便秘がちな腸内環境を整えるには、三大美腸食材の食物繊維、発酵食品、オリゴ糖がおすすめ。そして体を内側から温めるスパイスを料理に加えれば、冷えの予防にもなるそうです。医学博士、小林メディカルクリニック院長の小林暁子さんが解説してくれました。 便秘外来Dr. 直伝の「朝だけ腸活」でお腹スッキリ! 「朝だけ腸活」の方法を、9年半待ち便秘外来ドクター・小林弘幸先生に教えてもらいました!毎朝続ければ2週間で効果を実感できますよ♪ 「起き抜けの1杯」で腸が起きる!? 「おなかスッキリ習慣」 「冷えは万病のもと」といいますが、体が冷えるとさまざまな不調を招きやすくなります。特に最近多いのが「腸の冷え」。腸が冷えると排泄機能が低下し、腸内環境も悪化していきます。そうならないために、腸を温める活動「腸活」を始めましょう!13個の「おなかスッキリ習慣」をご紹介します。 「お腹痩せ」関連記事リンク サンキュ!ではそのほかにもお腹痩せに関する情報を数多く発信しています。リンクでご紹介しますので、ぜひ本記事と合わせてチェックしてみてくださいね。
お腹へこますだけ!やればやるほど効果がアップ!? 「下腹さえ引っ込めば」「わき腹がダルダル」……そんなお悩みを解決します。お腹の気になる部分のへこませは、1日何回でもやってOK。下腹やわき腹、全体のたるみなど、やればやるほど効果がアップするのを実感するはず!教えてくれたのは、運動嫌いでも続けられるメソッドを考案し、著書に『1日1分で腹が凹む』がある健康運動指導士の植森美緒さんです。 「エクササイズ/マッサージ」のお腹痩せダイエットの方法 本格的にお腹痩せをしたいなら、適度なエクササイズ、マッサージは欠かせません。でも、闇雲に運動しているのでは非効率。しっかりとお腹に効果的なものをチョイスして、効率的に「ぽっこりお腹」を対策する方法をご紹介します。 お腹のたるみを撃退するマッサージ法 お腹の気になる腹肉はマッサージで解消しちゃいましょう!肋骨の奥にある横隔膜、下腹の腸まわりにあるリンパを刺激することで代謝が上がり、お腹に停滞している脂肪が落ちやすくなるんだとか。朝起きたときの習慣にすると、便秘解消にも◎! 1日1分でアラフォーのお腹がペタンコになった筋トレとは!? 筋トレ歴17年のインスタグラマーれいこさんいわく、「お腹まわりの脂肪は、1日1分程度の筋トレで落とせるんですよ~」とのこと!健康的な見た目を意識してお腹ペタンコをめざしちゃいましょう。 「ながら」で凹む!美エクササイズ ヨガインストラクターである高木沙織さんが教えてくれたのは、夜のリラックスタイムにテレビを見ながらおこなえる簡単なエクササイズ。しっかり行えば、「ながら」でも「ぽっこりお腹」は凹みますよ! 寝たままで!? 「腹の浮き輪」を取るポーズがありました 太って見える原因の1つが「おなかまわりについた肉」。薄着になる夏はおなかが隠せないので、余計に太っている印象に。でも実はおなかは、体のなかでもっともやせやすい部位!おなかのお肉にターゲットをしぼって効果を実感しましょ たった5秒の「腹を凹ますポーズ」で痩せる!? 5秒のポーズで、おなかまわりのぜい肉も2週間でスッキリ!? 国士舘大学特別研究員、柔道整復師で任天堂「Wii Fit」の監修を務めるなど美ボディづくりのエキスパート、モデルやアスリートからの信頼も厚いパーソナルトレーナーの松井薫さんが教えてくれました。 「ぽっこりお腹」の撃退はゴロ寝でOK!
たるんだお腹を何とかしたいけど、腹筋は苦手……。 三段腹も二段腹もぽっこりお腹も全部イヤ!服をめくって自慢できちゃうくらい綺麗なクビレが欲しい! そんな悩みや希望を持つ女子たちへ。 高いお金を払ってジムの契約をしなくとも、自宅で1日3分で出来る「お腹痩せトレーニング」を紹介します。教えてもらうのは、自宅で簡単に取り入れられるトレーニングをSNSやYouTubeなどで紹介し、人気を集めるパーソナルトレーナー・門脇妃斗未さん。動画と解説を参考に、是非チャレンジしてみて。( 食事に関するアドバイス や、 モチベーションの上げ方 の記事なども合わせてチェック!) 今年こそは!今年の夏までには!お腹を引き締めて理想のクビレを手に入れるぞ〜〜〜〜。 門脇妃斗未 パーソナルトレーナー。 YouTube や Instagram 、Yahoo!
★上体は、傾けたまま動作しましょう ③「オブリークストレッチ(右)」 (所要時間:45秒/回数目安:25回) ©2020 NEW STANDARD 【やり方】 脚を大きく開いて、両手を真横に伸ばす 右手を腰、左手は伸ばしたままグーッと右側に傾けて、左の脇腹を伸ばす (2)の状態から、左の肘を曲げ、もう一度右に伸ばす (3)を繰り返し、左の脇腹をどんどん伸ばしていく 【どこに効いてる?】 腹斜筋、肩甲骨周り 【ポイント】 ★脇腹をしっかり伸ばして動作すると、ブラ肉のたるみもすっきり! ★上体は、傾けたまま動作しましょう Top image: © 2020 NEW STANDARD \\その他の部位のトレーニングはこちらをチェック//
くびれを取り戻すための秘訣 世の男性は30代半ばあたりから、肉体的、外見的な衰えを感じ始めることが多い。ただ、「もう老いるばかり」とあきらめるのは間違いだ。服装、髪型、話し方、仕事や生活のスタイルなどを気づかうことによって、若さを演出することは十分できる。この連載では、IBM出身の恋愛コンサルタントである青木一郎氏が、頑張らずに若さを保つためのテクニックを、分野別に紹介する。 あなたには今もくびれがありますか? (写真:Barcroft Mediaアフロ ) 3年前の出来事です。当時、私は姿勢をよくしようとして、雑誌で読んだ「ある動作」を30秒ほど、毎日3〜4回繰り返していました。1カ月くらい経った頃でしょうか。私は体の異変に気づきました。何とズボンのウエストがユルユルになっているではありませんか! 思いも寄らない体の変化にあぜんとしつつ、すぐさま雑誌を読み返し、何がわが身に起こったのか理解できました。私がやっていた「ある動作」とは、姿勢をよくするものではなく、腹だけやせる方法だったのです。 ということで、今回は「腹だけやせる方法」をご紹介します。食事制限もキツい運動も必要ありません。簡単で効果抜群。夏に向けてぜひ取り組んでいただきたい"頑張らない"アンチエイジングです。 いちばん気になるのは「お腹」 皆さんは、ご自身の体の中で気になる部分はどこでしょうか。ある調査によると、男女共に1位に挙げたのがほかでもない「お腹」です。男性の約6割、女性の7割が「お腹」と回答しています。 それでは、異性の体の中で気になるところはどこでしょうか。同じように、「お腹」と答える人がいちばん多いのです。しかし、この場合の"気になる"には「年を取った」とか「異性として魅力がなくなった」というネガティブなニュアンスが含まれているのが、やっかいなところです。
私も現在の給与の受取口座は地方銀行となっていますが、 住信SBIネット銀行の定額自動振込、定額自動入金機能を使うことで振込手数料がかからず楽天銀行口座に入金しています。 ゆうき しかも1度設定することで、 毎月指定した金額をどこの口座にでも入金することが可能 なので、とてもおすすめです! 興味がある方は、ぜひ調べてみてください 。 楽天銀行の住宅ローンのメリットとは?【口コミを紹介】 次に、ネットで見つけた楽天銀行の口コミを紹介します。 実際に楽天銀行で借りた人がどういう風に思っているか、見てみましょう。 良い口コミ 変動金利での利用中は、いつでも固定金利に変更できる のがいいと思いました! 楽天市場や楽天銀行を利用する事が多かったのでよく知っていたので、安心して利用することができました! 必要書類などもどこで取得したら良いかなど、わかりやすいく書いてくれていたので、スムーズに申し込みもできたのがよかったです。 この方がおっしゃっているように、楽天銀行の変動金利を選択すると、途中で固定金利に切り替えることも可能です。 未来は誰にも予測できないので、もし金利が上昇するような局面では重宝すると思いますね! 他行のフラット35に仮審査の段階で落ちました。 私は、昔から楽天銀行を主銀行とし、楽天市場でもたくさん買い物をしていたので、楽天銀行に相談してみました。 とても親身に相談にのってくれ、 クレジットカードの解約をしたほうが良いなどのヒントをいくつか教えてもらい、希望額から減額されることなく満額を借りることができました。 楽天銀行には、本当に感謝です! 親身に相談にのってくれて、アドバイスまでしてくれたのは、とても心強いですよね!
こんにちは!maruです(^^)/ 最近マンション買いました!♪ 住宅ローンは総合的に判断して楽天銀行から借り入れをすることに決まりました☆ 変動金利0. 527%の最も安い実質金利を受けられるだろうと高を括ってましたが、希望の借入額ではこの金利で借りることができず、結局600万円ほど自己資金から調達する形になりました💦 ちなみに、築浅中古マンションで4400万円の借り入れ希望でした。私の年収は約1000万円です。 担保評価額が低かったため厳しい判断となったようです。。 新築と比べて中古マンションは担保評価額が小さく見積もられるなので、もしこれから中古物件を楽天銀行の変動金利で考えている方は、0. 527%で通らない可能性も考えられるので他の銀行の住宅ローン審査も一緒に進めていくことをおすすめします☆ 私の場合、楽天銀行の住宅ローンは事前審査から融資まで約1か月半かかりました。 ネット銀行だけあって対面で何かやりとりすることは一度もありません。 マイページが開設され、そこでメールのやりとりや電話で住宅ローンについて進んでいきます。 住宅ローン本審査、口座振替依頼書、契約書と3回にわたって楽天銀行への書類送付を行いました。 ご存じの方もいらっしゃると思いますが、楽天銀行は事務手数料が33万円一律で安いのが嬉しいポイントです。また、ダイヤモンド会員であれば2万ポイントもらえるのも嬉しいです♪(要エントリー) 楽天銀行住宅ローンを使う場合、登記の抵当権設定は楽天銀行提携の司法書士の方にお願いしなければいけません。 自分で司法書士にお願いすることは残念ながらできません。。 私は抵当権設定の司法書士報酬が合計で12万円でした。 高いのか低いのか。。 それとは別の登記関連費用は売り主さんの司法書士にお願いするかたちになり、こちらが18万円。 合計で30万円です。 事後なのでどうしようもないですが、抵当権以外の登記に関しては自分で司法書士を探してお願いすることもできます。中には法務局まで行って自分でやる人もいようです!わかりやすく教えてくれるみたいなので案外自分でできそうですね! 自分でやることで10万円以上も費用を節約できるのであればやる価値は十分にあります! 私も知っていれば調べてやっていました。。 楽天銀行のハッピープログラムで振込手数料無料という嬉しい特典は住宅ローン融資で最大限に威力を発揮します!!
私の場合、売り主さん、仲介業者、司法書士と3つの異なる口座に振り込みする必要がありました。 大きな振込金額でしたがこの特典のおかげで無料でした(^^)/ 普通の都市銀行であれば5000円近くかかっていただろう手数料が無料になったことは本当にありがたいです! 仲介会社の担当者さんもびっくりしてました(笑) もし今後楽天銀行で住宅ローンを考えている方がいらっしゃれば、いつでもコメントください♬ 知っている情報すべてお教えいたします(^^) 少しでも皆さんがお得に諸費用を節約することができれば私も嬉しいです☆ 最終更新日 2020年06月20日 13時34分44秒 コメント(0) | コメントを書く
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我が家を頼んだ工務店は、手付金はあったものの、中換金は基本的にとらず、 最後の引き渡し時に一括で決済するスタイルでした なので、住宅ローンをどこで借りるかを決めるのは最後でいいので、 金融機関選びは結構後回しにしてました ちなみに、結局引き渡しの前月に300万だけ振り込んでほしいと言われましたので、中間金は払ってます で、 いろいろ調べてみた結果、 我が家は 楽天銀行 で借りました まず、住宅ローン控除が終わったら 残債は一括返済する予定なので、 条件としては ①金利が安い ②事務手数料などの初期費用が安い の2つ 金利については、今の情勢や借り入れ時の年齢 変動金利一択 でしたので、 比較サイトで変動金利が安い銀行をピックアップ さらに、 手数料が安い銀行をピックアップ。 金利だけで言えば、楽天銀行より安い銀行は複数ありましたが、手数料の安さは楽天が突出していました というのも、 だいたいの金融機関は、手数料は借り入れ金額の2. 2%となっているので、 仮に4, 000万借りるとしたら 880, 000円もとられることに でも楽天銀行はいくら借りようと 手数料は一律330, 000円 だったので、お得です ただし、ややこしいのが、 金利と手数料を両方加味して計算された実質金利というもので比べた場合、 楽天銀行は1位の安さではないということ もっと金利が安いネット銀行があるので、その銀行が手数料を2. 2%とるとしても、トータルの支払い額は楽天銀行の方が高くなってしまいます。 それでも我が家が楽天銀行を選んだのは、 早めに繰り上げ返済してしまうから もし同じ4, 000万でも、35年かけてゆっくり返済するなら、金利の安さを重視して銀行を選ぶ方がいいですが、 とにかく早く返してしまうなら、 金利よりも初期費用の安さをとった方が、若干ですけどお得 比較サイトで見ると、 どうしても0. 01%レベルで比べてしまいがちですが、 その差って具体的にいくらなのよ と、 計算サイトで総返済額の差を算出してみたら、 意外と金利が少し変わっても、10万、20万程度の差でしかなく、金利以外の面で比較する方がいいケースもありました。 ちなみに、 私はこのサイトで計算してシミュレーションしてました↓ 繰り上げ返済に対応しているので分かりやすかったです。 そういえば、初期費用のうち、保証料か手数料か、どちらかは繰り上げ返済したら一部返金があることもあるようですね。 →詳しくは忘れちゃいましたが。。 そして、 住宅ローンで重要なのが、 団信 銀行によっては、金利上乗せしたら手厚くなるようなプランもありますが、 早く返してしまう場合、保障を手厚くしたところで短期間で保障が終わるため、無駄なお金になると考えて、必要最低限にしました。 ただ、楽天銀行は無料で就業不能保障などが付いているので、その点は良かったです そんな感じで、 我が家は手数料と金利(0.
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