ソンリッサビエン(sonrisabien)のブログ ビューティー 投稿日:2019/8/1 血液型ダイエット O型の場合 こんにちは 今回は血液型ダイエットシリーズラスト! O型の方に向いてる食材です♪ ◎ O型の場合 O型……「高」タンパク質、「低」炭水化物がダイエットのカギ!
女性にとって、ダイエットは永遠のテーマ。特に、露出が増える夏場は、気にする人も多いのではないでしょうか? しかし、厳しいダイエットはストレスがたまり、健康被害が出ることも……。そこで今回は、手軽にできてストレスゼロ、健康にもよいとされる「血液型ダイエット」をご紹介しましょう。 実は、血液型ごとに合う食べ物とそうでない食べ物があるのです。相性のいい食べ物を食べると身体が活性化され、代謝も高まるので体重が落ちやすくなるのですが、相性が悪い食べ物では、むくみやすくなったり、脂肪がつきやすくなったり……。 この相性のカギを握るのが、ほとんどの食べ物に含まれている「レクチン」というタンパク質。レクチンは血液型抗原に似た性質を持っているため、輸血で合わない血液型があるように、私たちの身体に毒をもたらすのです。毒といっても微細なため、劇的な反応がでることはありません。しかし、毎日のように摂取していると身体にとって負担が大きい上、ダイエットの敵になるというわけです。 では、さっそく血液型ごとに合う食べ物・合わない食べ物を見ていきましょう。 A型……昔ながらの和食を朝昼晩で、健康的にほっそりと! 紀元前2万5000年~1万5000年、農耕生活が始まった頃に誕生したとされるA型。農耕民族の性質を受け継いでいるため、野菜や穀類といった農産物中心の食事がオススメ。大豆などの豆類は特にいいでしょう。ダイエットに最適なレシピは、昔ながらの和食。また、ビーガンやマクロビオティックで効果があらわれやすいのもA型です。なお、A型は胃酸が少ない傾向にあるので、肉類は全般的に不向き。そのまま脂肪としてため込んでしまうので要注意です。タンパク質をとるなら、動物性より植物性がいいでしょう。 【合う食べ物】 サバ、サケ、イワシ、大豆製品、豆乳、植物性油、ピーナッツ、そば、米、ブロッコリー、アーティチョーク、カボチャ、にんじん、ニンニク、イチジク、レモン、グレープフルーツ、パイナップル、コーヒー、緑茶、赤ワイン……など 【合わない食べ物】 肉類(鶏肉を除く)、ハマグリ、カニ、エビ、うなぎ、乳製品、コーン油、ごま油、白菜、しいたけ、ピーマン、ライ麦、赤唐辛子、砂糖、トマト、山芋、バナナ、マンゴー、パパイヤ、オレンジ、気泡性天然鉱水、ビール……など B型……乳製品をポイントに、バランスよく食べればOK! 血液型ダイエット :中島 旻保｜河出書房新社. 紀元前1万5000年から1万年頃、ヒマラヤ山脈の高地に誕生したとされるB型。ユーラシア大陸の草原に生きたタフな遊牧民族の性質を受け継いでいるため、免疫力と消化力がともに強く、身体に合う食べ物がもっとも多い血液型。たとえば乳製品。ほかの血液型には合いませんが、B型にはオススメ。ヨーグルトや牛乳を適度にとると、代謝のバランスがよくなります。また、肉類や卵、濃い緑の野菜もB型の体重を減らしてくれます。なお、B型は血糖値が下がりやすく、甘い物に手が出る傾向が。良質なタンパク質をしっかりとると、血糖値の乱降下を防いでくれるでしょう。 肉類(鶏肉を除く)、白身魚、サバ、サケ、卵、乳製品(ブルーチーズを除く)、オリーブ油、米、白菜、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、なす、ピーマン、バナナ、パイナップル、ぶどう、カレー粉、しょうが……など 貝類、甲殻類、べにばな油、コーン油、ごま油、ごま、ピーナッツ、あずき、レンズ豆、豆腐、コーンフレーク、そば、パン類、トウモロコシ、トマト、柿、ココナッツ、ざくろ、シナモン、ソーダ類、蒸留酒……など O型……「高」タンパク質、「低」炭水化物がダイエットのカギ!
A型のあなたは…… ・農耕型祖先 ・肉類→脂肪タイプ ・リラックス必須体質 あなたの祖先は穀物の農耕栽培を始めた最初の民族。そのため野菜や穀物は効率よく消化できる半面、肉類の消化力は弱く、気がつけば……脂肪化への道へまっしぐら! ストレスへのもろさも4タイプ中トップ。"溜めない"ことこそ美の鍵に。 OK食材→ ほうれんそう、小松菜、ケール、たまねぎ、しょうが、ベリー系フルーツ、そば、オーツ麦、ライ麦、玄米、大豆・大豆製品(味噌、醤油含む)、サーモン、くるみ、EXVオリーブオイル、ターメリック、緑茶、赤ワインなど。 NG食材→ 牛乳、肉類(鶏肉、ターキー以外)、小麦製品、トマト、バナナ、マンゴーなど。 ※『VOGUE JAPAN』2011年12月号「美しく食べて痩せる!
「血液型」と「ダイエット」 一見特に関係ないもののように思いますが、自分の血液型に合った食材を多く摂ることで身体を健康に、 消化機能や免疫力を高め病気になりにくくし、美容面でも美肌になったり美髪になったりと良い効果が出るといわれてます。 反対に自分の血液型に合わない食材を多く摂ると身体がだるくなったり体調を崩しやすくなったりとダイエットに不向きといわれています。 そのことから、自分の血液型に適している食材を多く摂り、適していない食材をある程度避けて、血液型に合ったエクササイズを行うのが 「血液型ダイエット」 です。 A 型はベジタブルな食材 A 型の性格は、生真面目で頑張り屋さんといわれているのでダイエットとなると頑張りすぎてストレスが溜まり結局ドカ食いをしてしまって後悔をしてしまう人が多いようです。 血液型診断によると、 A 型は農耕民族がルーツなので、ベジタブルな食材が体に合っています。 例えば、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜や豆腐や豆乳などの大豆製品、そして果物などです。 それに合わせて、さばや鮭などの魚を合した食事をとるといいでしょう。 A 型は性格上ストレスが溜まり不安やいらだちを感じやすいので 、ヨガや瞑想などで気持ちを落ち着かせてゆっくりと深呼吸をするのんびりとしたエクササイズがおすすめです。 AB 型は冷えやすい? AB 型の性格は、二面性があり道理的に物事を考える自由人ということをいわれているので無茶なダイエットをせずに定番化していて実績のあるダイエット方法がいいでしょう。 しかし体質上冷えやすいので、しっかりと身体を温めながらダイエットをしましょう。 牛肉よりもラムなどの羊肉の方が消化しやすいので羊肉を用いた料理がダイエットに適しています。その他には、ブルーベリーなどの果実類や納豆などの大豆製品、ほうれん草などの緑黄色野菜やサーモンなどの魚類です。 AB 型は A 型と B 型の特徴を受け継いでいるのでもともと高い免疫力を持っているので、さらに免疫力を高めるまいたけがおすすめ食材です。 AB 型がストレスを感じ始めると、すぐに免疫力が低下し身体を崩してしまいます。なのでダイエットでのストレスを溜めないように 軽いエクササイズやヨガを取り入れるとダイエットに効果的です。 B 型は栄養のバランスに注意 B 型の性格は、気分屋でマイペースといわれることがありますが、実際はどうでしょうか?
企画を出せば高確率で通るし、おいしいプロジェクトやサイドワークもゲットできて、収入倍増も夢ではないかもしれません。 何か閃いたらそれをそのまま相手に伝えるのが、嬉しいリターンを得るポイント。 もちろん、くじや福引などの勝率も高め。収入は今のままでいいけれど、お小遣い稼ぎがしたいという人はこちらに力を。 SNSでシェアする形式でエントリーする懸賞とも好相性。あなたのツイートを見た友人も当選して大喜びされる……なんて予想外のサプライズがあるかも。 今週の木曜日は、金運パワーが高まると言われている日食を伴う新月。今回ランキング入りしていなかった人は、この日を活用してくださいね。 ショッピングより、運用や投資、ナンバーズ購入など未来のためにお金を遣うことが財運の育成につながるでしょう。 来週の更新もお楽しみに♪ ©GrapeImages/gettyimages ©coldsnowstorm/gettyimages ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
流行に敏感で、新商品や新発売といった新しいものが好きといわれている B 型の人は、凝り性なので好きなものだけを食べ続ける事が多く、 栄養が偏らないように注意しましょう。 B 型は、トマトなどの緑黄色野菜やりんごなどの果物、魚や肉、穀物類や乳製品など幅広い食材を消化する事が出来る能力があります。牛 肉や羊肉などの赤みの肉を取り入れる事でダイエット効果が期待されます。 一生懸命頑張ることが苦手な人が多いので、音楽を聴きながらストレッチをしたり、テレビを見ながらエアロバイクをしたりなどのながら運動を取り入れましょう。 そして 1 人でダイエットをすると飽きてやめてしまったりするので、 みんなでウォーキングをしたりサイクリングをしたりなど大勢で取り組める運動をするとダイエットが続きやすくなります。 O 型は肉を食べるべき? O 型の性格は、裏表がなく思ったことをズバッと言える集中力のあるタイプといわれますが?
単行本 ケツエキガタダイエットオーガタサンダイエット 中島 旻保 著 単行本 46 ● 80ページ ISBN:978-4-309-28778-2 ● Cコード:0077 発売日:2020. 01. 20 定価1, 100円(本体1, 000円) ○在庫あり この本の内容 O型さんの「痩せる」秘訣が満載! 血液型のルーツからたどる「合う食材・合わない食材」から、血液型の"性質"を見極めた生活習慣やエクササイズ法まで、ムリなく痩せられる方法を解説! 著者 中島 旻保 (ナカシマ フミヤス) アイオワ州パーマー・カイロプラクティック(医科系)大卒。米国政府公認ドクター・オブ・カイロプラクティック(D. C. )。中島カイロプラクティックセンター院長。 日本統合医療学会・会員。 著書多数。 この本の感想をお寄せください 本書をお読みになったご意見・ご感想などをお気軽にお寄せください。 投稿された内容は、弊社ホームページや新聞・雑誌広告などに掲載させていただくことがございます。 ※は必須項目です。恐縮ですが、必ずご記入をお願いいたします。 ※こちらにお送り頂いたご質問やご要望などに関しましては、お返事することができません。 あしからず、ご了承ください。お問い合わせは、 こちら へ
この記事を書いた人 最新の記事 ヒトの感情を調査するため人間界に派遣された妖怪。恋愛について調査中。20代前半♂(人に直すと)。好物は丸の内OL
加齢臭や体臭の謎と上手なお洗濯術を専門家に教えてもらいました! 加齢臭と体臭を洗濯ですっきり落とすコツ! 大人の男性は体臭や加齢臭が困りもの。周囲は迷惑だし本人も気になる(マヒしてる人もありますが……)のに、洗濯しても落ちにくい意外と手ごわい相手です。そこで ライオン株式会社 の生活者行動研究所を訪ね、副主席研究員の松永さんに体臭や加齢臭の謎と上手なお洗濯術について、なんと実演つきで教えていただきました! 体臭ってそもそも何ですか? “夫のニオイ”なんとかしたい！妻ができる「加齢臭対策」を専門家が伝授！ | Web eclat | 50代女性のためのファッション、ビューティ、ライフスタイル最新情報. ガイド: 体臭とよくいいますが、そもそも何なのでしょう? 松永: 体臭は、汗や、汗と一緒に分泌される皮脂に含まれる物質が主な原因で発生する臭いです。人由来の汚れの7割を占める皮脂には数多くの物質があり、中でも体臭の原因物質の一つは「オレイン酸」といわれています。でもオレイン酸自体は無臭。菌や空気中の酸素によって分解することにより、臭う物質(いわゆる体臭)に変化します。 ガイド: 皮脂が多く出るところが衣類でも臭いやすい部分ということですね。 松永: 皮脂は皮脂腺から分泌されますが、汗腺に合流して汗と一緒に分泌され、その量は汗腺の多さに比例します。汗腺の多い部分は順に、足の裏、額、手のひら、頭、ワキの5つが代表的です。興奮したり緊張した時に分泌される汗は普通と違って、水分や脂質の他、たんぱく質やアンモニアも含まれ、中でも靴を履いた足は温度や湿度も常在菌にとって最適なので臭いもキツくなります。 ガイド: 恐ろしい部分ですね、足! ところで世間では体臭の中でも「加齢臭」もよく話題になります。もちろん臭くて落ちない臭いの代表として!この「加齢臭」って何なのでしょう……? 加齢臭とは?原因は?30才代から要注意!? 「初めて使った時からのケアが大切です」と松永さん。難しい内容を楽しくわかりやすくお話してくださいました。私物のYシャツはさすが襟も真っ白! 加齢臭は体臭の中でも、ある年齢以上の人、特に男性に特有の臭いをいいます。汗と一緒に分泌される皮脂に含まれる物質が原因で40歳代くらいから増えますが、個人差もあり30歳代から増える人もあります。 ガイド: 加齢臭も体臭と同じ皮脂が原因なのですか? 松永: 加齢臭については、皮脂の分解物である「ノネナール」という原因物質が10年ほど前に特定されました。また加えてライオンの研究で、30歳前後の男性特有の体臭は同じく皮脂の分解物の「ペラルゴン酸(ノナン酸ともいう)」が原因物質であることを突き止めました。 ガイド: 食生活も影響するものですか?
仕事、部活、プライベートで動きの多い男性にとって汗による体臭は、自分だけでなく相手も不快にしてしまう臭いです。しかしながら こまめに適切な対策を取ることで、臭いの原因をブロックし、体臭を消すことが可能です。 女性のようにしっかりと臭いのケアをしていくことで、臭いが強いと言われる男性も体臭のケアをすることができます。臭いに対する危機感を持ち、意識を変えることで問題は解決できます! 本記事では体臭が強くなってしまう原因を解明し、汗・体臭をケアできるエチケットアイテムを紹介していければと思います。 体臭の原因は? ヌーラ＆デオルのいい快互服ドットコム |. 体臭の原因になる要素は主に3つあります。 汗 (エクリン腺の汗、アポクリン腺の汗) 皮脂 皮膚にいる常在菌 この上記の3つの要素が組み合わさることでニオイが発生してしまうのです。 そもそも汗が分泌されるエクリン腺やアポクリン腺からの汗にほとんど臭いはありません。さらに皮脂も同じようにそのままでは臭いはありません。 体臭 する男 じゃあ体臭の原因って何? 何がニオイを発生させているの?
ビタミンB6がたんぱく質の代謝に効果的です。 体臭を消したい方 は ビタミンB6 を含む食品を意識して食べましょう。 ビタミンB6が含まれる食品の例・・・ バナナ・酒粕・玄米・胚芽米・まぐろ・かつお・あじ・いわし・さんま・鶏ささみ・鶏むね肉(皮なし) など ③ のお酒、にんにくなどニオイの強い野菜やその加工品はどのように関係してくるか。 まずアルコールですがアルコールが代謝される過程で作られるアセトアルデヒドが、血液中に増えると、 肺や皮膚から排出されるため、口臭や体臭の原因になります。 少量なら体臭の原因にはなってこないようなので 、体臭を消したい方は大量には飲まないようにしましょう。 アルコールを早く抜く方法としては、 ウコン入り飲料を飲んだり、お風呂に入って代謝を促しましょう。 にんにくや加工品 にんにくやニラなどに含まれるアリシンは、体内で分解され、強い悪臭を放つ成分となります。 その成分が、血液を介して肺や皮膚から排泄され、独特の体臭の元となります。 焼肉やスタミナ料理には欠かせないにんにく。 体臭を消したいけど、どうしても食べたい。と言うのであれば、こんな食品と一緒にとると消臭効果があります。 ・牛乳 ・りんご ・柿 ・緑茶 体臭を消したい方 は試してみてはいかがでしょう? 体臭を明日にでも・・・いや、いますぐ消したい方は"これ"を実践すべし これだ 体臭とは毛穴に詰まった皮脂が酸化して発生するもの。 朝起きたら、体臭がうそのように消えてないかな~・・・なんてすぐにでも 消したい体臭 にはやっぱり 入浴 が効果的です。 前述で、体臭の元となるのがアルコールとご紹介しましたが、入浴は、今すぐ消したい体臭と関係のあるアルコールを抜く作用だけではなく、あたたかいお湯に浸かることにより毛穴が開き、今すぐ消したい体臭の元となる古い皮脂を出してくれるのです。 身体がリラックスし交感作用のある入浴。 一石二鳥 にもなります。 体臭がくきついな、消したいな、と思ったら お風呂へ入りましょう 。 効果的な入浴法とは? 【汗っかき男性必見！】夏場の体臭を今すぐ抑える方法と汗対策まとめ | PosiBig(ポジビッグ). お風呂で体臭を減らそう 今すぐ消したい体臭 には、 入浴が効果的 ですが、ただただ入浴し、 洗うだけでは意味がないかも?? なぜかというと、皮脂にも何種類かあり、その中でも ミネラル皮脂 というものはシャンプーやボディーソープじゃ落ちきらないのです。( ミネラル皮脂とは銀、鉄、パラジウムなどの汚れです) ミネラル皮脂 をしっかり落とすことが 消したい体臭を消す最速の方法 なのです。 消したい体臭にはミネラル皮脂の除去。 そのミネラル皮脂・・・どうやって除去するかというと・・・・・・ 重炭酸ソーダ を入浴時、お湯に入れるだけ。 本当にたったそれだけで、消したい体臭が元から消えてゆくのです。 重炭酸ソーダには 、重炭酸イオン 、 クエン酸 、 水素イオン が含まれており、これらが 今すぐ消したい体臭に効果的 なのです。 詳しくは下記URLをご覧ください。 【薬用HotTab】 重炭酸イオン・クエン酸・水素イオンが入った安心安全日本国産のタブレット。 石鹸、シャンプーでは洗浄できないミネラル皮脂汚れを洗い流します。 ⇒公式サイトはこちら 効果的な入浴と一緒にサプリメントを服用すると、体臭予防・対策の効果はグンッとあがります。 是非、自分にぴったりのサプリメントを見つけて試してみてください。 ⇒ 全商品割引中!
※本記事の内容はあくまで個人的な主観による感想が多くを〆ています。その旨ご了承ください。 ※実際にためしてみたサプリメントです。 サプリメントは不足している栄養素を手軽に摂取できるので非常に便利ですよね。 ですが、その種類は年々増え続けているため どれを選べばいいのか? 正直わかりずらいので試しずらい というかたが多いと思います。 特に体臭サプリメントはあまり市販されてなく通販の物が多いので購入するのにちょっと勇気が入ります。(管理人はそうでした) そんな方にこのページではその疑問や不安を解消するために、当サイトがサプリメントを実際に試し 男性向けの体臭サプリメント 選び方 サプリメントごとのオススメな方 を紹介していきます。 体臭サプリメントを これから試してみようという方 や 今使っているものと違うサプリメントを試してみよう と思っている方は是非とも参考にしていただけたらと思います。 ※女性向けの加齢臭サプリを探しているかたはこちらのページがオススメです。 【加齢臭サプリメント】女性に嬉しい成分を含むサプリを実際に使ってレビュー ※本記事の内容はあくまで個人的な主観による感想が多くを〆ています。その旨ご了承ください。 🏆すぐにランキングを確認🏆 まずサプリの価格一覧を... 自分に合う体臭サプリはどれを選んだらいいの? そんなサプリメントを探す際の悩みを解消すべく実際にサプリメントを買っていろいろ試してみることに。 今まで試したサプリメントはこちら(クリックすることでそれぞれのレビュー記事に移動します。) そこで実際にためして実感した サプリメントをランキング形式で紹介していきます。 また、サプリメントごとの特徴と良い点をまとめましたので、これからサプリメントで体臭をケアしたい方に是非とも参考にしていただきたいと思います。 当サイトがオススメする男性向けサプリメントTOP5 メンズデオ8400 7つの成分と豊富な成分量! 男性の強烈な体臭をケアするサプリメント こんな方におすすめ! 成分量の少ないまたは成分量の記載のないサプリメントで実感できなかった方 体臭、口臭、便臭が臭くて困っているかた 成分量がきちんと記載してあるサプリメントを飲みたい方 タバコやお酒がやめられないという方 人と接する仕事のためしっかりとした体臭対策をしていきたいと考えている方 メンズデオ8400の良いポイント!
これらの食品は、皮脂の分泌量を増やしすぎてしまい、体内に溜め込んだ脂質を酸化させて、体臭を悪化させる可能性があります。 日頃から脂肪の多い肉類、バター、揚げ物などを摂り過ぎないようにして、栄養バランスの良い食生活を心がけることが大切です。 ●体臭を抑える効果がある食べ物は?