こんにちは、ようへいです。突然ですが皆さん、 「今寝たら、ダメ」 というタイミングで眠たくなることってありませんか?
まとめ ・人間は昼食後から14時くらいに最も眠気を感じる ・退屈を感じるときにも眠気が強くなる ・睡眠不足、睡眠負債が蓄積していると日中の眠気が非常に強くなる ・話すことは脳を刺激して眠気を晴らしてくれる ・冷たい水で顔を洗ったり、冷たい飲み物を飲むことも眠気を覚ますのに有効 ・眠くなりそうなときは事前にカフェインを摂取する ・寝不足にならないように睡眠をしっかり取ることも重要
キター!! 痛覚を刺激する よくテスト前はボールペンを手に刺していました。他にも耳たぶをひっぱったり、自分で自分の肋骨をパンチするなど。 靴を脱ぎ、足の裏を刺激する ゴルフボールなどがベスト! 足つぼが刺激されて眠気が緩和されます。 ストレッチをする 体を動かして、気分をスッキリさせましょう。 足や手ををグーパー 全身に力を入れて、力を抜く 思いっきり伸びをする などは席を立たなくてもできます。 アドレナリンの出る音楽を聴く テンポがよかったり、自分のテンションが上がったりする音楽を聞きます。ぼくはもっぱら FF 戦闘系の BGM です。 【無料で音楽を聴けるサービス達】 邦楽・洋楽問わずに強いサービスまとめました 海外の音楽なら ヒーリングミュージック 飲食編 -体内から眠気を覚ます- 次は、飲食による眠気覚ましの方法です。 コーヒー・ドリンク剤を飲む エナジーとリンク、コーヒー、紅茶などカフェインが含まれている飲みものを体内に取り入れると眠気覚ましに役立ちます。 フリスクなどの眠気覚まし商品を食べる 刺激を感じて頭が冴えますよね。常備できるサイズなので、携帯しておくといいかもしれません。 アイスを食べる キンキンに冷えたアイスを食べて体内に刺激を与え、内臓をびっくりさせてやりましょう。 ガムを噛む 噛むだけで口内が動き、脳を刺激します。スルメなどでもOK! ツボ編 -東洋医学の力を借りる- 次は、眠気覚ましに効果のあるツボをご紹介します。 合谷(ごうこく) 親指と人差し指の間にある骨の手前部分になります。反対の手で押す・揉むと効果があります。 百会(ひゃくえ) 頭頂部(左右の耳を結ぶ線と、鼻のラインの交わる部分)になります。指でしっかりと押してあげます。 風池(ふうち) うなじの両側のちょうど外側に凹んだ部分(生えぎわ)になります。両手の指で上へあげるように押します。 睛明(せいめい) 目頭と鼻の付け根の間になります。親指と人差し指で揉んであげましょう。 番外編 -昼寝- どうしても寝られない場合(大事な会議の最中など)もありますが、寝られる環境であればいっそ昼寝をしてスッキリするべきだと思います。以下のようなことに気をつけながら昼寝をすると良いそうです。 睡眠時間は 15 分から 20 分の間にすること 昼寝は午後 3 時までの時間帯で行うこと 昼寝前にカフェイン(コーヒーなど)を取り入れること ベルトを緩める、靴を脱ぐ等リラックスできる状態にすること 負担の低い姿勢で寝ること クッションや枕などを使うこと 目が覚めたら脳に刺激を与えること しっかり昼寝をして、パフォーマンスがあがるのであれば良いですね!
お兄さんのお辞儀のホッコリ^^ でも止まらない車相変わらず多いですねぇ・・・ そしておうちに帰って 洗車! 全然汚れてないけど・・・ 洗いました^^ 簡単汚れ落とし♪ 昨日上げたつもりのブログが上がってない・・・ (-ω-;)ウーン最近忙しいからボケてるのかな・・・ たいしたことないんだけど うまかっちゃんのあごだしとんこつ味の事でしたw ブログ一覧 | 日記 Posted at 2021/08/06 20:19:36
ゆえに、仕上がったふきんはほとんど使うことがないので、8割方ママンのバザーで叩き売っています。 できあがったら売ることが多い以上、『掲載作品の複製頒布・販売はご遠慮ください』的な本を見て刺すわけにはいかないんで、刺し子本を買うことはほとんどないんですが、久々に買ってしまいました。 Continue reading "売らないからだいじょうぶ。" 毎日暑すぎて暑い暑いとウダウダ言いながら水筒と扇風機持って日陰を探してウロウロしている以外何もしていないような気がする連休も残すところあと1日になってしまった。 休む日と書いて休日、がモットーですが、さすがにここまで何もしていないのはいかがなものか。 無駄は贅沢とか余裕ぶっこけるほど優雅に過ごしているワケでもないしなあ…。 夏は嫌いだ。 以前は特売で100円かそこらで買えた卵が、今となっては安くて130円、普段は180円という高級品になってしまってなかなか作る勇気が持てなかったんですが、ニワトリさんたちの頑張りを思えばそれくらいの値段でもおかしくはなかったのではと思い直して作ってしまいました。 パウンドプリンを! Continue reading "夏はプリン。" ワタクシ生まれも育ちも北海道ながら、ネイティブしたっけ民としてのレベルはそんなに高くないのであまり大きな声で主張はできないんですが、『食べらさる』ってそうそう使わないよね…? というのも、北海道米の広告が地下鉄のドアに貼ってあって、その広告がとにかく『食べらさる』推しなんですけど、ワタシ生まれてこのかた『食べらさる』は使ったことがないんですよね。 知人や同僚に訊いてみても(ただしサンプル数は非常に少ない)、同じく気になっていたらしく、『食べらさる』は使わないよねーって話になりました。 「あーコレ美味しくていくらでも食べらさるわー」みたいな使い方すんのかな? 横断歩道 止まらない車 多すぎ. 『押ささる』とか『書かさる』とかは使うけど、『食べらさる』は使ったことも使っているのを聞いたこともない。 そんなワケで、毎日朝からそこはかとない違和感とともに会社に向かっているのでした。 何かしらひっかかってる時点で広告としては成功なんだろうな。 広告見るまでもなく我が家はウン十年前から北海道米だけど。冷めても美味しい気がする。 ワタシはとにかく暑さに弱いもんで、夏がしんどくてたまらんです。 今年は特に突然クライマックスっぷりがひどい。コレ、お盆まで続くの…?
2021年08月07日 明日、メダルが確定となるオリンピック種目のケイリンでこんな対決を考えてみた 参加者1:ケイリンの金メダリスト 参加者2:普通の原チャリ(4ストスクーター) 参加者3:白バイ(ただし、フロントブレーキの使用は不可でリアブレーキのみ使用可) 場所はオリンピック会場の「伊豆ベロドローム」で、周長は250m。 誰が運転するかだが、原チャリはオートレーサーのチャンピオン、白バイは現役の白バイ隊員とする。 参加者1はすでにコースを何周もしているし、経験値としては有利だろう。 参加者2はトップスピードこそ低いがコーナーは最速な気がする(スクーターで片足出してコーナリングができるのか? )。駆け引きについても問題ない。 参加者3はフル加速できれば圧勝間違いないが、問題はコーナリングとうまく減速できるか。 ルールは こちら ・ペースメイカー先導のもと、ポジション争いを行いながら約3周をかけて時速50kmまで引き上げたのち、残り3周ほどで解放され、着順を競う。 チャリでも80キロまで出るそうだから、初めて挑む原チャや白バイに勝ち目はないのか? 私の予想としては先導車が離れた瞬間、まず白バイがトップに踊り出る。次いでやはり原チャのほうが加速はいいだろうから2番手。白バイはコーナーで後続をブロックするもコーナリングのスペシャリストの原チャはあおり運転さながらにプッシュする(あるいは一瞬前に出る)。オリンピアンはこの2台の様子を伺い、最後の勝負まで足を温存する。 ラスト一周では鐘が鳴り、3人が猛ダッシュ。 勝負の行方は??? 【画像】長野県ドライバー「おっ、横断歩道渡ろうとしてる歩行者おるやん！」 - つらたんニュース. あとはえろちっくな漫画を描くのがお好きな方にお任せしたいと思うが、たぶん見てないだろうな・・・。 Posted at 2021/08/07 22:26:54 | コメント(0) | トラックバック(0) | クルマ 2021年08月04日 算数の問題です クソ修理業者Kは圧縮比計算と称して5, 000円を要求したが、今回提出した準備書面でこんなのはボッタクリだと断罪した。エクセルすら使えないとしても手計算でどんだけ時間がかかると言うのだ?