・4:ファイブハーブス リペアリングヘアオイル 大好きな香り🍃L'OCCITANEのファイブハーブス ヘアオイル。 ちょっとずつ、もったいぶって使ってます。 無くしたくないので、ヘアアレンジの仕上げに少ーし付けるだけ。一日幸せな香り。🍃 #loccitane #ロクシタン — 上 (@uepoooning) 2016年3月26日 ロクシタン ★ ×18. 54 743件 3, 800円 植物由来成分にこだわる「ロクシタン」。こちらはオイルタイプの洗い流さないトリートメントです。ロクシタン独特のハーブ系の香りにはファンも多く人気が高いです。アロマ系の香りが好きな人であればハマる可能性大ですね! 全部めっちゃ人気！惚れてしまうほどいい香りのヘアオイル12選. 香りの持続性も◎。 リペアリングというだけあって、ダメージ補修に力を入れていて、しっとりつるんとしたツヤ感のある仕上がりに導いてくれます。 ダメージ補修しつつハーブの香りを楽しめます♪ ロクシタンジャポン 2017-06-12 ・3:オロフルイド ヘアオイルをオロフルイドにかえました💓 サラサラツヤツヤになったよ~✨ — れとちゃん ໒꒱· ゚ (@reto0403) 2017年12月19日 オロフルイド ★ ×18. 55 421件 2, 800円、5, 800円 50ml、100ml ヘアフレグランスとして甘いバニラの香りを楽しめるオイルタイプの洗い流さないトリートメントです。見た目も香りも高級感がありますね♪ ハチミツのように粘度のあるオイルですが、べたつかず重たくなりすぎず、意外と馴染みやすくサラサラです。しっとりと落ち着き、なめらかにまとまる仕上がりにしてくれますよ! 他のヘアオイルよりも香りを重視したアイテムです。よりバニラの香りを楽しむなら、こちらがオススメですね。贅沢なヘアケアができますよ♪ オロフルイド OROFLUIDO ・2:SP リュクス オイル ウエラのリュクスオイル! ブリーチ毛がチリチリだからオイル買ってみた👀✨綺麗になるといいなぁ〜〜 #今日の購入品 #コスメ購入品 #コスメ好きさんと繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい — にゃこ (@neCosme__) 2018年3月8日 ウエラ SP ★ ×18. 85 950件 1, 500円、3, 200円 30ml、100ml ヘアカラーやブリーチなどのハイダメージにも対応し、キシキシ・ゴワゴワ・パサパサする髪を、しなやかでツヤのある扱いやすい髪に仕上げてくれるオイルタイプの洗い流さないトリートメント。 バニラやアーモンドのような甘く高級感のあるオリエンタルな香りが、大人っぽさを引き立たせてくれます。こちらもいい香りでふんわり持続してくれます!
ジルスチュアート「 リラックスヘアオイル 」 Instagram: @_______mii25 ジルスチュアートの世界観が溢れ てるヘアオイル。 部屋に飾ってお きたい可愛さなので、プレゼント にもぴったり。 UVカット成分も 配合。 甘く広がるアロマティック ホワイトフローラルブーケ の香り。 全てAmazonで購入できます。気になるものがあったら試してみてください! BuzzFeedの 女性向けアカウント では、他にも色々なコスメ・グルメ・お役立ち情報を発信しています。 「いい香りの人気ヘアオイル」を厳選してまとめました。使うたびにむちゃくちゃ癒されます…。 プレゼントにもぴったり。全てAmazonで買えます。 12:13 PM - 12 Sep 2018 ※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がBuzzFeedに還元されることがあります。
思わずうっとりしてしまうような、いい香りのヘアオイルを集めました! 1. ロレアルパリ「 エクストラオーディナリーオイル ローズインフュージョン 」 Catherine JiHye Go / BuzzFeed ロレアルの超人気ヘアオイルに新作 登場! 香りはローズとジャスミンの2種類。 瓶の中に小さな花がそのまま入っていてリッチ感すごい。 香水のようなフェミニンな香りが 一日中続いて幸せな気分になれる。 ローズはほんのり甘くて癒される…。 3. ウテナ「 ゆず油 無添加ヘアオイル 」 View this photo on Instagram Instagram: @yuzuyu_utena @cosmeのヘアケア部門で ベストコスメに輝いた超人気ヘアオイル。 幅広い層に愛され、中には家族で使ってる人も多いとか。 どこか懐かしさ溢れるスッキリした香り。 少量でも髪全体がしっとりするからコスパがすごくいい。 柑橘系の香りが好きな人は絶対に使ってみて! 4. ケラスターゼ「 NUソワンオレオリラックス 」 人気ヘアケアアイテムが多い ケラスターゼの中でも、特に愛されてる アイテム。 @cosmeのベストコスメ 大賞では殿堂入りを果たしている。 まとまりにくい髪もすっとまとまって サラサラになるし、ベタベタしない。 オリエンタル調の香りで、つけるとリラックスできる。 5. モロッカンオイル「 オイルトリートメント 」 Instagram: @ayakon1016 バニラムスクの甘い香りで すごく癒される。 スイーツ系 の香りが好きな人におすすめ。 テクスチャーはこってりしてる けど、髪全体に伸ばして ドライヤーするとサラサラに なる。 ボトルが飾っておきたいほどおしゃれ。 6. ナプラ「 N. ポリッシュオイル 」 Instagram: @akihito111817 美容雑誌でよく取り上げられる 優秀オイル。 美容師の間でも 人気。 天然由来成分とシアバターで つくられたオイルで、髪だけでなく 肌のうるおい補給にも使える! マンダリンオレンジ& ベルガモットの香り。 8. いい香り！洗い流さないプチプラトリートメント21選【ヘアケア】 | Weimi. ニュクス「 プロディジューオイル 」 Instagram: @coffeemilk111 フランス発のマルチオイル。 顔、髪、全身に使えて優秀! サラッとしたテクスチャーで すごく扱いやすい。 旅行の時は これ1つバッグに入れておけば 安心できる。 ローズ、マグノリア、 ココナッツ、バニラをブレンド した幸福感を感じさせる香り。 12.
さん。 (@Mar9om) 2013年9月10日 モロッカンオイル ★ ×18. 18 8078件 1, 600円、4, 300円 25ml、100ml モロッカンオイルはもう有名ですよね。洗い流さないトリートメントといえば、モロッカンオイルと言うくらい鉄板のアイテム! バニラやココナッツのような濃厚な甘い香りが特徴です。好き嫌いが分かれるものの、ハマる人にはドンピシャです。 アルガンオイルやオメガ3オイル、ビタミン類など多くの美容成分を贅沢に配合した高品質なオイルで髪を包み、紫外線から髪を保護してくれます。ツヤ感のあるなめらかな仕上がりも最高ですね。 他にも、まとまりやツヤ感、しっとりとした潤い、ダメージ補修、柔らかさ、などなど欲しいメリットがギュッとこの1本に詰まっています。 ・9:リペアエイド モエモエのリペアエイド買ってみた✧ \( °∀°)/ ✧アットコスメでベスト10入ー! — ゆの (@okuratoyuno) 2016年2月14日 モエモエ ★ ×18. 香りが人気！いい匂いがする洗い流さないトリートメントランキング７ |. 25 1057件 2, 400円 潤いとしなやかさを与えてくれるミルクタイプの洗い流さないトリートメント。 南国のような甘く爽やかさのあるフローラルな香りが特徴です。この香りは口コミでも大好評♪ しかも、スモーキーカット成分が配合されているので、タバコが身近にある方にもオススメです! べたつかずするっとまとまる使用感も◎。重すぎず適度にしっとりして軽やかに仕上げてくれますよ♪ ビューティエクスペリエンス 2011-06-10 ・8:ジュレーム ファンタジスト コンセントレートミスト(しっとりやわらか) 最近髪がボサボサだからジュレームのミスト買ってみた!モデルズのCMに出てるやつ💚💜口コミもよかったし効果あるといいなぁ〜😊 — みさき (@ars25m) 2017年5月13日 コーセー Je l'aime(ジュレーム) ★ ×18. 3 222件 1, 296円 250ml トリートメント効果・ヒートプロテクト・静電気防止・プレスタイリング・ヘアフレグランスなど、1本で10役をこなすミストタイプの洗い流さないトリートメント。名前の通り、しっとり柔らかく仕上がります。 特にヘアフレグランスとして活躍してくれて、甘いフローラルの香りがふんわり持続してくれます。寝る前に使っても朝に使っても、甘い女性らしい香りを楽しめますよ♪ 高機能なアイテムが欲しい方はこちら!
本当に効果のあるダイエットニュース ダイエットにまつわる最新情報を選りすぐってお届けするこの連載。気持ちよく、理想的な体を手に入れるメソッドを追求します! 女子がやせるための筋トレをイラストで解説し、シリーズ累計60万部超えのベストセラーとなった『やせ筋トレ』。その続編となる新刊『やせ筋トレ 姿勢リセット』から、太りやすい姿勢を筋トレでリセットとする方法を3回に分けて紹介します。今回はその2回目! 座りっぱなしの生活で、太ももが太くなる! 一日、何時間くらい座っていますか? 太ももの裏の筋肉「ハムストリングス」の鍛え方。おすすめ筋トレメニューと効果を高めるポイント | トレーニング×スポーツ『MELOS』. 実は世界の中でも日本は「座り大国」。 オーストラリアの研究機関が世界20ヵ国・地域の成人の平日総座位時間を調査したところ、日本人が一番長く座っているという結果だったそうなのです。その時間はなんと1日7時間! 長時間座り続けると姿勢が固まって血行が悪くなります。そして、筋肉もどんどん衰えるので、太りやすくなるだけでなく、命に関わる病気の可能性も高めてしまうのです。 座り姿勢が多い人ほど、太ももがパンパンに張ってしまうそう。その理由は? 「座りっぱなしの生活は前ももの筋肉が固まって、裏ももの筋肉が衰えてしまいがちです。前ももが張ることで、太ももは太く見えてしまいます。さらに、前ももの筋肉が過剰に働くことで骨盤を引っ張り、反り腰が悪化。ますます下半身が太くなるという悲しい結果に。そこで前ももの働きすぎをおさえ、前後の筋肉のバランスをとるために、裏もものやせ筋『ハムストリングス』を目覚めさせる筋トレを行います。すると太ももがすっきりしますよ」と、『やせ筋トレ』の著者・とがわ愛さん。 裏ももを鍛えて太ももをスリムにする「スロープブリッジ」 あお向けになり、イスや台の上などにかかとをのせ、脚は腰幅くらいに開きます。かかとに重心をかけながら、お尻をゆっくりと持ち上げ、太ももの裏側が使われていることを感じながら、高い位置で3秒キープ。 4秒かけてゆっくりとお尻が床に触れないところまで下ろして、再びお尻を上げます。 お尻の上げ下げを20回行ったら、1分のインターバルをはさんで、これを3セットくり返して。 筋トレは毎日行なくてもOKです。筋肉が回復するまで休ませて3~4日に1回のペースで行いましょう。 次のページ>>デブ姿勢になる座り方を改めて、正しい座り方を意識!
ノーマルスクワット 下半身トレ―ニングの王道であるスクワットは大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングスを鍛えることが出来ます。ハムストリングスのみならず、多くの筋肉を鍛えることができるので必ず押さえたいトレーニングです。 ■正しいスクワットのやり方 1. 足を肩幅ほど開き両手をクロスし方で組む →上半身はやや前傾させ、膝は少し曲げます 2. 姿勢をキープしたまま体を降ろす 3. 最も降ろした位置で1秒間キープ 4. ゆっくりと体をもとの位置に戻す 1セット8~12回を3セット繰り返しましょう。 ■スクワットのポイント ・肩甲骨を寄せ胸を張る。 ・目線は常に前を向く。 ・顎は少し引いた状態をキープする。 2. ダンベルスクワット 自宅で行うことの出来るスクワットの中で最も高い負荷をかけることの出来るスクワット。ダンベルを利用することで負荷が上がるのでマスターすることで効率的に下半身を鍛えることができます。 ■正しいダンベルスクワットのやり方 1. 胸を張り膝を軽く曲げ、両手にダンベルを持つ 2. 上半身の姿勢を崩さないまま膝を曲げ体を降ろす 3. 降ろした位置で1秒間キープ 4. 【太もも痩せにおすすめの筋トレ】前も裏も外側もフォローするトレーニングで美ボディに♡ | Oggi.jp. 姿勢を崩さず膝を伸ばし体を持ち上げる 5. 2~4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返す ■ダンベルスクワットのポイント ・ダンベルは強く握らず手にぶら下げているイメージ。 ・ダンベルの重量は軽いものから始めていくこと。 3. バーベルスクワット ベンチプレス、デッドリフトと並んで筋トレBIG3に数えられるのがこのバーベルスクワット。先に紹介した2種類のスクワットよりも圧倒的に高い負荷でハムストリングスを初めとした下半身の筋肉を総合的に鍛えることの出来るおすすめトレーニング。 ■正しいバーベルスクワットのやり方 1. ラックの高さを自分の肩よりも下に調整する 2. 自分の肩の上でバーベルを担ぎ順手で握る 3. 背筋を伸ばして胸をはり体勢を整える 4. 自分の後ろにあるイスに座るイメージで腰を下ろす 5. ゆっくりと体を持ち上げる 6. 4と5を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返す。 ■バーベルスクワットのポイント ・バーベルの重量は軽めから始めること。 ・メイン種目として行い、トレーニングの順番は必ず最初の方に行うこと。 ・腰から上は丸めずに真っすぐをキープする。 4. ブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワットは大殿筋、ハムストリングス、中殿筋や小殿筋といったヒップアップにおいて重要な部位をまとめて鍛えることのできるトレーニング。ヒップアップは女性だけでなく、男性にとっても重要ですのでブルガリアンスクワットを行い引き締まったお尻を手に入れましょう。 ■正しいブルガリアンスクワットのやり方 1.
尻トレ女子のための【シングルレッグデッドリフト】 内ももには「アダクション」 まずは上側の脚の膝を立てて横向きに寝ます。頭は下の腕で支えて。 この状態から下の足をかかとから上げるように、ゆっくりとアップ。そのまま内ももの力を使っていることを意識しながら、ゆっくりと下ろしていきます。床に足がついてしまわないところまで下ろします。全部で10回、反対側も同様に行いましょう。 あのヒール靴美人は誰? スラリ美脚に導く【筋トレ女子】の「アダクション」トレーニング 太ももの裏を鍛えれば痩せる? おすすめの筋トレ 太ももの裏は、自分では見えない部分だからこそしっかりケアしていきましょう。バランスボールを使った筋トレで、楽しくトレーニングをして、後ろ姿まで美しくなりましょう。 太ももの裏側の筋トレに効く「バランスボールブリッジ」 からだの表側だけでなく裏側も鍛える! バランスボールブリッジ。このバランスボールブリッジによって体幹部分だけでなくヒップやハムストリングス(太ももの裏側の筋肉)も鍛えることができます。 足をバランスボールにのせた状態で、床に仰向けで寝ます。両腕は大きく広げて、手のひらを床につけます。 少しずつ両腕を床から離して垂直に上げます。足がぐらぐらしても、なんとか体幹の力を使ってキープ。 【筋トレ女子】は体の背面側も抜かりなく鍛えます♡ バランスボールブリッジ さらに美しく見せるための便利&ケアグッズ 筋トレで引き締めた太ももをさらに美しく仕上げるために、便利な太もも痩せグッズやボディケアアイテムも併せて活用しましょう。 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール 接触冷感性・吸水速乾性・通気性の3つのひんやり効果で、快適に太ももケアをすることができるアイテムです。 「むくみ脚知らず」さん愛用の着圧ソックス、クールタイプがキモチいいんですっ! SUHADA 肌リフト プラス はくだけでおなか回りから太ももをすっきりさせて、冬のおしゃれを楽しめます。※現在、デザインは変更されています。 はくだけで【おなか&おしり&太もも】キュキュッと痩せ見え【ラクちんガードル】新作登場! 太もも裏痩せの筋トレ！美尻・脚長効果ありのエクササイズ [太ももダイエット] All About. アボタニカル マルチプルオイル ボディオイルにありがちなべとつき感がなく、さらりとしたテクスチャーなので梅雨から夏にかけての肌にも快適。使い続けると、乾燥だけでなくザラつき、ゴワつきも解消してくれる。 美肌を導く脱毛&ケア方法28選|夏に向けてつるスベボディに!
マシンの背もたれや高さを調節する 2. 足パッドの上に足をのせる 3. 膝を曲げながらパッドを自分の方向に引く 4. 膝を伸ばしながらゆっくりともとの位置に戻す 5. 3と4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返しましょう。 ■レッグカールのポイント ・トレーニング中に胴体が動くと腹直筋に力が入ってしまうので注意。 ・膝は90度以上曲げる。 ・ハムストリングスの収縮を意識することでより効果的になります。 8. ダンベルレッグカール レッグカールをダンバルを使用して行う場合はベンチにうつぶせになった状態で行います。うつぶせになれるものとダンベルさえあれば自宅でも行うことが可能であるので、ハムストリングスを徹底的に追い込みたいという人におすすめのトレーニングです。 ■正しいレッグカールのやり方 1. 後ろもも 筋トレ・ケア. トレーニングベンチなどにうつ伏せになる 2. 両足でダンベルを挟む 3. 膝を曲げながらダンベルを持ち上げる 4.
普段の生活では中々鍛えづらい、太ももの筋トレ方法をご紹介します。正しい姿勢を確認しつつ無理のない範囲で続けて、理想の太ももを手にれましょう! 【目次】 ・ 太ももの筋トレでどこからみても美しく! ・ 細く美しく! 引きしめ効果のあるトレーニング ・ 太ももの裏を鍛えれば痩せる? おすすめの筋トレ ・ さらに美しく見せるための便利&ケアグッズ ・ 最後に 太ももの筋トレでどこからみても美しく! パンツスタイルをかっこよく着こなす、美しく引きしまった太もも。今回はOggi世代の女性も簡単に始められる、太ももに効く筋トレをご紹介します。太ももの筋トレは間違った姿勢で行うと、逆に肥大化してしまうこともあるので注意が必要です!正しいトレーニング方法をしっかり学んでいきましょう。 ・太腿を細くすっきり見せてくれるトレーニング ・太ももの裏を鍛えて後ろ姿まで抜かりなく 細く美しく! 引きしめ効果のあるトレーニング 家でもできるトレーニングを、インストラクターさんに教えていただきました。太ももにしっかり効く筋トレで、普段鍛えにくい部分にまでアプローチしましょう。 スクワットは太もも痩せに効果的? 身体の中でも大きい筋肉を使う スクワットで鍛えられる下半身の主な筋肉は、からだの中でもとりわけ大きい割合を占めています。下半身を鍛えることはからだ全体で見た時、筋肉量や代謝の上げ方として手っ取り早いのです。 一度に全身の3分の2の筋肉を使う 実はスクワットは下半身だけでなく、体幹など全身の筋肉のうち3分の2を使う、全身運動。実際、わたしはスクワットで下半身よりも先に背筋に限界がきてしまう時があります。たった一種目でこれだけの筋肉を一度に鍛えることが出来、実はとってもコスパの良いトレーニングなんです! 「尻育」にもってこい 「スクワットをやると太ももが太くなる」という意見がたまに聞かれますが、正しいフォームで行えば太もものおもて側が筋肉で増えることはありません。むしろヒップから太ももの裏側にかけて筋肉が付くので、ヒップそのものを増やしながら太もも裏の筋肉で持ち上げることで美尻を育てることが出来ます。もちろん太ももも引き締まります。 脚がまっすぐに 子供のころからX脚気味で、生まれつきそういう骨格なんだろうな… と諦めかけている方に朗報です。スクワットでヒップを鍛えてみたらあら不思議! 内側に入っていた膝がお尻の筋肉で外側に引っ張られて、以前よりまっすぐになたったという声も。 【筋トレ女子発】こんなスクワットは絶対やっちゃダメ!