2016/06/20 先日、霧島の山から下っていくトレッキング3時間コースに参加してきました。 久々のトレッキングで新しいトレッキングシューズを履いていったのですが、途中下り坂になると、足のつま先の痛いこと、痛いこと・・・ 平地のときは何ともなったのですが、下り坂にになると、靴の中でつま先が前滑りし、靴にぶつかって歩くたびに痛んでいきました。 下り坂を歩きながら、「どうして、こんなに痛いのか?」 単純に靴が足に合ってなかったからなんですが・・・ 歩きながら考えました。「まだ長時間歩かなければならないのに、どうすればいいのか? ?」 歩いている間に、思い出しました!
HOME > ヤマレコ質問箱 > カテゴリカラダ管理 > 足親指の内出血 ヤマレコ質問箱 カテゴリ:カラダ管理 受付終了 緊急度 4 カラダ管理 足親指の内出血 質問 2014年08月02日 08:07 (2014年08月09日 12:57更新) 今年五月に計画無理をしての登山をしてしまったために、右足親指が内出血しました。 大丈夫だろうと七月初めに余裕の山行計画を立て登ってきたのですが、 爪が食い込んだ状態になり、現在では少しづつ爪が伸びてきましたが、 見た感じが巻き爪になってきました。 二週間後に食い込んだ爪部分を5ミリ程カットする手術を受ける予定ですが、 普段一日中、歩いている仕事のせいか、 五日出勤すると夜まで内出血部分まで痛くなってしまいました。 爪を5ミリだけカットしても痛みは完全に止まる気もせず、 かといってやはり 爪をはがしてしまうのも、良くないのでしょうか? 乱筆、乱文で申し訳ないのですが、 経験者のお話を聞かせて頂けたらと思います。 宜しくお願い致します。 回答 2014年08月04日 00:07 (2014年08月09日 12:57更新) 少し静養がいいかも。足の爪が変色する=負担がかかってる=疲れている すぐに行動しても疲れてる部分はかばうので・・・・ 靴のひもの締め方という意見もありますが、それだけ負担を与えてるというわけです。 それを改善するには、はいている登山靴のとの相性や、使い古すしかないです。 登山以外にその靴をはきならすことをしない限り、それは続くでしょう 登山靴って結構特殊だからね~会う合わないがハッキリする。 無理はせずその靴になれるか、買い換えるしかありません。 中敷き入れる手もある とにもかくにも、山での安全をお祈りします。 10 ポイント! とても役に立った 回答 2014年08月03日 11:43 (2014年08月09日 12:57更新) こんにちは。 専門的なことは分かりませんが、内出血というのは爪の内側が内出血したと言う事でしょうか?
自然環境に身をおき、山道を歩くという行為は日常生活での歩行とは違い、登山靴や足のリスクがあることは忘れてはならない。これらの問題についてどのように対策すべきか。それぞれ違った活動をする4名に伺ってみた。 文◉編集部 Text by PEAKS イラスト◉田中 斉 Illustration by Hitoshi Tanaka 出典◉PEAKS 2019年5月号 No. 114 安全に、快適に。楽しく山を歩くために Q. そもそもトラブルが起こる原因は? 登山活動中に起こる登山靴の破損や足の怪我など、トラブルが起きてしまう、そもそもの原因とは。山岳ガイドの水野さん、さかいやスポーツの斉藤さん、それぞれの立場からのご意見を伺ってみた。 CASE. 1 シューズが足に合っていない 靴紐をしっかり締めてもフィットしないような長靴状態の登山靴で長時間歩けば、靴擦れ、捻挫、爪破損の原因につながります。理想は指先に5㎜~1㎝程度の余裕があり、ほかの箇所はぴったりフィットしていること。 これにより体感重量も軽く感じられるでしょう。また、あまり登山経験のない方が自分で靴を選ぶとき、履き心地の前に、見た目やサイズ感で選びがちなのもよくない。自分の足の実寸を知っておくことも大切! 下り坂で足のつま先が痛いときどうする？トレッキングシューズの履き方の工夫 | iStay. 甲も幅も素材に密着している感覚がベスト。15分履いた状態で痛いのはNGだが、靴は伸びるし履いているうちになじんでくるということもお忘れなく。とくにやわらかい靴は早くなじんでくれるので、それも見越したうえで選ぶことがポイントです。<水野隆信さん> CASE. 2 歩き方の問題 歩き方のクセによって部分的にシューズや足に負荷をかけてしまうと、結果的にシューズの劣化や足の損傷にもつながります。とくに硬いソールの靴はカカトが擦れやすいので、フラットに足を運ぶように心がけましょう。 また、靴紐の締め具合でも歩き方が変わります。足首だけきつく締めている方を見かけますが、これにより足首がフレキシブルに曲がりにくくなります。先端から均等に足首まで締めましょう。そうすることで本来の性能が発揮できるというものです! <水野隆信さん> CASE. 3 自分の登山に合った靴を選べていない 登山スタイル、目的、歩行速度などが靴の性能と見合っているかどうか判断できていない方が見受けられます。アルパイン系のブーツの場合、ソールが薄く硬いものが多いため、大きい歩幅で歩くと靴擦れを起こしたり、足指の付け根に痛みを生じる恐れもあります。 逆に軽登山用のハイキングシューズなどで岩稜帯を歩けば、サポート性能が足りず、靴内で足がふらついたり踏ん張りが効かなかったりで、安全性が損なわれるでしょう。<水野隆信さん> 登山スタイルもそうですが、季節に合った靴を履くことも大切です。かつ、そのうえで最軽量モデルを選びたい。また、オールラウンドな靴は存在いたしません!!!
冬用のソールが硬いブーツで上高地や尾瀬を散策したら疲れるし、カカトにマメができる可能性大でしょう。<斉藤勇一さん> CASE. 4 靴下やシューズのムレや濡れ 私は靴下を選ぶ際、基本パイル構造で、ウインターシーズン以外は化繊100%のものを選んでいます。化繊であればムレを防ぎやすくなるでしょう。<水野隆信さん> 足の濡れにより皮膚がふやけてしまうと、靴擦れの原因となります。濡れた状態で靴を履き続ければ雑菌が繁殖し、炎症を起こした場合に悪化してしまうでしょう。 また、山行中はなるべくブーツ内は濡らさないよう心がけますが、やむを得ず濡れてしまった場合には、山行中は濡れたもの、停滞中(山小屋やテント内など)はなるべく乾いたものを身に着け、足を冷やさないようにすることも大切です。山行前には天候などの事前情報を得て、対策しておきましょう。<斉藤勇一さん> CASE. 5 出発前・帰宅後のメンテナンス不足 ドロ汚れを落とす、靴紐、中敷きを外して干すなどすることで、劣化などの状態を確認できます。結果、事前にアクシデントを防ぐことにもつながります。また、足についても同様に帰宅後や事前のケアが大切です。 自分の足のコンディションやクセなど、状態を把握しておくことで、いざというときに対処できるでしょう。<斉藤勇一さん> 帰宅後、しっかり乾かすことが基本です。インソールは必ず外して乾燥させておきましょう。<水野隆信さん> OTHER そのほかのアドバイス シューズの破損や足のトラブルに対処するには、ファーストエイドやエマージェンシーグッズをどれだけ持っているかも大切です。対応幅の広いアイテムを厳選し、つねにアップデートしていきましょう。<斉藤勇一さん> 靴を購入する場合は新品のソックスも同時に購入することが大切。ソックスが変わればサイズもフィット感も変わってしまうので、それぞれの靴専用のソックスを選ぶこと。山行回数にもよりますが、1シーズンでソックスを買い替えるようにしましょう。<水野隆信さん> フィールドでの対処法Q&A 実際にフィールドでアクシデントが起こってしまったとき、どのように対処するか。山界隈で活躍する5人それぞれの立場から、起こり得る代表的なシューズと足のトラブル対処法について答えてもらいました。 Q. 登山靴と足がトラブルにあったときの対処法 | PEAKS. シューレースが切れてしまった! どう対処する? シューレースの長さに余裕があったら、ダブルフィッシャーマンズノットで繋いで使う。微妙に長さが足りなければ、オーバーハンドベンドという結び方にします。まったく長さが足りないときはアクセサリーコードを使います。 そのために、径3㎜のアクセサリーコードをつねに持っておくべし!
それらすべてが使えないときは、結べるかぎりシューレースで締めて、残りはテーピングテープなどでグルグル巻いて補強。大切なのは、思いつくかぎりやれることを出し切ること! <水野隆信さん> スペアのシューレースを持っていっています。<杉村 航さん> スペアのシューレース、または細引きを予備で持っておく。切れた紐どおしをダブルフィッシャーマンズノットで結ぶのもアリです。<斉藤勇一さん> 切れた2本のシューレースを1本はつま先まわりに、1本は足首まわりに通して対処します。<村石太郎さん> Q. アウトソールが剥がれてしまったときは? テント場で使うサンダルに履き替えてしまう。スポーツサンダルであればサンダルのストラップをテープで補い、登山靴にはめ込んでしまう。または、テーピングやダクトテープで固定します。<斉藤勇一さん> ダクトテープなどで応急処置をして、補修材などを持っていればキャンプ地に到着してからじっくり対処します。<村石太郎さん> テーピングテープでグルグル巻いて即下山。私は30年以上山登りしていて、いままでにそんな経験ないですが! !<水野隆信さん> 番線と瞬間接着剤でリペアします。<杉村 航さん> Q. シューズの中が濡れて乾かない! ビニール袋の上から靴下を履き、その上からシューズを履く。防水ソックスを用意しておくのも手です。<斉藤勇一さん> 昼間で晴天であれば、靴紐、インソールなどすべてのパーツを外し、風通しの良いところで乾かす。山小屋であれば乾燥室へ。そのほか、新聞紙を突っ込む、スリーピングバックに入れていっしょに寝るなど。<水野隆信さん> テント場や山小屋などの宿泊地でインソールを出して、できるだけ乾かします。<杉村 航さん> 気にせず、そのまま歩く! <村石太郎さん> Q. 足をくじいて捻挫してしまったら? 靴下を脱いでザックの上に足を置き、足を心臓より高い位置で休ませる。コールドスプレーや瞬間冷却パックなどがあればそれらを用いて患部を冷やします。テーピングで患部を圧迫させ、腫れを治めるという方法も。最後にテーピングで固定します。<斉藤勇一さん> 軽度ならテーピングなどで固定。重度ならサムスプリントで固定するが、歩行はほぼ不可能。<杉村 航さん> 患部をテーピングで固定して動かないようにします。靴の上からも巻いてがっちり固定できればベスト。仲間に肩を貸してもらって最短ルートで下山しますが、無理せずビバークすることも考えます。<村石太郎さん> 「RICE=レスト、アイシング、圧迫、エレベーション(高くする)」が大切。血流を考慮して固定して安静に、そしてアイシングする。湿布は意味がないですよ!
しっかりとした厚みを感じる登山用の靴下は、クッションの役目を果たしてくれます。そのため、靴ずれや水ぶくれになるのを防いでくれますよ。また、靴下は靴よりも長いものを選びましょう。長めの靴下を履くと、スネに靴のふちが当たって痛むのを防ぐことができます。 歩き方が悪いの? 出典:PIXTA 登山靴を履いているとき、普段と同じ感覚で歩いていませんか? かかとからつま先の順で足を着く歩き方は、足首を痛める原因になります。登山靴を履いて歩くときは、 歩幅は小さく、足裏全体をつけるように 意識しましょう。 爪はちゃんと切っておく 当たり前ですが、つめは事前に切っておきましょう。つめが伸びていると、靴の内側に当たって痛みの原因になってしまいます。放っておくと血豆になってしまうこともあるので、山行前のつめ切りは忘れずに! 【番外編】足の裏の、親指付け根が痛い! 出典:PIXTA ソールが硬い靴は、痛みの原因になります。地面からの衝撃を吸収することができないため、ウオノメやタコができやすくなってしまいます。なるべく厚めで、クッション性のあるインソールに交換することで、足裏の痛み軽減が期待できます。 登山靴を正しく履いて足の痛みを予防しよう! 出典:PIXTA つま先が痛くなった経験をした事がある方は多いと思いますが、それってズバリ登山靴が正しく履けていないことが原因なのです。『登山靴を履くことの重要性』はなんとなく分かっていても、 正しく履けているかどうか は気にせず山に登っていた方も意外と多いのでは?これを機に、登山靴の履き方を見直してみましょう。小さなことで予防&軽減できることばかりです。足の痛みが軽減されると、山をもっと楽しむことができますよ! ITEM スーパーフィート トリムグリーン ITEM スマートウール ハイクミディアムクルー ■素材 ウール66%、ナイロン33%、ポリウレタン1% 紹介されたアイテム スーパーフィート トリムグリーン スマートウール ハイクミディアムクルー \ この記事の感想を教えてください /
山内 :かまいたちのことに興味のある人はもちろん、M-1やキングオブコントといった賞レースやお笑い全般のことも書いていたりするので、お笑い好きな人も楽しんでもらえると思います。 また、最後までスラスラ読めちゃうように奇跡的に仕上がっているので、かまいたちやお笑いについてあまり興味がない人にも、ぜひ気軽な気持ちで手にとって読んでいただければと思います。 (了)
日本一豪華なコント番組「 キングオブコントの会 」が6月12日土曜日にTBSで放送決定! 松本人志さんが民放で20年ぶりの新作コントを披露とのことで楽しみですね! しかし「 キングオブコントの会 」といいながら2017年王者 かまいたち がいないのは許せない! かまいたち がいない理由はなぜなのか? TVerでの見逃し配信 はあるのか?なぜ ピタゴラスイッチ ?などなど調べてみました。 関連記事 6月12日土曜日放送の「キングオブコントの会」。 おもしろかったですね! 番組内容やコントを振り返ったうえで、参加した芸人さんや参加できなかった芸人さんのTwitter上でのツイートもまとめてみました。 審査員である5人の[…] スポンサードリンク キングオブコントの会とは? 良いものは絶対撮れてますからね。 もしあんまり良くなかったら絶対に編集のせい と松本さんも気合たっぷり。 松本人志さん「 民放20年ぶり 」とのことですが、NHKでは2010年、2011年にコント番組をしているんです。 MATSUMOTO HITOSHI NO KONTOの略で「 松本人志のコントMHK 」覚えている方いますか? (笑)懐かしいですね。 いやー、「キングオブコントの会」楽しみだなー ところで出演者は誰だろう? TBS公式HPより 松本人志 さまぁ〜ず バナナマン 審査員が出てコントをしてくれるなんて! キングオブコントの会に『かまいたち』がいないのはなぜ？. なんて親切なんだ! キングオブコントを目指す若手芸人さんはこの放送をしっかり分析して 審査員の好みを把握 しておくと優勝に近づけるかもしれませんね。 さらば青春の光 シソンヌ ジャングルポケット チョコレートプラネット 東京03 バイきんぐ ハナコ ライス ロッチ ロバート 優勝はしてないけど、 さらば や チョコプラ 、 ロッチ も参加するんだ! 楽しみだなーって おいおいおい!! かまいたちがおらん!! バッファロー五郎、キングオブコメディがいないことはまだ許容できる。 できれば コロチキ と どぶろっく、ジャルジャル は呼んで欲しかった。 かもめんたる が普通にスルーされているのは悲しい(笑) だが「 かまいたち 」なしで「 キングオブコントの会 」を開催してしまっていいのか?! なぜ かまいたち がいないのか?! そう思った方、結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。 6月12日土曜日放送のキングオブコントの会、面白かったですね!
お笑いコンビ の かまいたち が18日、『太田伯山( お願い! ランキング)』( テレビ朝日系)に出演。 キングオブコント で優勝する前年の2016年決勝で、客の反応に困惑したことを明かした。 この日は濱家隆一が、「収録中に狙いにいったコメントを外すと、その後の収録でずっと切り替えができずに凹んでしまう」と 爆笑問題 ・ 太田光 と講談師・神田伯山に相談。相方の山内健司によると、すべった後の濱家は、反省のためか椅子の背もたれを使わずにいるほど分かりやすく凹んでいるという。 そんなかまいたちに対し、伯山が「俺程度のやつが『おしゃれイズム』( 日本テレビ系)とかに出ると、観覧の若い人たちが気を遣ってキャーと言う。その嘘が傷つく」と、客の反応に対する見解を告白。それにかまいたちに太田も同調した。濱家は「キングオブコントで優勝する前の年に、机の中からガラスの破片のようなものを出してベローと舐める、 クレイジー なやつみたいなコントをしたとき、客が『ひゃー』と言って」と明かし、「『ひゃー』と言うことによって、すべってる空気になる」「黙っとけよ」と怒りをあらわにしていた。 このかまいたちの告白に反応した視聴者は多く、ネット上では「コント中の悲鳴とか漫才中の黄色い声とか本当どつきまわしたろか論わかる。そういうのひっくるめて笑いって思う」「これずっと芸人さんの口から言って欲しかった! お客さんがネタをつまらなくしてる。私はエンタの神様から感じた。ネタ中の歌に手拍子するとか盛り上げてるつもりが邪魔してるだけ」などの声が挙がっていた。
2017年キングオブコント優勝、2019年M-1グランプリ準優勝。今やテレビで見ない日はないといえるほどの活躍を見せているお笑いコンビ「かまいたち」。 そのボケ担当である山内健司さんは、2019年のM-1決勝戦前日、関西で5ステージをこなし、家に戻ると翌日の決勝の舞台でやるネタを1人でしつこいほど練習していた。完璧にできるかどうか、何度も試していた。 そんな勝負師としての姿を垣間見られるワンシーンから始まる山内さんの初めてのエッセイ 『寝苦しい夜の猫』 (扶桑社刊)は、M-1やキングオブコントのことをはじめ、コンビ、恋愛、家族、そして自分の半生をあますことなく書きつづった一冊。文章のテンポが良く、すらすらと読めてしまう。 新刊JP編集部は今回、そんな『寝苦しい夜の猫』について山内さんにzoomにてリモートインタビューを敢行。ここでは相方・濱家隆一さんのこと、お笑いに真剣に向き合った瞬間などについてお話をうかがった。 (構成・聞き手:金井元貴) ・ インタビュー前編はこちらから ■かまいたち・山内がお笑いに対して本気になった瞬間とは ――NSC時代に今の相方である濱家さんと出会います。濱家さんの第一印象はどうでしたか? 山内 :ほんまにチャラくて、面白くないのに威張っているという感じでした。芸人になる人って、性格は暗いけれどいつも面白いこと考えている人というイメージで、学校ではあまり目立ってないけど、面白いやつっていますよね。そういう人だと思っていたんです。逆に学校内で目立って人気者だったお調子者系は全員消えるだろうなと思っていて、その消えるだろうな系の代表格みたいな顔をしていたのが濱家です。 ――この本でも「絶対に友達になりたくないタイプ」と書かれていましたよね。 山内 :そうですね。仲良くはならないだろうなと思っていました。 ――ただ、コンビを組むようになって、実際の濱家さんはどういう方に思いましたか? 山内 :細かいところを最後まで詰めるタイプです。ネタの仕上げとかは特にそうで、僕はネタを書いて、ある程度直したら達成感を覚えて満足してしまうんですけど、濱家はさらにそこからもうひと伸びするところを考えたり、やっぱりいまいちだからやめようと捨てたりとか、そういうことができる人です。すごいですよね。 ――山内さんがネタを考えるときって、どういう風に作られていくのですか?
いいんですか!? "と思いました(笑)」と本音を明かした。 また、東京進出の可能性について聞かれると、山内は「めちゃめちゃあります」とやる気満々。「『水曜日のダウンタウン』と『開運!なんでも鑑定団』に出たい」と意欲を見せた。最後に、濱家は「たまたま優勝できただけなので、調子に乗らずやっていきたい」と真摯なコメントで、今後の飛躍を誓っていた。 『キングオブコント2017』ファイナリスト10組の成績は以下の通り。 <ファイナルステージ進出者> 1位 かまいたち(決勝進出2回目)464点+478点=942点 2位 にゃんこスター(決勝進出初)466点+462点=928点 3位 さらば青春の光(決勝進出5回目)455点+467点=922点 4位 ジャングルポケット(決勝進出3回目)452点+458点=910点 5位 アンガールズ(決勝進出初)452点+452点=904点 (点数は、第1ステージの獲得点数+ファイナルステージの獲得点数=合計獲得点数) <第1ステージ進出者> 6位 わらふぢなるお(決勝進出初)434点 7位 アキナ(決勝進出3回目)432点 8位 ゾフィー(決勝進出初)422点 9位 パーパー(決勝進出初)421点 10位 GAG少年楽団(決勝進出初)419点