お腹が膨る 「便秘は特にしていないのに,最近お腹が膨る」といった症状を訴える患者さんは,更年期女性の中にも時々いらっしゃいます.当然ながら,更年期女性に特有の症状ではありませんし,女性ホルモンの低下が主な原因の症状でもありません. もちろん,小腸・大腸などの消化器系の病気や子宮・卵巣などの婦人科系の病気によって生じているものではないということが大前提になりますので,まずは消化器科や産婦人科できちんとした診察を受けることが大切です.その上で,このような病気が否定されれば,「のどの違和感」と同様に1つの「不定症状」として,産婦人科や消化器科などで対処することが可能です.
「左下腹部の痛みが続く…」 「下腹部の鈍痛が治らない…」 これってストレス?生理後だから?
思春期だから体形を気にするのはわかるけど、あんなものを着けていたら、おなかが張るのも当たり前ですよ」 コルセットやきついジーンズの着用は、おなかの張りを感じやすくなる習慣の1つ。きつい洋服を着ているせいと気が付かず、不調を訴える女性は意外と多い。娘さんは、きっとそれが原因だろう。だけどAさん、娘さんには、優しく教えてあげて下さいね。 西澤宗子 総合診療医。大村病院健診センター長。3人の男の子の母。『診察室からのぞいた子育て』(Kindle版)の著書がある。総合診療とは、「何科に行けばいいかわからない」症状について、"科"にかかわらず全体的に診断する仕事。
【 腹部膨満感はどんな病気?
今までお腹にごろっとした感覚があっても、「便秘かな?」と軽く考えていたかもしれません。 でも、ガスがたまりやすくなる場合、子宮筋腫が原因だとするとかなり大きくなっている可能性が高くなります。 痛みや月経過多などの辛い症状がなくても、一度は婦人科を受診してみてください。 子宮筋腫があると分かった場合は、それ以上大きくしない対策が必要になります。体質改善が必要だと体が訴えている証拠と考えて、真剣に向き合う必要がありそうですね。 「便秘だろう」と思っていたら5cm×6cmの子宮筋腫だった!という人のサイト。 「筋腫持ちさんの暮らし方」 子宮筋腫を大きくしないための情報がたくさんまとめられています。 このサイトでは、厳選した3つのおなら対策サプリを紹介しています。 こちらのページからどうぞ。 「おなら解消サプリならこれ! 」
腸内ガスがたまらないようにするために日常生活でできることは「余分なガスを体内に入れない」「ガスの発生をおさえる」「体内のガスはためない」ことです。 余分なガスを体内に入れない ガスを体内に入れないようにするには、 よく噛んでゆっくり食べ、空気を余分に飲み込まないようにしましょう 。また、げっぷは胃の中の空気を排出するためのものなので、食後にげっぷが出そうになったら我慢はしないでください。 人前を避けるなどマナーを守りつつ、腸内ガスを体内に入れないようにしましょう。 ガスの発生をおさえる 便秘で体内に便がたまるとガスのもとになります。 食物繊維や善玉菌を豊富に含む食品 をとり、スムーズな排便を促します。 体内のガスはためない おならやげっぷを我慢すると、腸内ガスの排出を妨げます。またストレスや運動不足は腸の働きを低下させますので、適度に取り入れてください。 お腹にガスがたまる病気にはどんなものがある? お腹にガスが溜まりやすいといった症状は次のような病気によって引き起こされることがあります。症状が長く続くときは放っておかず、できるだけ早めに病院を受診するようにしましょう。 イレウス(腸閉塞) 腸が詰まったり、腸の動きが悪くなったりすることで正常な消化運動がストップしてしまう病気のことです。発症するとお腹全体の痛みや吐き気が起こり、お腹にガスが溜まって強い張りが生じるようになります。 また、イレウスの特徴は、お腹の張りはあるものの便やガスが出なくなるという点にあります。この病気は腹膜炎やがんなどの病気が原因で引き起こされることもあるので注意が必要です。 呑気症 無意識のうちに多くの空気を吸い込んだり、飲み込んだりしてしまう病気のことです。早食いや大食いなどの方が発症しやすいほか、ストレスや不安感が発症の引き金となることもあります。 空気を口から摂り込んでしまうことでお腹の中にはガスが溜まりやすくなり、ゲップやおならの回数が増えていきます。 過敏性腸症候群 ストレスや過労などが原因となって腸の運動に異常が生じることで、腹痛、下痢、便秘など排便のトラブルを起こしやすくなる病気です。 症状の現れ方は人によって異なりますが、ガスがたまりやすくなることは多いようです。 イレウスでお腹にガスがたまるとどうなる? 小腸閉塞(イレウス)を発症すると食べ物や消化液の通り道である腸管の流れが悪くなり、腸内ガスが体内にたまり、お腹のはり、激しい腹痛、嘔吐、便・ガス(おなら)が出なくなるどの症状がみられるようになります。 イレウスは腹部の手術後に臓器に癒着が生じたり、便秘や腫瘍による腸への圧迫など、さまざまな要因によって引き起こされます。 腸がねじれたり絞めつけられたために発症する「複雑性イレウス(絞扼性イレウス)」は腸の血行障害による組織の壊死を引き起こし命に関わることもあるため、緊急手術となります。 イレウスの診断には、一般的にレントゲン(X線)検査やCT検査が必要です。気になる症状があるときは、すぐに病院を受診しましょう。 おわりに:ガスを体内にためないことが予防のポイント。食生活には気をつけましょう 腸内ガスは誰にでも発生しているものです。ところが食生活や腹部の手術歴によってガスの量や成分は変わってきます。体に悪影響を与えるガスの発生を抑え、排出を促すようにしましょう。つらいお腹のはりや腹痛があらわれたら早めに病院を受診しましょう。 この記事の続きはこちら
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6人制と9人制があってルールも少し変わってきます。 サーブができる回数や手がネットを超えてしまうオーバーネットに対しても反則になる9人制、そして6人制では相手チームの妨害をしない限りは反則にはなりません。 遊ぶ年齢によってボールの大きさも変わり、小学生は軽量の4号ボールでプレイします。 チーム戦、トーナメント戦にしても盛り上がる球技ですよね。 ( うたたね ) スパイクボール 「スパイクボール」という競技、ご存じでしょうか?
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ベガルタ仙台の練習グランドで特別授業を行いました。"スポーツ(遊び)を通じて子どもたちを育てる"をテーマに『ボールを使った遊びとサッカー』を教えて頂きました。 講師は、サッカー協会の伊藤大志さんです。 鬼ごっこや動きづくり 『うしとうま』ゲームです。 "うしとうま"どっちも"う"がつきますね。名前を呼ばれたチームが追いかけて呼ばれたチームはラインまで逃げるゲームです。 誰かな?追いかけるチームなのに反対に逃げちゃったのは(笑) 今度はもっとハードになるよ!足を伸ばして頭の上に乗せたところから逃げますよ!次はうつぶせになったところから足元のボールを持って逃げるよ! シンプルなルールで"身体を動かす楽しさ"や"競争する楽しさ"を味わい、神経発達が著しい時期には、ひとつの遊びでも色々工夫できることを学びました。 ボールフィーリング "だるまさんがころんだ"をボールも使って行いました。 鬼が「だるまさんがころんだ!」と言っている間は、ボールを転がして鬼に近づきます。 そして、鬼が振り向いた瞬間にボールを足で押さえて動きも止まります。 「利き足じゃない方でボールを止めるの難しい~」 難易度を高くしていくことで、子どもたちは飽きずに楽しめることを知りました。 「わぁーなかなかポールにあてるの難しいなぁ~もう一回だぁー」 サッカーの試合 それぞれ各グループで作戦会議!! すごいフォーメーションをとっているチームがいますね。 全部正解を教えるのではなく、どうすれば早くゴールにボールを入れられるのか"考える"ことも大切だということを学びました。 ベガルタ仙台の練習場で自分たちもサッカーの試合できるなんてすごいですね。 人口芝のグラウンドってこんなにやわらかいんですね。 ボールにさわらない人がいましたが、ボールをさわらないとつまらないですよね。 できない子への配慮が必要です。できなかったことができるようになったら、いっぱい褒めてあげることが大切だということを学びました。 スポーツを通して、何も考えずに動くのではなく!考えて動く→達成感を味わう→楽しさをずっと提供できるということがわかりました。 この特別授業を活かして、実習に取り組んでくださいね。
モチベーションアップ 2020. 04. 23 どーも、しばひです。 今回は大人も子供も 一緒に入って遊べる ボール遊びを紹介します。 しばひでさん。 子供4人くらいで 大人も入って、 ボール1個から 2個使って 楽しく遊べる 事ってないですか? と 相談いただきました。 そこで僕が思いついた 少ない人数で、 大人も子供も 一緒に入ってボールを使って 遊べること 。 これは、頭も使い、 体も使い、 大人は頭でわかってても 体が思うように 動かなかったりなど。 子供は頭で思った事を 体で動かすことが出来る 神経系のトレーニングに なります。 手と足と頭を使ってボールで遊ぶ このボールを使った遊びは、 少年サッカーでのウォーミングアップ 等で使うメニューですが、 親子でできたり、 少しのスペースでも できることです。 今、コロナの関係で 外出自粛で 公園にも あまり行けなくなっています。 家の前や、 マンションの下 アパートの駐車場 など。 すぐ外でできます。 神経系を育てるトレーニングにもなる ゴールデンエイジという言葉は 聞いたことないですか?