sub)【ダイエット】たった60秒で首を細くするマッサージ【首痩せ】【宮崎県 美容整体師 川島悠希】 - YouTube
スマホを見る時に少しでも顔を起こして見るようにする スマホやPCの使い過ぎが原因で起こるスマホ首は、首周りの血流を滞らせてしまい、首にむくみをもたらしたりします。 スマホ首にならないようにすることは、首のたるみ防止に効果的。少しでも顔を起こして、簡単なトレーニングやストレッチを行ったり、マッサージグッズでケアしたりすることで、一時的にたるんだ首も引き締めることが可能です。 老廃物が蓄積して首周りがむくんでしまう前に、1時間に1回でもケアしながら、首が太るのを防いでいきましょう。 首が太い原因をしっかり知り、正しい方法で首痩せを成功させていきましょう! 特別なトレーニングをしたわけでないのに首周りだけが太くなってしまうと顔が大きく見えてしまい、男性・女性問わず避けたいと考える人は多いでしょう。 首が太くなる原因には太る意外にもむくみやたるみなど様々な原因があります。 マッサージやトレーニングなど原因に合う対応方法をとることで、家などでケアして 短期間で首を引き締めることは可能 。 自分に合う方法で首のダイエットに取り組んでいきましょう。 【参考記事】 首回りのコリなどをほぐす効果的なストレッチメニュー ▽ 【参考記事】 首の脂肪を含めて、痩せるトレーニングメニュー ▽ 【参考記事】 小顔になる方法 を取り組んで、首とともに綺麗な顔周りに仕上げよう!▽
顔痩せの方法は色々あり運動やマッサージ、体操など簡単なものから即効性のあるものまで様々ですが、すぐに顔痩せするにはどんな方法がおすすめなのでしょうか?顔痩せの方法についてまとめてみました。 ダイエットしてもいつも顔だけが小さくならない、そんな悩みをお持ちならまずはこの 顔痩せ の方法を実践してみてください。顔痩せ体操やマッサージを真剣に行ってすぐに顔痩せ実感できた人も多いです。自宅でできる顔痩せ体操をご紹介しております。 即効でできた!顔痩せ方法とは? 即効でできる顔痩せ方法は、かなり簡単です。 どうやってやるかというと、「あいうえお」と発音練習をするように発音する事です。ただし、かなりおおげさに発音します。 「あ」と発音する時は口を大きく開けて、アゴをぐーんと下にさげます。すると、普段は使わないアゴの筋肉が動くのが分かります。 ちゃんとやると、口を閉じたくなるぐらい筋肉が疲れてくるのが分かると思います。 次に「い」と発音する時は口を思いっきり横に伸ばします。すると、エラがぐーんと動きます。また、首の筋肉も引っ張られます。首もついでに体操できます。 そして「う」の形は、タコの口のように口をすぼめます。「あ・い」で引っ張られた筋肉をすぼめるため、口が楽になるのが感じられます。 「え」の時は下ベロをべーと出します。そうすると、 地味にアゴの筋肉が痛くなります。 「お」の時は「う」の時と同様に、口をすぼめます。しかし口を少し開くため、「う」とは少し違った筋肉の使い方になります。 この発音を気づいた時にやり続けると、3日もしないうちに顔が痩せます。 顔がしまってくるため、痩せたように見えます。 私はこれで痩せた?と言われました。この顔体操は即効でできる顔痩せ方法です。 リンパとの関係は? リンパとは、老廃物を運ぶ役割をする管です。 そのため、リンパがある辺りをマッサージすればリンパ菅が刺激されて、むくみの原因となる老廃物をテキパキ運んでくれます。 その結果、顔痩せする事ができます。 リンパ菅をマッサージする方法は、いくつかあります。 まずは 目の辺りを優しくマッサージしましょう。 目の周りを指で円を描くようにくるくるとなぞります。 指の腹で少し皮膚を押すような感じでマッサージするのがポイントです。それが終わったら、次はアゴです。両手でアゴのフェイスラインを何回かスリスリとマッサージします。 皮膚が持ち上がるぐらいがちょうどいいです。アゴがシュっとスマートに整っていると、それだけで顔痩せ効果があります。マッサージするのは、下から上に向かってマッサージしましょう。 頬は?
突然、 太もも の 裏 が痛みだすと、心配になりますよね。太ももの裏には大きな神経が通っていますので、激しい痛みの場合もあります。 太もも裏の神経は、何らかの原因で圧迫されると痛みが起こります。 また、太ももの筋肉に損傷があるときも痛みとなってあらわれることがあります。 今回は、太ももの裏に発生した痛みについて解説していきます。 太ももの裏が痛いのはなぜ? 太ももの裏に痛みがある場合、次のようなことが考えられると言われています。 坐骨神経痛(ざこつしんけいつう) 脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう) 椎間板(ついかんばん)ヘルニア すべり症 背骨、骨盤に腫瘍ができている 梨状筋症候群(りじょうきんしょうこうぐん) 肉離れ 筋肉の緊張 風邪 などです。 それぞれについて解説していきます。 坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)とは? 「坐骨神経」とは、腰からお尻、太ももの後ろ、膝の裏、ふくらはぎ、足の裏を通っている、身体の中で一番大きな神経です。 この神経に刺激が加わることで痛みを感じる症状が 「坐骨神経痛」 です。坐骨神経痛は、一つの症状ですので、そこには何かの 原因 があるわけなのです。 「歯痛」みたいなものですね。 歯痛の原因に虫歯があったり、歯肉炎があったり、親知らずがあったりすることと同じです。 坐骨神経痛はひどくなると、痛くて歩けなかったり、立ったり座ったりするたびに激痛に襲われ動くことができない、なんていうこともあるのです。 坐骨神経痛は人それぞれ 坐骨神経は、ご説明したとおり、腰から足の裏まで延びていますので、坐骨神経痛が出ても、人それぞれに症状が異なります。 腰痛として現れる方もいらっしゃいますし、ふくらはぎの痛み、お尻の痛みとして出る方もいます。 また、詳しいことはこちら 「冷え性の足の痛みはどうして?」 でご説明していますが、坐骨神経の影響で、自律神経が刺激され、下半身の血管が細くなることで血の流れが悪くなり、下半身の 冷え性 を引き起こすこともあります。 坐骨神経痛をともなう疾患は?
肉離れはスポーツをしている時に、比較的多くおこる怪我です。一度肉離れを経験すると、再発することが多い怪我でもあります。 筋肉に負荷がかかりすぎて、筋肉を構成している 筋線維(きんせんい) や、筋繊維を束ねている 筋膜(きんまく) が損傷することで起こります。 関連記事⇒ 「筋肉痛の原因はなに?」 肉離れになりやすい時は? 肉離れになりやすいのは、筋力の低下や柔軟性の低下、全体の筋肉のバランスの悪さ、過度の負荷、筋肉の使いすぎ、などがある時です。 太ももの裏の筋肉(大腿二頭筋:だいたにとうきん)は、特にこういう状況になりやすく、肉離れを起こしやすい筋肉と言えます。 また、太ももの裏の筋肉は、骨盤から伸びていますので、 骨盤の歪み が影響する筋肉でもあるのです。 関連記事⇒ 「腰痛の原因は?姿勢のかたよりで骨盤が歪むことも!」 太ももの裏が痛くなる原因:筋肉の緊張 太ももの裏が痛くなる原因は、他に筋肉の緊張が考えられます。 筋肉が緊張するとどうなるの? 筋肉が緊張すると、その中を通っている血管や神経、リンパ管が圧迫されるのです。圧迫された血管やリンパ管は、酸素を細胞に充分供給することができなかったり、老廃物の回収が滞ったりします。 筋肉が緊張して老廃物がたまっていいると、 突っ張ったように感じたり、だるさや、痛み として感じることもあります。 筋肉が緊張する時はどんな時? 筋肉が緊張状態になるのは、筋肉に筋力以上の負荷をかけたときです。肉離れまではしませんが、いわゆる筋肉痛と言われる状態がこれです。 筋肉を使わない場合も、筋肉の緊張は起きてしまいます。 坐骨神経痛や筋肉の緊張はカルシウム不足が原因!? 足がつる原因に、カルシウム不足が大きく関わっているのをご存知の方もいらっしゃるでしょう。 寝ている時に突然足がつったりするのは、筋肉がカルシウムを取り込もうとして激しく動くことで、痙攣(けいれん)を起こすからなのです。 坐骨神経痛を引き起こす様々な疾患や、筋肉の緊張にも、この カルシウム の不足が大きく関わっている、と考えることができます。 体内のカルシウム不足は、骨を溶かして補充するようにできていますので、 筋肉に影響 があるだけではなく、骨をスカスカにしたり、溶け出す時に 変形 を起こすこともあるのです。 関連記事⇒ 「カルシウムが不足すると! ?」 太ももの裏が痛くなる原因:風邪 太ももの裏に限ったことではありませんが、風を引くことで筋肉が痛くなることがあります。これは、免疫システムによるもので、免疫細胞がウイルスや原因菌をやっつけるための物質を出すからなのです。 この物質は熱を発生させ、体温の上昇を起こすことで、ウイルスを死滅させることができるのです。その時に起こる炎症が痛みの原因、というわけなのです。 免疫細胞が出す痛みの元となる物質が、関節にたまると 関節痛 を引き起こし、筋肉にたまると 筋肉に痛み が起きるのです。 この場合の太もも裏などの痛みは、風邪が治ると治まってくるでしょう。 まとめ いかがでしたか。 太ももの裏が痛いというだけでも、たくさんの原因が考えられます。 色いろと考えられる原因をあげましたので、不安になったかもしれませんが、気になるときは、なるべく早く医師の診察を受けてくださいね。 また、原因が分かるまでは、 ストレッチ や 筋肉の揉みほぐし などは、症状の悪化を防ぐために 控えた方がいいでしょう 。 カルシウムの不足を原因の一つにあげましたが、栄養素は互いに関連を持ちながら、適切に作用します。 カルシウム以外のミネラルはもちろん、その他の 栄養素をバランスよく摂る ことが、とても大切になります。 太もも裏の痛みは、ミネラル不足を訴える体からのサインかもしれませんね。
「いつもより少しだけ柔らかいくらいで、本人(猫? )はピンピンしている!」くらいであれば、それほど心配いらないかもしれませんが、基本的には、獣医師の判断に任せることが無難です。とくに、以下の症状がある場合には、できるだけ早めに受診するようにしてください。 元気がなくぐったりしている 食欲がほとんどない、水も飲まない 血便/黒色便、粘液便、激しい水様便が出ている 下痢が激しく、脱水気味 幼齢である 嘔吐も併発している 長期間下痢が続いている ごはんの量や頻度、種類を変える 消化管の状態を良くも悪くもするのが、食事です。下痢を起こした時は、消化しやすいようにフードを少しふやかして与えたり、無理のない範囲で量を減らすなどして、腸を休ませてあげることも大事です(子猫の場合は、量を減らすと体調が悪化することもあります。必ず獣医師に相談してください)。 また、消化器に優しい療法食に変えるのもひとつの手です。ただ、急にフードの種類を変えると、食べなくなったり、余計に下痢がひどくなることもあります。獣医師にも相談し、今までのフードと混ぜながら、ゆっくりと切り替えていくのがコツです。 人間用の下痢止め市販薬は、NG! 市販されている人間用の下痢止めなどの市販薬を猫に飲ませることは、絶対にやめてください。下痢止めに限らず、人間用の薬は人間の体重に合わせて調合してあるため、猫には過剰投与です。また、人間と猫では代謝のメカニズムも異なるため、個人での判断は避け、動物病院で処方された薬を正しく投与するようにしましょう。 猫が下痢にならないために 下痢は猫の身体に大きな負担を与えます。かわいい猫が下痢にならないために、まずは急激な環境変化などで余計なストレスを与えないようにしましょう。難しいかもしれませんが、引越しの際は、何日か新居に連れて行って慣れさせたり、新しい猫を迎えた時は、なるべく部屋を分けたりすることでも対処できます。また、フードも「安さ」で選ばず、その猫にあったものを選ぶように心がけることが重要です。 病気やケガをする前に… 病気やケガは、いつわが子の身にふりかかるかわかりません。万が一、病気になってしまったり、ケガをしてしまっても、納得のいく治療をしてあげるために、ペット保険への加入を検討してみるのもよいかもしれません。 こんなときどうする?猫が下痢、鼻水、血尿のときにかかる診療費は?
猫ちゃんも下痢をすることがありますが、たかが下痢とあなどっていると、重い病気を見逃してしまうかもしれません。 下痢にはどんな原因があって、どういう下痢に注意するべきなのか見ていきましょう。 アイペットのペット保険は 12歳11か月まで新規加入OK!
※このページでは楽天保険グループの保険商品をお薦めしています。 愛猫が突然下痢を起こしてしまうと、とても心配になりますよね。すぐに治ればよいのですが、嘔吐を伴う、いつまでも下痢が続くといったケースも珍しくありません。 一体どんなときに、猫は下痢を起こしてしまうのでしょう?キャットフードなど食べ物による下痢、病気による下痢など、原因はさまざま。そうした原因を把握し、動物病院への受診の目安などを知っておけば、愛猫が下痢を起こしたときも慌てず対応できます。 INDEX 猫が下痢になる原因は? ・食事(餌・キャットフード)が原因の場合 ・誤飲・誤嚥・拾い食い ・感染症やウイルス、寄生虫が原因の場合 ・病気にかかっている場合 ・環境の変化やストレスが原因の場合 愛猫が下痢になったら、便の様子をしっかり観察! ・トイレの回数が増えたら下痢を疑いましょう ・下痢の状態をしっかりチェック! 動物病院を受診する目安は?いつ病院に行くべき? ・猫の下痢でこのような症状があるときは動物病院へ! ・猫の下痢。受診前のチェックポイント ・動物病院ではどんな治療をするの? 猫が下痢をしているときの対処法は? よい便の後に軟便が見られます。何かの病気の可能性はありますか。｜ねこのきもちWEB MAGAZINE. ・下痢のときはどんなキャットフードがいいの? ・絶食したほうがいいの? ・自己判断での投薬はNG ・猫の下痢。消毒はどうする? <ミニコラム>子猫が下痢をしたときの注意点 ・子猫の下痢の原因 ・子猫の下痢は早めの受診を!
ストレスによる下痢 人と同様に猫もストレスによって下痢になることがあります。引っ越しや家族・ペットが増えるなどの生活環境の変化からストレスによる下痢になります。 異物の誤飲・誤食による下痢 洗剤や殺虫薬などの化学物質を誤飲・誤食した場合には、中毒性の下痢となることがあります。 食事による下痢 ごはんを食べすぎた場合や、ペットフードを変えた場合、人の食べ物を食べた場合などにより、消火・吸収不良から下痢になる場合があります。 薬による下痢 抗生物質のような一部の処方薬は、副作用として下痢の症状が出る場合があります。 これらのほか、感染症や内臓疾患、アレルギーといった病気が下痢の原因として考えられます。 ―猫が下痢をする病気として、どんなものがありますか?