(インドネシア/36歳/男性) ・「一番驚いたのは私の先輩(日本人)が私のせいで起こったことを自分のせいにしたときです。ボスが『だれがやった』と聞いたら、先輩が『私です』と答えました。私がやったのに、先輩は私を守ってくれたことがすごいだと思います。自分もこういう先輩になれるように頑張りたくなりました」(ロシア/31歳/女性) 総評 外国人が驚いたこと、多かったのは「残業が多い」「効率が悪い」という意見。これは表裏一体で、会議やプロセス重視などの仕事の仕方が効率が悪いため、結果的に残業が多くなってしまうのだろう。 一方で「お客様向けサービスはすばらしい」「先輩が守ってくれた」などの良い部分も、ある種効率の悪さから生まれた良さと言えるので、どちらが良いのか判断することは難しい。しかし、多くの外国人が驚いていることは確かなので、なるべく効率が悪くならないように社内のシステムや組織を作っていくことが今後の課題だ。 ※画像はイメージです ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。