森永乳業から気になる調査結果が発表された。全国47都道府県1万人超を対象に行われた「大腸環境」の実態調査で、県別の「快便偏差値」が示されている。全身の健康の要となる大腸の健康に関する意識と実態を明らかにするため、みなと芝クリニックの川本徹先生監修のもと6年ぶりに行われたものだ。 【画像】快便偏差値47都道府県のランキングを一覧で見る ■3人に1人以上は、「大腸環境」が乱れている ここ数年、「腸活」なる言葉が定着し、美容や健康と腸の状態の関係が注目されている。しかし、大腸の機能・働きに関する関心・理解は浸透しきっておらず、大腸が全身の健康において重要な働きを持つ臓器であることや、大腸と小腸の部分的・機能的な違いは広く知られていないという現状がある。そこで、半世紀以上、ビフィズス菌の研究に取り組んできた森永乳業が、20~59歳の男女1万1656人にインターネットによるアンケート調査を行い、昨年9月から今年の3月にかけて5回にわたってプレスリリースを発表した。 「大腸(腸内・おなか)の健康状態に不調はありますか?」という質問に対し、37. 3%が「ある」または「どちらかと言えばある」と回答。つまり、3人に1人が「大腸環境」の乱れを感じていることになる。また、男性より女性のほうが多く不調を実感していることもわかった。具体的な不調は46. 3%が便秘、29. 4%が軟便・下痢。便秘と回答した人は女性が男性の約2倍、軟便・下痢は男性が女性の約2. 4倍と、大腸環境の乱れに男女の違いがあることが明らかになった。 また、大腸と全身の健康とのかかわりとしては、実際に大腸環境の乱れとともに感じる不調には、「肌の調子が悪くなる/荒れる」が17. 7%と最も多い。特に女性では25. 8%が「肌の調子が悪くなる/荒れる」と回答。また、「全身が不調になる」という回答も14. 1%あり、大腸環境の乱れによって全身の不調を感じる人も多いことがわかった。 「現在、大腸(腸内・おなか)の健康のために行っていることはありますか?」の問いには、「ヨーグルトを食べる」が40. 5%で1位と、ヨーグルトが大腸(腸内・おなか)にいいという認識が定着していることがうかがえる。これに対し、監修の川本先生は、「大腸は全身の健康に深くかかわっているが、大腸自身も不調が慢性化しやすく治りにくい臓器。大腸の健康について若い時から意識をするのが大事」と話す。また、「ヨーグルトなどで体にいい菌であるビフィズス菌や乳酸菌などと、それらの菌のエサになる水溶性食物繊維(ゴボウやネバネバ食材)などをバランスよく、継続して摂取するような習慣をつけるといい」という。 ■気になる「快便偏差値」、都道府県による差は?
便通は健康のバロメーターといえるほど、私たちの体にとって大切なことです。便秘や下痢は、多くの人が軽く考えているようですが、生活習慣の見直しや食生活の改善が必要だったり、消化器の異常を表すサインであったりするのです。 お通じのトラブルを解消するには、その仕組みを知り、ゆとりを持った規則正しい生活習慣を身につけることが大切です。お腹が発する不調信号を正しく理解し、早めに対処することが健康を保つことにもつながります。 さて、あなたのお腹はSOSを発していませんか? 快便度チェック 食べ物は、胃・十二指腸で分解されて小腸に流れます。小腸では必要な栄養素が吸収され、その残りの液体は大腸に入り、右半結腸で水分が吸収され、左半結腸で徐々に固形状になります。その後、S字結腸にためられて、便になるまでには24~72時間かかります。 朝起きて脳が目覚めると、結腸が排便を送り出すぜん動運動を始め、食べ物が胃に入ると結腸へ指令が伝わってぜん動運動が活発になります。そして、便が直腸に達すると便意が起きるのです。 便通に不快な症状がある場合、誤った生活習慣や食生活をしていることや、腸の働きに何らかのトラブルが起きている可能性があります。さあ、あなたの快便度をチェックしてみましょう。 日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。 あなたの快便度をチェックします。 監修プロフィール 江田クリニック院長 えだ・あかし 江田 証 先生 自治医科大学大学院医学研究科修了。日本消化器病学会認定専門医、日本ヘリコバクター学会ピロリ菌感染症認定医、日本抗加齢医学会専門医、米国消化器病学会国際会員。『新しい腸の教科書』(池田書店)他著書多数。
お通じは毎日なくてはダメ? 野菜を取っていれば便秘知らず?
ざっくり言うと プロ初黒星を喫したロッテ・佐々木朗希について日刊ゲンダイが伝えた 24日の試合が4試合目の登板で、中10~13日の登板間隔が続いている この登板間隔で使い続ければ、ほかの投手にシワ寄せがいくとの見方も 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。
とりあえず‥‥ こんな感じで決まりました~ (朝起きて気が変わることも多々あり) フォワードは ノーマルとTPを大人買いした挙げ句、 金バックスを装着した‥‥ ツアーバーナーの9.5度 (45インチ、6X07) 今打ち比べたら、 現在エースのインプレス4.6Vよりも 低スピン弾道が打ちやすいので、 明日が初先発(初打ち) 続いてミッドフィルダーは、 ジーコジャパンに負けずとも劣らない 不動のラインアップ 3W&5Wは ナイキT-40ツアー (どちらも金バックス、3Wが7X、5Wが8X) UTは 初代レスキューミッドTP (19度&22度、NS950のS) 続いてボランチが PRGRのis3の501 (スペックスチールM46) プロギアのシャフトは表示よりも硬めの モノが多いですが、 このシャフトに関しては軟らかめ。 5番の重量が415g前後がボクにはgood!! 別名「目玉オヤジ」は 軟鉄鍛造ですが、ヘッドがやや大きめ。 セミグースで高麗フェアウェイにドンピシャ。 バックフェースはまんまPRGRチックですが、 構えると○ャロ○ェイチックな点も すごく気に入ってしまい、 MIZUNOの新しい軟鉄鍛造アイアンが 手元にあるというのに‥‥ 先発メンバーから外れる気配がありません。 そして、ディフェンダーは 新戦力のナイキ‥‥ TWウエッジ (56度&58度 DG) ウエッジは買ったら、 わりとすぐに先発起用しちゃいます。 (神田じゃバンカーショット打てないから) 最後に ゴールキーパーは、 これまたバリバリ旧製品の 初代ホワイトホッッッッ~ト 2ボールブレード(35インチ) んじゃ(▼▼)b
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大谷の次回先発は中6日で26日 本拠地でのロッキーズ戦 キャッチボールするエンゼルス・大谷=ミネアポリス(共同) 米大リーグ、エンゼルスの大谷翔平は26日午後6時38分(日本時間27日午前10時38分)開始予定の本拠地でのロッキーズ戦で次回先発に臨むことが決まった。マドン監督が23日、ミネアポリスでのツインズ戦の際に公表した。中6日となる。 今季は14試合で4勝1敗、防御率3・21。(共同)