就寝前と起床時が推奨されているタイミング。 特にお風呂上がりは筋肉が柔軟になっており、全身の筋肉をほぐすのにも効果的です。 朝晩の習慣づけで、気持ちのリフレッシュもできそうですね。 筆者は以前、曹洞宗・永平寺で坐禅体験に参加したことがあります。 その時の禅僧さん曰く「起床後だけでなく、日常の些細なことでイライラを感じたときやストレスを感じた時にも行ってみてください。」とのことでした。 坐禅と瞑想、マインドフルネスは違うの?
海外で日本の禅文化が知られるようになったのは、仏教学者・鈴木大拙が禅についての自著を英訳して多数出版したことによるところが大きく、アメリカでは1960年代にZENブームが起こっています。禅はひとつの思想として宗教の枠を超えて欧米全体に広がり、アップル創業者スティーブ・ジョブズをはじめ多くの人に愛されてきました。また、白隠の禅画は海外の日本美術コレクターに大評判。ZEN人気は今や、世界的! ▼ジョブスも、和樂web編集長もはまっている禅。おすすめ書籍はこちら なぜジョブズは禅の生き方を選んだのか?
いつだって自分自身を見失わず、すでに自分は満ち足りている存在ということを気づかせてくれる禅。是非日々の生活の中に活かしてみてくださいね♪
知ると役に立つ「4つのR」 実は、ここに「禅の精神」が息づいているのです。私も3年以上の歳月を過ごした禅の修行道場「僧堂」で幾度か、このフロー体験をしたことがあります。 境内の深く掘られた水路にたまった泥を、シャベルですくうという重い作務(さむ)を何時間も続けた際、途中から不思議と心地良くなって、疲労と嫌悪感が消失する体験をしたのです。 そしてその日の作務がすべて終わった後も、体こそ疲れてはいたものの、心は晴れやかなまま夜の坐禅に集中することができました。思い返してみると、いつまで続けても終わらぬ果てしない「泥すくい」の途中から、作業の「目的」を手放して、ただただ素早く精確に泥をすくっては台車に乗せるという動きに集中するモードに心を切り替えたことがポイントだったと感じています。 この「目的を手放した時に経験できる心の充足」こそが、禅の本質であり、その精神は茶道、華道、書道、武道などさまざまな日本古来の芸道の中に垣間見ることができます。 自分にとってのレクリエーションは何か? まずは1カ月にひとつでも体験してみて、それを見つけることの楽しみを享受してみるのも一興ではないでしょうか。 「アクティブレスト」の効能が大変注目されている (4)リトリート(Retreat) 体を休ませる「Rest」だけが休息ではないことが、ここまでのお話でおわかりいただけたと思います。スポーツ科学の分野でも、動きながら体を回復する「アクティブレスト」の効能が大変注目されています。これを心と体の両面に応用したものが「リトリート」です。 この言葉は元来「隠居」「避難」「退却」などの意味を持ちますが、ここでは「修養」というニュアンスが最も適当と言えるでしょう。そしてこのリトリートの最も大切な要素が「自然」です。さまざまな疫学調査から、人口密度が高い都市ほどうつ病やパニック障害などの精神疾患の罹患(りかん)が多いことがわかっています。 都会で仕事に追われるビジネスパーソンにとっては、つかの間、自然に囲まれた場所で過ごすこと自体が心身の修養となります。もちろんただのんびりと森や海辺で寝転がることも癒やしになりますが、ここはひとつ、さらにマインドフルネスを取り込んだリトリートを体験していただきたいのです。 マインドフルネスも禅もヨガも、もとはまったく同じ、古代インドの瞑想行法(修行法)にその源流を見ることができます。いずれもそのキーワードは「自分の心と身体に向き合うこと」に他なりません。
瞑想やヨガの人気ととももに「禅」に関心を寄せる人が増えています。最近は思想の側面を除いた英語の「ZEN」としても人気が高く、企業研修に取り入れる企業も増えています。しかし「禅」について、その思想や概要を説明できる人は少ないのではないでしょうか? ここでは、「禅」の起源などの概要とともに、日本における「禅宗」の概要もあわせて解説します。 「禅」とは何か?
厳しそうなイメージの禅ですが、 決してそうではありません! 禅問答とは、禅の修行をする僧が悟りをひらくために行う問答ですが、非常に難解なため、何を言っているのかわからないことのたとえとされています。ですが、禅は本来、いたってシンプルにして普遍的なもの。そんな禅の概要を、わかりやすい10のZEN問答でご紹介します。 1 そもそも禅ってなんのこと? 禅は、精神を統一して真理を追究するという意味のサンスクリット語を音訳した「禅那」(ぜんな)の略で、坐禅修行をする禅宗をさす言葉です。禅について書かれた文献はたくさんありますが、簡単に説明すると、自分自身の存在の真実を探すこと。そのために禅僧は修行をするのですが、禅は普段の暮らしの中でも実践できます。みずからを律し、万物に感謝し、ムダを省き、生き方を見つめ直すこと。そんな根本的なことが禅につながります。 2 禅はだれがどこで始めたの? 禅の祖は菩提達磨です。釈迦(にはじまる仏教の正法(正しい教え)を受け継ぎ、28代目となった達磨大師は6世紀の初めごろインドから中国へ渡ります。嵩山少林寺(すうざんしょうりんじ)で9年も坐禅を続けた達磨大師は、経典や言葉、文字に頼らず、師と弟子の直接的な関わりの中でみずからの心を知り、悟りの境地へいたる禅宗を成立させます。その教えが受け継がれ、臨済義玄(りんざいぎげん)を祖とする臨済宗、黄檗宗(おうばくしゅう)、曹洞宗という門派が生まれました。 白隠慧鶴「達磨像」(はくいんえかく だるまぞう) 一休宗純賛・伝曾我蛇足筆「臨済義玄像」(いっきゅうそうじゅんさん・でんそがじゃそく りんざいげんぞう) 3 禅はいつごろ日本に広まったの? 日本に本格的に禅宗が伝わったのは、鎌倉から室町時代にかけてのこと。南宋に渡った栄西が伝えた臨済宗は、中国での系統ごとに大本山14派に分かれ、江戸時代に隠元が伝えた黄檗宗が加わります。また、ひたすら坐禅に打ち込む「只管打坐」を旨とする曹洞宗を道元が伝え、日本には現在、24の流派の禅宗が根づいています。発祥である中国では、明時代以降にすたれ、禅は日本ならではのものとなっています。 4 禅はどうして日本で定着したの? ｢精神科医の禅僧｣が教える､心を休める方法 | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 鎌倉時代から室町時代の日本に禅宗が伝わると、その教えは武士から庶民階級にまで広がり、室町幕府は禅宗を保護・統制するようになります。以後、日本各地に禅寺が建てられ、室町幕府のお膝元である京都には南禅寺を頂点とした五山が繁栄。修行や思想はもとより、水墨画や書、作庭など禅にもとづいた文化芸術が盛んになり、やがて茶道へとつながっていきます。このようにして、禅は日本文化の骨格をも形成したのです。 5 禅はどこで教えてくれるの?
誰にでも欠点もあれば素晴らしい面もあります。 他人と自分を比べてしまって自分を見失いそうになったら、自分を見つめ直してみましょう。 自分が良い行いをしたり、チームに大きく貢献するなど、自分の成果や良い行いをひけらかさないこと。 良い行いを褒めて欲しくなる気持ちもついつい抱きがちですが、せっかくの良い行いも打算や見返りを求めると輝きが曇ってしまいます。 黙っておくことで、清々しい気持ちと無心の境地を悟ることができるとされています。 同様の意味をもつものでは、自分の立派さを隠すという意味の「和光同塵」(わこうどうじん)という禅語もあります。 禅の世界では、この世は全てが夢と言われています。 夢の世界なのだから、後悔なく精一杯思いっきり生き抜きましょう。 他の人を気にしていて自分が歩みたい道を歩けていない…という方はいらっしゃいませんか? 一歩を踏み出すなら、他人と比べたり他人の動向を気にせず、自分なりの歩みでゆっくり歩き出しましょう。 人と比べるのではなく、まずは靴を揃えて、次の行動に移すのに何ができるか思索してみてください。 ありのままである自然な姿こそが真実であるという意味。 柳は緑色、お花は紅色、あるがままの個性こそ美しいのです。 みなさんは何色ですか?
医学書院/2004. 11 当館請求記号:SC841-H579 目次 監訳者まえがき 3 はじめに 19 このハンドブックの使い方 41 第1部 看護診断 1. 健康知覚-健康管理パターン エネルギーフィールド混乱 4 成長発達遅延 7 発達遅延リスク状態 15 成長遅延リスク状態 16 成人気力体力減退 17 非効果的健康維持 術後回復遅延 27 健康探求行動(特定の) 28 身体損傷リスク状態 31 窒息リスク状態 36 中毒リスク状態 37 身体外傷リスク状態 38 転倒リスク状態 39 周手術期体位性身体損傷リスク状態 40 効果的治療計画管理:個人 43 非効果的治療計画管理 45 非効果的治療計画管理:家族 50 非効果的治療計画管理:地域 51 ノンコンプライアンス 55 乳児突然死シンドロームリスク状態 58 2. 栄養-代謝パターン 59 頭蓋内許容量減少 62 体温平衡異常リスク状態 63 低体温 65 高体温 67 非効果的体温調節機能 70 効果的母乳栄養 73 非効果的母乳栄養 75 母乳栄養中断 79 体液量過剰 81 体液量不足 84 体液量平衡異常リスク状態 88 感染リスク状態 89 感染仲介リスク状態 94 ラテックスアレルギー 96 ラテックスアレルギーリスク状態 99 栄養摂取消費バランス異常:必要量以上 100 栄養摂取消費バランス異常:必要量以上の潜在的状態 103 栄養摂取消費バランス異常:必要量以下 104 歯生障害 109 非効果的乳児哺乳パターン 110 嚥下障害 113 非効果的抵抗力 116 組織統合性障害 117 口腔粘膜障害 120 皮膚統合性障害 125 皮膚統合性障害リスク状態 128 3. 排泄パターン 131 便秘 132 便秘リスク状態 137 知覚的便秘 138 下痢 140 便失禁 144 排尿障害 147 腹圧性尿失禁 150 反射性尿失禁 152 切迫性尿失禁 155 切迫性尿失禁リスク状態 158 機能性尿失禁 159 完全尿失禁 162 成熟性遺尿症 165 尿閉 167 4. 歯周組織再生療法の現状. 活動-運動パターン 171 活動耐性低下 172 心拍出量減少 178 不使用性シンドローム 179 気分転換活動不足 183 家事家政障害 186 乳児行動統合障害 189 乳児行動統合障害リスク状態 195 乳児行動統合促進準備状態 196 身体可動性障害 200 床上移動障害 205 歩行障害 206 車椅子移動障害 208 車椅子移乗障害 209 末梢性神経血管性機能障害リスク状態 211 呼吸機能障害リスク状態 215 人工換気離脱困難反応 218 人工換気離脱困難反応リスク状態 223 非効果的気道浄化 225 非効果的呼吸パターン 227 ガス交換障害 229 自発呼吸維持不能 230 セルフケア不足シンドローム 231 摂食セルフケア不足 235 入浴/清潔セルフケア不足 237 更衣/整容セルフケア不足 240 排泄セルフケア不足 242 道具使用セルフケア不足 245 非効果的組織循環(組織を特定する) 247 非効果的末梢血管組織循環 248 徘瘍 253 5.
患者様から 「喜ばれる」 当院が 「自信」 を持って 提供する治療 患者様から評価/ニーズが高い治療をご紹介します。マイクロスコープを活用した根管治療、 口臭測定機を活用した口臭治療、日本歯周病学会指導医による歯周病治療、大人の目立ちにく い透明なマウスピース矯正、子供の顎顔面矯正をご紹介します。 「中等度~重度」 歯周病 にも 対応 日本歯周病学会 「専門医」 / 日本歯周病学会 「認定歯科衛生士」 在籍 歯周組織再生療法にも対応し、 可能な限り抜歯を回避 します。 上位資格保有 のドクター/衛生士 対症療法ではなく 原因療法 セカンドオピニオン にも対応 骨再生療法 にも対応 マイクロスコープ 「精密根管治療」 再発 を防ぎ、可能な限り抜歯を 回避 します。 根管治療は再発するというのが一般的なイメージですが、 当院で行う根管治療は再発しにくい のが特徴です。 マイクロスコープ の利用 CTによる 三次元精密分析 難しい 外科処置 にも対応 根本的な 「口臭」 の原因にアプローチ プライバシーを配慮した個室 でカウンセリング / 治療 対症療法ではなく、 原因療法であなたの口臭を改善 します。 口臭測定器を利用し、科学的に分析していきます。 個室 の診療室 口臭測定器 で現状分析 一時的に口臭をなくす 処置も対応 口臭の原因である 細菌 にアプローチ
睡眠-休息パターン 257 睡眠パターン混乱 258 睡眠剥奪 262 6. 認知-知覚パターン 263 誤嚥リスク状態 264 安楽障害 267 急性疼痛 270 慢性疼痛 277 悪心 280 混乱 282 急性混乱 283 慢性混乱 288 意思決定葛藤 293 自律神経性レフレキシア機能障害 297 自律神経性レフレキシア機能障害リスク状態 301 状況解釈障害性シンドローム 302 知識不足 303 感覚知覚混乱 304 思考過程混乱 307 記憶障害 312 片側無視 315 7. 自己知覚パターン 317 不安 318 死の不安 324 消耗性疲労 327 恐怖 332 絶望 337 無力 344 無力リスク状態 348 自己概念混乱 349 ボディイメージ混乱 352 自己同一性混乱 356 自己尊重混乱 357 自己尊重慢性的低下 361 自己尊重状況的低下 364 自己尊重状況的低下リスク状態 366 8. 役割-関係パターン 367 コミュニケーション障害 368 言語的コミュニケーション障害 374 家族機能破綻 376 家族機能障害:アルコール症 379 悲嘆 385 予期悲嘆 390 悲嘆機能障害 393 慢性悲哀 395 孤独感リスク状態 397 ペアレンティング障害 402 親子(乳児)間愛着障害リスク状態 406 親役割葛藤 410 非効果的役割遂行 414 社会的相互作用障害 415 社会的孤立 420 9. 性-生殖パターン 423 非効果的セクシュアリティパターン 424 性的機能障害 431 10. 歯周組織再生療法 種類. コーピング-ストレス耐性パターン 433 適応障害 434 家族介護者役割緊張 435 家族介護者役割緊張リスク状態 439 非効果的コーピング 442 防御的コーピング 448 非効果的否認 450 家族コーピング無力化 453 家族コーピング妥協化 458 家族コーピング促進準備状態 460 非効果的地域社会コーピング 461 地域社会コーピング促進準備状態 464 心的外傷後反応 467 心的外傷後反応リスク状態 471 レイプ-心的外傷シンドローム 472 移転ストレスシンドローム 476 移転ストレスシンドロームリスク状態 481 自己損傷リスク状態 482 自己虐待リスク状態 486 自己傷害 487 自己傷害リスク状態 488 自殺リスク状態 489 暴力リスク状態 493 11.
手術 554 手術(一般) 胸部手術 555 乳房切除術 冠状動脈バイパス術(CABG) 556 大動脈瘤切除術(腹部大動脈) 557 頸動脈血管内膜切除術 下肢動脈バイパス移植術(大動脈,腸骨動脈,大腿動脈,膝窩動脈) 558 胆腟摘出術 回腸瘻造設術 559 結腸瘻造設術 肛門直腸の手術 560 12. 頭部手術 13. 関節形成術(股関節置換術,膝関節置換術,踝関節置換術) 561 14. 関節鏡検査,関節切開術,半月軟骨切除術,腱膜瘤切除術 562 15. 骨盤・大腿骨の骨折 16. 椎弓切除術 17. 下肢切断術 563 18. 泌尿器系手術(一般,経皮的腎瘻設置術/体外泌尿器手術,腎摘出術) 564 19. 腎移植術 20. 経尿道的切除術(前立腺[良性肥大症または癌],膀胱腫瘍) 565 21. 尿管瘻設置術 566 22. 子宮摘出術(経掻的,経腹的) 23. 帝王切開 567 24. 人工妊娠中絶術(子宮内容嚢爬術,D&C) 25. 根治的外陰切除術 26. 眼の手術 568 27. 白内障水晶体摘出術 28. 江戸川区／小岩の痛みが少ない「新井歯科」｜女性ドクター在籍｜駐車場完備. 角膜移植術(全層角膜移植術) 569 29. 眼球摘出術 30. 耳の手術(アブミ骨切除術,鼓室形成術,鼓膜切開術,鼓室乳様突起切開術) 570 31. 根治的頸部手術(喉頭切除術) 32. 扁桃摘出術 571 III. 産科婦人科的問題 572 ■産科的問題 妊娠期(一般) 誘発流産(人工妊娠中絶) 自然流産 573 子宮外妊娠(異所性妊娠) 妊娠悪阻 妊娠性高血圧 574 思春期の妊婦 妊娠中の子宮出血(前置胎盤,胎盤早期剥離,子宮破裂,非悪性病変,胞状奇胎) 575 分娩期(一般) 産褥期(一般,乳腺炎[授乳による],死産/新生児死亡) 576 ハイリスク妊娠(心疾患[妊娠期,産褥期],糖尿病[妊娠期,産褥期]) 577 ■婦人科的問題 579 子宮内膜症 骨盤内炎症性疾患 IV.
歯周組織再生療法とは、歯周病によって破壊された歯槽骨などの歯周組織を再生させる治療法です。 歯周病は、一言で言うと「骨の病気」です。 歯は骨に支えられていますが、歯周病になるとその支えている骨が溶けていきます。 歯周病は骨の病気 歯周病は活動期と停滞期を繰り返す慢性炎症性疾患で、自覚症状に乏しいという特徴があります。 このため自覚のない内に歯周病が進行し、気づかないうちに歯を支える骨がどんどん溶けていきます。 歯周病による骨の破壊 歯周病の進行度が中等度までであれば、歯周組織再生療法で溶けてしまった骨の再生が狙える場合があります。 歯周組織再生療法による骨の再生 歯周病は歯を失う原因の1位 歯周病は歯を失う原因の1位です。 特に、歯周病で垂直性骨欠損のある歯は、 歯の喪失リスクが高いことが判っています。 Papapanou PNの研究報告 によると、垂直性骨欠損がある歯が無処置で 10 年経過した際の喪失割合(喪失歯数/観察歯数)は、以下の通りでした。 骨欠損の深さが2 mmの歯の場合、10年後の喪失率22. 2% 骨欠損の深さが2. エムドゲイン（歯周組織再生療法） - 医療法人 末永歯科医院 - 福島市の歯医者. 5 mm~4 mmの歯の場合、10年後の喪失率45. 6% 骨欠損の深さが4. 5 mm以上の歯の場合、10年後の喪失率68.
精神障害 34. 注意欠陥障害 602 35. 筋ジストロフィ 36. 骨髄炎 603 37. 脊柱側彎症 38. レッグ-カルベ-ペルテス病 604 39. シラミ寄生症 40. 月経困難 VI. 精神科的問題 605 神経性食思不振症(神経性無食欲症) 物質乱用障害 統合失調症 606 妄想性障害 双極感情障害(躁病) 607 感情障害(うつ病) 強迫性障害 608 身体表現性障害(身体化,心気症,転換性障害) 不安障害および適応障害(恐怖症,不安状態,心的外傷ストレス障害,適応反応) 609 人格障害(例:分裂病質,反社会性,境界型,自己愛性,回避性,強迫性,演技性,受動-攻撃性,妄想性,分裂病型,依存性) 610 小児の行動障害(注意欠陥障害,学習障害) VII.