もう誰かの承諾もいりません 自分の本心がわかるようになる為には 自分は本当はどうしたかったのか 幼い時に我慢した 自分を迎えに行ってあげることです 迎えにいく方法は ただ一つ 今ここにいて感じるものを解放していくこと それだけで 抑え込んだものが解れて 自然と本心と繋がることができますから でも 今まで培った思い癖がありますから 最初は一人で 過去を振り返ることは中々難しいんです だからこそ あなたが ついつい いつもの思い癖になっても 感じる方へ戻すことができる セラピストの存在かが必要なんです それが自分の本心を知る近道です 残りの人生を悔いなく 自分の本心といつも繋がって 本当の幸せと命を生きる歓びを 感じていきましょう! ぜひぜひセラピーでお手伝いさせてくださいね セッションでお待ちしてます♪ セッションの お申込み お問い合わせは 下記をクリックしてください 無料メルマガ 【本当にしたいことを 見つけるための5つの秘訣】 プレゼント ↓ ↓ ↓ 余膳祥子がお届けするメルマガ もう ありのまま自分で 自信を持って自由に生きたい!あなたへ 自分の 本当 の 声 を 聴くため の こころのレシピ 詳しくはこちらをクリック
他人の意見に流される 自分の気持ちがわからない時は、他人の意見に流されないように気をつけましょう。 他人の意見を否定するというわけではなく、意見を全て鵜呑みにせずに「自分はどう思うのか」を一度立ち止まって考えてみるのです。 その上で納得できるなら同意する。違うと感じるならば優しく伝えてみる。この繰り返しで自分の気持ちを知れるようになっていきます。 他人の意見に流され続けていると、その分自分がわからない状態が続いてしまうのです。 2. 本当の気持ちを出せない環境に身を置く 自分の気持ちがわからない時、本当の気持ちを出せない環境に身を置いてはいけません。 本音を伝えることが"悪"とされている。どんな意見も真っ向から否定される。 このように本心を伝えることが難しい環境にいれば、意見を出すこと自体への抵抗ができてしまいます。もし身を置いてしまっているのなら意識的に離れるようにしましょう。 自分の気持ちを知れるようになるためには、本音を素直に伝えられる関係性を持つことも大切です。 3. 自分の本心がわからないあなたへ | 余膳祥子オフィシャルサイト coeur de recette/クール ド ルセット/floweringセラピー®. 自分がわからないという感情をSNSで吐き出す 自分がわからないという感情をSNSで吐き出しても、自分の気持ちがわかるようにはなりません。 吐き出した時は楽になれますが、慰めの言葉や"いいね"を貰ったところで本当の解決にはならないのです。また、思わぬ言葉が返ってくると自分がわからないことへの罪悪感を持ち、自信を失ってしまうことも。 SNSで悩みを吐き出すことは一時的な発散として終わりやすいです。 もし誰かに話を聞いてほしい時は、カウンセラーや信頼できる友人など、感情の整理ができる相手を選ぶようにしましょう。 4. 自分の気持ちがわからないことを放置する 自分の気持ちがわからないことを放置し続けると、今後も同じ状態のまま変わりません。 自分の本音を知るためには、一度"自分がわからない"ことと向き合う必要があります。どうして自分がわからなくなってしまったのかを知り、原因をなくしていくことが大切なのです。 「いつか自分がわかるようになる」と思っているだけでは変われません。 逆を言えば、原因をなくして行動することができれば自分の気持ちは知れるようになります。 5. 自分の気持ちがわからないのは自分のせいだと思いこむ 自分の気持ちがわからないのは自分のせいだと思い込まないようにしましょう。 自ら望んで「自分がわからなくなった」という人はいないもの。自分を責めて辛くならなくてもいいのです。 自分がわからなくなる原因は、環境や他人との繋がりの中から生まれます。そこでどんな場面でも自分の意見を持てるようになるためには、今後の自分の考え方と行動を変えることが必要です。 自分のせいだと思い込むのではなく、本音を知るための前向きな行動をしていきましょう。 自分の人生だから、自分を信じて行動してみない?
【恋愛】受け身の恋愛をやめてみる 自分の気持ちがわからない時は、受け身の恋愛をやめてみましょう。 好きな相手だからこそ「全て受け入れたい」「言うことを聞いてあげたい」という気持ちになりますが、何でも合わせることで自分の本音を抑えてしまう場合も。 本音を伝えたり嫌なことを断ったりするのは勇気がいりますが、あなたのことを大事に想う相手なら不快には思わないものです。 少しずつでいいので、恋人に合わせることをやめていきましょう。 2. 【恋愛】自分が辛いと感じる恋愛とは距離を置く 「辛い」と感じる恋愛と距離を置くことで、自分の気持ちを知れるようになります。 苦しみに耐え続ける恋愛は、自分の気力や自尊心をどんどん奪ってしまうもの。たとえ相手のことが好きだとしても、自分を犠牲にしてまで付き合うことは"良い関係"とは呼べません。 好きな人には優しさや愛情を注ぎたくなりますが、自分自身が辛い気持ちを我慢していると"幸せ"から遠ざかってしまうのです。 距離を置いて我慢をやめれば、自分の気持ちを優先できるようになります。 3. 【仕事】他人の評価や実績と比較しない 仕事において自分の本音を知る方法は"他人の評価や実績と比較しないこと"です。 自分がどう思うかよりも他人と比較してどうなのか。ここを基準にしてしまうと、自分の仕事や意見に自信が持てなくなってしまいます。 言いたいことがあっても「あの人の方が実績があるから言えない」と遠慮してしまうのです。 他人との比較をやめて良い仕事をすることに集中すれば、周りに萎縮せず自分の本音を出せるようになっていきます。 4. 自分の本音がわからないモヤモヤを解消するには？【本当の問題を知る】 | 3733.jp | みなみ認識ブログ. 【仕事】自分の意見をはっきり言う 自分の気持ちを見失わないために、時には自分の意見をはっきり言うことも大切です。 何でもかんでもハッキリ言うだけではわがままとして捉えられてしまいますが、自分のタスクに真剣に取り組むことで"相手に伝わる意見"を出せるようになります。 真面目に仕事をしているからこそ、自分の行動と意見に自信を持っていいのです。 そうすれば、間違ったことを指摘された場合でも信念を持って意見を伝えることができます。 5. 【メンタル】本当にやりたいことを躊躇せず実行してみる 本当にやりたいことを躊躇せず実行してみることで、自分の本心を取り戻せます。 やりたいことが出てきた時、まずは"本当にできるのか"を考えるもの。そこで難しく考えて躊躇してしまうと「やりたいことはできないことが多い」と思うようになるのです。 実際には行動して続けることで初めて結果がわかります。 本当にやりたいことがあるのなら、まずは実行することを習慣づけましょう。失敗への恐怖を取り払えば、自分の気持ちを大切にできるようになるから。 6.
【メンタル】辛い時は専門家の力を借りる 辛い時は専門家の力を借りることで、自分の感情にとってプラスになる場合があります。 一人で苦しみを抱えて抜け出せなくなった時、専門家のアドバイスを参考にして気持ちを楽にすることもできるのです。 カウンセリングや電話相談など自分に合った方法を試してみましょう。時には救いを求めることで、自分でもわからなくなっていた本当の気持ちに気づける可能性があります。 どうしたらいいかわからないのなら、頼れる人に頼ってもいいのです。 自分の本当の気持ちを知るために身につけたい習慣 どんな時も自分の気持ちに正直になりたい。 いつでも自分の本当の気持ちを知れるようになるために、身につけていきたい習慣をご紹介します。 無理のない範囲で継続することで、少しずつ自分の本音がわかるようになっていきましょう。習慣化して"自分の気持ちがわかる"ことが当たり前になれば、今よりもっと自分らしい自分に出会えます。 初めは「自分でもできそうかな」と思ったものから試してみて。 1. 自分の本音に素直に従ってみる 自分の本当の気持ちを知るために、自分の本音に素直に従うことを心がけましょう。 内側から湧き上がってきた本音をなかったことにしないこと。最初は「こんな気持ちを抱いてもいいのかな」と不安に感じることもありますが、一旦素直に受け入れてみましょう。 自分の気持ちの中で受け入れるだけなら、誰にも迷惑はかかりません。そして自分の思いが確かなものになったら、実際に本音に従って動いてみましょう。 本音を自分の外側へ少しずつ出していくことが大切です。 2. 自分の本音を毎日ノートに書き出す 自分の本音を毎日ノートに書き出すことを習慣にすると、自分の気持ちを知れるようになります。 本音は自分でも気がつかないうちに抑えてしまっている場合もあるものです。封印してしまわないうちに、一日の終わりに本音をノートに書いておきましょう。 毎日書き溜めておくことで、自分がわからなくなりそうな時に見返して"自分の素直な気持ち"を思い出すことができるのです。 また、習慣にしていくうちに本音を出すことに対する抵抗がなくなっていきます。 3. 自分の本心や考えていることが分からないあなたへ｜病気？ | タニンゴト｜ブログ。海外、心、自然、自由。. 頭で考えすぎることより実行することを増やす 自分の本当の気持ちを知るために、頭で考えるすぎることより実行することを増やしてみましょう。 何事も考えれば考えるほどに動けなくなってしまうケースは多いです。なぜなら、考えすぎるとうまくいかない理由やできない原因を見つけてしまうから。 やりたいことができたら、考えすぎる前に"実行すること"を優先してしまっていいのです。 仮にうまくいかなくても行動すること自体に価値があります。自分の経験値を増やしながら、本音を大切にしていきましょう。 自分の気持ちがわからない時にしてはいけないこと 自分がわからなくなっている時は"してはいけないこと"に気をつけるのも大切です。行動の仕方によっては、ますます自分の本当の気持ちがわからなくなり抜け出せなくなってしまう場合もあります。 ここからは"自分の気持ちがわからない時にしてはいけないこと"を5つご紹介。 意識的にやらないようにして、自分自身が辛くなってしまうことを防ぎましょう。また、してはいけないことと逆の行動を取っていけば自分の気持ちがわかるようになります。 1.
なぜそう思ったのか? なぜその情報が原因だと思ったのか? なぜそれが重要だと考えるのか?
では、このような背景があったとしても、さらに深掘りをして、なぜ自分の本音がわからなくなってしまうのでしょうか? 自分の本音がわからない原因です。 結論から言うと 自分が何者なのかわからないからです。 そもそも自分の "本音" 以前に、"自分" というWhat(なに)がわからなければ、Why(なぜ)やHow(どのように)もわからなくなるため、本来であれば、そこから先に話は進まないはずです。 これはごくごく当たり前の話だと思っています。 自分は何者なのか? 人間とはなにか? 生きるとはなにか? それがわからなければなにもわからないのと同じです。 しかし、残念ながら、こういった哲学的な領域のお話になると「そんなのわかるはずない」「考えても仕方のないこと」などと捉えてしまう人はとても多いです。 わたしは、それこそが自分の本音がわからない人の特徴だと思っています。 つまり、本音(自分)から目を背けているということです。 なぜ自分が何者なのかわからないのか? では、さらに深掘りをして、なぜ自分が何者なのかわからないのでしょうか? 自分の本音がわからない根本原因です。 それは、 「この体が自分」だと思っているから です。 (別の言い方をすると、5感覚と脳を基準にした人間の観察・思考方式に問題があるということ) もし、"この体が自分" だとすれば、自分と自分以外の境界線はどこになるのでしょうか? 皮膚のラインでしょうか? だとしたら、髪の毛は自分でしょうか?指の爪は自分でしょうか? 明確な境界線はひけないはずです。 もし仮に、髪の毛が自分だとしたら、その髪の毛をカットした場合に、それは自分なのでしょうか?それともゴミでしょうか? 条件状況によって変化する自分は、相対世界の中に存在する自分です。つまり、ニセモノの自分です。 脳は本来の自分が何者なのかをわからなくさせます。 アバターとなるニセモノの自分を自分だと錯覚させる作用があるのです。 ニセモノの自分を自分だと強烈に思い込んできたのが、人類500万年間の歴史であり、自分に対するイメージが そもそもニセモノだったわけですから、自分が何者なのかなど、わかるはずはありません 。 5感覚と脳の限界(観点)を突破し、脳の観点がないところから、どのように観点が生まれるのか、またその観点の中で、なぜニセモノの自分を創る必要があったのか、その仕組みを説明でき、本来の自分に立ち戻れる技術が、nTech(認識技術)です。 nOU(nTech Online Univ. )
星野源 Photo By スポニチ 歌手で俳優の星野源(35)が10日放送のTBS「王様のブランチ」(日曜前9・30)に出演。出演中の同局人気ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」(火曜後10・00)の撮影裏話を明かした。 「今だから言える『あのシーンの真実』」と題し、共演者の俳優・古田新太(51)、藤井隆(44)、大谷亮平(36)と収録の舞台裏を激白。星野は、第5話で女優・新垣結衣演じる主人公、森山みくりと瓦そばを作るシーンを振り返った。 2人で茶そばをゆでる場面。本編では星野演じる津崎平匡の眼鏡が湯気で曇っていたが、実は星野のアドリブ。「(曇ることは)台本にはなくて。"曇ったらいいな"と思ってやったら、見事に全部曇って"やった"ってなった」と告白。その後「前が見えません」とセリフを続けたところ、新垣が眼鏡を拭いてくれたという。 ただ、放送では見事にカットされており「いい感じだったので、すごくもったいなと思った」と残念そう。それでも「見た目がラブラブすぎかなと危惧していたので」とカットもやむなしの様子で、最後は「予定になかったことですけど、(新垣が)すぐに乗ってきてくれたのですごく楽しかった」とうれしそうに話していた。 続きを表示
沼田 頼綱 ( ぬまたよりつな) … 古田新太 津崎の元会社の上司で… ゲイ。料理上手で、性格は穏やか。 現在は独立して「ヨリッツ」の代表取締役を務めている。プライベートでは百合の会社の部下である梅原ナツキと交際が続いている。
「みくりと平匡がいろいろな困難をどうやって乗り越えていくのかが見どころであり、"逃げ恥"の魅力だったと思うのですが、そんな2人が結婚という大きな転機を迎えた後にどんな生活を送って、どんな壁にぶつかり、どんな話し合いをして生きていくのかを見てみたかったんです。実際に撮影が始まって、新垣さんと星野さんが演じる"少し年齢を重ねて成長したみくりと平匡"の姿を見た時に、こういうふうに2人は成長したんだと実感できて、お芝居で楽しませてくれる2人の素晴らしさをあらためて感じました」 ──みくりと平匡の新たな一面も見られそうですね! 印象に残っている制作中のエピソードはありますか? SBSテレビトップ｜SBSテレビ[静岡放送]-アットエス. 「この"逃げ恥"の制作に込める思いがキャストとスタッフ一同、一緒なんだと実感できたのが印象的でした。俳優さんたちが4年のブランクを感じないくらい自然に現場に戻ってバージョンアップした"逃げ恥"ができたように、僕たちスタッフもあまりブランクを感じず、どんどんアイデアを出して話し合うことができたんです。今起こっていることをテーマにするというのは野木さんから提案があったことなのですが、僕らも、もともとそうしたいと思っていたこともあって、活発に意見交換をしながら制作に取り組めたと思います」 ──なるほど。そういえば今回のタイトルには"ガンバレ人類! "という力強いメッセージが入っていますよね。 「"ガンバレ人類! "というタイトルは、言葉としては大きく出ているかもしれませんね。でも、いろいろなことが起きて大変な世の中で、人が一生懸命生きて幸せを目指していく時期なので、『頑張ろうね、みんな!』という言葉は多くの人に共感してもらえるんじゃないかな。野木さんが一番最初に脚本に書いてくださっていたのを見て僕自身が共感し、ぜひこれをタイトルにしましょうと提案して、すんなり決まったものなんです」 ──新たな年のスタートにふさわしいエールをもらえそうな予感です! では、那須田Pがぜひ注目して見てほしいところはどこでしょうか? 「結婚して家族を作っていく中で、どんな家庭でもぶつかる壁ってあると思います。そんな壁をどうやって乗り越えようかと2人が話し合っていく様子は、やはり注目してほしいです。若い人たちにとってはこれからのこととして。家庭を持っている人には、現在進行形で共感してもらえると思います。結婚や家族という言葉が今視野にない人にとっても、いろいろなヒントや勇気が詰まっている作品だと思うので、幅広い世代の人々に楽しんでもらいたいです。そして、世の中の今現在の姿もドラマとして捉えられていると思います。そこに挑戦すること自体にもヒントや勇気があることなので、その"逃げ恥"らしさも感じていただきたいです」 ──では最後に、前作で社会現象となった「恋ダンス」は期待してもいいですか?
(笑) 「(笑顔を見せながら)今回らしい演出を考えています! ぜひ期待していてください!」 【番組情報】 「逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類!新春スペシャル!! 」 TBS系 1月2日 午後9:00〜11:25 TBS担当 A・M
TBS系ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」のプレミア試写会で記念撮影する星野源と新垣結衣(16年10月) 新垣結衣(32)が19日、16年のTBS系「逃げるは恥だが役に立つ」で共演した、シンガー・ソングライター星野源(40)との結婚を発表した。 講談社の月刊漫画誌「Kiss」で「逃げるは恥だが役に立つ」を連載した、原作者で漫画家の海野つなみさんは19日、ツイッターで 「ええええ~~~!! おめでとうございます~~~!! !」 と祝福のコメントを発表した。 海野さんは「逃げるは恥だが役に立つ」の連ドラが放送を終えた後の17年1月、日刊スポーツの取材にメールで応じた。その中で新垣と星野についても言及。キャスティングについて「新垣結衣さんのかわいさと清潔感、星野源さんのかわいさと童貞感(笑い)他のキャストの皆さんも、微妙に原作とは違うところもありましたが、ドラマとして見ると、とてもマッチしていて素晴らしかったと思います。キャスティングだけでこのドラマは成功だと思いました」とコメントしていた。 またドラマが大ヒットした要因についても「一番はやはり、新垣結衣さんの爆発的な、かわいさだと思います。さらに、星野源さんや石田ゆり子さん、古田新太さんと皆さん、もれなく可愛くて、見ていて嫌な気持ちにならない、幸せな気持ちになるドラマだったのが最初の人気の原因ではないでしょうか」と語っていた。 【復刻】新垣結衣 星野源は「褒めてくれる人です」はこちら―> 新垣結衣と星野源 連名コメントはこちら―>