えぇ。 タイトルの通りなんですが、なんか最近 「自分って人より緊張しいなんだなぁ…」 と思うことがよくありまして 「でもそれにしてもちょっと緊張の度合いがえげつない」 って思って 「緊張し過ぎる」 的なキーワードで検索してみたんですよ。 そして出てきたのが 「社会不安障害」 。ついでにチェックリストでチェックしてみました。 スポンサーリンク 社会不安障害(SAD)の診断チェックリスト 私がやってみた社会不安障害(SAD)の診断チェックリストは このサイトのチェックリスト→ 銀座診療内科クリニック 50点中、20点以上だったら病院を受診した方がいいらしいのですが 私なんと 49点 だったんです。 自分でもびっくりwww でもなんかその瞬間ものすごーーーく腑に落ちたんです。 私今までずっと「人よりちょっと緊張しい」だと思っていたから。 そうじゃなかったんだ! ってスッキリしました。 私が苦手なこと・緊張すること 私が前から 苦手だなぁと思っていたことは ・電話をすること ・多くの人の前で発言すること ・ライブする時 ・人の前で文字を書くこと ・いつもしていないことをする時 思いついたものを挙げるとこんな感じです。 それぞれ深堀りしてみます。どっこいしょー 社会不安障害かもしれない私の症状①電話をすることが苦手 そう。 昔から電話がとってもとってもとっても苦手。 正直緊張せずに電話をかけれるのは母か娘のみ。それ以外の人に電話をかけるのはまず緊張しますし 初めての人にかける時なんかは特に 手が震えたり、息切れしますw 電話を受けるのはそこまでなのですが、受けるのも結構辛かったりします。 今まで働いてきた会社でも、電話を受けることはとても多かった… 慣れてくれれば普通にこなせますが、慣れるまでは手の震えが止まらなかった。 慣れてからも電話よ鳴るな…鳴るな…と念じておりましたw 美容室とかの予約の電話をするのも苦痛で、できればWEBで済ませたい人です。 WEB予約できない美容室は、選択肢から外すほどw 社会不安障害かもしれない私の症状②多くの人の前で発言すること 多くの人の前で発言をするって、 誰でも緊張するだろ! と思いますよね。 でもなんだろうもう、正直10人くらいの知り合いの前とかでも緊張します。 お腹は痛くなるし、手が震えますw 今まで手が震えて当たり前だと思ってましたが…異常だったんだろうなぁ… お腹も痛くなるし、息苦しくなるし、たまんねぇよw 社会不安障害かもしれない私の症状③ライブ 私のことを多少なりともご存知の方は 「いや、おまえめっちゃライブとかしてたやんけ~!」 と思うはず… 確かにめっちゃライブしてました。ただ、ライブに出ることが決まった時はすごくワクワクするのに ライブの直前とかになると 怖さが勝る。 そして当日はお酒の力を借りないとステージ立てないレベルっすw それで色んな人に迷惑をかけたなぁ…と反省しております お酒に頼らずに頑張ろう!と思っても 急にパニックで頭が真っ白になるんです。それで歌詞間違えたりとかして いくら練習しても、頭が真っ白になってパニックになる。この繰り返しでした。 これも自分がただ緊張しいなだけだと思ってたあぁ… 社会不安障害かもしれない私の症状④人の前で文字を書くこと 私、市役所とかで 「この書類に名前と住所書いて下さい」 とか言われた時 その担当の人がじーーーっと見てたりすると手がか~な~り!
震えるんです。 震えて字が書けなくなることもあったw 印鑑も手が震えてやばかったw 別になんか恐ろしい契約をするとかでもないのにw 「い、印鑑は私が変わりに押しましょうか?」なんて言われてしまうほどでした それって、今思えばやっぱり異常。 ただその時は「私ってほんと緊張しぃだわ!」ってくらいにしか思ってなかったw 社会不安障害かもしれない私の症状⑤いつもしていないことをする時 いやまぁ いつもしていないことをすることって 人間苦手なんですよね。そもそも 私は家で仕事をしているので、毎日家にいます。 家でマイペースで仕事をしてる時が至福の時間←ある意味変態 ただ、そこに 親戚が遊びに来ます とかなると すっごいそわそわするんです。別に緊張しないような親しい人でもそわそわする。 落ち着かなくて仕事にも集中できなくなったりする… こりゃやばいなぁ… 私、家で仕事できなくなったらもう社会復帰なんて到底無理だろうなぁと改めて感じております。 今のこの環境を失わないようにするためにも、今の仕事は本当に大切にしたい…。 社会不安障害だと思うので病院へ行ってきます 私、社会不安障害じゃないか?と気づいてすぐに、評判の良い心療内科に予約の電話をしました。 ←この時の電話も息切れがした しかし! 5月の予約は既に満杯! まじかよ! 5月末に再度電話してくださいとのことだった… また震えなきゃいけないじゃんw でも、その病院が魅力的だったので、しばらく待ってみて受診してきます。 受診結果についても報告します! 社会不安障害(SAD)のチェックリストをチェックしてみたら49点だった件. 私は、人は好きだし、新しく誰かと知り合うこともすごく好き。 だからまさか社会不安障害とかになるわけないと思ってました。(実際まだ診断されたわけじゃないけどw) しかーーーし! 人前で発言したり、何かしたり…ってなると恐怖心が勝るんですよねぇ しかもえげつないくらいの。 もし、自分が社会不安障害だったとしたら、それはそれで私すっごい一安心すると思うんです。 薬で治療できるみたいだし。 それにこうやってブログのネタにもなる。最高か← ということで、もし私と似たような症状があるよって方は、 私よりも早く心療内科受診してみてくださいませw 私は我慢して、しばらく待ってみます!ではまた報告します! ABOUT ME
どうしたら改善できるのかわかりません。 仕... 職場の人間関係の悩みで休職か退職か検討中。不安とプレッシャー。 14 382 2020-08-27 20:49 はじめまして、今回初めて投稿させて頂きます 最初に今勤めてる職場の人間関係に悩んでいます 今年に入ってから病欠による欠勤が続く様になりそのあたりから自分に対... 上司 1010 休職 345 罵声 90 退職 524 前回と同じ悩みです。いつまでも同じような思いで、自分でもダ… 160 ゆみこ 2020-08-12 14:22 前回と同じ悩みです。いつまでも同じような思いで、自分でもダメだと思っているのですが…。 短期の派遣の仕事で、一緒に働いてる派遣の人とソリが合わず、ストレスが溜... 吐き気 624 モヤモヤ 277 後悔 726 解雇されないか不安。恐くて絶望しかない。 242 ひまり 2020-08-10 11:48 私は福祉の仕事をしています。 先日、心療内科に受診して抑うつ状態の診断で休職診断書が出ました。 明日、施設長と上司と面談する事になりました。 度々、欠... 上司 1010 休職 345 心療内科 942 解雇 46 内科 917
タイトル 投稿者 コメント 最終投稿日時 人が怖い… 愛 奈 2 2021年07月27日(火) 20:23 結局女性はイケメン選ぶ。 しょうきち@醜形 2021年07月27日(火) 16:28 職場で雑談をするのが苦手です パンドラ 5 2021年05月28日(金) 22:34 気持ち悪い顔を笑われるのがつらい。 17 2021年05月26日(水) 10:53 醜い顔面を、笑われて生きるの辛い 2021年05月03日(月) 21:28 醜い顔を笑われ続けるのがしんどいです 3 2021年05月03日(月) 13:55 対人恐怖症だけど接客業やられてる方 夜雨 6 2021年02月07日(日) 22:38 話 あきたこ 1 2020年12月04日(金) 19:55 醜形恐怖の方は美容室どうされてますか? 雨鮫 4 2020年10月07日(水) 15:12 とにかく外に出て社会と人と接するのが怖い ましゅー 2020年08月09日(日) 18:10 もう疲れた ごまさん。 2020年03月28日(土) 20:57 街を歩くだけで辛いです。 ともきち 2020年01月14日(火) 19:44 反応が薄いと言われます ラモ 10 2019年08月16日(金) 12:03 2019年08月09日(金) 01:00 ご相談させてください @まい 2018年09月26日(水) 21:48 対人恐怖症のカテゴリを追加いたしました。 @メンヘル管理人 0 2018年09月26日(水) 14:24
タイトル 投稿者 コメント 最終投稿日時 食欲がなく、身体がダルいです。 G-SMAP 3 2021年07月27日(火) 16:22 電話でもラインでもなんでも大丈夫です おもちもちもち 0 2021年07月27日(火) 16:21 友達探し にゃんさば〜 2021年06月30日(水) 02:04 メンタルのよりどころ(Discord) とんきち 6 2021年06月24日(木) 20:54 小学校教員です。 流浪の旅 22 2021年06月24日(木) 03:37 もう無理です 5 2021年06月22日(火) 11:28 自分ではなく よしー 2 2021年06月21日(月) 23:35 自分はどうしたら幸せになれるのか リアファル 1 2021年06月16日(水) 22:33 しんどい人相談していきませんか? 2021年06月15日(火) 10:09 毎日つらいです 2021年06月09日(水) 17:53 ココロのよりどころ(Discord) 2021年06月03日(木) 11:09 4 2021年06月03日(木) 11:05 2021年06月03日(木) 11:04 病前性格や発達障害 mental0611 2021年05月28日(金) 12:39 相談です 7 2021年05月15日(土) 22:07 食べ物で気分安定のオススメ teamint 10 2021年05月14日(金) 19:29 友達募集 mii23 2021年05月09日(日) 14:48 仕事休みの日に買い物に付き合わなくちゃいけないの? 2021年05月06日(木) 20:34 どうしたらいいですか? 2021年05月04日(火) 09:35 死にたい め 2021年05月03日(月) 09:49 いいお医者さんって? なみき 9 2021年05月03日(月) 09:41 親 えんどうさや 11 2021年05月03日(月) 09:38 メンタルグルチャのメンバー募集 あみたん 2021年04月27日(火) 22:53 関東メンタルグルチャ カイディオ 2021年04月26日(月) 14:04 関東住み限定 LINEメンタルグルチャ まさや🌠 2021年04月23日(金) 11:33
HEALTH (健康) ここの所どうもおかしかったので心療内科へ行ってみたらどうやら不安障害のようだ 2021年6月4日 セツコ SETSUKO AND THE COUNTRY HEALTH (健康) 社会不安障害(SAD)のチェックリストをチェックしてみたら49点だった件 2021年5月19日 LOVE&SEX (下ネタ多め) コロナ禍の遠距離恋愛を長続きさせるために大切な5つのこと~かかってこいや~ 2021年5月17日 HEALTH (健康) カフェインレス生活を1ヶ月やってみた結果~カフェイン中毒から抜け出すまでの日記~ 2021年3月13日 LOVE&SEX (下ネタ多め) 大人のおもちゃの処分方法~バイブやローターをこっそり捨てる方法があった~ 2021年1月7日 HEALTH (健康) 娘が胃腸炎からのアセトン血性嘔吐症で3日間入院していました。アシドーシスではなかった 2020年11月20日 MIYAZAKI(宮崎) 「すみえファミリー水族館」で幻の魚に会おう!~宮崎県延岡市須美江の小さな水族館~ 2020年11月9日 TYPE1(1型糖尿病) 2020年の世界糖尿病デーは11月14日!チャリティーオークションには吉永小百合さんのケリーバッグも!
「あの人が機嫌を悪くしているのは自分が何か悪いことをしたのでは?」と気になると不安になってしまうことはないでしょうか? 実際にこのような思いをした人の例では、実はその上司は虫歯が痛かっただけ、ということありました。 相手が何を考えているかは、確かめてみないと分かりません。 答え合わせ が必要です。答え合わせをしないと、なぜ上司の機嫌が悪いのか?
お肉がしっとり柔らかに!低温調理の秘密 低温調理とは、60度から65度の温度でじっくりと火入れをする調理方法のこと。お肉などを調理するときに、高い温度で急激に火を通してしまうと、固くなってしまう原因に。そんな時に役立つのが「低温調理」です。 肉が固くなってしまう温度は68度といわれています。低温調理の場合、それに達しないくらいの温度で均一に火を通していきます。低めの温度でじっくり火を通していくことで、お肉はしっとり、もっちりとした食感に仕上げることができます。少々面倒でも温度を計りながら調理することが成功の秘訣です! 細菌の発生に注意! 鶏 胸 肉 低温 調理 鍋. 低温調理で注意したいのは、細菌の発生です。肉の中心部分の温度が40度~55度の間だと、細菌が活発に活動できる温度だといわれています。肉の中心部分にも60度以上の温度で火を通して、細菌を死滅させましょう。 ビストロの味を再現!低温調理で鶏ハムをしっとり柔らかに それでは早速、低温調理で鶏ハムを作ってみましょう! 特別な道具がなくても大丈夫。自宅にある鍋でできる低温調理の方法をご紹介します。 【材料(鶏むね肉1枚分)】 鶏むね肉 1枚(約250g) 塩麹 大さじ3 オリーブオイル 30cc 乾燥オレガノ 小さじ1 にんにく 1かけ にんじん 適量 レタス類 適量 くるみ 少々 紫玉ねぎ 適量 1、鶏むね肉を開いて下味をつけていきます。鶏むね肉は皮や筋を丁寧に取り除き、縦に切れ目を入れて開きます。瓶や麺棒に食品用ラップを巻き、鶏肉を叩いて薄くします。薄くした鶏むね肉の両面に塩、または塩麹を塗って下味をつけます。長めに切ったラップにオリーブオイル、スライスしたにんにく、オレガノを広げます。 2、ラップの上に鶏むね肉をのせて、ラップの奥を引っ張って空気を抜きながら鶏肉を巻いていきます。 3、ラップの両方を結び、さらにもう一枚のラップで2重に包み、ジッパー付きの袋に入れて1晩冷蔵庫に置きます。 4、鍋に60~65度のお湯を張ります。そのお湯の上にアルミホイルを浮かべ、鶏肉を袋ごと入れます。お湯の温度を60~65度に保ちながら約1時間加熱します。 6、鶏肉が完全に冷めたらお好きな大きさに切って完成です。レタスや紫玉ねぎを添えると華やかな仕上がりに♪ 詳しいレシピはこちら 低温調理を120%楽しむレシピ 低温でじっくり火を通す調理方法を色々な料理に活用してみましょう。 低温調理で温泉卵もできる!
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
フィリポビッチ( @filipovic102 )です。 今まで最も低温調理してきた食材。 それは鶏胸肉。 もうね、試行錯誤に試行錯誤を重ねまくってるんですよ。 今のところ一番美味しいと自信があるのはやはり鶏ハムの昆布締めですね。 【超オススメ】低温調理した鶏ハムを最強に旨くする方法を見つけた。 これはもう鶏肉の旨味が出まくってて最高です。 臭みまで無くなって、めちゃくちゃにしっとりした美味しい鶏ハムが出来上がるわけです。 が。 時間がかかってしまうということと、昆布が地味に高いというデメリットもあるわけでして。 僕としては、もっと気軽に鶏ハムの低温調理をしたい。 生活の一部として呼吸をするように低温調理をしていきたい。 で。 今回はブライニングをすることで、鶏ハムのレベルアップを図ろうと思い立ちました。 ブライニングとは、水に砂糖と塩を溶かしたブライン液に食材を漬けることで、食材に水分を浸透させたり臭みを緩和したりするもの まあ、もっと簡単に美味しい鶏ハムが作ろうよということです。 さあそれでは参りましょう。 準備するもの 調理器具 ずん胴の鍋 ジップロック 低温調理器 材料 【調理に必要な材料】 鶏胸肉(200〜250g) 【ブライン液】 水(50g) 塩(2. 5g)(小さじ1/2) 砂糖(2. 5g)(小さじ1/2) 【おすすめの低温調理器】 BONIQ2. 低温 調理 器 鶏 胸 肉 63 度. 0(公式ストア) 僕が現在愛用する低温調理器。 ANOVAを3年間使い倒したからこそわかるBONIQの素晴らしさ。 人気ですぐに品切れになるので予約が必須です。 僕の初代の低温調理器はANOVAですが、今は圧倒的にBONIQがおすすめです。詳細は↓の記事からどうぞ。 【必読!】BONIQ(ボニーク)のおかげで一家に一台低温調理器の時代が到来しました。 手順 ①ブライン液に鶏肉を浸して2時間寝かせる なんの変哲もないただの安い鶏胸肉です。 これをジップロックに入れてブライン液を投入し、空気を抜いて2時間冷蔵庫で寝かせます。 2時間後がこちら。 特に様子は変わりませんね。 ②ずん胴の鍋に水を入れて、ANOVAをセットし、温度と時間を設定しておく(温度が上がるまで時間がかかる為)。 今回は57. 5℃で2時間。 僕のこれまでの経験上、上記の設定であれば美味しく仕上がります。 ③ブライン液を捨てて、そのまま空気を抜いて鍋に投入 あ、上のお肉は今回一緒に作ったサラダチキンです。今回作ってるのはその下に埋もれてます。 ④低温調理完了!好きに食べてください まあいつもと変わりないご様子です。 ほう。 ほう!!
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