オプション検査 各種血液検査 (腫瘍マーカーなど) 下記の腫瘍マーカーの他にも、種々の血液検査が可能です。 CEA 標準価格:2, 500円(税抜) 大腸がん、胃がん、膵がん、肺がん、甲状腺がん、乳がん、子宮がん、卵巣がんなどの腫瘍マーカーです。喫煙者やアルコール性肝障害でも陽性となることがあります。 CA19-9 標準価格:3, 000円(税抜) 膵がん、胆道がん、大腸がんなどの腫瘍マーカーです。膵炎、胆管炎などでも陽性となることがあります。 PSA 前立腺がんの腫瘍マーカーです。良性の前立腺肥大症でも陽性を示すことがあります。 CA125 主に卵巣がんの腫瘍マーカーです。良性の卵巣腫瘍、腺筋症、子宮内膜症でも陽性となることがあります。 AFP 主に肝臓がんの腫瘍マーカーです。肝硬変、慢性活動性肝炎などでも陽性となることがあります。
6 5. 5 ブドウ糖とヘモグロビンが結合したものを、HbA1c(グリコヘモグロビン)といいます。 この物質は赤血球の寿命である約120日は安定するため、過去4~8週間の長期間の血糖がうまく調整されているかどうかを知るために役立ちます。 尿酸、 炎症、 腎臓・膵臓系検査 尿酸(UA) 3. 7 7. 0 尿酸は身体の細胞の核にあるプリン体が壊れてできるものです。尿酸の合成増加や組織の破壊、腎臓での尿酸排泄の低下などで血中の尿酸濃度は高くなり、関節に沈着し痛風を、腎臓に沈着し腎障害を起こします。また慢性的に尿酸値が高いと動脈硬化を引き起こす危険性があります。 2. 5 C反応性蛋白 (CRP) 0. 00 0. 30 体内に炎症(リウマチ熱、細菌感染など)があるとき血液中に現れる蛋白質(C反応性蛋白)の量を測定するものです。高値のときは原因となる炎症性疾患について、検査を受ける必要があります。 尿素窒素(BUN) 8 22 尿素窒素は蛋白が身体の中で分解されたときにできる老廃物で、これらは腎臓から尿中に排出され ます。腎臓での排泄が低下すると、血液中の尿素窒素の濃度が高くなります。 クレアチニン 0. 61 1. 04 クレアチニンは筋肉内にあるクレアチンの最終産物で、腎臓でろ過され排泄されるため、腎機能のもっとも重要な指標とされています。 0. 47 0. 79 e-GFR (推算糸球体濾過量) ml/min/1. 73 2 60. 0 尿は腎臓で血液を濾過して作られます。この濾過量をGFRとよび腎臓機能の指標とされます。しかしその測定には大きな手間がかかるため、血清クレアチニン値と性別、年齢から計算したe-GFR値を推定値として用い、慢性腎臓病の評価を行います。 アミラーゼ 37 125 膵臓や唾液腺に含まれる消化酵素です。主にこれらの臓器の疾患で、血中や尿中にたくさん排泄され、値が高くなります。 血球系検査 白血球数(WBC) 10 3 /μL 3. 9 9. 8 生体を細菌やウイルスから守る免疫に役立つ細胞です。感染症や喫煙、ストレス等で高くなりますが、まれに重大な血液系の病気(白血病など)のこともあります。 3. 健康診断 血液検査 癌. 5 9. 1 赤血球数(RBC) 10 4 /μL 427 570 身体に酸素を運ぶ血球成分です。少ない場合は貧血を、多い場合は多血症を疑います。 376 500 血色素量 (Hb・ヘモグロビン) 13.
2020. 11. 11 主治医が見つかる診療所 木曜夜7時58分から放送中の「主治医が見つかる診療所」は、皆さんが知りたい医療の疑問に第一線で活躍する医師たちがやさしく答える、知的エンターテイメントバラエティ。毎回、病院の選び方のコツや今すぐできる健康法などを、最新情報を交えて発信しています! 健康診断・人間ドック「各種血液検査（腫瘍マーカーなど）」 - 名古屋市の名古屋東栄クリニック. さて、今回のWEBオリジナル企画「主治医の小部屋」には、がん検診に関する疑問が寄せられました。自治体検診を受けるだけで早期発見できるものなのか、専門クリニックでの検診と発見率に差が出たりするのか気になりますよね。さっそく、同番組レギュラー・秋津壽男医師に相談してみましょう! 家系的になりやすい病気を把握することが先決 Q:40代になったばかりの女性です。年に1回、大腸がんと乳がんの自治体検診を受けています。同年代の友人から人間ドックでがんが見つかったという話を聞いたりすると、自治体検診だけで本当に大丈夫なのか少し不安に思うようになりました。早期発見のためにはやはり専門のクリニックなどで人間ドックを受けたほうがいいのでしょうか?
ときどき患者さんからこのような質問を受けることがあります。腫瘍マーカーという言葉を聞いたことはないでしょうか?がんが体の中にできるとさまざまな物質が血液中に分泌されます。大量に分泌されると血液検査を行なった場合に、がんでない方と比べて高い数値となります。このような物質をまとめて腫瘍マーカーと呼びます。 〇腫瘍マーカーの種類 腫瘍マーカーにはCEA、SCC、CA19-9、ProGRP、NSE、CA125、PSA、AFPなど様々な種類があります。がんによって高くなる項目は異なります。例えば肺がんの場合にはCEAやProGRP、NSEなどが高くなることがあり、前立腺がんではPSAが高くなります。 〇腫瘍マーカー測定はがんの早期発見に役立つ? 結論から言いますとあまり役に立ちません。早期のがんでは腫瘍マーカーは上がらないことが多いからです。逆にいうと腫瘍マーカーが高い場合にはある程度がんが進行している場合が多いです。また体にがんができていなくても腫瘍マーカーが高くなることもあります。例えば喫煙される方ではがんがなくてもCEAという腫瘍マーカーは高くなる傾向があります。 〇腫瘍マーカーはどういうときに測るべき? 血液検査によるがん検診｜アミノインデックスがんリスクスクリーニング検査｜｜検査について｜むねとおなか 伊藤醫院. ではどういうときに腫瘍マーカーは役立つのでしょうか?1つはすでにがんの治療を受けている方で、治療の前後の腫瘍マーカーの数値を比べることで治療の効果が出ているかの参考に使います。また手術などの治療が終了した場合には、定期的に腫瘍マーカーを測定し、数値が高くなってくるようであれば再発の可能性があり、精密検査をします。このようにがんの治療中の方や治療が終了し経過観察中の方では腫瘍マーカーを測るということは非常に重要です。 〇将来的には血液検査でがんは分かりますか? 血液中のマイクロRNAという物質を調べることでがんの早期発見を行なうという研究が国立がん研究センターなどを中心にすすんでいるようです。近い将来には本当に血液検査でがんの早期発見、早期診断できる時代が来る可能性があります。 残念ながら現状では血液検査でがんの早期発見は難しいです。人間ドックや健康診断で腫瘍マーカーを測る場合もあると思いますがあくまで補助的なものと考えてください。レントゲンやCTなどの画像検査、超音波検査、内視鏡検査などががんの早期発見に対して基本となる検査です。
6倍、「ランクC」では10. 2倍のリスクがあるといえます。 Q4. 「ランクA」であれば、がんではないのでしょうか?また「ランクC」であれば、がんなのでしょうか? 血液検査 | 検査結果の見方 | 一般財団法人日本予防医学協会ホームページ. この検査は、がんであるリスクを評価する検査で、がんであるか否かをはっきりと判断するものではありません。がんであるリスクが0の人はいませんので、「ランクA」でも、がんでないとは言いきれませんし、「ランクB」や「ランクC」であっても、必ずがんであるということではありません。また、血液中のアミノ酸濃度はさまざまな原因で変化しますので、がん以外の病気でもAICS値が高くなり、「ランクB」や「ランクC」になる場合があります。 アミノインデックスがんリスクスクリーニング検査は、その他の検査結果とともに総合的に判断されるものです。リスクに対する考え方や感じ方は個人により異なりますので、リスクに対する判断や精密検査を行うかは、担当医とご相談ください。
会社勤めを続けている限り、避けては通れない職場の健康診断。自覚症状のない病気を見つけてくれるのはありがたいが、仕事に追われるなかで再検査を受けるのはできれば避けたいのが人情。異常値を指摘されたとしても、どこまで生活を見直せばよいのか、いまひとつ釈然としない人も多いだろう。誤解交じりで語られやすい職場健診についてわかりやすく解説する。まずは「職場健診で大きな病気は発見できるのかどうか」について。 ◇ ◇ ◇ Q 職場健診を受けてさえいれば、大きな病気はまず発見してもらえる?
0~10. 0の数値(AICS値)で報告します。数値が高いほど、がんである可能性が高くなります。また、AICS値からリスクを判断する目安として、「ランクA」「ランクB」「ランクC」の3段階に分類されます。AICSはがんであるかどうかを確定するものではありません。ランクAであっても、がんでないとは言い切れませんし、反対に、ランクCであっても、がんであるとは言い切れません。 AICSは今までのがん検査とは異なる全く新しい角度からがんの可能性を評価する方法です。しかし、検査にはそれぞれに長所と短所があり、いくつかの検査結果を総合的に判断することで、がんを見つけ出せる可能性が高くなると考えられます。また、AICSは採血時のがんであるリスクを評価するもので、生涯に渡ってのリスクを評価するものではありませんので、定期的に検査することが大切です。 検査結果区分 結果範囲 有病率 各々のランクでの有病者数* ランクA 0. 0~4. 9 0. 03~0. 07% 8, 000人に2. 0~5. 3人 ランクB 5. 0~7. 13~0. 21% 1, 500人に1. 9~3. 2人 ランクC 8. 0 0. 40~1. 健康診断 血液検査 がん. 16% 500人に2. 8人 *がんの一般的な有病率を0. 1%(10, 000人に10人)とした場合、それぞれのランクで想定される有病率を検査の感度および特異度から算定します。 アミノインデックスがんリスクスクリーニング検査結果に影響を与える可能性がある病気について 現在下記の病気にかかっている方は、AICS値に影響を与える可能性がありますが、検査の対象外とするものではありません。 アミノインデックスがんリスクスクリーニング検査を受けることによって、がんを発見できる機会となると同時に、下記の病気による影響で、がんではないのにAICS値が高くなることをご理解いただいた上で、検査を受けてください。 現在までに各種AICSの結果に影響を与える可能性が分かっている病気 AICS(肺) : 慢性閉塞性肺疾患、間質性肺炎、非結核性抗酸菌症、肺結核、肺気腫、無気肺 AICS(前立腺) : 前立腺肥大、糖尿病 AICS(子宮/卵巣) : 子宮筋腫、子宮内膜症、良性卵巣腫瘍 複数のAICS : 脳梗塞 検査料金 健康保険の適応となりませんので、費用は患者様の自己負担となります。 当院では、 男性AICS(5種): 26, 400(税込)円 女性AICS(7種): 26, 400(税込)円 で実施しています。 アミノインデックスがんリスクスクリーニング検査におけるQ&A 健康保険の適応となりませんので、費用は患者様の自己負担となります。 Q1.
スポンサーリンク 元AKB48の西野未姫さんが4月1日のブログやインスタTwitterで現在の姿、美ボディを公開しました。 AKBを卒業した頃と現在の西野未姫さんはまるで別人です。 西野未姫さんは「サマースタイルアワード」という世界初・身長別のスタイルを競う大会に参加し、その報告を画像 と一緒にダイエット法についてもコメントしました。 様々なポージングをする鍛えられたボディはまさに 美ボディ 。とても綺麗です。美しいです。 どんなダイエット法でこの美ボディを作り上げたのでしょうか。 現在の西野未姫 これ私です! !笑 昨日、「サマースタイルアワード」に参加したんです!! そもそもなんで大会に出るって決めたかというと、、、 20歳までに痩せて可愛くなってモテたいから!笑 そのきっかけがほしくて大会に出場することを決めたんです!! 西野未姫、劇的チェンジの美ボディ披露 「サマー・スタイル・アワード」決勝進出も入賞ならず - モデルプレス. 約2ヶ月間の減量😱本当にきつかった、、、 きついって言葉じゃ伝えきれないほどきつかった (公式ブログより引用) 入賞できなかったけどいい思い出になりました😂 人生初のギャル!! !笑 2ヶ月間本当に自分頑張った😭😭 今日は食べるぞーー✨✨ 応援に来てくれた方ありがとうございました❤️ #サマースタイルアワード #ビューティーフィットネスモデル — 西野 未姫 (@mikinishino4) March 31, 2019 とても綺麗です。 AKBを卒業した頃 は丸々としていた印象があります。 顔の輪郭も別人になりましたよね。 ダイエットを始めた理由 きっかけは「有田哲平の夢なら醒めないで」 西野未姫さんは、テレビ番組企画でダイエットをすることになりました。 AKBを卒業してから15㎏の体重が増えていたことを告白。「第二のまゆゆ」の姿はどこにもありません。 この番組で53. 4㎏の体重を45㎏に減らすことを目標にしてダイエットをスタートさせました。 番組でのダイエット方法は? ジャンピングフィットネスと併せての筋トレがメインだったようです。 ジャンピングフィットネスは小型のトランポリンを利用してのトレーニング法。 ウォーキングも加えて効率的に体重を落としました。 頑張りましたよね。 毎日ウォーキングを1時間 有名ジムへ週4回通う トレーナーからのトレーニング指導 トランポリンエクササイズで45分間5000回過酷な暗闇で飛ぶ 有酸素運動と筋トレは定番ですが暗闇で飛ぶトランポリンエクササイズ。 かなりキツそうです。実際半泣き状態まで追い詰められたこともあるようです。 食事の方もしっかりと管理して、お菓子も一切食べず、栄養にも気を付けていた様子がブログに画像付きで紹介されています。 しっかりとした運動ときちんとした食事で2か月間頑張り、ダイエットに励んだようですね。 結果は 2018/10/3 みなさん!!こんばんは😊今日放送されたTBS「有田哲平の夢なら醒めないで」でダイエットに成功することができました!!
ダイエット開始から1ヶ月が経ちました! なんと!! 56kg→50. 8k まで減りました😳✨ −5. 2kg!!!!! 見た目もだいぶ変わりました!!! 嬉しいーー😭 大会まであと1ヶ月、、 あと5kg痩せるの目標。。 西野未姫は頑張れるのか!?? サマースタイルアワードで優勝できるのか!? みなさん応援よろしくお願いします🥺 #ダイエット #サマスタ #西野未姫と一緒に痩せよう #みなさんどうですか #1ヶ月経過 #マイナス5キロ #ジム着にゆとりができてきた #やっと折り返し #あと1ヶ月 #どちらの顔もブス #笑顔で撮れるが来るのか #極み菌活生サプリ
本当にそう思います! つい無茶したくなるんですよね。短期集中でやったほうが気持ちも入るし、成果もわかりやすいじゃないですか。でも、それって 絶対リバウンドする んですよ! 始めたときは絶対しないって思ってるんですけど、するんですよね、結果。 AKB時代は卒業に向けてダイエットをして、3日間断食したり、3日間おかゆだけでしのいだりして、 3カ月で8kg くらい落としました。ジムに通い出したのは、去年TV番組の企画でダイエットに挑戦したのがきっかけ。ハードな運動と食事制限をして、そのときも 2カ月で8. 5kg 痩せたんです。でも、どっちもすぐにリバウンド…。やっぱり、 ご飯はちゃんと食べたほうがいい 。もちろん暴食はダメですけど、朝からしっかり食べて夜は少なめにすることが、一番大事だと思います。痩せなきゃとか、これを食べたらダメだってガマンすると、もっと食べたくなるんです。 食べたらそのぶん運動しよう! っていう楽な気持ちでいると、意外と食べすぎないってことがやっとわかりました」 未姫さんが3月に出場した『サマー・スタイル・アワード』は、今年12月1日にも開催予定。まわりの人からも再挑戦を期待されているようです。 「出るか正直すごく悩んでます…。 1月に成人式があるので、それまでに痩せてキレイになりたい! 目標があればきっと頑張れるとは思うんですが、やっぱりリバウンドが怖くって…。でもトレーニングは続けているので、 次は前よりももっとキレイな体になれる気がする んです! 出るならそろそろ本格的に始めないといけないんですが、まだどうするか考え中です」 と、インタビュー時は出場をためらっていた未姫さんですが、このあと 再挑戦することを決意 ! 西野未姫、ダイエット成功で“別人級”ボディに 美ヒップも大胆披露「仕上がり最高！」 | ORICON NEWS. 現在は無理のない食事制限とトレーニングを続けているようです。決意表明したブログも公開されているので、ぜひこちらもチェックしてみてください👇 ★★★★★ 成功も失敗も、すべてをさらけ出してくれる西野未姫さん。リアルに奮闘し続ける姿は、きっと同じようにダイエットに励む方にとっても励みになるはずです。現在も絶賛奮闘中! 12月に美しく進化した未姫さんの姿を、楽しみにしたいと思います! ★★★★★ 西野未姫(ニシノミキ) 1999年4月4日、静岡県出身。AKB48の14期生として2013年デビュー。研究生時代より次世代エース「三銃士」として注目され、顔芸やものまねを全力で披露したり、抜群のリアクションを武器にしてバラエティ担当として活躍。2017年の卒業後は多数のTV番組に出演し、次世代バラエティ女王としての呼び名も高い。話題の恋愛リアリティショー『恋愛ドラマな恋がしたい〜Kiss to survive〜』(AbemaTV)にも出演。 Instagram ⇒ nishinomiki_official オフィシャルブログ ⇒ ★★★★★ オールインワン¥7, 900/ダズリン イヤリング/スタイリスト私物 ダズリン ☎︎03-5447-6590 ★★★★★ 撮影/オノデラカズオ ヘア&メイク/宮本由梨(Lila) スタイリング/松井朋香 構成&文/世古清佳 ※記事内に出てくるアイテムはすべて本人私物です。メーカーへのお問い合わせはご遠慮ください。
[ 2019年12月2日 14:57] 西野未姫 Photo By スポニチ 元AKB48でタレントの西野未姫(20)が1日、自身のインスタグラムを更新。1日に身長別のスタイルを競うコンテスト「サマー・スタイル・アワード」に出場したことを報告し、大会に向けてつくり上げてきた"美ボディー"を公開した。 「サマースタイルアワードが無事に終わりました!!今日まで応援してくれたみなさん!本当にありがとうございます」とこれまでの応援に感謝し、「残念ながら受賞することはできませんでした。本当に悔しいです」とコンテスト結果を報告するとともに、つくり上げてきた美ボディーの写真をアップ。「やれることはやったと思う。もう悔いはありません! !結果は残念だったけど、この大会に出た意味はすごくあったと思います」などとつづった。 10月2日に身長1メートル56、体重56・05キロであることを告白。大会へ向けてダイエットに取り組み、体重が49キロを切ったことや、ウエストを17・4センチ絞ったことなども明かしておりファンらからは「とってもきれいでかわいい」「憧れます」などの声が上がった。 続きを表示 2019年12月2日のニュース
サマースタイルアワードが無事に終わりました!! 今日まで応援してくれたみなさん! 本当にありがとうございます😊 残念ながら受賞することはできませんでした。 本当に悔しいです。 なにより、 こんなにも応援してくれた方がたくさんいるのに期待に応えられなくて本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです😢 形に残すことできなくてごめんなさい。 でも、やれることはやったと思う。 もう悔いはありません!! 結果は残念だったけど、 この大会に出た意味はすごくあったと思います。 私の今までのインスタや今日の大会を見てたくさんの方が勇気をもらえたって言ってくれて、それだけで私は嬉しくて幸せです。 順位が全てじゃないなって。 応援してくれる方がたくさんいることで私は1人じゃないんだなって、すごく支えられました。 人から応援されるって素敵。 頑張るって素敵。 今日まで応援してくれたみなさん。 友達。先輩。トレーナーさん。 たくさんの方に感謝の気持ちでいっぱいです! 成人式までは絶対リバウンドしない!! またインスタに体重とか食事載せるの続けるのでみなさんこれから一緒にダイエット頑張りましょうね🥺❤️ みんなでやれば頑張れる!!!! よーし!今日は食べるぞぉぉーー🤤 そして… 皆さんに重大発表が… 私の2ヶ月間のダイエットが、なんと"本"になります㊗️📖✨ インスタストーリーにちょこちょこUPしてた、 私考案のオリジナルレシピから、トレーニングメニューまで… 痩せたい人必見の情報が盛りだくさんなので、 楽しみにしていてくださいね💓 #西野未姫ダイエット本 のAmazon予約ページは、近日中に公開です☺️ #ダイエット #西野未姫と一緒に痩せよう #サマスタ #悔しいけど楽しかった #リバウンド #今日だけ食べる #もう食べてる #ダイエット本発売 #明日からダイエット #頑張ります
」と痛烈批判 (1/2) ✔ 【文春砲】 今回はAKB大和田南那さん、西野未姫さん。 3 事務所のホームページの写真ももう違うの」と新たなカミングアウトをつぶやいた。 そんな中、大島優子と同期の小林香菜は、「私整形しています!」といきなり告白。 🤔 そう、 「西野未姫さんはファンをdisる発言」をしてしまったのです。 ダイエット企画や水着グラビアの仕事があるときは痩せているし、それ以外のときは太っていることもある。 11 まずは 整形をして 顔を変えなければいけない、 整形する! 」と本音を漏らしていました。 生年月日:1991年5月17日• 日本人女性の平均身長は158cmくらいとされているためごくごく平均的なサイズです。 🤚 なぜなら……。 8 今年3月9日放送の『ザ・世界仰天ニュース! めちゃくちゃ辛かったです」と振り返った。 ダイレクトに「顔がおかしい」と整形を疑われるなんてなかなかないですよね・・・ 笑 しかし、西野さんは 「整形はしていない」ときっぱり否定していました。 西野未姫は目や鼻を整形してるって本当?昔の画像と比較! ⚑ 太っていた頃は衣装が破けてしまったことがあったり、そのせいでファンが減ったり、太ったことをいじられたりしていたそうです。 西野未姫のイメチェンが話題だ。 14 目を見開いて大袈裟に話す身振りはいつも通りだったのだが、SNSなどでは、 《あれ? 西野さん顔が…》 《西野未姫なのこれ! これ、正解です」と反論すると、西野は「いや、失敗です!」とバッサリ。
突然ですが!! ↓ これ私です! !笑 昨日、 「サマースタイルアワード」 に参加したんです!! そもそもなんで大会に出るって決めたかというと、、、 20歳までに痩せて可愛くなってモテたいから!笑 そのきっかけがほしくて大会に出場することを決めたんです!! 約2ヶ月間の減量😱 本当にきつかった、、、 きついって言葉じゃ伝えきれないほどきつかった もういいやってなったこともありました、、 食べたいのに我慢しないといけない辛さ😭 みんなでご飯に行けない辛さ😭 2ヶ月間の食事制限と運動本当に頑張ったと自分を褒めてあげたいです😂 大好きなアイス、チョコは我慢😭 カレーも我慢😭焼肉も我慢😭 そして週2の筋トレと週6のウォーキング 本当にがんばりました😭 結果は入賞することはできなかったけど、 今回こんだけ頑張って出場した意味はすごくあったなって思います! なによりも今までに言われたことないくらいたくさんの人に 「綺麗だね」 って言われたことが本当に嬉しかった、、 自分が自分じゃないみたい笑 メイクもいつもと真逆なギャルメイク✨ いや、もう誰! ?笑 私も頑張ればこうなれるんだなって、 人は頑張れば綺麗になれるんだってことを証明できた気がします!! だから今ダイエット頑張ってるみなさんに言いたいです!! 人は変われる!!! 笑笑 私は食べるのが1番の生きがいだから、この大会が終わって速攻で食べました😂 終わった瞬間チョコとポテチを食べて、 終わってから食べようと思ってたお菓子たち クッキー、マフィン、ドライフルーツ そしてカレーパンを食べながらお寿司屋さんへ↓ ※この3倍ほど食べました笑 そしてデザートにサーティーワンのダブル🍦 そしてお腹いっぱいになって仕事をして夜ご飯にお肉屋さんで大量のお肉、リゾット、ポテトサラダなどを食べてからのアイスからのケーキ🍰 ポージングを教えてくれたくるみちゃんがサプライズでお祝いしてくれました🥺💓 いや、こんなに痩せたのに意味ないじゃん! って思う人がほとんどだと思います笑 でもいいんです!! 頑張ったご褒美!! 頑張って我慢した後のご飯って本当に半端じゃなく美味しいんです😭❤️❤️ 食べる幸せをすごく感じました!! 20歳になるまでに可愛くなりたくて痩せたのに20歳までにリバウンドしそうな気が…笑 なのでせめて20歳になるまでは維持したいです😂 というよりこの時ほど痩せてなくてもいいから綺麗な体をキープできるようにこれからは食べるけどたくさん運動したいなって思います✨ 本当に辛かったけど大会出てよかった!!