「ダイエットしないとな~」なんて思ったときに、まずどんな目標を立てますか? あと3kg痩せたーい! うさぎ なんで3kgなの? えっ…な、なんとなく?太ったし、まずは3kgかな~って… 【太った】というと、お腹の肉が服のウエスト部分に乗ったり、二重あごになってしまったり。 あなたの目であなた自身を見て「やばい…」と。 すると、「痩せなきゃ」とか「あと3kg落としたい」と漠然と思ってしまいますが… うさぎ ちょっと待って! 見た目にも健康的にも問題ない体重=美容体重 と言うのを知っていますか? 太ったとか痩せなきゃとか思ったら、 目指すべきはこの『美容体重』 きちんとした"目安"があると、見た目も健康も一番いい状態に持っていけます。 美容体重をキープすることを心がければ、太ったと焦ることも、無理なダイエットも必要ありません。 美容体重が見た目にも健康的にも一番いいんじゃないか 美容体重だと不満がない。 これにつきます。 見た目も細い方に見えるし、太っているわけじゃないから体も健康。 適度に脂肪もあって細すぎないから、やつれた感じも疲れてる感じもありません。 過度な食事制限を毎日することもないから好きなものを食べれるし。 好きなことして好きなもの食べてるから、 一番無理がなく魅力的に見える。 ちょっと太った程度なら、過激なダイエットをしなくてもいい範囲でもあります。 美容体重とは見た目がスリムな体重のこと ねえねえ、その美容体重って私なら何kgなのかな? 美容体重の計算方法は、 美容 体重 = 身長(m)×身長(m)×20 で、計算できます。 >>計算してくれるサイトはこちら うさぎ わたしは身長168cmなので、1. 68×1. 68×20で、わたしの美容体重は56. 美容体重を目指すのが見た目にも健康にもちょうどいい | あわよくばここから. 45kgとなります。 肥満度をあらわすBMI値について 上に書いた美容体重の計算方法、 身長(m)×身長(m)× 20 の20はBMI値を表す数字です。 【BMIとは】 肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で求められます(身長はcmではなくmで計算します)。 日本肥満学会の定めた基準では 18. 5未満が「低体重(やせ)」 18. 5以上25未満が「普通体重」 25以上が「肥満」 で、肥満はその度合いによってさらに「肥満1」から「肥満4」に分類されます。 BMIが22になるときの体重が標準体重で、最も病気になりにくい状態であるとされています。25を超えると脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが2倍以上になり、30を超えると高度な肥満としてより積極的な減量治療を要するものとされています。 BMI|e-ヘルスネット(厚生労働省) より 美容体重のBMI値は20なので、普通体重に分類されるため、痩せすぎとはなりません。 その他に、標準体重はBMI値22、モデル体重はBMI値が18で計算されます。 標準体重=身長(m)身長(m)× 22 (最も健康的と言われる体重) モデル体重=身長(m)身長(m)×18 (モデルや女優のような体重) ※モデル体重はBMI値が18.
Google Play で書籍を購入 世界最大級の eブックストアにアクセスして、ウェブ、タブレット、モバイルデバイス、電子書籍リーダーで手軽に読書を始めましょう。 Google Play に今すぐアクセス »
平均体重なのに、太っているとよく言われます(20歳女性です) 身長161cmの体重51㎏です。 これだけ見ると理想とまではいかないけども、割と平均的な体重だと思います。 ですが、太ももはだるだるで大根脚。お腹もぶよぶよでくびれもありません。 二の腕も太く、正直言ってかなりのぽっちゃりです。(他人からもよく言われます) しかも肩回りや脚の筋肉がしっかりついていて客観的に見てもたくましいと思います。 このまま痩せても小柄とは言えない体系で、肩幅もあり骨太・・・。 春物のカーディガンなど着ると本当にたくましく見え、服がかわいく着れません;; ですが体重は51㎏で平均的なんです。 こんなにも脂肪や筋肉があるのに何故でしょうか・・・。 あまり運動しないのですが、体を動かせば同じ体重でも体系はよくなりますか? 逆に筋肉などついてしまわないでしょうか? また、例え2㎏痩せただけでも見た目はグッと変わるもんでしょうか? 平均体重なのに、太っているとよく言われます（20歳女性です） - 身長... - Yahoo!知恵袋. 華奢とまではいきませんが、女の子らしい体系になりたいです・・・。 何か気づいたことやアドバイスあったらお願いします!
うさぎ 62kgだと…?58kgの時点で見た目がちょっと太ったねって感じになるんだが… 健康的には問題なくても、やっぱり見た目は気になる。 痩せたい!とか細くなりたい!とかを切に願ってるわけじゃないけど、さすがにぽっちゃりだと自分の中の美意識が『やばいぞ』って言ってくるんだ。 だから標準体重になるのは困る。 あくまでも、見た目関係なく、健康的でいたいなら標準体重がMAX限界値。 見た目にベストなのは美容体重です。 自分が太ったとわかるとき うさぎ 体重計に乗らなくても太ったってわかるときない? あるよー。胸よりお腹が出てるとき! 上半身に肉付きがいいと太って見える！？上半身痩せのカギは肩甲骨にあり！ 美容コラム - 美容整形・全身脱毛なら銀座ファインケアクリニック –. 自分の体と何十年も付き合っていると、体に違和感を覚えるときはありませんか? 『あ、太ってきてるわこれ』 のような。 その変化に気づいたときに、 おやつを減らす 最近の食生活について振り返る などすれば、過度な食事制限や運動をしなくても、その違和感は解消されます。 つまり痩せる。 うさぎ わたしが『太ってきてる』とわかるときは、二重あご・胃が痛くなるときです。 あなたはどんなときに太ったかもと感じますか? 二重あご わたしは太ったらすぐ二重あごになります。 下を向くと、首とあご下の肉がギュってなる。 鏡を見てあごを少し引いただけで二重あご。 太ったサインです… 首が短いからかな。 胃が痛くなる 暴飲暴食が原因です。 ごはんをもりもり食べるくせに、お菓子ももりもり食べている。 わかっちゃいるけど…やたらお菓子食べたいときってないですか? こんな食生活が数日続くと胃が痛くなってくるんですよね。 胃 コノヤロー!食い過ぎだバカ―! うさぎ こうなると、強制的に食べる量を減らさざるを得ません。いいんだかどうだか… 美容体重を目指す&キープするのが見た目・健康ともに最善の道 焼肉を食べに行ったり、旅行で美味しいものをお腹いっぱい食べたりすると、すごく満足して嬉しくなります。 そういうときまで『ダイエットしてるから…』と、食べるのを我慢するなんてすごく嫌ですよね。 美容体重なら、焼肉をお腹いっぱい食べた翌日は食べる量を減らすなど、少し気をつけるだけでキープできます。 過度な食事制限をしなくてもいいから、ダイエットに対するストレスもなし。 それなら美容体重目指してみようかな。見た目も健康も損なわないならそれが一番だよね。 うさぎ うんうん。ちゃんと目指すところがわかれば、あわててダイエットしてはリバウンドして…っていうのも防げるよ。 細いだけではきれいじゃない、太りすぎててもきれいじゃない。 まずは体重計に乗って、鏡であなたの姿を見るところから始めてみよう。
体重はそんなに重くない、普通くらいの重さなのに太って見えるのはどうして?体重よりも気にするべき部分は、体脂肪率だったんです!甘いものや油っぽいものばかり食べていると、体重はそこまで増えなくともむっちりとした身体つきに。体脂肪率を減らすコツや、おすすめのレシピなど、モデル体型を目指すためのヒントが詰まった記事です。 更新 2021. 07. 30 公開日 2018. 12. 29 目次 もっと見る 体重はそんなに重くないのに… 体重はそんなに重いわけじゃないのに、なんだか太って見えるのはどうして? ダイエットは体重だけを気にしてはいけないんです。大切なのは体脂肪率だったんです! 憧れのモデル体型を目指しすぎると、体を壊してしまうかも。無理のない範囲で素敵なBODYを目指しましょう。 体脂肪率ってなに? 体重の中にどれくらいの脂肪があるかの割合が、体脂肪率。体重が軽くても体脂肪率が多いと少しむっちりした印象になりやすいんです。 体内に蓄積された脂分のことを体脂肪といいます。 その体脂肪の量が、体重に占める割合を体脂肪といいます体脂肪率(%)=体脂肪量(kg)÷体重(kg)×100で表されます。体脂肪が過剰に蓄積された状態が肥満とされています。 出典 憧れBODYになりたいなら、体脂肪率を少し下げるのを目標にしましょう。 引き締まった身体で、モデルさんみたいな体型に♡ こんな食生活、していませんか? ケーキやお菓子などを食べすぎていませんか? ご飯はあまり食べないけれど、甘いものはひっきりなしに食べちゃう…なんてあなたは要注意です! 糖分の多い食事は、体脂肪率を高くしてしまう原因になってしまいます。 体脂肪率はあなたの生活習慣が丸見えな数字なんです…! 平均的な体脂肪率はどのくらいかをチェックして、あなたの今の状態を知ろう。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19%、女性は20〜29%です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 出典 セーフ!と思ったあなたも、ギリギリ平均値に入っていれば良いというものではありません。 体重と体脂肪率のバランスが大切なので、体重を落とすことよりも体脂肪率を落とすことに注目してダイエットをしてみましょう! 測ってみよう! 美容 体重 太っ て 見えるには. 体重・体組成計 カラダスキャン ¥2, 980 体重と一緒に体脂肪率もチェックできるので、とっても便利。体重も大切だけど、体脂肪率もこれからよく注目してみて!
5未満なので、低体重となります。健康的とは言えない。 【経験談】一番体が軽かったときはモデル体重以下…なんだけど… わたしが今の身長、168cmで一番体重が軽かったときは48kgでした。 BMI値は17なので低体重に分類されます。 モデル体重以下。 体も軽かったし今よりもっと細かった。 168cmで48kgなんてほんとモデル並み です。 どんなダイエットしたの? うさぎ 特別なことはなにもしてないよ。っていうかダイエットなんてしてなかった。 そう、なんでそこまで痩せてたかというと… 夏バテ です。 もっと詳しく言うと、夏バテ+通勤での往復4. 6kmの歩きを、ほぼ毎日していました。 だから痩せてしまった…という感じです。 でもそこまで痩せたんだからいいじゃん。 うさぎ いや、よくないよ。 痩せた理由が夏バテ+通勤での運動なので、バイト先に着くとすでに疲れてたし、家に帰ったらさらに疲れていました。 もう寝る以外ないんです。 疲れすぎて食欲もわかない… いくらモデル並みでも、動く元気もない状態なんてなんの意味もありません。 食べずに運動だけしても疲れるだけ。 その後、秋になって涼しくなったら、食欲も戻って体重も増えました。 52~53kgくらいだったと思います。 動く元気もあるし、体も重すぎず見た目も細い。 うさぎ このとき体重って大事だと思ったよ。 さらにその後は普通に食べて運動してっていう生活をして、平均で56kgあたりでした。 48kgに比べたら重いけど、疲れやすいとかはなく、見た目もさほど太って見えないです。 わたしの体には、モデル体重は合わない ことがわかりました。 標準体重だとぽっちゃりに見えるが健康的には問題ない重さ…って言ってもちょっと待って 標準体重とは、最も健康的と言われる体重で、 標準体重=身長(m)身長(m)× 22 で計算できます(この22は標準体重のBMI値)。 日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18. 5未満を低体重と分類しています。 BMIと適正体重|高精度計算サイト より うさぎ 身長168cmのわたしだと、1. 68×22=62. 09kgが標準体重です。 だけどちょっと待って。 標準体重だとぽっちゃりじゃないか。 BMI値22で、自分の標準体重を計算すると意外と重くないですか?
出典
イギリスにあるアリス一家の自宅でパーティーが始まろうとしている。 アリスは恋する庭師のジャックにジャム・タルトをプレゼントするが、 タルトを「盗んだ」とアリスの母親に誤解されてジャックはクビになってしまう。 悲しむアリスを一家の友人のルイス・キャロルが慰めようとしたところ、不思議なことが! 彼は白ウサギに変身する。追いかけたアリスは深い穴に落ちていく。 不思議な廊下に落ちたアリスが迷い込んだのは、母親にそっくりのハートの女王が支配する世界。 ハートの騎士の格好をしたジャックを救おうと、アリスの冒険が始まる。 彼は、女王のジャム・タルトを盗んだと疑いをかけられていたのだ。 アリスは「私をお飲み」の瓶と「私をお食べ」のケーキのせいで、 体が大きくなったり小さくなったり、涙の湖で泳いだり・・・。 そして、アリスは白ウサギに誘われ不思議の国の奥深くへと進んでいき、 公爵夫人、チェシャ猫、マッドハッター、三月ウサギなど不思議な人々と生き物に出会う。 アリスは魔法の花園でジャックと再会するが、ジャックはついに女王に捕まってしまい、 ジャックの裁判が始まる。不思議の国で出会った不思議な人々と生き物たちが次々と登場し、 ジャックに不利な証言を行う。 アリスは彼を弁護するが、女王はますます怒りを募らせ、城内は大混乱に・・・。
は「まさか~だなんて!」 fancy は「想像する」や「心に描く」という意味で知られている単語です。しかしながら、昔の用法では「まさか!」、「なんと!」と驚きを表す表現としても使われていました。 fancy that ~! は how surprising ~! (まさか~とは! )と同じ意味を表します。 and she tried to curtsey as she spoke–fancy curtseying as you're falling through the air! そして彼女はしゃべりながら婦人の会釈をしようとした―宙を落ちながら会釈をするなんて! alas! は「ああ悲しいかな!」 alas は古めかしいユーモアのある表現です。同情や哀れみを表す単語として使われていました。通常、 alas! のように感嘆符(! )と一緒に使われます。日本語では「ああ悲しいかな」や「なんと可哀想に」、「それは残念に」などと訳されます。 and Alice's first thought was that it might belong to one of the doors of the hall; but, alas! either the locks were too large, or the key was too small, but at any rate it would not open any of them. ものがたり＆キャラクター｜不思議の国のアリス｜新国立劇場バレエ団・東京. そしてアリスが真っ先に考えたのは、この廊下にある扉のどれかに合うのではないかということだ。でも残念!どの鍵穴も大きすぎたり、または鍵が小さすぎたりして、どっちにしろ、どの扉も開かなかった shan't は「~しない」 shan't は shall not の短縮形です。主に話し言葉で使われていました。 I shan't は I refuse to (私は嫌です、私はしません)と同じ意味で使われます。何かをしたくないときに拒む表現です。 `Oh, my poor little feet, I wonder who will put on your shoes and stockings for you now, dears? I'm sure I shan't be able! I shall be a great deal too far off to trouble myself about you: ―Alice's Adventures in Wonderland, CHAPTER II, The Pool of Tears 「私の可哀想な足、今となっては誰があなたに靴や靴下をはかせるのかしらね?私ができないことは確かだわ!あなたが遠くに行き過ぎたせいで構ってあげられないの」 queer は「普通じゃない」 queer は「変だ」、「普通じゃない」、「予想していない」という意味で使われていました。現在は、「変だ」という意味で使われるより、「同性愛者の」( gay )という意味で使われているようです。 `Dear, dear!
cried the Mouse, sharply and very angrily. `A knot! 不思議の国のアリス 登場人物 ディズニー. ' said Alice, always ready to make herself useful, and looking anxiously about her. `Oh, do let me help to undo it! ' 「そんなことは言ってない!」とネズミは鋭くとても怒って叫んだ。「結び目!」とアリスは言った。彼女はいつも誰かの役に立つ準備ができていたので、心配そうに辺りを見渡して言った。「まあ、それなら私が手伝うわ!」 この部分では、アリスは、ネズミが言った not (~ではない)を knot (結び目)に聞き間違えています。not の発音は / nɒt / 、knot の発音は / nɒt / 。どちらも同じ発音です。 antipathy(反対)と antipodes(反対の場所) `I wonder if I shall fall right through the earth! How funny it'll seem to come out among the people that walk with their heads downward! The Antipathies, I think–' ―Alice's Adventures in Wonderland, CHAPTER I, Down the Rabbit-Hole 「地球を突き抜けて落ちるのかしら!頭を逆さまにした人たちが歩いているところに出てきちゃったら滑稽に見えるでしょうね!それは、反対の人たちのいるところかしら・・・」 アリスは、地球の裏側の人たちのことを、 antipodes (対蹠地、正反対の場所)という単語を使って the Antipodes (反対側にいる人)と言いたかったのですが、それと綴りが似た antipathy (根強い反感)と間違えて the Antipathies (反対する人)と言ってしまいます。同じ「反対」でも、antipodes は「場所の反対」、antipathy は「感情の反対」を表します。ルイス・キャロルによる、綴りが似た単語を使った言葉遊びと捉えられるでしょう。 古めかしいイギリス英語 「不思議の国のアリス」が書かれたのは、今から100年以上も前です。書かれた時代が古いため、今はあまり耳にしない単語も頻繁に登場します。そんな古めかしい単語の意味についても押えておきましょう。 fancy!
cried Alice (she was so much surprised, that for the moment she quite forgot how to speak good English); 「ますます変だわ!」とアリスは叫んだ。(彼女は驚きすぎたため、その瞬間、どのように英語を話すのかをさっぱり忘れてしまったのです) アリスが驚いているシーンで、「 Curiouser and curiouser! 」(ますます奇妙だわ)と叫びます。ここで使われている curiouser は、文法的には more curious が正しいです。しかしながら、簡単な英語すら間違えてしまう状況を描くことで、アリスがどれだけ驚いているのかを伝えていると言えます。 caucus-race は「政党の幹部会レース」 `What I was going to say, ' said the Dodo in an offended tone, `was, that the best thing to get us dry would be a Caucus-race. ' 「私が言わんとしているのは、」とドードーはむっとした口調で続けた、「つまり我々を乾かす最も良い方法は幹部会レースだということだ」 ぬれた身体を乾かすために、動物たちが無秩序に走り始めるレース。小説の中では、そのレースを caucus-race と呼んでいます。ルイス・キャロルが作った造語のひとつです。 caucus とは、「政党の幹部会」を表します。caucus-race とは、政治家達が幹部会であちこち走り回って利権を求める様子を、動物たちが無秩序に走り回る様子に重ねて揶揄しているのです。
(全ての花から!) How skilfully she builds her cell! (なんと巧みに巣を作るんだろう!) How neat she spreads the wax! (なんときれいにワックスを塗るんだろう!) And labours hard to store it well (労働者達がそれを蓄えておくのは困難だ) With the sweet food she makes. (彼女達が作った甘い食べ物を) パロディーの歌「How Doth the Little Crocodile」 How doth the little crocodile (なんと小さいクロコダイルなんだ) Improve his shining tail, (ぴかぴかな尻尾を磨いて) And pour the waters of the Nile (そしてナイルの水を使って洗う) On every golden scale! (金色のうろこ全てを!) How cheerfully he seems to grin, (嬉しそうにニンマリ笑って) How neatly spread his claws, (きれいに爪を広げて) And welcome little fishes in (小さな魚たちを迎える) With gently smiling jaws! (その優しげに笑った大きな口で!) 日本でいう駄洒落?アリスの聞き間違い 小説の中では、日本のだじゃれ「ふとんがフットンダ!」のように、発音や綴りが同じ(もしくは似ている)英単語で遊ぶ表現が出てきます。 tale(お話)と tail(尻尾) 'Mine is a long and a sad tale! 不思議の国のアリスの登場人物/登場キャラクター | レビューン小説. ' said the Mouse, turning to Alice, and sighing. `It is a long tail, certainly, ' said Alice, looking down with wonder at the Mouse's tail; ―Alice's Adventures in Wonderland, CHAPTER III, A Caucus-Race and a Long Tale 「僕の話はとても長くて悲しいよ」とネズミはアリスを振り返って言った。そしてため息をついた。「たしかに、長い尻尾ね」と、アリスはネズミの尻尾を見下ろしながら言った 小説の中で、ネズミが tale (お話)と言ったところを、アリスが tail (尻尾)と聞き間違えるシーンがあります。tale の発音は / teɪl / 、tail の発音も / teɪl / と、どちらも同じ発音です。 発音が同じ単語を使って言葉遊びをしています。 not(ない)と knot(結び目) `I had not! '