【U様のプロフィール】 体型が変わってきて、日常生活にも支障が出始めたので、ダイエットを決意。 そんなU様に週2回、CLOVERに通っていただきました。 トレーナーの指導のもと、トレーニング・食事管理・睡眠をしっかり行い、生活習慣の改善をしました! U様はモニター期間中、職場が変わり、引越しもして環境が大きく変わる時期で大変な中、最後まで頑張って取り組んでくださいました。 U様のトレーニング動画とインタビューを御覧ください。 初回→3ヶ月後の数値はこちらです。 【体重】91. 7kg → 78. 2kg ( 13. 5kg減! ) 【体脂肪率】32. 2% → 26. 4% ( 約6%減! ) 【ウエスト】107cm → 93. 5cm ( 13. 5cm減! ) 【ヒップ】108. 5cm → 100. 5cm ( 8cm減! ) 写真はこちら↓↓↓ 胸とウエストの脂肪が落ち、顔と首周りもスッキリしました! そして、横から見ると一目瞭然! 首や肩回りがすっきりして小顔効果!背中の丸みも改善され、重たそうだったお腹もだいぶ変わりました。 背中とウエストがスッキリ、キレイなラインになりました! 【U様のモニター終了後アンケート】 Q1:なぜ、ダイエットを行おうと考えたのですか? A. 体型もあまりに見苦しくなってきて、通常の生活にも支障が出てきたため。 (階段を数段登るだけでヒドい息切れが起こる) Q2:なぜ、こちらのジムを選んだのですか? A. 【ダイエット成功】３ヶ月モニター様のビフォーアフターと感想 | BODY MAKE GYM CLOVER. 食事だけでなく睡眠もアドバイスしてくれるパーソナルジムで、料金も他と比べて安かったからです。 Q3:トレーニングが始まる前、何か不安はありましたか? A. 食事制限の遵守と継続が出来るか。睡眠時間が確保できるか。 Q4:初回トレーニングが終わった時、どんな風に感じましたか?率直にお応えください。 A. しばらく運動をしていなかったので、かなり辛かったです。特に下半身の最初のトレーニングの後は感じたことのない辛さと感じたことのない筋肉痛がありました。 Q5:食事指導についてはどう感じましたか? A. 思っていたよりも食べられるものがあり、毎回アドバイスしてくれるので問題なく続けられました。 Q6:トレーニング指導に関してはどう感じましたか? A. 自宅でできるトレーニングやストレッチ、セッション時の指導も細かくしてくれて高いモチベーションを維持できました。 Q7:トレーニング期間中、何か辛かったですか?
お腹と背中、変わりすぎ!3ヶ月ダイエットビフォーアフター! - YouTube
!背中が逆三角になっていますよね。 お尻もキュッと上がって太ももには隙間ができていることがしっかりとわかります。 健康的で引き締まっているすごい理想的な体型です! 2ヶ月後 -7kg ただ痩せた・減量したというだけではなくて、腹筋はうっすらと形が見えるし引き締まった美しいボディに変身しました! そしてサマースタイルアワード2019という大会に出場しました。 今日はサマースタイルアワードへ✨ 観に行ったのは2度目だったけど、みきちゃんが更に綺麗だった☺️ ずっと頑張ってきたみきちゃんを見てきたから感動したし、決勝進出決まった瞬間は叫んだ😂 今お疲れ様会終わって2ヵ月ぶりにいっぱい食べるみきちゃん見れて幸せな気持ち😌 かっこいいぜ西野未姫。 — 平井杏奈🍚 (@anna_hirai_da) December 1, 2019 この衣装を着こなせる美しいスタイルにただただ驚きです! 改めて同じ角度と服装でビフォーアフターを比較してみましょう! 2ヶ月でここまで別人級なダイエットを成功させるのは相当強い意思があったのだと思います。 西野未姫 驚きのダイエット方法は? お腹と背中、変わりすぎ！3ヶ月ダイエットビフォーアフター！ - YouTube. 西野未姫さんがここまで痩せたダイエット方法が気になります。 毎日どのようなことを続けてきたのか調査しました。 食事療法 朝はプロテインとプルーン、昼にサラダやおにぎりなど炭水化物も入れて、夜はプロテインのみにしていました。 トレーナーさんと相談しながら、ダイエットの期間にもよって食事の取り方や食べるものを変えていたみたいです。 ある時の夜ご飯がこちらです 野菜・納豆・鶏ささみ・めかぶもずくという超低カロリーメニュー。 そして悩まされた便秘には『極み菌活生サプリ』をとって解消していたそうです。 リンク ダイエットには腸内環境を整えることがまず大事とよく言われいます。 体の中の老廃物を外に出すことで健康的になり痩せやすい体になります。 トレーニング トレーニングはかなりハードに取り組んでいたそうですが、筋トレはしゅうに2回。お尻のトレーニングには特に力を入れていました。 そして毎日続けていたのは45分間のウォーキング。 ウォーキングなら毎日続けられそうですよね! 筋トレは、週2回。足の日、腕の日と決めてトレーニングしますが、主に鍛えているのはお尻。やっぱりお尻をトレーニングすると、ヒップの上がり具合が全然違うんです。 そのほかにも、45分間のウォーキングをほぼ毎日。脂肪燃焼効果を上げるために、腹筋したりと、軽く筋トレをしてから有酸素運動をしています。 パーソナルトレーナーさんがいてくれて、ダイエットが間違った方向に行かないように管理してくれることは短期間で成果をだす近道 になっていますね。 そして一人ではなかなか保つのが難しいモチベーションもなんとか引き上げてくれる存在だったと思います。 ダイエットグッツ ブログで紹介していたのがこのコルセットみたいなもの。 お腹をキュッと締め付けるから、あまりお腹をすかせないためにも効果があったそう。 そしてこれを寝る時以外つけていたみたいです。このおかげであのくびれができたのかもしれない、、、!
筋トレ・ダイエット 2019. 09. 11 2019. 06. 04 tora どーも。toraです。 3月3日からスタートしたダイエットですが、ゴールとなる3ヶ月が経過しました。 ダイエット開始時の記事はこちら↓↓ ダイエットスタート時の体型は 3月3日 体重62. 5kg 体脂肪率17. 7% 完全なるぽっちゃりでした 3ヶ月後の目標は ・体重−5kg ・体脂肪率10%代 でした。 そして6月3日、結果は… 6月3日 体重56. 3kg 体脂肪率10. 6% 結果は 体重−6. 2kg 体脂肪率−7. 1% ほぼ3ヶ月前に立てた目標通りですね。 予定通りほぼ筋肉を落とさず脂肪だけ落とすことができました。 脂肪を落とす為に実行したことはこちらの記事の通りです。 しっかり継続すれば結果が出るのがダイエットの醍醐味ですね。 よーし!! 明日は好きなもの爆食いするぞー!! では! !
薄いレースの編地やワンポイントの入ったベージュなど 明るいトーンの色にしましょうね。 卒園式の服装~ママはコサージュとアクセサリーで華やかに ブラックフォーマルならもちろん、セレモニースーツでも コサージュとアクセサリーで華やかに装いましょう。 アクセサリーをつけるのは洋装のマナー。 何もつけない、まったくのノーアクセサリーは逆に失礼になります。 パールのネックレスなどでフォーマルな感じを演出しましょう。 もしその園の雰囲気が地味めだったら パールではなく、小ぶりなネックレスがいいですね。 礼服の場合は、お顔周りを華やかにするために コサージュを生花にしても可愛いですよ~。 (お近くのお花屋さんに前もって相談してみてくださいね) 七五三のときのスーツやワンピースが着回せるなら、それもいいですね。 ※関連記事 卒園式・卒業式、入園式・入学式記事まとめ まとめ 心配しながら送っていった幼稚園、 もう卒園なの? !とか そういえばこの子も成長したなぁ~とか いろいろな思いがよぎりますよね。 ママもお疲れさまでした。 お子さんと一緒に思い出を振り返りながら お祝いなさってくださいね。
この春、我が子が幼稚園や保育園に入園する人も多いですよね。入園式は初めて、というママにとって悩ましいのが入園式のコーディネート問題。ファッションが好きなママにとっては、定番のコンサバコーデでは物足りない!入園式でもおしゃれにきめたいと思うものでは。でもどんなおしゃれならOKなのか、今回はマナーを押さえながらおしゃれをするコツをまとめました。 入園式はおしゃれなコーデで差をつけたい! ファッション好きなママは、入園式でも自分のカラーや個性を出したいと思うはず。また、他のママたちとも初めて会うので、おしゃれな印象を持ってもらいたいと思う気持ちも分かります。ただ、入園式はフォーマルな行事なので、しっかりとTPOに合わせたおしゃれをするべき。上手におしゃれができれば、同じようにおしゃれなママ友ができることも。でも、マナーを無視してしまうと他のママとの距離感が生まれてしまうことも・・・。難解な入園式でのおしゃれを、3〜5歳の子を持つママたちの体験談とともに紐解いていきます。 おしゃれなママの印象は? 入園式で出会ったおしゃれなママの印象を他のママたちに聞いてみました。子どもがいる中でおしゃれができる余裕を羨ましいと感じたり、子どもと楽しもうという好印象を感じたという人が多いよう。ただ、主役である子どもより目立ってしまうのは微妙なようなので、要注意です。 「子供がいてもきちんとおしゃれしているなぁと感心する。自分もそうありたいと思うので、ぜひ参考にしたい」(40代・兵庫県・子ども2人) 「経済的に余裕があって、きれいなママで羨ましいと思う。素敵だと思う」(30代・愛知県・子ども1人) 「おしゃれができて羨ましいと思うが、主役は子どもではないのかなとも思う」(40代・富山県・子ども2人) 「場に合ったおしゃれなら好印象だと思います。わが子の晴れの日を一緒に喜ぼうとしておられるのは、見ている方もウキウキします」(40代・大阪府・子ども1人) おしゃれに見えるママは何が違うの?
幼稚園のご卒園おめでとうございます。 初めての子はママもたいへんだったでしょう。 感激もひとしおですよね。 さて、卒園式に何を着ていくか決まりましたか? お子さんは制服だったら心配ないですが ママの服装はマナーとか周りとのバランスとかいろいろ気遣いが必要そうですね。 「卒園式は地味なほうがいいって雑誌に書いてあったから 礼服を着たら間違いない感じかな。 この春、我が家は大出費だし!」 さあ、どうでしょう? ご一緒に見ていきましょうね。 幼稚園の卒園式、ママの服装のマナーって? まず同じ幼稚園を卒業した子のママに聞いてみて! 卒園式 パパ 服装. 公立と私立でも違うし、地域・地方によってもずいぶん違います。 例えばですね・・・ うちの近所ならお友達の集まりに駄菓子を持たせても問題ないけど 関東のある地域では 大手百貨店の袋に入ったお菓子を持たせないとダメ!とか。 その「百貨店の袋」を並べて、 見えるところに置いておくおうちもあるらしいのですよ。 コワイ~!と思ったけど、そこではそれが普通なんですよね。 幼稚園も同じで、 その園の雰囲気、ならわしみたいなものがきっとあるので ご近所に先輩ママがいたら 「どんな感じでしたかー?」 ってぜひ聞いてみてください。 そしてその感じにだいたい合わせておけば失敗しません。 もし先輩ママに聞けなかったときのために 基本的な考え方をご紹介しますね。 本来のマナーでいくと卒園式はお別れの儀式なので 黒や紺などで落ち着いた服装をするものです。 逆に、入学式はお祝いの儀式なので華やかにします。 黒・紺・グレーはちょっと暗いかな?って感じますが ママは脇役なんですよね。 卒園式の主役は? そう、お子さんです。 ママが下手に目立ってしまうと 「あそこの家は、子どもじゃなくてママが卒園するのかしら?」 なんてイヤミを言われるとか! 着物の場合は黒の留袖ではなく クリーム色や萌黄色(淡い緑)、淡いピンクなどが多いです。 洋装も和装も卒園式は落ち着かせ、 入学式は華やかにするのが一般的ですね。 卒園式のママの服装、礼服でもOK? 卒園式などのフォーマルな場に 礼服+コサージュ で出かけることは間違いではありません。 礼服(ブラックフォーマル)だけをそのまま着るのはNG。 まるで悲しみごとのようになってしまいます。 もしどうしても礼服しか用意できない場合、 ボタンを変えてみるのはいかがでしょうか。 ブラックフォーマルは喪服として使うために 黒のくるみボタンになっていると思いますが 事前に同じ大きさのボタンに変えてしまうのです。 例えば金の飾りボタン。 ボタンが変わるだけで印象がずいぶん違いますよ。 それから ストッキングは、黒を履いてはいけません!
1. スタイルアップできるウエストマークワンピースを味方につけて 出典: WEAR 小柄女性におすすめなのが、ウエスト部分に切り替えがあったり、ウエスト部分が絞ってあるワンピース。腰位置が高く見えるため、自然と脚長効果が生まれて、小柄なのが気にならないコーデが完成します。 こちらは、ウエストリボンが大人可愛く女性らしいワンピースを主役にしたコーデ。ウエストマークすることで、スタイルアップ効果が期待できる一枚です。エアリーなジョーゼットシフォンの軽めな素材かつ、全体に施されたプリーツ素材が、女性らしさを演出してくれます。 ワンピース一枚では肌寒い場合は、シンプルなツイードジャケットにコサージュをつけて羽織れば、オケージョンにぴったり、かつ防寒対策もばっちりです。ポインテッドトゥのパンプスを選ぶことで、視覚的に縦ラインが強調されるので、脚が長くきれいに見えています。ホワイトカラーのハンドバッグを持つことで、抜け感が生まれて、こなれ感のあるスタイリングになっています。 2. センタープレスパンツで、脚長効果を発揮 小柄女性が味方につけたいのが、センタープレスパンツです。センタープレスは脚を長く細く見せてくれるので、低身長の方でもすらっとした脚長効果が期待できます。 こちらは、高級感のある微光沢と程良いとろみ感としなやかさのある素材のジャケット、フロントにボウタイ風のデザインが施されたブラウスに、脚長効果を発揮してくれるセンタープレスの入ったテーパードパンツを合わせたコーデ。パンツは、バック部分がウエストゴム仕様になっており、式典中も快適に過ごせるアイテムです。足元にブラックのパンプスを投入することで、縦長ラインが強調されて、背が高く見えます。明るいカラーのコサージュが、程よいアクセントになっています。 3. 上半身にワンポイントを持ってきて、目線をアップ! 小物使いで目線を上に持っていくと、自然とスタイルアップにつながり、さりげなく低身長をカバーすることができます。 こちらは、程よい透け感のあるシフォンブラウスに、カラーミックスが華やかなツイードジャケットを合わせたコーデ。ブラウスは、ジャケット着用時に華やかさが出るように、フロント部分に少しタックが入っており、スタイリッシュな印象を醸し出しています。そこに、上品な光沢感と柔らかな肌触りの素材で作られたプリーツスカートを投入。スカート丈は程よく膝が隠れる安心丈なので、品よく着用可能です。 胸元を華やかに彩ってくれるコサージュを付けることで、目線が上がり、スタイルアップにつながっています。コサージュはセットアップと同系色か、明るめカラーをつけるのがおすすめ。また、セレモニーコーデで人気を集めるパール系のネックレスをつけるのも◎。身長が気になる方は、ぜひ上半身の小物使いに気を配ってみてください。 4.