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科学が証明した！幸せな人生を送るための5つの条件 | 【しあわせ心理学】パンダの温度 — 東 府中 駅 住み やす さ

Thu, 08 Aug 2024 21:18:48 +0000
「幸せ」という概念は、どこか抽象度の高いもの。だからこそ、あなたの中でも、「何をすればハッピーになれるか」は漠然としているのではないでしょうか。 そこで「」に掲載された記事を紹介。変えていくべきは、本当に些細でシンプルなコト。しかも、科学的根拠があるので説得力も伴います。 01. 楽しいコトを思い浮かべて 常に笑顔でいる © 心の底から笑顔でいる。ただそれだけで、 気分が明るくなるもの。 ミシガン州立大学の研究によると、 接客スタッフが 一日中作り笑顔で対応した場合、 逆に気分が落ち込み、仕事がはかどらないことが 明らかになりました。しかし、 常夏の島への旅行や 自分の子どもの発表会など、 ハッピーなことを考えた結果として 笑顔になっている従業員は、仕事の効率が下がることはなかったそう。 さらに、 笑顔になり 気分が良くなると、 集中力に柔軟性が生まれ、総体的に物事を見ることができるようになる模様。 集中力を要するタスクを受け持ったとき、 狭い範囲で何かを見極めるのではなく、全体をみて解決案を探ることができたんだとか。 02. 1日、たった7分だけでも 運動する 毎日が忙しすぎて、 運動する時間なんてない と思っている人も多いはず。でも、 7 分でイイなら、できそうじゃありませんか? 【無料診断】あなたが幸せになるために必要なもの | 【 当たると話題の無料占い 】修羅場ライフ. 運動はストレスに打ち勝つパワフルな行為。 鬱病の人には必ずといいほど 勧められている 治療法です。 ショーン・エイカー 著『 The Happiness Advantage』では、 3 つの方法で鬱を克服しようとした話がまとめられています。 1 つは薬のみ、 2 つ目は運動のみ、そして 3 つ目は薬と運動の両方。 治療後すぐの段階では、結果に そこまで大きな差は出なかった。 が、半年後にこの 3 つのグループの幸福度 を調査すると、まったく違う結果になったのです。 薬だけで治療を行った鬱病患者の 38% は再び鬱に。薬と運動の両方を取り入れた鬱病患者は 31% が再び鬱に。けれど、運動だけを手法としていた鬱病患者のうち、再び鬱になったのはたったの 9% だったそう。 上記は「鬱」の研究結果ですが、そう でない人にも運動の恩恵を受けてほしいと思っています。 体を動かすと リラックスした状態を保つことができるうえ、脳の活性化にもつながり、さらには身体満足度がグンと上がるのです。 03. 昼寝を含めて、 たっぷりと睡眠をとる 寝ている時間こそが、疲れきった体を癒す 時間。たっぷり寝れば寝るほど、翌日は効率良く動けるし、集中力も増す、なんてことは誰でも知っていますよね。 BPS Research Digest は、 睡眠不足によってどの程度 ネガティブな感情に敏感になるかを調べたそう。 彼らは 1 日かけて、ポジティブな感情とネガティブな感情に対する「 表情」を 見比べました。 その結果、昼寝をとらずに働き続けたグループのほうが「怒り」や「恐怖」などネガティブな感情に敏感になっていたことが明らかになった模様。 昼寝を挟むことによって、「負」に対して 敏感になることを防ぐことができ、 ハッピーでポジティブな気持ちまでが生まれたんだとか。 もちろん睡眠の質や睡眠時間によって、この敏感度は左右されます。が、注目すべき要素であることは間違いありません。 04.

幸せになりたい？なら、科学的に証明されたこの「11のこと」を毎日しましょう | Tabi Labo

やはり、 お客さんと会話を交わすようになってから、グンと幸福度が上がっていきました。 どんな人であろうとも、「ワイワイと雑談することで幸福度が上がる」ということが証明されたのです。 みなさんも、このような経験はありませんか? 「旅館の店員さんとあれこれ雑談をしたら、その後の旅館の居心地が良くなった」みたいなことが。 旅館だけでなく、人生全般においても、これと同じ現象が起こるのです。 POINT① 雑談をふやして、人との結びつきを深めよう! 「物」よりも「経験」にお金をつかう 2つ目は、「お金の使い方」。 ファイナンシャル・プランナーであれば、「サーフィンで年間100万円もつかうのなら、土地付き一戸建てを買ったほうが賢いですよ」と勧めるかもしれません。 ところが、幸せの研究者たちは、真逆の考え方をします。 「4000万円の新築を買うのなら、中古の2500万円に落として、残った1500万円でサーフィンを楽しんだほうが賢いですよ」と。 なぜなら、 「物」よりも「経験」にお金をつかうほうが幸せな人生になる ということが、さまざまな研究で証明されているからです。 先のファイナンシャル・プランナーが勧めるようにすれば、将来的にはお金に余裕ができて、「楽な生活」が待っているかもしれません。 「楽な生活」を望むのなら、それが一番いいでしょう。 ただ、ここで気をつけたいのは、 「楽な生活」と「幸せな生活」は似て非なるもの ということです。 もしも、富士山の頂上までタクシーでいけるとしたら、そこから見る朝日に感動できるでしょうか? 幸せになりたい？なら、科学的に証明されたこの「11のこと」を毎日しましょう | TABI LABO. たしかに「 楽 な旅」にはなるけれど、どこかむなしさを感じるのではないでしょうか。 それよりも、肌で空気を感じながら自分の足でのぼり、笑いあり、苦労あり、ハプニングありのほうが幸せを感じられるはずです。 人生も同じこと。 お金で「物」を買えば、「楽な生活」が手に入るかもしれません。 しかし、そこには「人生の本当の喜び」が含まれていないのです。 人生の本当の喜びは、「物」ではなく「経験」の中にあります。 趣味・旅行・スポーツ・習い事・バーベキュー・四国のお遍路さんなどなど、「経験」はどんなことでも構いません。 経験を充実させていくことが、幸せな人生を送る一つの秘訣 です。 POINT② 贅沢品を買うよりも、経験にお金をつかおう! 感謝で「小さな幸せを見つけられる脳」をつくる アメリカの大学の研究で、学生たちに「感謝日記」をお願いしました。 感謝日記とは、「どんな小さなことでもいいから、感謝できることを毎日書く」というもの。 「親への感謝」「朝、目が覚めたこと」「ロックバンドの曲」「健康のこと」など、いろんな感謝が書かれていたそうです。 この 感謝日記を10週間つづけた結果、学生たちの幸福度は劇的に上がりました 。 感謝日記によって、学生たちに一体何が起きたのでしょうか?

【無料診断】あなたが幸せになるために必要なもの | 【 当たると話題の無料占い 】修羅場ライフ

変化を受け入れる 変化を好まない人もいる。これまで人生で築いてきたものを変えたくない人たちがいるが、幸せな人たちは、変化を受け入れることの価値を知っている。 確かなものを受け入れるだけでなく、不確かなものも受け入れること。人生の大きな変化を前に怖気づいたりしない。変化を受け入れることで、幸せな人たちは人生の素晴らしさも同時に受け入れる。 すべてのことは時間とともに変わっていくことを知っているから、変化を受け入れることを怖がらない。それは新しい仕事を探したり、別の町に引っ越したり、結婚したり、子どもを産んだりすることかもしれない。幸せな人たちは、どんな変化でも受け入れるんだ。 この記事は ハフポストUS版 に掲載されたものを翻訳しました。 【関連記事】 ▼写真をクリックすると画像が開きます▼ すぐさま幸福度がアップする簡単な方法

幸せになるために捨てるべき「20のこと」 | Tabi Labo

2017年4月26日 2018年3月6日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - ウェルビーイング・ライフコーチとして、身体的・心理的・社会的に充実した生活を送るための心理教育とコーチングを行なっています。 ●ウェルビーイング心理教育ナビゲーター ●TCS認定コーチ こんにちは。 すずきだいきです。 幸せってなんなんだろう、、、 だいき 先日、慶應大学で開催された、「幸福学×経営学」というイベントに潜入してまいりました!

家族や友人と もっと時間を共有する © 人と関わりを持つことは、 いくら消極的な人間であれど、幸福に 結びつく大切な要素。すで に複数の研究で、効果が証明されています。 中でもハーバード大学の幸福に 関するエキスパート、ダニエル・ギルバート氏の説明がわかりやすい。 「家族と過ごす時間が幸せ。友達と過ごす時間が幸せ。それ以外に幸せだと思い込んで 時間を費やしていることでも、実は家族や友達を増やすことに繋がっているのだ」。 さらに、 英国で行われたある 調査によると、社会的交流が充実している人は人生に満足度を感じやすいことが明らかになったそう。反対に、収入の増加が幸せにつながったケースは至って少ないようです。驚くべき結果ですよね。 05. 日の光を浴びつつ ウォーキング 前述のショーン・エイカーは、『The Happiness Advantage』 で、外に出て息を吸うことが幸せにつながると綴っています。 「晴れた日に外に出るのは吉。ポジティブな気持ちが芽生えるのに必要なのは、太陽のもとで 20 分ほどウォーキングすること 。それだけで考え方に柔軟性が生まれ、記憶力の強化にもつながるのだ」。 20 分は、どれだけ忙しい人にとっても、 決して不可能ではない時間。 通勤時間やお昼の休憩を使って外に出れば、きっといい気分転換になるはず。 06. 幸せになるために捨てるべき「20のこと」 | TABI LABO. お金はモノより体験に使う 再び、ショーン・エイ カーの著書から。 ある研究者 が 150 人に最近の出費に ついてインタビューしたところ、何か「体験」できることに お金をかけている人のほうが、より幸福であることがわかったそう。 たとえば、 靴や家電製品、高価な時計を買うよりも、ライブや知人との ディナーにお金を使った ほうが、喜びをもたらしたのです。 07. 旅行の計画を立てる。 架空のものでもOK! ©Jacob Lund/ 実際に旅行に出かけなくてかまいません。 ただ計画を立てるだけでも幸福度は上昇 するもの。「Applied Research in Quality of Life」に掲載された研究結果 によると、人間は旅行をするという行為 において、計画段階がもっとも幸福度が 高いのだそう。つまり人間は、期待を抱くことにより、幸せを得るものなのです。 ショーン・エイカーもこのように言及しています。 「ある研究によると、好きな映画を観ようと考えるだけで、幸福を感じる神経伝達物質である エンドルフィンの放出が 27%も 増加することがわかっている」。 しばらく旅行に出かける余裕がないのであれば、とりあえず高揚感を駆り立てるよう、仮の計画を立てておきましょう。 一ヶ月後でも、一 年後でも大丈夫。そして落ち込んだときには、楽しい予定が待っていることを思い出してみて。 08.

5~6. 7万円 カップル・ファミリー向け(2K以上):約7~12万円 大須の賃貸物件情報はこちら 物件を見る 大通 (おおどおり) 府中町の町役場がある大通。昔から府中町の中心地として栄えてきました。川を渡れば大須のイオンモールや天神川駅へアクセスできるため、この街も徐々に高層マンションが増えてきています。その一方で、昔ながらのレトロな住宅やアパート、個人商店なども残っており、府中町の時代の移り変わりを強く感じられる街です。 府中町大通の家賃相場(2020年5月現在) 単身向け(1R~1LDK):約6万円 カップル・ファミリー向け(2K以上):約4. 5~8. 9万円 大通の賃貸物件情報はこちら 本町 (ほんまち) 大通と共に、府中町の中心地として昔から栄えてきた本町。スーパーマーケットやドラッグストアーが充実、ショッピングモールまでも川を渡るだけ、という利便性の高いエリアです。メインストリートから少し街に入れば、そこは閑静な住宅街。大須や大通と比較すると、視界を遮るような高層マンションが少なく、静かな街並みが残っている印象があります。屋内スポーツや図書館、フリースペースなどを利用できる公共施設も充実しており、子育てに嬉しい環境が整っています。 府中町本町の家賃相場(2020年5月現在) 単身向け(1R~1LDK):約3. 2~6万円 カップル・ファミリー向け(2K以上):約5. 【府中競馬正門前駅の住みやすさは？】女性の賃貸一人暮らしでチェックすべき街の特徴・治安・口コミ・おすすめスポットを解説！ 【Woman.CHINTAI】. 5~9万円 本町の賃貸物件情報はこちら 鶴江 (つるえ) 本町の北、大須の東に位置する鶴江エリア。府中大川(ふちゅうおおかわ)沿いの開放的な空間が広がる住宅地で、低層の戸建てやアパートなどが立ち並び、賃貸物件も豊富です。土地がほぼ全て平らなので、イオンモールや公共施設などの府中町各地へのアクセス、北隣の広島市へのアクセスもとても便利になっています。 府中町鶴江の家賃相場(2020年5月現在) 単身向け(1R~1LDK):約4~6. 8万円 カップル・ファミリー向け(2K以上):約5. 4~10万円 鶴江の賃貸物件情報はこちら 浜田本町 (はまだほんまち) 大通の西に位置し、東は高台へ続く府中町八幡(やはた)と接している浜田本町。大通と同じ雰囲気の街並みが広がり、レトロな雰囲気の建物から現代的なマンションまで、バリエーションに富む建物が立ち並んでいます。平地で公共交通も充実しており、府中町各地や広島市へのアクセスも便利なエリアです。 府中町浜田本町の家賃相場(2020年5月現在) 単身向け(1R~1LDK):約5~5.

【多磨駅の住みやすさレポート】二人暮らし・同棲・カップルにおすすめ！利便性・治安・人気スポットなどをご紹介｜ぺやStyle｜同棲・二人暮らし向けの情報メディア【Chintai】

6%(平成18年、19年)~1.

【府中競馬正門前駅の住みやすさは？】女性の賃貸一人暮らしでチェックすべき街の特徴・治安・口コミ・おすすめスポットを解説！ 【Woman.Chintai】

5~7. 5万円 カップル・ファミリー向け(2K以上):約7. 5万円~ 府中町茂陰・千代・青崎南の賃貸物件情報はこちら 平地のエリアは府中町の西側に集中 ここで、府中町の地図をご覧ください。府中町の平地のエリアは広島市東区や南区に近い町の西側に集中していることがお分かりいただけるのではないでしょうか。単に土地が平らだから便利という理由だけではなく、府中町の平地は企業のオフィスや商業施設の集中する広島市に近いという利点もあるのです。 新駅や大型ショッピングモールの新設により、ここ15年ほどで急速に利便性が高まり、人気となっている府中町の平地。家賃も広島市付近の他の街と比較すると高めと感じる方もおられるかもしれません。しかし、この記事で取り上げた中でも、本町の単身者向け物件の家賃は3万円代~となっているなど、探せば手頃な物件が意外とあることがお分かりいただけたのではないでしょうか。広島県内でも有数の立地と、住みやすい環境は府中町の平地の大きな魅力となっています。

ここでは多磨駅周辺が結婚後も住みやすいエリアかどうかを紹介する。 結婚に必要な手続きのしやすさ【多磨駅の住みやすさレポート】 多磨駅から南へ徒歩23分のところにある「府中市 東部出張所」。戸籍や転居の届け出、税金の納付などができる。 府中市 東部出張所 〒183-0011 東京都府中市白糸台1丁目60 バスを利用する際は、多磨駅から白糸台駅まで行き(所要時間約9分)、そこから西へ徒歩4分でアクセス可能だ。 保育園や病院は?【多磨駅の住みやすさレポート】 歯科と内科の「もぐもぐクリニック」 多磨駅から西へ徒歩4分のところにある「もぐもぐクリニック」。この病院では、一般的な歯科治療に加えて、食生活をサポートする内科治療も行われている。 内科、循環器科、皮膚科などの「朝日町クリニック」 「朝日町クリニック」は多磨駅から東へ徒歩3分のところにある病院だ。禁煙外来や健康診断、AGAの治療なども行われている。 社会福祉法人 紅葉の会「さくらんぼ保育園」 多磨駅から南へ歩いて10分の「さくらんぼ保育園」。18:00以降は延長保育も受け付けている。 【多磨駅の住みやすさレポート】多磨駅は自然が豊富なエリアで暮らしたい二人暮らしカップルにおすすめ! 【多磨駅の住みやすさレポート】二人暮らし・同棲・カップルにおすすめ！利便性・治安・人気スポットなどをご紹介｜ぺやSTYLE｜同棲・二人暮らし向けの情報メディア【CHINTAI】. 多磨駅周辺には大型の公園がいくつかあり、スポーツやバーベキューなどが楽しめる。さらに、コンビニや病院なども近いため、日常生活で必要なお店・施設などもそろっているエリアだ。 そんな多磨駅に住みたいと思った方は「ぺやさがし」で賃貸物件を探してみてほしい。パートナー同士の意見交換や気になる賃貸物件の情報を共有するといったことをアプリ上で行える。さっそくダウンロードしてみよう。 同棲するなら、アプリ「ぺやさがし」でお部屋探しを! 同棲を始めたいけれど、なかなか希望に合う物件が見つからない。忙しくて部屋探しをする時間がない! そんなときは、カップル向けのお部屋探しアプリ「ぺやさがし」を使ってみよう。 「ぺやさがし」は、パートナーとつながる「ペアリング機能」で、ふたりで仲良く賃貸物件検索ができる便利なアプリ。気になる物件をお気に入り度やコメントと共にシェアすると、パートナーにプッシュ通知ですぐにお知らせ。条件をすり合わせる時間がないふたりでも、このアプリでペアリングさえしておけば、ふたりの条件に沿った物件の検索ができる。 「ふたりの条件に近いおすすめ物件」も見られるので、ふたりの意見が合わず、何を妥協して良いか分からないという時でも、意外に良い物件に出会えるかもしれない。 ダウンロードはもちろん無料。カップルのお部屋探しなら、「ぺやさがし」アプリをいますぐ使ってみよう!