請求先・出願書類受付窓ロ 〒370-0033 群馬県高崎市中大類町60番地 高崎健康福祉大学 薬学部事務室 薬剤師国家試験 係 ※事務取扱時間: 平日8:30~17:00(土日・祝日を除く) 4. その他 本学薬学部卒業生向けの薬剤師国家試験出願に関するご案内は、大学ホームページよりご案内いたします。 受付期間や請求方法等、掲載内容は毎年更新されますので、必ずホームページをご確認の上、各自不備のないように手続きを行っていただきますよう、お願いいたします。 ※毎年ホームページの更新時期が、10月中旬頃になりますのでそれ以降にご確認ください。 (更新時期前は、前年度実施案内のページを残してありますので参考までとしてください) PDFファイルを見るためには、Adobe Readerというソフトが必要です。 Adobe Readerは無料で配布されていますので、下のアイコンをクリックしてダウンロードしてください。
本記事では薬学生・受験生の方向けに【薬剤師国家試験】当日の過ごし方を紹介します。 特に、第106回となる今年(2021年)の試験では、 マスク着用が義務付け られたり、 換気を頻繁に行うため防寒対策が推奨 されるなど、 例年以上に配慮が必要です。 想定外の事態を減らすために、本記事が参考になれば幸いです。 (国家試験の持ち物・先輩の体験談については下記参照) ※ご意見・ご感想・体験談など、 ファルモのtwitter等 でいつでも歓迎です! 106回の受験後にも是非教えてください。 🔸薬剤師国家試験【前日】の過ごし方 ・持ち物を再確認 : 持ち物の準備は早めにしておきましょう。当日の持ち物は こちらの記事 も参考にしてください。 ・会場までの道のりを再確認 : 近い人は散歩がてら一度歩いてみるのも良いでしょう。また、googleマップ等で実際の道のりを写真で確認したり、会場までの地図を印刷しておくと当日も安心です。 ・試験当日の過ごし方をイメージ : 休み時間にできることは限られています。焦りやすい人は、どの休み時間に何の復習するか(どのページをみるか)をざっくりでも考えておきましょう。 ・生ものを食べない : お腹を壊さないようにできるだけ避けましょう。もう食べてしまった方は念のため下痢止めやカイロを準備しておきましょう。 ・睡眠をしっかりとろう : 2日間の長丁場に向けて、前日は無理せず早めに寝ましょう。 ただし、緊張で眠れなくても焦らない! 目を閉じて横になり、好きな音楽を聴いたり、ヒーリングサウンドを聞いたり、できるだけリラックスして過ごしましょう。 🔸薬剤師国家試験【1日目】の過ごし方 ・朝は少し余裕をもって起きる: 持ち物を最終確認して出発しましょう。 ただし、早めについても中に入るまで時間がかかるかもしれないので、寒さ対策はしっかり! ・出発後、足りないものがあっても焦らない! : 受験票は忘れても再発行できます。 鉛筆や消しゴムなど、途中で買ったり、友だちから借りたり、試験会場付近にいる応援の方(予備校の職員さんなど)に借りられるかもしれません。 例え出発後に忘れ物に気づいても平常心を意識しましょう。 ・試験時間中も焦らない!!!!! 薬剤師国家試験を受験する卒業生の方へ (薬学部卒業生対象) | 高崎健康福祉大学. : 満点をとる必要はありません。マークミスやケアレスミスに注意して解ける問題をしっかり得点しましょう。 例え、周りの解くスピードが速そうに聞こえても、焦らず進めましょう。 ・受験番号や名前も見直しを 試験の最初と最後など、タイミングを決めると「あれ?今回確認したっけ?」と何度も確認する必要がなくなります。 ・休み時間はトイレ休憩、水分・栄養・補給、次の科目の復習と悩んだ箇所だけ確認 : 休み時間についてもたくさんアドバイスが届いているので参考にしてください。 ・試験開始30分前(試験時間によっては20分前、25分前)に参考書をしまうよう言われた。会場での復習できる時間は思った以上に少ない。 ・休み時間と言いつつ、周りが気になって休めない…。寝たい人は休み時間より試験時間の方が静かです。 ・友だちと話すときは周りに気を使おう(みんなナーバスになってるので「簡単で良かった!」「出来て当然!」という会話は控えましょう) ・トイレが混むかもしれないので、勉強道具を持っていくのもありです。 ・周りの答え合わせの声が気になったので、音楽プレーヤーや耳栓があると集中できます。 ・お昼が喉を通らなくても焦らない !
>>>第106回薬剤師国家試験・合格速報【詳細版】をこちらで配信中!!
【2021年3月24日更新】第106回薬剤師国家試験・合格速報【詳細版】 では、都道府県別・大学別合格率から過去の薬剤師国家試験の合格率、また合格発表後の流れまで詳しく解説しています。ぜひ合わせてお読みください! 文:薬読編集部
ホーム お知らせ ニュースカテゴリーのお知らせ 02. 05 (FRI) 2016 ニュース 第101回薬剤師国家試験受験票及び関係書類発送について 卒業生各位: 例年、薬剤師国家試験の受験票を発送している時期ですが、 今年度は受験票に同封する薬剤師免許申請書類の到着が遅れており 2月8日以降本学に到着予定であると厚生労働省から連絡がありました。 受験票発送が遅れて申し訳ありません。 上記書類が本学に届き次第速やかに発送を行います。 本件問合せ先:昭和薬科大学教務課 電話番号: 042-721-1518(月~金:9時から17時、土:9時から12時。日祝:休) 一覧へ
・・・ 簡単だから、やってみるかな(¬_¬) <実践 3> まず始めに、 ビックリしたコト が! その女医さん曰く、 枕の高さには、体格で 、 平均 があるって、言うんですよ@o@; 細身 の場合・・・2. 5~3cm 標準 の場合・・・3~4cm 体格が良い 場合・・・4~5cm そして、 この平均の、枕の高さを参考にして、 バスタオルを、ハンカチみたいに、折りたたむんです。 大判のバスタオルを、 2~3枚 用意します。 横長の長方形 に、折りたたんで行くだけです。 「自分に合っている、 枕の高さを、見つけられるし 、 肩こりも腰痛も、しません^^ 」 とのコト・・・ 私は、 細身~標準の間 あたり。 枕の高さの平均を参考にして、バスタオルをたたんで・・・ 寝返りをした時に、寝心地が悪い@@; 仰向けになっても、 枕の高さが、 首の部分と、頭の部分が同じ なんで、 首の部分がたよりない・・・ ・・・もっと、高くすればイイ? 2~3日実践したんですけど、 私には、この 平べったい枕の高さは 、 肩こりも残るし 、熟睡もできなかったんですよね@@; もう諦めて、整体院やハリにでも、 行くほうが早いのかな~? 本を読んだり、調べたりしていたんですよね。 すると、 こんな文字が、目に飛び込んだんです! 肩こりを解消する、 枕の高さには、 考えるポイント があります! そして、 枕の高さと肩こりの関係 、 肩こりを解消する、枕の高さのポイントが、 とっても詳しく、書いてあったんですよ! 【処女作】まくらのプロが教える、失敗しないまくらの選び方！肩コリ、首コリ、腰痛にお悩みの方へ 理想的な枕の高さ教えます！肩コリ、首コリ、オーダーメイド、作り方、おススメ、睡眠、ノウハウ、ヘルニア - YouTube. 私も、 今は、このポイントが分かったので、 枕の高さを調節して、肩こりも解消しました♪ ではいよいよ、 肩こりと腰痛も解消できる、 枕の高さのポイントです! スポンサーリンク 肩こりを枕の高さで解消するポイントとは? 2つありますよ^^ まずは、1つめから行ってみましょう! <立ち姿のままの姿勢の仰向け> 首って、ふだん見ると 真っ直ぐ ですよね? でも、首の中の骨って、 横から見ると、実は「C」の文字 に、 カーブしているのが、自然なんですよ! とっても、 重い頭を支え ながら、 バランスよく動くためには、 最も効率的な姿勢 が、このカーブ! もし、 枕の高さが低すぎると 、 首の骨の、 自然なカーブがなくなって 、 首の痛みや、肩こりが起こってしまうんです@@; 逆に、 枕の高さが高すぎると 、 始めは気持ちよく感じるけど、だんだん、 呼吸しずらくなって行く・・・ 喉が圧迫されている、姿勢 だからですねっΣ(゜д゜lll) なので、 首や肩こりが酷い場合には、 仰向けに寝た状態でも、 首の自然なCカーブで寝ると、 リラックスして、熟睡、肩こりも解消するんです^^ ここで、 ポイントになるコト が!
【処女作】まくらのプロが教える、失敗しないまくらの選び方!肩コリ、首コリ、腰痛にお悩みの方へ 理想的な枕の高さ教えます!肩コリ、首コリ、オーダーメイド、作り方、おススメ、睡眠、ノウハウ、ヘルニア - YouTube
足枕の健康効果には、主に以下のようなものがあると言われています。 足のむくみ取り: 足に溜まった血液、リンパ液などを全体に回すため。 腰痛の緩和: 腰が丸まることで体圧分散性が高まるため。 踵の褥創対策: 踵への圧迫を減らすため。 しかし、あなたは正しく足枕を行えていますでしょうか? まちがった方法(姿勢)で足枕をして寝てしまうと、期待できる効果がないどころか、その反対に、体を痛める恐れがあります。 そこで本日は「足枕の正しい高さと置き方(姿勢)」についてご紹介します。 加賀照虎(上級睡眠健康指導士) 上級睡眠健康指導士(第235号)。2, 000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 1. 腰痛 枕の高さ. 正しい足枕と正しくない足枕 まず「正しい足枕の方法(置き方と高さ)」をお伝えします。 そしてその次に、「誤った足枕の方法」をお伝えしながら、どのように体に悪影響を与えるのかをご説明します。 1−1. 足枕への正しい脚の置き方(脚全体を持ち上げる) まず足枕に対して最も誤解が多いのが、「足枕への脚の置き方」です。 結論から言うと、以下のイラストのように、 脚全体を足枕に乗せる のが正しい脚の置き方です。 正しい脚の置き方 足を上げるのではなく、脚全体を上げるようにするのです。そのため、誤解を無くすためにも、「足枕」ではなく「脚枕」と捉えたほうがよいかもしれません。 足枕の正しくない置き方(脚を部分的に支える) 最もよくある足枕への正しくない脚の置き方が、「脚を部分的に支える」方法です。 医療機関でさえ以下のイラストのように、患者に足枕を使わせていることがありますが、これは正しくない足枕の使い方です。 正しくない足の置き方 このように足枕を使ってしまうと、以下のように体を痛める恐れがあります。 血流を阻害する → むくみが 取れない、褥創の促進 圧が分散できず → 褥創の原因に 膝が伸びたまま浮く → 膝を痛める 腰の負担が増える → 腰痛の悪化 数分間だけなら問題ないと思いますが、長時間行うと健康に悪影響をきたすのでご注意ください。 他にも膝裏だけ上げる形状の脚枕だと、足に溜まった血流の循環を促すことにならないのでむくみの対策にはなりませんし、踵に圧がかかるので褥創対策にもなりません。 1−2.
意外と知らない腰痛と枕の関係 硬すぎる敷布団や柔らかすぎるマットレスが原因で 腰痛 が発生することはよくあります。一方で、腰痛の原因が枕にあると考える人は少ないですが、 枕が原因で腰に痛みを覚えるのは珍しくない話 です。 実は 腰痛と枕の高さは関係がある のです。人間の身体を横から見ると、S字型にカーブしていることがわかります。頸椎と腰痛が前にカーブし、胸椎が後ろにカーブしています。 このように、背骨が絶妙なカーブを描いているため、背骨全体がバネのように働き、バランスと強さを維持しています。しかし、 背骨のバランスが少しでも崩れる と、全体に歪みが生じてしまい、 首の痛みや腰痛などの症状が現れる のです。 つまり、頸椎と深く関わりのある枕が腰痛の原因になることは十分に考えられるのです。 首が悪い人は腰も悪い? 首は、加齢に伴い老化していきます。老化が進むと頸椎が変形し、背骨のS字カーブのバランスが崩れます。さらに、 身体は頸椎の変形によって崩れたバランスを保とうとするため、腰椎も不自然に曲がってしまう のです。 ゆえに、 首の悪い人は腰も悪く します。逆を言えば、 腰の悪い人は首も悪くするという負のスパイラル が生じます。 このように、首の痛みと腰の痛みの関係は深いのです。 腰痛は身体に合う寝具で改善できる 背骨にかかる重力の負荷が和らぐのが、布団やベッドに寝ているときです。ところが、 寝具に問題があると、寝ているときも背骨に負荷がかかる 姿勢になり、腰痛を悪化させてしまう原因になります。 もともと背骨に何の問題がなかった人でも、身体に合わない寝具を使い続けると、背骨に問題が生じてしまいます。だから、 硬すぎる敷き布団や柔らかすぎるマットレスは、腰が浮いてしまったり、沈みすぎてしまったりするので腰痛の原因になる のです。 そんな理由があり、寝ているときに背骨のカーブを自然に保てるような敷布団やマットレスが出回るようになりました。同様に枕も首のカーブを自然に保てるものを選ぶ必要があるのです。 首のカーブに合わない枕を使っていると、必ず腰にも影響が出てきますよ。 腰痛が改善する枕の高さとは? では、 どんな枕を使っていると、腰痛が起こりやすい のでしょうか? 腰痛が起こりやすいのは、 高すぎる枕 と 低すぎる枕 です。いずれも首に過度な緊張を強いるため、頸椎につながっている胸椎や腰椎にも負担をかけます。 高めの枕が好みの人は、自分の好みの高さより2cm程度、低いものを選ぶと首に負担がかからない高さになる と思います。低すぎる枕とは、頭の位置が心臓の高さより低くなるものです。頭部が枕にすっぽり収まり、首にカーブに合うものを選ぶのが重要です。 朝起きた瞬間から、腰が痛むような場合は枕の高さを疑ってみましょう。 【スポンサーリンク】