普段から料理に欠かせない油。 最近では健康的で「体に良い」と言われる油も多く出回っていますが、実は正しい使い方を知らないと、せっかくの良い油が逆に体に害のある油に… なんて怖いことが起こることも。 そんなことにならないために、本日は油の基本と正しい使い方をご紹介致します。 ちなみに前回は、 「ダイエット中に食べたい栄養士が教える自家製脂肪燃焼ドレッシングレシピ」 をご紹介いたしました、そちらもあわせてご覧ください。 【送料無料】おいしい・便利・安心がかなう宅配!まずはお得に、お試しセット1, 980円! 普段から摂りたい基本の「油」3つ オリーブオイル 普段から摂りたい基本の油「オリーブオイル」 パスタや洋風の料理に欠かせないオリーブオイル。欧州では健康や美容のためにオリーブオイルを飲む習慣もあるほど、古来からの健康法として親しまれてきました。 実際にオリーブオイルは、オレイン酸の含有量が他の油と比較して多いため、中性脂肪が増えにくく、過剰に増えた悪玉コレステロールを減らす効果が期待できます。 ただしオリーブオイルには、オリーブの実をすり潰して搾っただけの「バージンオリーブオイル」とオリーブのオイルを精製した「ピュアオリーブオイル」があります。 中でも初めに搾油したものを「エキストラバージンオリーブオイル」と言い、値段は高くなりますが、オリーブオイルの健康効果を高めたい場合は、こちらを選ぶのがベストです。 ごま油 普段から摂りたい基本の油「ごま油」 中華や和食など、独特の風味で料理を引き立ててくれるごま油も栄養豊富で、良質なオイルです。 ごま油には、若返りのビタミンと言われるビタミンE、最近注目されている健康成分ゴマリグナンなど、抗酸化作用の強い成分が多く含まれています。 これらの成分は活性酸素を除去し、ガン予防やアンチエイジングへ導く効果が期待できます。 体に良い成分ばかりのごま油ですが、 注意点としては摂りすぎないこと! ごま油に含まれるリノール酸は、血中コレステロールを減らしてくれる効果がありますが、摂りすぎると善玉のHDLコレステロールも減らしてしまいます。たくさん摂れば良いというものではないので、ほどほどを心掛けましょう。1日に小さじ1杯程度が目安です。 ココナッツオイル 普段から摂りたい基本の油「ココナッツオイル」 2015年に大ブームとなり、耳にする機会が多くなったココナッツオイル。ダイエット効果や免疫力を高める効果など、体に嬉しい作用がたくさんあることで知られています。 最近では、アルツハイマー病の改善や、予防にも効果があると分かってきたことから、幅広い世代に注目が集まっています。 そんな流行中のココナッツオイルですが、ここでも注意が必要。 ココナッツオイルには未精製、無添加の「ヴァージンココナッツオイル」と精製済みの「ココナッツオイル」があります。特に海外から輸入されたヴァージンと書かれていない、 安価のココナッツオイルには要注意!
コストを抑えるため、栄養価の低下した乾燥ココナッツから作られているものが多く、中には精製過程で体に有害なトランス脂肪酸が生成される場合もあるのです。 ココナッツオイルの効果を高めたいならば、できるだけ「ヴァージンココナッツオイル」を使うと安心です。 【送料無料】おいしい・便利・安心がかなう宅配!まずはお得に、お試しセット1, 980円! 用途別!体に嬉しい油の種類 炒め物や揚げ物に!加熱に向いている油 過熱に向いてる油「オリーブオイル」「ごま油」など 炒め物や揚げ物には、なるべく熱に強く酸化しにくい油がおすすめです。 「オレイン酸」を多く含むオリーブオイルや、ごま油。「抗酸化物質」を含むコーン油やなたね油などは、加熱に強いことで知られています。 サラダやパスタに!生で摂りたい油 生で摂りたい油「亜麻仁油や、えごま油、しそ油」など 加熱をせずに油を摂るなら、体のために積極的に摂りたい「オメガ3」を含む油を。 体をつくるうえで絶対に欠かせない成分であり、ダイエットにも効果が期待できます。 亜麻仁油や、えごま油、しそ油は特に「オメガ3」を多く含むので積極的に摂りましょう。ただし、これらの油は非常に酸化しやすいので、絶対に加熱はしないよう気をつけて下さいね。 お菓子作りに!酸化しにくい油 酸化しにくい油「なたね油、グレープシードオイル」など お菓子作りには酸化しにくく、さらに味や香りに癖のない油が向いています。 特になたね油やグレープシードオイルなどは、酸化しにくく、クセがないので使いやすいです。 一方、独特のクセのあるオイルの中でも、ココナッツオイルは香りが甘いので、使い方によってはお菓子作りに最適。 酸化もしにくいため、ヘルシーなお菓子が作れます。 いかがでしたでしょうか? 普段何気なく使っている油でも、実は知らないことも意外とあるもの。正しい知識を身につけて、賢く油を使っていきたいですね。 「ダイエット中に食べたい栄養士が教える自家製脂肪燃焼ドレッシングレシピ」 はこちら 梅原けい 栄養士の資格も持ち、日本野菜ソムリエ協会認定おやつアドバイザーの講師も勤める。ヘルシースイーツを中心とした、各種レシピ開発やフードコーディネートを行う。料理を自分磨きのツールとして楽しんでもらいたいという思いのもと、忙しい女性の為の簡単でヘルシーなレシピを紹介している。 【ブログ】 【ツイッター】 【インスタグラム】 (編集:河瀬璃菜/フードクリエイティブファクトリー )
98 NANNA(ナンナ) ナンナ オリーブスクワラン ¥2, 640〜 使用感の良さ B 刺激の少なさ B 添加物少なめ 無香料 さっぱり系 純度 99. 97% スクワランに保湿成分もプラス!乾燥肌の人におすすめ この商品は、『スクワランオイル』に保湿成分の『ユビキノン(コエンザイムQ10)』もプラスで配合。 もちろん"スクワラン"の純度も99. 97%と高いので、品質も文句なし! 高い保湿効果で肌を乾燥から守ってくれるので、カサつきが治まらない乾燥肌の人におすすめです◎ 肌に素早く水分補給したい時にも活躍してくれますよ♪ 8位 3. 84 ORIGINAL(オリヂナル) オリヂナルスクワランオイル ¥902〜 使用感の良さ B 刺激の少なさ A 添加物少なめ 無香料 さっぱり系 純度 99. 9% 大容量でコスパ重視の人におすすめ!100%スクワランの肌に優しいオイル こちらの商品は、"サメの肝油"から抽出したオイルを使っています。 動物由来のスクワランオイルなので、植物性に比べて 浸透性が高く、なめらかな使用感が特徴です! 「油焼け」するオイルとしないオイルの見極め方は?おすすめ美容オイルも紹介☆ - ふぉーちゅん(FORTUNE). また、120mlと大容量サイズで値段も安く、コスパ抜群なところが嬉しいポイント♪ さっぱりとしたテクスチャーで匂いもないので使いやすかったです! 9位 3. 81 CHIFURE ピュア スクワラン オイル ¥900〜 使用感の良さ B 刺激の少なさ B 添加物少なめ 無香料 さっぱり系 純度 99. 95% 動物性と植物性のスクワランを黄金比で配合!純度99. 95%のスクワランオイル 『oneskin(ワンスキン) スクワランオイル』は、動物性の"スクワラン"と植物性の"スクワラン"を8:2の理想的なバランスで配合しています◎ 純度も99. 95%と高く、オイルとは思えない程のサラサラとした使い心地で肌にしっかり浸透してくれますよ♪ 口コミでも「肌がもっちりして快適!」「肌の状態が良くなった!」など高評価を獲得しています。 10位 3. 81 oneskin(ワンスキン) スクワランオイル ¥550〜 使用感の良さ B 刺激の少なさ B 添加物少なめ 無香料 さっぱり系 純度 99. 95% 動物性と植物性のスクワランを黄金比で配合!純度99. 95%と高く、オイルとは思えない程のサラサラとした使い心地で肌にしっかり浸透してくれますよ♪ 口コミでも「肌がもっちりして快適!」「肌の状態が良くなった!」など高評価を獲得しています。 化粧水の後、1敵で簡単美白 化粧水の後に使う、ホワイトニングCオイル。 ビタミンC誘導体が配合されていて、日焼けによるシミやそばかすを防いでくれます。 化粧水の後にたった一滴肌に馴染ませるだけで、シミそばかすを防いで潤いを与えてくれるという優れもの。 ただ、私は保湿力が少し足りない感じがしたので、乳液の後に使っています。 乾燥肌じゃない方は伸びも良いので、コスパも抜群です。 使い心地も、オイルなのにサラッとしていて肌馴染みが良く、ファンデーションのりも良くしてくれます。 13位 HABA(ハーバー) 高品位「スクワラン」II ¥1, 680〜 一滴で潤います!
31 無印良品(MUJI) オリーブスクワランオイル ¥1, 790〜 使用感の良さ A 刺激の少なさ S 添加物少なめ 無香料 しっとり系 純度 99% 約1万個分のオリーブを使用!肌に優しいオリーブオイル由来のスクワランオイル 「肌への優しさにこだわりたい!」という人には、オリーブオイル由来のスクワランを使った『無添加工房OKADA オリーブスクワラン100% 岡田美容オイル』がおすすめ。 約1万個分ものオリーブ果実を贅沢に使っており、純度も99%以上と高いため 肌に非常に優しい商品ですよ◎ もちろん防腐剤などの添加物も一切使っておらず、安心して使えます♪ 無添加化粧品を扱うブランドの商品なので、植物性のスクワランオイルをお探しの人にはイチ押しです! 5位 4. 17 マカダミ屋(マカダミ屋) スクワランオイル ¥1, 540〜 使用感の良さ A 刺激の少なさ B 添加物少なめ 無香料 さっぱり系 純度 99% 全身のケアに!天然のスクワランオイルだけを使用した美容オイル 『ALOVIVI(アロヴィヴィ) アロヴィヴィ スクワランピュアオイル』は、深海ザメの肝臓から抽出・精製した天然の"スクワランオイル"だけを使用した美容オイルです◎ 高い保湿力を持ちながらもサラッとした感触で、肌の乾燥を防ぎながらハリのある肌に整えてくれます。 成分は"スクワラン100%"で純度も高いため、酸化がしにくく、長期間使う場合にも安心ですね。 顔はもちろん、髪の毛やボディなど全身のケアにおすすめです♪ メイク落としに ポンプ式でさらっとしていて、手に取りやすい。 また、無香料なので使いやすいです。 このオイルでメイクを落とすと、揺らいでいた肌が元に戻るくらい刺激がすくない。 しっかりメイクは落ちますが、保湿されるのでオススメです。 ボディの保湿にもベタベタしなくて良いです。 6位 4. 15 MYSKIN(マイスキン) スクワランオイル ¥1, 430〜 使用感の良さ B 刺激の少なさ A 添加物少なめ 無香料 さっぱり系 純度 99% 全身のスキンケアに使える100%植物由来のピュアオイル 肌のコンディションはもちろん、全身のスキンケアに使える『無印良品(MUJI) オリーブスクワランオイル』。 『オリーブ油』から抽出されたスクワレンを使っており、香料や着色料といった添加物も不使用なので肌への負担が少なく、敏感肌の人も安心して使えます◎ 浸透性も高く、さらっとした使用感なのでオイル特有のベタつきや匂いが苦手な人にもおすすめですよ♪ 7位 3.
リスロマンティックとは?【両思いを望まない?】 デミセクシュアルとは?当事者に聞いてみた【恋愛において大切なのは、絆?】 デミロマンティックとは?【デミセクシュアルとの違い】 ノンセクシュアルとは?【性的関係のない恋愛?】 日本より長い!? 海外での呼ばれ方 「LGBTQやLGBTQIA+って長いなあ」と感じた皆さん!「セクシュアルマイノリティ先進国」である欧米には、さらに長い名称があるってご存知ですか? また、性が多様化する現代社会に合わせて40個近い性別で利用登録できるようになったアプリがあることを知っていますか? HBOが「セックス・アンド・ザ・シティ」続編制作 ヒロイン3人が再出演 - Sputnik 日本. ここでは、日本以外の国ではどれくらいの性別があるのかを一緒に見ていきましょう。 1. 「LGBTTIQQ2SA」って一体何? カナダでは、なんと 「LGBTTIQQ2SA」 という、長い長い名称が使われました。この名称が使われるようになったのは5年ほど前に行われた、カナダのプライドパレードからだそうです。 この中にはTが2つありますが、それぞれ 「トランスジェンダー」 と 「トランスセクシュアル」 を表しています。 トランスジェンダーは、自身の「性別」に違和感を抱いている人の総称であるのに対し、トランスセクシュアルは、性自認と身体的性が一致していないと感じている人を指します。 「I」はインターセックス、「Q」はそれぞれクィアとクエスチョニング、「A」はアセクシュアルを表しています。「2S」は 2-spirited の略で、性自認が男性と女性の間を行き来している アメリカ先住民 のことです。2-spiritedの人々は先住民の中で、信仰の対象になったり予言をしたりしていたそうです。 他の国では 「LGBTQIAP(パンセクシュアル/ポリギャモス)K(キンク)」 という呼び名もあります。 ポリギャモス (Polygamous) :ポリアモリー(関係者全員の合意を得たうえで複数人と恋愛関係を結ぶ)という恋愛スタイルを実践している人。 キンク (Kink) :「風変わりな(人)」という意味の英語。 2. 世界最多の性が登録可能な出会い系アプリ「Tinder」! アメリカ発祥の出会い系アプリ「Tinder」はご存知ですか?2016年の11月からアメリカやカナダなど、一部地域の利用者限定で、 男性・女性以外に37の性別が選べる ようになりました。なお、まだ日本版のTinderには反映されていません。 しかしその内訳を見てみると、「Trans・Transfeminine・Transgender・Trans Person」のように、 似かよった名前 が目立ちます。なぜTransgenderだけではないのでしょうか。 先ほども述べたように、欧米では 自分を最もよく表しているセクシュアリティを自由に名乗る 風潮があり、最適なセクシュアリティ名がなければ自分で新しく作るという行動がとられています。このように自己表現の文化がある欧米の利用者の需要に応えるために、一刻も早くバラエティ豊かな性別を用意したのだと考えられます。 3.
Photo:ゲッティイメージズ,スプラッシュ/アフロ,ニュースコム,Instagram ドラマ『セックス・アンド・ザ・シティ』のリブート版にして続編となる新ミニシリーズ『And Just Like That... (原題)』に登場する新キャラクター3名のキャスティングが発表!
アセクシュアル (Asexual) アセクシュアル は、 誰に対しても恋愛感情と性的欲求を抱かないという人 を指し、無性愛と訳されます。英語の発音になぞらえて、エイセクシュアルともいいます。 5. Xジェンダー Xジェンダー とは 男女どちらにも当てはまらない人 や、 性自認が男性・女性の間で揺れ動いている人 の性自認です。その揺れ動き方などから中性・両性・無性・不定性の4つに分類されます。 Xジェンダーは クエスチョニング とよく似ていますが、クエスチョニングは「決まっていない・意図的に決めていない・模索している」という性自認であるのに対し、Xジェンダーは「男女のどちらでもない」「性自認が男女間で揺れ動いている」と 決まっている 性自認です。 6. 『セックス・アンド・ザ・シティ』に登場する、男性陣のファッションにも注目すべき理由. パンセクシュアル (Pansexual) パンセクシュアル とは、 相手の性に関わらずどんな人でも愛することができる人 で、全性愛と訳されます。 「バイセクシュアルと同じ…?」 と思われがちですが、バイセクシュアルは「男性と女性の2つの性を愛することができる」というのに対し、 パンセクシュアル は相手の性を恋愛の条件としないため、相手が 男性・女性以外の性自認 でも(例えば、Xジェンダーやクエスチョニングといった性自認の人も)愛することができます。 しかし文献によっては「バイセクシュアルの一部」としてパンセクシュアルが扱われることもあるため、一概に全く違うものとも言えないのですが…… 7. アンドロセクシュアル/ジニセクシュアル アンドロセクシュアル/ジニセクシュアル とは、 性自認に関わらず男性/女性を好きになる人 のことです。例えば、Xジェンダーやクエスチョニングを自認する人が自分の性的指向を示す時に使われます。 また、最近では、性自認に関わらず男性を好きになる人は マセクシュアル 、女性を好きになる人は ウーマセクシュアル とも呼ばれるようになっています。 8. アライ (Ally) 最後に、こちらはセクシュアリティとは少し違いますが、「セクシュアルマイノリティを理解・支援する」 アライ についてご紹介します。 これは 自分の性自認や性的指向に関わらず 、セクシュアルマイノリティに対してフレンドリーな人や差別をしない人、様々な活動を一緒にしてくれる人のことです。 他にも、ここには並べきれないほど多くのセクシュアリティが存在します。もしこの中に当てはまるものがないという人がいても、それは決しておかしいことではありません。現に欧米では 自分のセクシュアリティに自分で名前をつけている人 もいます。 そのほかのセクシュアリティもご紹介!
インターセックス (Inter-sex) 4. アセクシュアル (Asexual) 5. Xジェンダー 6. パンセクシュアル (Pansexual) 7. アンドロセクシュアル/ジニセクシュアル 8. アライ (Ally) そのほかのセクシュアリティもご紹介! 日本より長い!? 海外での呼ばれ方 1. 「LGBTTIQQ2SA」って一体何? 2. 世界最多の性が登録可能な出会い系アプリ「Tinder」! 3. アフリカ系アメリカ人による「SGL」 「それは人としておかしい」のか?
エンタメ 2021年01月11日 21:30 短縮 URL 0 1 2 でフォローする Sputnik 日本 動画配信サービスHBO Maxが人気シリーズ「セックス・アンド・ザ・シティ(SATC)」続編を制作する。11月、主な登場人物を演じる3人の女優がインスタグラムで明かした。 続編のタイトルは「And Just Like That…」となる予定で、4人のヒロインのうちキャリー(サラ・ジェシカ・パーカー)、シャーロット(クリスティン・デイビス)、ミランダ(シンシア・ニクソン)の3人が戻ってくる。出演予定の3人がSNSにティーザー動画を投稿した。サマンサ役のキム・キャトラルは今回の続編制作には参加しない。 続編は10話で、春からニューヨークで撮影開始。 関連記事 ソニー・ピクチャーズ社 プレステゲームで3つの映画と7つのTVシリーズを製作 Netflix 韓国に新スタジオオープン
LGBTQとは、レズビアン(女性同性愛者)ゲイ(男性同性愛者)バイセクシュアル(両性愛者)トランスジェンダー(心と体の性が一致していない方)に加えて、自分の性がわからないという「クエスチョニング」と性的少数者を表す「クィア」のQを加えた、セクシュアルマイノリティ全般を表す言葉です。 LGBTという言葉は広く知られていますが、「性的少数者はレズビアン・ゲイ・バイセクシュアル・トランスジェンダーだけではない!」ということが伝わりやすいように、LGBTQやLGBTQIA+といった表記が使われることが、最近になり増えてきました。 2018年に行われた電通による調査 では、日本には LGBT が8. 9%いるということがわかったうえ、「LGBT」という言葉の認知度は3年前に比べて急上昇しています。 一般的にLGBTとは、 L(レズビアン) …… 性自認 が女性の同性愛者 G(ゲイ) ……性自認が男性の同性愛者 B(バイセクシュアル) ……男性・女性の両方を愛することができる人 T(トランスジェンダー) ……主に身体的な性別と性自認が一致しない人 というセクシュアリティの人のことを指しますが、実はこれら4つは、どれも 「男性・女性」という2つの性別 に基づいています。しかし、日本をはじめ世界中にいる「自分は男女どちらでもない」「自分は誰も愛することができない」といった、 「LGBT」にあてはまらない人 はどうなるのでしょうか。 そこで今回は、セクシュアリティについての議論が深まり、認識がどんどん多様になっている現代社会でうまれた 「LGBTQ」と、さらに多くの性的少数者を表す「LGBTQIA+」 という言葉についても解説します! なお、もしあなたが「将来、セクシュアリティが仕事の障壁にならないか心配」「今の職場、ちょっとモヤモヤする……」と感じているなら、 LGBTフレンドリー求人を探してみることもおすすめしています! 『SATC』続編、キャリーたちの友だちの輪に加わる新キャスト3人が発表!【撮影中写真アリ】 - フロントロウ -海外セレブ&海外カルチャー情報を発信. >>LGBTフレンドリー求人を探してみる ※ ふだんJobRainbowのコラムでは、便宜上LGBTを「レズビアン・ゲイ・バイセクシュアル・トランスジェンダーをはじめとするセクシュアルマイノリティの総称」と定義しています。 「LGBT」ではなくなったワケ 「L・G・B・T」だけじゃない性のあり方 1. クエスチョニング (Questioning) 2. クィア (Queer) 3.
「自分は男性/女性だ!」と感じている皆さん、本当に自分が100%男性か女性のどちらかだと言えますか? 少し考えてみると、皆さんや周囲の人にも、身体的な性と違った要素がある人や、パートナー以外にも恋愛感情が芽生えることがあるという人もいるのではないでしょうか。 そして、「身体的性と違う振る舞い方をしている」「恋愛スタイルが自分と違う」といったところがいくつかあるからといって、その人が セクシュアルマイノリティで「人間としておかしい」といえるのでしょうか。 このように考えを進めていくと、自分の周りにいる人でさえ「完全な男性/女性」ではないということや、常に男性か女性のどちらかでいなければならない社会が疑問に思えてくると思います。また、恋愛の仕方も人それぞれであり、一概に「自分は100%男性/女性で、一人の人しか好きにならない『普通』の人間だ」といえる人は、あまり多くないのではないでしょうか。 上記のようにこの世界には、「性別は男性と女性の2つだけ ではない」 ということを常に頭の片隅においておくことが 「 男性か女性のどちらか でしかいられない 」という社会を変える 第一歩 になるのです。 おわりに いかがでしたか? 世の中には実に多様な性が存在していて、どの性も全くもっておかしい存在ではないということがわかったと思います。LGBTQやLGBTQIA+など、聞いたこともないような言葉もたくさんあったのではないでしょうか。 セクシュアルマイノリティ に関する議論や自由度が高まっていく現代では、これからも、今まで名前がついていなかったセクシュアリティに名前がついていくと思います。日本は欧米に比べてやや遅れ気味ではありますが、「LGBTQ」「LGBTQIA+」のような呼び方が徐々に広まることは間違いありません。 今は名前のないセクシュアリティ でも、近い将来には 世界中で通じるような名前 がつくかもしれませんね。 参考文献 森山至貴『LGBTを読みとく−クィア・スタディーズ入門』 アシュリー・マーデル(須川綾子・訳)『ABC's of LGBT』