くつろぎワンピース かわいいアニマルプリントの総柄が魅力の、ルームウェア。お気に入りのワンピーススタイルで、おうち時間を満喫。天竺生地を使用しているので、着心地がとてもやわらかで、ほっこりいやしのひとときを連れてきてくれます。中に腹巻きを重ねたり、冷房冷え対策もしやす... ¥1, 848 サニークラウズ パラソルワンピース〈レディース〉 真っ白なパラソル。 夏の景色に咲いた、大きなパラソルのようなシルエットの「パラソルワンピース」は、細糸をほどよく打ち込むことで、さらりとした風合いと張り感を出した生地で仕立てました。肩幅はセットイン仕様でコンパクトにし、すそに向けてタックとフレアで生地幅いっぱいまで広げた超テントラインシルエットで作... サニークラウズ 後ろスリットワンピース〈レディース〉 大きくスリットを開けたバックスタイルが主役のワンピース。ワイドパンツとのコーデがこの冬の気分です。スリットをすっきりキープしてくれるリボンが、かわいいアクセントに。麻そのままの色と風合いを生かした、シャトルノーツの綿麻生地で作りました。 ¥9, 790 サニークラウズ 衿付きデニムワンピース〈レディース〉 ジージャンやジーンズなどカジュアルなイメージがあるデニムを使って、大人かわいいワンピースを作りました。5. 75ozの軽めの生地を使い、シルエットは胸もとにダーツを入れすっきりとさせたシンプルなAライン。ちょこんと付いた衿は後ろがつながっていないタイプで、ボタン開きがバックスタイルのアクセントになって... ¥6, 160 Sunny clouds 夏のワンピース&チノンスセット 販売価格¥10, 450~¥11, 550→特別価格¥7, 920 届いたまま着るだけでゆるっとさわやか夏コーデが完成!
いつもの「陽気に着こなす割烹着ワンピース」ですが、よく見ると花柄の中でセグロセキレイがかくれんぼをしています。16番手の綿糸で織り上げたしっかりとした厚みのある平織りの生地を使い、ゆるりとしたAラインシルエットで割烹着丈のワンピースに仕立てました。深みと鮮やかさのある地色が、... サニークラウズ オトナ色ギンガムのワンピース〈レディース〉 大人になった君へ。 ライトグレーとブルーのギンガムを使った「オトナ色ギンガムのワンピース」。白でなくグレーにすることで、ちょっとほろ苦さを感じる大人な雰囲気のギンガムに仕上がっています。ダーツを入れて上半身はすっきりとさせ、スカート部分にはタックを入れてウエストまわりのボリュームは押さえながら、すそ... サニークラウズ リカさんの愉快なキャンプワンピース〈レディース〉 キャンプに行きたい! 綿のツイル生地を使い、ストンとしたすっきりシルエットで仕立てた「リカさんの愉快なキャンプワンピース」。シンプルデザインですが、両わきにスリットを入れてポイントにしています。ゆったりとした身ごろいっぱいに広がる森のキャンプ場プリントで、ほんのりと北欧テイストに仕上がりました。「こ... ¥7, 040 サニークラウズ feat. Shuttle Notes チェックの通り道ワンピース〈レディース〉 秋風の通り道。 60番手の細糸で織り上げた、ガーゼのような軽やかなチェック生地で作った「チェックの通り道ワンピース」。衿もとにしっかりとギャザーを入れることで、ドレープがサイドに広がりすぎないようにバランスを取りました。インにタートルを合わせたり、ワイドなボトムスと組み合わせてもかわいいと思います。... サニークラウズ feat. Shuttle Notes 魔女のノースリーブワンピース〈レディース〉 魔女トリップ。 「魔女のノースリーブワンピース」 は、カットソーと布はくの異素材遣いで作りました。トップス部分は伸びがあって着心地の いいカットソーを使い、スカート部分は布はくでボリュームを出しています。そのまま着ても、ワンピを羽織りとして合わせても、色々便利に使えるワンピースです。 サニークラウズ feat. Shuttle Notes シャトルの魔女ワンピース〈レディース〉 魔女の国にも春が来た。 シャトルノーツの生地を使った「シャトルの魔女ワンピース」。この春は、花柄を抜染プリントした生地で作りました。生地で染めるのではなく、黒く染めた糸で織り上げた生地にプリントすることで、ベースの黒に深みを出しています。デザインはプルオーバーですが、テーラーカラーでちょっと個性的に... ¥10, 780 サニークラウズ feat.
と思えるキャミソールタイプのワンピースを作りました。余裕と遊... ¥17, 380 シャトルノーツの生地を使った「シャトルの魔女ワンピース」。今回は、花柄を抜染プリントした生地で作りました。生地で染めるのではなく、黒く染めた糸で織り上げた生地にプリントすることで、ベースの黒に深みを出しています。デザインはプルオーバーですが、テーラーカラーでちょっと個性的に仕... ¥3, 861 ¥4, 290 ¥5, 390
最後に、緊張をほぐす方法を行うタイミングについて。 正直、緊張してから実行していたのではなかなか効果を感じにくいという人も多いです。 そのため、今回ご紹介した緊張をほぐす方法は、実際に緊張する前から実行することが大切。 大事な試験など、事前に緊張することが分かっている時には何時間もかけてコンディションを整えておきましょう。 まとめ 緊張をほぐす方法の、即効性があり簡単なテクニックとして『薬指を優しく揉む』ことをご紹介しました。 左手の薬指には、心を落ち着かせる神経が通っています。 そのため、ずっと揉んでいると緊張しなくなっていきますよ。 ぜひ、やってみてくださいね。 緊張する時って、『ココ一番の本領を発揮したい!』という時ばかりなので、緊張する前から色々と準備して、万全の体制で臨みたいですね。
肩こりを解消したい、肩こりがひどい、眼精疲労がつらい…など、特にパソコンの仕事が多い人は悩みどころでしょう。座ったままできる対策ストレッチ=シットビクスを考案した白井義将さんに、肩こりをほぐす方法や治し方、姿勢がよくなる体操、目の疲れを取るやり方を教わります。肩もみではない「肩ほぐし」で塗り薬に頼るより前に痛みを予防していきましょう。 編集スタッフ 長谷川 「うわー!気持ちいい!いたーい!」 と、スタッフが大きな声を出しながら、腕を曲げたり、体を伸ばしたり。こちらクラシコムオフィスの一角で行われたエクササイズの講習会場からお届けしています。 エンジニアにはじまり、編集チーム、お客さま係、さらには代表青木も、仕事中は「座っている時間」が長いからこそ、肩こりやむくみなどの悩みはつきもの。 そこで、動きはシンプル、でも効果はしっかり! オフィスや自宅でもやりやすい「座ったままできる運動= シットビクス 」を、パーソナルトレーナーの 白井義将(しらいよしまさ) さんに教えてもらいました。 シットビクスに必要なのはイス1つだけ。自宅やオフィス、あるいは電車、バスの中でも。ふとした時に始められるものばかりです。ちなみに、イスは背もたれのないタイプでもOKですが、あった方ができる運動は広がります。 今日から3話の連載で、それぞれテーマを分けて紹介します。 もくじ 5分で効果あり! 姿勢がきれいになる「肩ほぐし」 ツボを押して、腕をぶらぶら。まずは肩をほぐします。 1.背筋を伸ばしてイスに座る。 2.鎖骨を肩へ向けてたどり、先端から少し下がった部分(烏口突起)を親指で押す。「痛気持ちいい」くらい強めでOK。 3.押しながら、腕をぶらぶらと前後に振る。 4.腕を曲げ、指で肩をつかむようなポーズをつくり、ゆっくりと肩全体を前回転→後回転する。 この運動に限らずですが、動かすときには息をゆっくりと吸ったり吐いたりしましょう。呼吸は止めないことが大事だそうです。 (4)まで終えたら、続けて下記のストレッチへ。 首のラインをきれいに。後ろ姿もすっきりと。 1.肩をつかんでいた指を放し、腕を水平に伸ばす。伸ばしたら、親指を突き立てるヒッチハイクポーズに。 2.指を人差し指から小指まで、一本ずつゆっくりと開いていく。指を開いていくと、筋肉も広がっているようなイメージ。 3.手を「パー」のまま、肩をひねるようにして、腕を前後に旋回させる。肩まわりが動く感覚を持つ。 4.親指を下にして、腕をゆっくりと下ろしてしていく。下ろしたら腕はそのままに、逆の手を頭に添え、首のラインをじっくりと伸ばす。 ▲カラダの変化にご満悦な代表青木でした。 「あー、ほぐれていくの気持ちいいー」 と、みんなで「肩ほぐし」をしていると、代表青木のカラダに変化が!
こんにちは!! りんごです🍎 前回は、ウォーミングアップの大切さについてお話ししました^ ^ 試合に勝つ為に、万全の状態で挑みたいですからね!! 今回も、試合に万全の状態で挑む為のとっておきをお話しします。 皆さん、緊張ってしますか?? 結構前の記事でも、一度緊張について書かせていただきました。 作り笑顔をすることによって、緊張をほぐすというお話をしたのですが、見ていただけましたか? ?^ ^ まだの人は是非、前の記事から目を通してみてください♪ 今回は、 試合前 に起こる異常なまでの緊張。 これを 回避 出来るとしたら、知りたいですよね??? 全然緊張なんてしない! という方にとっては、今回はあまり使う必要がないかもしれませんが。。。 私の経験上、周りをみても、試合前は少なからず、普段の練習の時よりも ドキドキ しませんか? 緊張というのは、悪いイメージがあるかもしれませんが、そうでもないのです。 緊張しなさすぎる、というのも問題なのです。 スポーツにおいて、 最高のパフォーマンス を生み出すには、程よい緊張感が必要です。 なので、試合の時でも全然緊張感がない、という人は自分を騙してわざと興奮して下さい。 少し緊張感を持つ為です。 それはどうするのかというと 心の中で 「やばいぞ。このままではダメだ。周りよりも劣っている。」 など、わざと マイナスの感情 を持ってみてください。 もちろんわざとですから、心の底から思えないかもしれません。 しかし、これが不思議と心に緊張感を生み出してくれるのです。 長くなりましたが本題、私が今回本当に紹介したいのは逆です。 緊張しすぎた時に、どうリラックスして良い緊張感までもっていくかです。 私は何度も、緊張のしすぎで試合を不甲斐ない結果にしてしまったのか、、。 そんなことで負けるなんて悔しすぎます! だがこれも実力の内なんですよね。 だから! 本番に強い選手 になる為にとっておきの秘密をお教えします! しかもすごく簡単です。 それは 左手の薬指 を 握る だけ なんです。 絶対嘘だ!! と思うかもしれませんが、これは研究でも実際に効果があることが分かっています。 左手の薬指は、心臓と繋がる神経が通っています。 さらに、指の側面には自律神経の働きをコントロールするツボがあります。 ですから、握るようにして指を刺激することで血液促進、ホルモン分泌を活性化させてくれます。 さらに勃起中枢神経が刺激されることにより リラックス効果 が高まるのです。 緊張をほぐす為には心拍数と脈拍を安定させることが重要です。 様々な緊張緩和の方法がありますが、 左手の薬指 を握るだけなら、場所も選ばずに簡単にできるので良いですね^ ^ では早速、どの様にして握ると良いのか説明していきます。 すぐにその場で出来るので、一緒にやってみてください!