監修: 伊藤 洋 先生 東京慈恵会医科大学葛飾医療センター 院長 東京慈恵会医科大学精神医学講座 教授 Qは追加更新予定です Q むずむず脚症候群の症状はどのようなものですか? A むずむず脚症候群では、脚にむずむずするような不快な異常感覚や痛みを覚え、脚を動かしたいという衝動にかられます。この異常感覚は、脚の表面ではなく内部に生じるのが特徴で、患者さんによってはこの異常感覚を、ほてる、しびれる、虫が這うなどの言葉で表現する人もいます。これらの症状は、動かないでじっとしている時にあらわれたり強くなり、脚を動かすことでやわらいだり消失したりします。また夕方から夜にかけて症状が強くなることが多く、さらに就寝中に脚が無意識に"ぴくんぴくん"と動く、いわゆる周期性四肢運動 ※ を伴うことも多いため、睡眠が妨げられ不眠を生じます。結果として日中の眠気や疲労があらわれて、日常生活に支障をきたす場合があります。 眠っている間に、本人の意思とは関わりなく周期的に脚の関節などがピクつく運動で、むずむず脚症候群の患者さんの80%以上にみられる。 日常生活でこんな症状や経験はありませんか 4つの特徴的なサインがあります Q むずむず脚症候群の原因はなんですか? 【むずむず脚症候群の症状チェック】対処法は？病院は何科を受診？ | Medicalook(メディカルック). むずむず脚症候群は原因が特定されていない 特発性(一次性) と、他の病気や薬が原因で起こる 二次性 があります。 一次性 はまだはっきりしたことはわかっていませんが、①遺伝的なもの、②鉄不足/体内での鉄代謝に異常がある、③ ドパミン 神経系の障害などが考えられています。 二次性 の場合、鉄欠乏性貧血や慢性腎不全、パーキンソン病などの病気や、抗精神病薬などの薬によって症状を引き起こすことがあります。 原因は脚ではなく、実は神経に関連した病気と考えられています 他の病気や日常的に服用している薬剤が原因になることも Q むずむず脚症候群の患者さんは、どれくらいいるのですか? 日本人における有病率は2~5%、つまり20~50人に1人程度がむずむず脚症候群であると言われており、けっしてまれな病気ではありません。この病気は女性の方が男性よりも1. 5倍程度多く、また患者さんは40歳代以上の中高年で急激に増加し、年齢が高くなるほど増加していく傾向があります。多くはありませんが、小児や児童でもむずむず脚症候群になることがあり、学校の授業に集中できないなど日常生活に影響が出る場合もあります。 患者さんはどれくらいいるの?
むずむず脚症候群の応急処置方法 脚のむずむず感を抑えるには病院で処方されたお薬が効果的ですが、 応急処置としては脚を軽く動かしたりマッサージしたりするのもいいでしょう 。 なお むずむず脚症候群の人の中には、睡眠障害を併発している人もいます 。睡眠障害になると、布団に入っても『脚がむずむずする→眠れない→余計に脚の不快感が気になる』というループに陥ってしまいます。それを解消するためにも、障害を抱える方は睡眠薬を服用するのも選択肢のひとつです。 むずむず脚症候群をセルフケアで予防改善するには? ●生活面で気をつけるべきこと むずむず脚症候群になると、布団に入っても寝付きが悪く、そのうち脚がむずむずしてきて余計に眠れなくなるループに陥ります。そのループを断つためにも 寝付きを悪くさせるような行為、例えばカフェインの摂りすぎ・寝酒・寝る直前のスマホやパソコンはやめましょう 。布団に入ったらすぐに入眠し、脚がむずむずしてくる隙を与えないことが大事です。 ●食事面で気をつけるべきこと むずむず脚症候群の原因のひとつに、鉄欠乏性貧血が挙げられます。そのため、鉄欠乏性貧血があれば 鉄分を積極的に摂取するのは予防改善に効果的だと言えます 。 むずむず脚症候群は命に関わる病気ではありませんが、症状が頻繁に起きると睡眠不足になって健康面にも精神面にも負担がかかってしまいます。 脚のむずむずに悩んでいる方は、一度脳神経内科を受診し、適切な治療を受けてみてはいかがでしょうか。 大阪赤十字病院 脳神経内科主任部長 髙橋 牧郎
何科を受診すればいいの?
Q 症状が脚以外の部位にあらわれる場合があるのですが、むずむず脚症候群でしょうか? むずむず脚症候群の症状は主にふくらはぎや太もも、足裏などの脚にあらわれますが、病気が進行すると徐々に腕や腹部、また肩や胸、顔面などにもあらわれることもあります。ただ、この病気は最初に脚に症状があらわれることが多く、脚に何らかの異常感覚があることで診断されます。大抵両脚に症状がみられますが、片脚だけの場合もあります。 ページTOPへ Q むずむず脚症候群の診断ではどんな検査がありますか? むずむず脚症候群は、通常問診をもとに診断されます。他の病気との鑑別診断では血液検査を実施し、鉄欠乏の状態(一部の患者さんでは鉄欠乏が原因で発症)や腎障害、尿毒症などの有無を調べます。また補助検査として、一泊入院して受ける「 終夜睡眠ポリグラフ検査 」や、家庭環境で実施できる「アクチグラフ検査」などがあり、睡眠の深さや持続時間、周期性四肢運動 ※ の有無などを調べることがあります。 診断までの流れ こんな検査が行われることがあります Q 何科を受診すればよいですか? むずむず脚症候群は睡眠と深く関係していることから、主に 睡眠障害 を専門に治療している 睡眠専門医 や、 睡眠障害 を扱う精神科・神経内科で治療されています。まずはこれらの科を受診することをお勧めします。 診察は睡眠専門医や、睡眠障害を診ている精神科・神経内科へ Q むずむず脚症候群を治療しないとどうなりますか? むずむず脚症候群は、軽症の場合には日常生活の工夫などで一時的に症状が軽くなることもありますが、治療しないで放置すると、多くの場合再発したり悪化したりします。なるべく早めに受診して、適切な治療を受けましょう。他の病気や服用している薬が原因で起こる 二次性むずむず脚症候群 では、原因となっている病気(貧血や腎不全、パーキンソン病など)を治療することで、症状が軽くなる場合があります。 Q むずむず脚症候群の治療で薬を服用していますが、症状が悪くなってきました。 どうすればよいでしょうか? 現在、日本でむずむず脚症候群の治療に使われる薬はいくつかあります。服用している薬で効果が十分でない場合や、副作用などで薬が飲みづらい時は、自分で勝手に判断せず、すみやかに医師や薬剤師に相談することが大切です。 日常生活の工夫で十分症状が改善しない場合、積極的な治療も Q むずむず脚症候群の症状を抑えるために、日常生活で気をつけることはありますか?
人気シリーズ16万部突破! 『精神科医Tomyが教える 1秒で幸せを呼び込む言葉』 から、きょうのひと言! 他人にどう思われるかって、どうしても気になりますよね。 でも、他人を基準に行動すると、うまくいかなかったときに後悔しがちです。 仕事でも私事でも、自分の判断を他人の判断にゆだねてしまうと、あまりいい結果は得られません。 なら、どうすればいいのか? その答えは、こちらです! 何が正解かわからないときは 何が正解かわからないときは、 誰にどう思われるかより、 自分が何を大切にしたいかで動きなさい。 後悔しない道を。 赤の他人はそんな道を用意してくれないわ。 ただし、好きなことほど、程々に。 精神科医Tomyが教える 1秒で幸せを呼び込む言葉 精神科医 Tomy 著 <内容紹介> ◎大人気シリーズ10万部突破!! 何が本当かわからない今だから心に響く、KERA CROSS第３弾『カメレオンズ・リップ』（中本千晶） - 個人 - Yahoo!ニュース. 待望の第3弾!『精神科医Tomyが教える 1秒で幸せを呼び込む言葉』『精神科医Tomyが教える 1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』もう大丈夫、私たちにはTomyがいる! "言葉の精神安定剤"で救われる人が続出「なくなった元気を一瞬でとり戻す」仕事、生活、恋愛、人間関係……すべての悩みが解決する221の言葉◎なるようになるのよ。人はやれることしかできないから、むやみに先のことを考えて不安がらなくていいのよ。精神科医Tomyが語る、やさしくも本質を突く言葉が、人間関係や仕事で疲れた心を癒やし、勇気を与えてくれる。心が凹んだときに読んでみて! ◎佐藤優氏(作家・元外務省主任分析官)絶賛!! 「『精神科医Tomyが教える 1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』は、令和時代の『論語』だ。人生に役立つ箴言がたくさん盛り込まれている。」(『週刊ダイヤモンド』2020年11月7日号) 特集 書籍オンライン 記事ランキング 1時間 昨日 1週間 いいね! 書籍 週間ランキング (POSデータ調べ、7/18~7/24)
質問日時: 2021/07/18 10:18 回答数: 34 件 42歳男派遣、独身です。 頭が悪くスキルもなく、工場の単純作業をしています。いろんな仕事をやりましたがそれしかできません。休みの日は趣味がなく、ぼーっとしています。友達もいません。仕事は生活のためもありますが、暇つぶしにやっている感もあります。 実家住みで、両親がいるので生活できていますが、いなくなればいずれ生活保護になると思います。貯金は300万円ほどしかありません。酒やタバコ、ギャンブルはやりません。 もう何で生きてるのかわからなくなりました。。 A 回答 (34件中1~10件) No. 31 ベストアンサー 回答者: 5S6 回答日時: 2021/07/19 18:42 昔から気がついていたのに、それでもなにもせず、今の状態を続けていたのです。 これからも、今のまま同じですよ。 単純作業は、別にあなたじゃなくてもできる。 誰でもできるような仕事なんだと思います。 ただのネジ締め、詰め込む作業、検品など・・・ どんな内容かは知りませんが、似たり寄ったりなのでしょう。 世の中にはそういう人たち、悪条件でも働く人がたくさんいます。 もう人生の折り返し地点は過ぎました。 なんで生きているのかわからない。 でも死ぬ勇気もない、変わる勇気もない。 だからこのまま変わりません。 場合によっては派遣切りなどに合うかもしれませんが、派遣のマネージャーに聞くと 今は単純作業、フォークリフト運転とかでも時給1600円ぐらいなんですね。 あなたの時給がいくらかし知りませんが、誰かが助けてくれたり、変えてくれたりはしません。 それこそおいしい話でもあったら、マルチ商法や詐欺です。 30過ぎてしまうと性格は変わりません。 40過ぎてしまうと、物欲がなくなってきます。 刺激慣れというか、新しいことを始めるには苦痛になってしまいます。 趣味を探すとか思ってるのは、苦痛探しをしているようなもので長続きしません。 なにをしたいんですか? 結局今のまま続けるんじゃないですか? 外国人が語る東京の｢鉄道表記｣難しすぎる問題 | 気になる英語気になる日本語 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 0 件 この回答へのお礼 はい、今のまま続けるんだと思います。 もう手遅れなのですね。 生きている価値のない人間なのは承知しています。 お礼日時:2021/07/19 18:58 宇多田ヒカルさんの曲 「人は皆生きてるんじゃなく、生かされてる」(『道』) CMでも耳にしたことがある、ペギー葉山さんの曲『ケ・セラ・セラ』 「ケ・セラ・セラ なるようになるわ 先のことなど わからない わからない」 なんで生きているかなんて、大多数の人は分からないし 未来のことなんか分からないのだから、なるようにしかなりません。 何か変えたいのなら、目標を作って自分から動くしかないです。 1 この回答へのお礼 ごもっともです。 お礼日時:2021/07/19 19:15 HUNTERHUNTERを読むためでいいじゃない・・・ ワンピースもあるよ?
41 ID:D9DCKBKpdNIKU だっさw 14: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:05:38. 78 ID:VbrAL584dNIKU 黙れ 15: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:05:42. 75 ID:iCTbuupH0NIKU まじで小学生にも負けるやろこれ 16: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:05:45. 25 ID:BpnBwdbedNIKU なんやこいつ・・・ 17: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:06:16. 91 ID:1KwshqPB0NIKU 末尾U必死で草ァ! 18: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:06:37. 55 ID:iCTbuupH0NIKU こいつお前らが嫌ってる老害そのものやん 浅い知識で断言して自分の考えが全部正しいってスタンス これが指示されるって若い老害ばっかりってことやろ 19: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:06:49. 08 ID:U7x1YiTM0NIKU 「英語で言うところの」と通ぶってるのが草 元スレ:
1: ちーん 2021/07/29(木) 17:03:34. 73 ID:trYBVEJWdNIKU ひろゆきが語る「バカは独学禁止」の納得理由 ブルシットジョブをやりたくない人に物申す 2021/07/10 15:00 残酷な現実を言うと、思考のプロセスをもっていない人は、社会に出ても「人に使われる仕事」にしか就くことができません。そういった仕事は給料が安いうえに、理不尽にコキ使われたりします。 英語で言うところの「ブルシット・ジョブ(=クソどうでもいい仕事)」をやりたくなければ、自分のアタマで思考する能力は必須なのです。 2: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:03:46. 23 ID:trYBVEJWdNIKU 悲しい 3: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:03:57. 80 ID:1783aq46dNIKU 知ったかモンスター 4: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:04:03. 50 ID:uve4Q79AdNIKU どうすんのこれ・・・ 5: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:04:14. 22 ID:QDzq7XPTdNIKU こいつもう喋るな 6: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:04:27. 01 ID:KepR88HRdNIKU 自称識者の限界 7: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:04:35. 84 ID:bnfl6Ao7dNIKU もう終わりだよこいつ 8: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:04:42. 57 ID:e9xyUPosdNIKU ピャーwwwwwwwwwwwwww 9: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:04:59. 28 ID:C3X86TzNdNIKU まだこいつ若者に受けてるの? 10: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:05:01. 41 ID:HcgvSZIa0NIKU またやってしまいましたなぁ 11: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:05:17. 27 ID:21GOv1yGdNIKU ガチで信者離れ始めてるよな 12: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:05:25. 81 ID:c0ZDdsGqdNIKU 草!!!!! 13: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:05:32.