© 緑内障 40代に静かに迫る「緑内障」の恐怖……。放置は失明の危険性も(画像) 緑内障は失明を引き起こすこともある怖い病気。実は自覚症状がほとんどなく、健康診断ではじめて気づく人が多いという特徴があります。ビジネスにおいてもっとも活躍できるといわれるのが40代ですが、じつはこの40代の5%の人が緑内障を発症しているとのデータもあります。生涯のキャリアプランのためにも、知らず知らずのうちに進行する緑内障に注意し、早めに対策したいところです。 この記事では、緑内障の症状や仕事・日常生活への影響、金銭的な負担、具体的な対策について解説します。 ■緑内障は失明原因の2割を占める怖い病気 緑内障は少しずつ視野が狭くなり、最後には失明にいたる怖い病気です。視野が狭くなっても、人間は両目で景色を見ているため、すぐには視野の欠損に気づけません。そのため、知らないうちに症状が進行してしまうケースが多いのです。 日本眼科学会のデータによると、緑内障は失明原因の第1位となっており、失明原因のじつに21. 0%を占めています。また、日本緑内障学会のデータによると、40歳以上の緑内障有病率は5%で、20人に1人が緑内障ということになります。 一方で、日本アルコン株式会社が実施した「緑内障に関する意識調査(2015年)」によると、「日本の失明原因の第1位が緑内障」と知っているのはたったの20. 8%で、約8割が緑内障の失明リスクを認識していないことがわかりました。 また、同調査では自覚症状もなく緑内障が判明した人が79.
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冬の味覚で名前が挙がるものといえば「牡蠣」。生でも焼きでもフライでも、どのように調理しても美味しくいただけます。ここでは、「おとなの週末」で紹介した三ツ星店から5軒ご紹介します! "王様の犬と静かの塔"/"朝葉 紫" Series [pixiv]. 「牡蠣」が冬の味覚の王様であるワケ 採れる地域によっては差はあるものの11月~4月が旬の真牡蠣。生食でも食べられる牡蠣がまさにそれです。それもあって冬が旬といわれているわけですね。 ここでは、牡蠣が美味しく食べられるお店を5軒ご紹介します。さあ、めくるめく牡蠣の世界へレッツゴー!! 料理ごとに違う仕込みで牡蠣の旨みを生かす 中目黒 牡蠣入レ時 中目黒 名物焼き牡蠣(1個) 400円牡蠣の魅力を改めて再認識させてくれる店だ。特に「焼き牡蠣」はシンプルだが実に旨い。今にもはち切れんばかりにぷっくりとした見た目もさることながら、噛めば口の中にほとばしるエキスは感涙もの。 焼きや蒸しなどの調理に使うのは粒が大きく味がいい広島県宮島産で、産地と契約して直送している。 ほかにも牡蠣料理は全国から厳選した生牡蠣をはじめ、高級食材のフォアグラと組み合わせたソテーや春巻きなど、どれも魅力的で目移りしてしまうほど。カウンター席中心の小さな店が秘めた大きな実力に感服してしまう。 [住所]東京都目黒区上目黒1-19-7 タカギアネックス5階 [電話]03-5720-6055 [営業時間]17時~24時(料理23:00LO、ドリンク23:30LO) [休日]不定休 [交通]東急東横線ほか中目黒駅正面口から徒歩1分 ※2016年2月号発売時点の情報です。『中目黒 牡蠣入レ時』の詳細な情報はこちら! 三陸直送の牡蠣をガンガン焼きでいただく 漢方和牛とかき小屋 四喜 池袋 がんがん焼き 2000円築74年の古民家は、1階から3階までゴキゲンな活気であふれている。代表の古川さんをはじめ、スタッフは東北出身者が中心。三陸の漁師から直送される牡蠣と、宮城県産のブランド牛「漢方和牛」の二枚看板で勝負する。 「がんがん焼き」は、アルミ缶にカキやはまぐり、白ワインやバターを入れて蒸し焼きにしたもの。震災後、最初にカキ漁を再開させた漁師・伊藤さん直伝のレシピだ。 さらに、向かいにある馬肉とエビ料理の姉妹店から出前もできるフリースタイル式。卓上のコンロで焼いた貝をつつき、冷え冷えのビールをゴクリ。……ここは海の家か、天国か。 [住所]東京都豊島区東池袋1-13-1 [電話番号]03-6907-2209 [営業時間]17時~翌2時、月・火・日17時~24時 [休日]無休 [交通]JR山手線ほか池袋駅東口から徒歩5分 ※2017年8月号発売時点の情報です。『漢方和牛とかき小屋 四喜』の詳細な情報はこちら!
ずっとずっと前から一度食べてみたかった。 お願い娘よ、泣かないでおくれ。 木製の娘用椅子に隙間があったので、 ふんわりブランケットを用意してくれていたよ。 ジュースのサービスや、 子供用食器も用意して頂いてありがたい。 持ち込みの麦茶と離乳食を食べさせて、 なんとかご機嫌で一安心。 (ちなみに娘の隣は相方です、ニヤリ) と思いきや、 おもちゃを床に叩きつけたり、 めっちゃブーブー言いまくる地獄(´ཀ`)。 幸い早い時間を予約したせいか、 レストランには私達しかいなくてホッ。 白葡萄ジュースで乾杯( ^∀^)ノ▽。 甘くて良い香りで美味しい幸せ。 伊勢海老クリームスープ(*´Д`*)ウマァ。 濃厚で舌触りも滑らかで、 海老好きにはたまらないやつ。 サミットで使用した椅子や机や旗がちらり。 あご湾と夕日が美しい。 鮑ステーキめちゃくちゃ美味い(*´Д`*)!! 何これすんごい柔らかい! こんな柔らかいの食べた事ない!! 惜しみすぎて一切れ一切れを、 めっちゃ味わって食べた、笑。 フォー( ^∀^)ノ!!!! 冬の味覚の王様！ 美味しい牡蠣の店5選 - ライブドアニュース. 何これ凄まじく美味いやつや!! 黒毛和牛のフィレめっちゃ柔らかくて、 歯が仕事を放棄するやつ。 個人的に最近で1番美味いステーキかもしれん。 また鮑とこのステーキ食べに泊まりたすぎる。 ちなみにボルトレーズソースは、 赤ワインを使ったソースです。 苺とピスタチオ、 何故あなたたちは美味しいの。 食後の紅茶にも焼き菓子がいくつかついてきて、 大満足でした(*´Д`*)。 ホテル内を散策(´∀`)るるー 。 一瞬現代社会の子泣き爺に見えた。 さてこの後は、 本日最終ミッションが待っていました。 実は志摩観光ホテルには温泉は無いけれど、 グループ旅館の賢島宝生苑の大浴場を有料で楽しめるのです!!
そうなんです。 志摩観光ホテル内には、 サラッと有名な画家の作品が飾られているの!! 館内を歩いていると、 いちいちビックリして足を止めて見てしまう。 やりおる(´∀`)。 部屋に戻り汗だくで娘を風呂に入れて、 授乳したらコテンと寝てくれた。 私も失神したようにスヤー。 2日目に続く・・・。
ストレートに牡蠣の旨さが伝わる名店のフライ レストラン七條 神田 三陸産カキフライ 1340円(昼)かつて神保町にあった洋食&フレンチの名店が2013年に神田に移転。旧店舗時代から変わることなくファンを魅了させているのが、毎年10月~3月までメニューに登場する三陸産のカキフライだ。 なるべく大ぶりのサイズを選んで仕入れ、あえて水で洗ったりせずに海水の風味や自然のままの味を生かしてひとつずつフライにしている。180度で3分ほど揚げ、余熱で火を通す。客のテーブルに運んだ時に一番いい状態に仕上がるよう心掛けているという。 軽やかな食感の衣と磯の香りが弾けるクリーミーな旨さは、決して家庭で真似できないプロの味。食材の質の確かさに加えて、名店ならではの腕の良さがわかる。昼も夜も1個単位で料理に追加注文できるのもうれしい。 [住所]東京都千代田区内神田1-15-7 AUSPICE内神田1階 [電話番号]03-5577-6184 [営業時間]11時半~14時、18時~20時半(土は昼のみ) [休日]日・祝 [交通]都営新宿線小川町B6出口から徒歩4分、JR線神田駅西口から徒歩5分 ※2016年2月号発売時点の情報です。『レストラン七條』の詳細な情報はこちら! 寒さも吹き飛ぶご馳走! 「牡蠣の土手鍋」 白梅 新橋 かき土手鍋(かきコース)6500円新橋でおよそ70年、三代続く瀬戸内料理店。季節ごとに直送の海の幸を味わえるが、冬の看板メニューはもちろん「かき土手鍋」。 土手鍋は味噌を土手にして焼くスタイルが多いが、こちらは鍋の下に味噌をしのばせる。こうするとより美味しいが、牡蠣に火が入りにくくなる。そこで熟練の技を持つ女将の出番だ。 最初はじわじわと、やがて一気に強火で仕上げるまで女将が丁寧に鍋を育て上げるから、牡蠣はぷっくり、そしてエキスを吸った野菜はいい味に。グツグツいう味噌鍋をつつきながらの日本酒は、冬の寒さも吹き飛ぶご馳走だ。 [住所]東京都港区新橋3-9-7 [電話番号]03-3459-8839 [営業時間]17時~22時半(22時LO) [休日]土・日・祝 [交通]JR山手線ほか新橋駅烏森口から徒歩5分 ※2018年1月号発売時点の情報です。『白梅』の詳細な情報はこちら!
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1日40g を目安に調整しましょう。 6. 毎日決まった時間に間食を食べる あえて間食を習慣化することで、"ドカ食い"をコントロール! 「我慢のしすぎ」をやめてみませんか?(写真/『CLASSY. 』2020年2月号) ダイエットの一番の敵は ストレス 。「甘いものは食べちゃダメだ…」と我慢しすぎてしまうと欲望だけが膨らんでしまい、1度食べてしまった時に反動でドカ食いを招いてしまいます。 毎日決まった時間に決まった量の間食を食べる ことで、甘いものが「欲」から「習慣」にシフトし、 衝動をコントロール できるのです。 POINT 「甘いものOK」とはいえ、悪い脂質が多く含まれているお菓子は避けましょう。おすすめは、 カカオ70%以上のチョコレート 。ポリフェノールが血糖値の上昇を抑え、美容効果も高めてくれます。これを、例えば「日中の11時と15時に一粒ずつ食べる」という風に習慣づけてみて。 間食での糖質量は、1日10~15g に抑えるのが理想です。 7. お酒を飲むなら蒸留酒をチョイス! 禁酒に勝る成功法は無い!どうしても飲みたいなら、ウイスキーや甲類焼酎を。 もちろん「飲みすぎ」は禁物です... (写真/『CLASSY. 』2018年8月号) 筋肉を分解したり、むくみに繋がる「アルコール」 は、ダイエットの敵!痩せたいのなら、飲まないに越したことはありません。とはいえ、一生禁酒するなんて現実的ではないですよね。お酒と上手に付き合うポイントは、 太りにくい「ウイスキー」や「甲類焼酎」を選ぶ こと。ビールや日本酒、甘いカクテルは避けましょう。 1度の飲み会につき3杯まで が望ましいです。 POINT お店のハイボールやレモンサワーには 砂糖が入っている場合 があるので、要注意!また、「生絞り」系のサワーも果物の糖が気になるため、 緑茶ハイやウーロンハイ などのお茶割をチョイスして。 8. 就寝3時間前までに食事を終える! より痩せたいのなら、空腹時間を14~16時間作るのがベスト! 遅い時間の食事はやっぱり避けたい... 』2019年1月号) 仕事もプライベートも忙しいアラサー女子は、ついつい夕食の時間が遅くなってしまいがち。しかし、 体内の食べ物を消化するには、最低3時間は必要 です。良質な睡眠のためにも、寝る直前に何かを食べるのは避けましょう。残業で夕食のタイミングを逃してしまった時は、 潔く我慢して翌朝の食事で補う 方がベター!
新型コロナウィルスの感染拡大も落ち着いてきて、多くの地域で緊急事態宣言が解除され始めました。 長く続いた外出自粛期間の影響で、「コロナ太り」に悩まされていませんか? 「まあ、いつもの生活に戻ったら自然と体型も戻っていくでしょう!」なんて楽観視するのはとっても危険!一度染みついてしまった「在宅癖」はなかなか抜けません。 現役プロトレーナーが説く「痩せるための食事習慣」で 、美しい身体づくりをしていきましょう! (ちなみにライターは、この習慣を実践して 2か月で8kgの減量 に成功しました!) 痩せるための「8つの食習慣」 1. 食べたものを毎日記録する 「何が不足していて何が無駄なのか」を可視化することが成功への近道 レコーディングダイエット、やっぱり効きます!(写真/『CLASSY. 』2019年9月号) 毎日食べたものを記録することは、ダイエットを習慣化する上でとっても大切! 普段何気なく食べている間食や、惰性で食べている食事が全て可視化される ため、「こんなに無駄なものを摂取していたの!? 」という気付きが生まれます。逆に、「今日の食事は野菜が足りていないな」「肉ばっかりに偏っているから明日は魚を多めに摂ろう」など、 不足している栄養素にも目を向ける きっかけに! POINT 食事のレコーディングには、 食材やメニューのカロリー・栄養素までを細かく記録できるアプリ を使うのがおすすめです。また、食事はもちろんのこと、 体重も毎日記録するように! 「なぜ体重が増えた/減ったのか」というのを食事面から考察することができます。ダイエットは常に「考えること」がカギ! 2. 毎日「水分」をしっかり摂る! 「水」は最高のダイエット飲料!体重×40ml~が理想です 積極的な水分補給が大事!(写真/『CLASSY. 』2020年2月号) 「水を飲むと太るんでしょう?」というのは大きな間違い。 むしろ、痩せたいならしっかり水分を摂るべき! 特に働く現代女性は水をなかなか飲まないと言われていますが、 「摂取カロリーを減らす」「代謝アップ」「血糖値の上昇を防ぐ」「脂肪燃焼効果の向上」 など、水にはダイエット効果がたくさんあるんです!まずは 体重×40ml を目標に、1日を通してまんべんなく飲むように心がけましょう。 POINT 水だけではなく、食事で摂る汁物やコーヒー・お茶なども含めて目標量に届けばOK。しかし、 砂糖入りの飲み物やアルコールは控える ように!また、冷たい飲み物は体を冷やし代謝を落としてしまうので、 なるべく常温や温かい状態で飲む のがベターです。 3.
腕立て伏せの状態から肘をついて体を支えるようにする 2. 足首から首までを一直線に保つようにして、そのまま30秒キープする ニートゥーエルボー 1. 足を肩幅に開いて立ち、対角の肘と膝を近づけていく 2.