「糖質制限」は知ってる方も多いのではないでしょうか。 とうとうこのことを書く日がやってきました!ママブロガーになっていつか書こうと思っていたこと第1位!私が痩せた秘密の法則についてです。 今話題の「糖質制限」をしているのですが、私はちょっと違うところに着目しています!それによりよりストレスが少ないため、負担なく少しづつ体重減少を可能にしています。 そもそもきっかけは妊娠糖尿病になったこと。 3人の男の子を育てながら4人目の男の子を妊娠していた私は家族の食事は作るのもの、自分の仕事前や仕事途中はさっと食べられる惣菜パンや菓子パンで食事を済ませ、砂糖が入ったコーヒーを飲み、毎日の楽しみだと甘いものを食べて寝落ちしていました。 第3子妊娠中はなんとかすり抜けた血糖チェック、第4子妊娠中、わずかに数値オーバーしてしまい妊娠糖尿病の病名がついてしまいました。 それまで予定していた出産プランが全部ダメになってしまった私は少しでも状況改善する為に、なぜ血糖値が上がってしまうのか、改善する為にはどうすればいいのか調べまくりました。 そしてある法則に則った食事を始めることに。 妊娠糖尿病が改善しただけではなく、他にもメリットがたくさんあったので産後も同じ食事法を続け、第3子の産後からどうしても減らせなかった体重を産後4カ月で婚前の体重まで落とすことができました。 そもそも満腹感て何? 妊娠糖尿病は出産を終えると改善する人がほとんどだそうです。 つまり妊娠中にのみ血糖値のコントロールがうまくいかない=インシュリンがうまく働かなくなるそうです。それにより血糖値が上がってしまい妊娠糖尿病の病名がついてしまいます。 3人目妊娠中も食事をとると急に苦しくなってお腹いっぱいになりました。息切れもひどく、妊娠後期でお腹が大きくなったせいだとか、年齢のせいなのかと思っていましたが今思えば、ギリギリ検査をすり抜けたものの、血糖値のコントロールがうまくいかないことによる妊娠糖尿病の症状だったと予想しています。 満腹感を簡単に説明すると、血糖値が上がることでお腹いっぱーい!と感じるようなのです。血糖値が急激に上がるから急激にお腹いっぱいになっていたようです。 インシュリンが満腹感に強く関わっている。つまりたくさん食べたから満腹感を得るのではなく、血糖値が上がりインシュリンが出ることで満腹感を得ているんですね。 ということは血糖値をあげないと満腹にならない?
お米を食べると太る!? お米を食べるときは食物繊維と一緒がベター! ダイエッターにとっては、お米=炭水化物=太る!?
めっちゃありました! ある時は電車に乗ってウトウトしていると、「あ、激太りの人や」とか聞こえてきて。そのまま寝たふりして聞いてたら、カップルが「何であんなデブになってんねやろ」と会話してはるんです。すると彼女の方が「そんなん言ったらあかん! あれはあれで幸せなんやって!」って言うてて、"なんか私のことでモメてはるわ……"と思ったり(笑)。 ――新喜劇座員の皆さんの反応は? 最初は賛否両論ありまして、とある師匠からは"早急に元に戻れ"とお怒りの言葉をいただいたこともあるんですけど、女性の先輩方は基本的に皆さん「今の方がええやん」って言ってくださってて、いっぱい食べさせてもらっています(笑)。(末成)映薫姉さんからも"家においで"って言っていただいて、行ってみたら唐揚げを山ほど作ってくださっていて。実は私、揚げものは意外と量が食べられないんで、「すいません……」「何やねんや、あんた!」ってなっちゃったんですけど(笑)。反対されていた先輩方も一緒にごはんに行った時、「そんな幸せそうな顔して食べられたら、もう反対できへんわ」って。 Instagramにアップされて話題となった過去と現在の比較写真 出典: @saki_igarashi ――体型の変化とともに、新喜劇での役回りも変わってきたのでは? 白米は悪くない！しっかり食べてやせる方法を伝授。驚くほどカンタンで、一生続けられる最強の食べ方｜かんき出版のプレスリリース. 私のポジションって"芝居どころ"やったんですよ。悲しい演技をするなどの"締め役"というか……それが、イジられたりそれに対しての返しを考えたりもするようになりましたね。私にとっては経験のない分野だったので、"イジられるにもイジられ方があるんやな"とか、たくさん勉強しているところです。お客さんの爆笑がバーンって聞こえた時は、すごく楽しいし感動しますね。娘役をやらせていただいていた時にはなかった反応なので。 ――日常生活では、どんな変化がありましたか? やっぱり起き上がりにくかったりとか、パンツが破れたりとか(笑)。ファッションもかなり変わって、"楽なのが一番"になりました。最近、靴ひもの代わりにチャックがついている靴が楽で愛用しているんですけど、色も地味で周りからは"もっとオシャレなん履いたら? "って言われています。でも、もうオシャレとかいいんです、私(笑)。腰回りも、特にお腹にすごく肉がついているので、ウエストがゴムになっているのがいいですね〜。 お菓子の"無限ループ"が激太りに!?
柏原 そうですね。今は〝疲れ〟で済んでいますが、早めに食べて燃やせる体を作っていかないと何十年か先が心配。 小林 そういえばうちの祖母は101歳まで生きましたが、穀物をたくさん、よく噛んで食べていました。 柏原 そうそう、私がこのメソッドに行き着いたのも長寿の方の食事がきっかけなんですよ。100歳以上で元気な方たちは皆、若い頃と同じくらいよく食べ、お米をしっかり摂っています。 今西 「胃に負担をかけないよう、年を重ねて食事を減らした」なんて話を周りから聞きますが、まるで逆ですね。 柏原 たくさん食べて胃を鍛えて! 特にお米は燃えやすく、腸内環境の改善効果も。ところでお通じの状態は? 小林 私はお腹がゆるくて。 今西 私は出ない日もあります。やっぱり毎日出すべきですよね。 柏原 それどころか、きちんとご飯を食べていれば、お通じは一日2回。 今西 そんなに! お米を食べるダイエット太った口コミ多すぎ！確実に痩せる方法を検証. 小林 お通じがゆるいのは、お酒をたくさん飲むことも原因でしょうか。最近ちょっと体温も不安定なんです。 柏原 それは自律神経や腸内環境の乱れが原因かも。でも自律神経は咀嚼する食事で副交感神経を活性化すれば改善できますし、腸内環境も今の食事に穀物を足せば変わります。でも白米だけだと効果はゆるやかなので雑穀を加えてみてください。咀嚼も増えますし。 小林 よい雑穀を選ぶ方法は? 柏原 雑穀は品質がまちまちなので、◯◯県産など出どころのわかるものを選んで。十五穀米とか多種類を入れたものもありますが、不必要な雑穀も入っていることが多いので、おすすめしません。あと割れた粒が多くないかも、底面からチェックしてくださいね。 今西 私は取り入れたいんですが、夫や子どもが食べるか心配です……。 柏原 家族が食べないのは、おいしくないから。新鮮な雑穀を選べばおいしいですし、色が気になるならキビなど、白米と似た色の雑穀を選ぶといいです。 小林 それなら家族で食べられそう! 野菜はサラダで摂取。大のパン党、今西さんの2日間。 【1日目の朝】自ら「中毒的」と認めるパン好き。メインはチーズトースト。スープにイチゴをのせたヨーグルト、野菜も少々。 【1日目の昼】エビアボカドサンドに、菓子パンをプラス。「最近疲れ気味で野菜不足が気になり、スムージーも買いました」 【1日目の夜】家族と夕食。筑前煮と麻婆豆腐、そして「サラダは体によさそう」とレタスとトマトを生で。主食はここでもパン!
お米を一日1キロ食べても痩せたのはなぜ?
車を持っている方なら、是非加入を検討しても良いサービスですね。 ちなみに我が家も加入して、家事代行やオートバックスでカー用品の割引に使用しています。 オススメ割引クーポンサイト 今はかなり多くの割引クーポンやチケットを取り扱っているサイトがあります。 私が登録してみて、使い勝手が良かった物を3つ紹介していきますね。 今回紹介する施設やアクティビティーのクーポンがないものもありますが、是非参考にしてみてくださいね。 「まかいの牧場」のクーポン 月額利用料 初回無料期間 駅探バリューDays × 330円 30日間無料体験 みんなの優待 490円 2ヶ月無料体験 アソビュー ○ なし 「まかいの牧場」の割引クーポンは駅探しバリューDaysというサイトには現在はありませんでしたが、以前は割引クーポンがあったようです。 現在新型コロナウイルスの影響で臨時休業されているため、もしかしたら、営業再開後に割引クーポンが発行される可能性があります。 下に近くの施設や似た施設のクーポン記載 赤から 富士宮店 魚民 富士宮店 休館村富士(日帰り入浴) の割引がうけられます。 駅探しバリューDaysは約120万件のレジャー施設やレストラン、ホテルを優待価格で利用可能! <優待特典の例> ・人気なレジャー施設のチケットが最大75%OF F ・映画の鑑賞券がいつでも最大40%OFF ・日帰り温泉やスパ施設の利用が最大70%OFF ・大手レンタカーの利用が最大55%OFF! 「まかいの牧場」の割引クーポンはみんなの優待というサイトにはありませんでしたが、 下に近くの施設のクーポン記載 休暇村 富士(日帰り入浴) ナチュラルアクション・アウトドアツアーズ マウンテンバイクツアー スカイ朝霧 朝霧(富士宮)パラグライダー 使えるクーポンが豊富! みんなの優待は 約130万件のレジャー施設やレストラン、ホテルを優待価格で利用可能! よくあるご質問 | 日本一富士山の絶景を望める静岡の牧場、まかいの牧場へようこそ！. 通常月490円の利用料金がかかりますが、 下記リンクから登録すると、2ヶ月間無料で利用 できます!! アソビューは上記二つのクーポンサイトとは違い、月額料金はかかりません。 日本全国の「あそび」を紹介しているサイトで、ここからオンライン予約・購入することができます。 前日までの購入限定 大人(中学生以上)1000円 通常100円の動物のおやつ付き 小人(3歳以上)600円 通常100円の動物のおやつ付き ジャンルは約450!取り扱っているレジャーは20000件 北海道から沖縄まで全国のアクティビティーが満載!
季節ごとの満開の花も見どころ! 春は「桜」や「菜の花畑」、夏は「ひまわり」、10月中旬まで楽しめる「サンパチェンス畑」 など、四季を通じてさまざまな植物が見られるのも見どころです。 冬には、知る人ぞ知る 「梅園」 を楽しむこともできます。 お弁当の持ち込みが可能なので、植物鑑賞とピクニックも満喫 すればダブルで楽しいですね。 春(3月・4月・5月)のおすすめ情報&体験 4月は、「幼児アスレチック」後方に咲く桜を見ながら、目の前の芝生で 花見ピクニック がおすすめです。また5月のGWくらいまで一面黄色の菜の花畑が見ごろをむかえます。 春は羊の出産シーズンなので、タイミングが合えば「 羊の家」で貴重な出産シーンを見られるかもしれません! 赤ちゃん動物の撮影会などの開催もあります 夏(6月・7月・8月)におすすめ情報&体験 注目は、 日本最大級の株数をほこるサンパチェンス花畑 です。富士山を背景に、ピンクや白など色鮮やかに咲きほこる光景は圧巻です! そのほか夏を感じられる ひまわり畑 も見られます。地元のお肉が堪能できる BBQ や、ぜいたくな 日帰りグランピング も夏におすすめの体験です。 夏の牧場内にはカブトムシがよく発見される樹木があり、子どもたちの人気を集めています。 一部をのぞき、カブトムシを持ち帰ることも可能 なので、自由研究にも役立ちそうですね。 秋(9月・10月・11月)におすすめ情報&体験 10月中旬ごろまで楽しめるサンパチェンスは必見! 秋は富士山がとても澄んで見えるので、絶景をバックにサンパチェンスとのコラボをぜひ堪能してください。また、 サツマイモや枝豆の収穫体験も可能 なので、秋の味覚をたっぷり味わいましょう。 10月は、恒例の「マルシェ富士山」が開催 されます。富士山の麓で採れた新鮮農産物や、クラフトショップなどがズラリと並ぶ人気イベントです。イベント中は、ハロウィン仮装コンテストも。 期間中は、仮装をすると入場無料になる特典 があるので、親子でハロウィン仮装も楽しんでみてはいかがでしょう? 【2.5%還元】まかいの牧場 バギー体験 ※別途入場料必要【トラベルコ】. 冬(12月・1月・2月)におすすめ情報&体験 冬の一大イベントクリスマスシーズンは、 牧場内がクリスマス仕様に装飾されたり、動物パレード があったりと、ワクワクする空間に。 さらに元旦には、 恒例の初日の出を見るイベントが開催 されます。 イベント当日は、通常営業開始時間までは入場無料 になるのでとってもお得です。荘厳な富士山と初日の出を見て、新しい年の幕開けを牧場で過ごしてみては?
ソフトクリーム(450円) 富士山チーズケーキ 1箱1400円 (常温でお持ち帰りできます)
ご予約をいただいた時点で、駐車場は確保致します。料金は無料です。 障がい者施設で利用する場合、刻み食などはできますか? ご希望の内容にもよりますが、対応は可能です。詳細はお問い合わせください。
スイーツ きりかぶメープル 670円(税込) まかいの牧場の牛乳を使い、じっくり寝かせた生地にメープルを練りこんで風味豊かに仕上げました。天然酵母にこだわった、まかいの牧場で一番人気のパンです。 富士山チーズケーキ 1, 400円(税込) まかいの牧場牛乳使用のチーズケーキです プチチーズケーキ 350円(税込) 売店お土産人気No. 1のチーズケーキに小さいサイズが登場!まかいの牧場の牛乳を使用したオリジナル商品です。 牧場プリン 310円(税込) 口の中に入れた瞬間"とろっとろ"のおいしさ!まかいの牧場の牛乳をふんだんに使用した濃厚な風味をお楽しみいただけます。 みるくドーナツ 140円(税込) フロランタン 840円(税込) 自家製生クリームを使用し、風味豊かな落花生をたっぷりのせて焼き上げました。とっても香り高い牧場特製 落花生のフロランタンです。 牧場のレアチーズケーキ 1, 200円(税込) 厳選したシンプルな素材と牧場ヨーグルトを使って、1つ1つ真心こめて作っています。さっぱりとした酸味と爽やかなレアチーズケーキです。 牧場のフルーツレアチーズケーキ 1, 300円(税込) 自家製ヨーグルトを使用したレアチーズケーキに4種のベリーをのせて、甘酸っぱさをトッピング。女性に人気のかわいらしいケーキです。 牧場のヨーグルトロール まかいの牧場のヨーグルトを使用したさっぱりロールケーキ。ヨーグルトの酸味がおいしさを引き立たせます。