答えは、日本人の腸は長く、欧米人の腸は短い・・・でした! これは、我々のご先祖様の生活習慣に由来することです。 欧米人は基本的に狩猟をして肉を食べて生活してきました。 日本人(アジア大陸に住んでた民族)は基本的にお米や野菜を食べて生活してきました。 これが最大の原因なんですね。 肉を食べるということは胃酸分泌が比較的旺盛で胃が丈夫にできています。 そのため、消化力が強く、腸に長く留まるということはありません。 便になって出やすい状態になります。 そのため、腸が短いです。 しかし、菜食だったアジア人の胃は全く逆のケースでして、そもそも消化に良いモノを摂取しているため、胃の働きは弱いです。 また、同時に繊維質も多いため、腸に長く滞在し食べ物を吸収するため、腸が長くなりました。 この食文化があり、日本人と欧米人の胃腸のあり方に違いが出来てきたんですね。 昨今、大腸ガンにかかる日本人が多いという統計が出ているのはご存知でしょうか?
少量の油で揚げ焼きするから後処理も楽ですね。 蓮根とおからのベジ焼売 出典: おからにすりおろした蓮根と玉ねぎを加えることで、もっちりとした食感と甘みをプラス。ふわもち食感で、お肉の焼売に負けない美味しさに。 おからの作り置きおかず 旨味たっぷり。アサリのおから炒り煮 出典: 味気ないおからには、魚介で旨味を加えましょう。こちらはアサリを使ったおからの炒め煮。アサリの代わりに、イカや鶏ひき肉を加えても◎。 糖質カット!おからのポテトサラダ風 出典: ジャガイモの代わりに、おからを使ってポテトサラダ風にすることもできます。おからはレンジで加熱して、あとはポテトサラダを作る要領で具材を混ぜていきます。少しでも糖質をカットしたい、ダイエット中におすすめです。 彩りよし。コスパよし。ニンジンと枝豆のおからサラダ 出典: レンジでチンしたおからに、ニンジンと枝豆を加え彩りよく仕上げたサラダ。安く手に入るおからは家計の味方。もう一品欲しいというときに作ってみてはいかがでしょう。 食物繊維たっぷりのおからを食べよう♪ ダイエットと家計に優しいおからのレシピはいかがでしたか? 食物繊維と良質なタンパク質が摂れるので、是非おから料理を作ってみてくださいね。
最近、おからパウダーヨーグルトが流行っているみたいなので、十二堂の豆乳おからクッキーを使った「おからクッキーヨーグルト」の紹介をしておきます(笑) 十二堂の豆乳おからクッキーヨーグルト 〇準備するもの 市販のプレーンヨーグルト(無糖) 十二堂の豆乳おからクッキー:3~4枚 ※ヨーグルトに併せるおからクッキーは「 おからクッキーココア 」がオススメ おやつ系が苦手なら「 おからクッキー野菜MIX 」も合います。 ヨーグルトと一緒に豆乳おからクッキーを一緒に食べるだけ! あなたの健康をサポートする 十二堂豆乳おからクッキーの厳選素材 おからのココがスゴイ!! 食物繊維がごぼうの約2倍!! おからの食物繊維は不溶性食物繊維だから、しっかりとお腹に留まり、腸内活動を手助けし、お腹のリズムを整えます。 カルシウム、マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれております。 てんさい糖のココがスゴイ!! お腹の善玉菌を助けるオリゴ糖がたっぷり!! ナトリウムやカリウムなどの天然のミネラルが豊富に含まれております。 寒い地域の北海道で育ったテンサイから作られているから、砂糖に比べ体を冷やさないのも特徴です。 アーモンドのここがスゴイ!! 女性のお肌に嬉しいビタミンB2がたっぷり!! ビタミンE、カルシウム、カリウム、鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。 体内で合成できず食べ物からしか摂取することが出来ない必須脂肪酸の一つ「オレイン酸」も豊富です。 太白ごま油のココがスゴイ!! オレイン酸とこちらも必須脂肪酸の一つ「リノール酸」がたっぷり!! エストロゲンと似た働きをする抗酸化作用が非常に高いゴマリグナンも豊富。 女性ホルモンのバランスを整え、ダイエット時などの不調改善も期待できます。 そういえば、最近、ギターを15年以上ぶりくらいに復活しました。 片手間でYouTuberでもやろうかな?と考えてしまいました。 家のご近所さんに小学生や中学生がいてて、休みの日に外で遊んでて鉢合わせになる時はよく話をします。 多分、私は"近所のおもろいおっちゃん"なんだと思います(笑) そんな彼らがスマホ片手にYouTuberの話をしてた時、全否定したことを思い出しました(笑) いや、ちょっと待てよ・・・。 彼らをYouTuberとして育てて、十二堂を宣伝してもらおうかな・・・。 てへっ。r(^ω^*) そんなことを考えるゴールデンウィーク明け、、、仕事しよっ!
Description 予想以上に満腹感MAX♪小腹が空いた時、ダイエット中の方へ(^O^)おからは食物繊維たっぷりで便秘解消に! おから 好きなだけ インスタントのコーンスープ 1袋 作り方 1 お湯を沸かし、コーンスープを作る。(若干濃いめに) 2 スープの中に、おからを入れてよく混ぜたら完成! コツ・ポイント おからの量は見ながら好みで調節してください(´・ω・`)多いとトロっとして食べるスープ感覚(。・ω・。)すごいお腹にたまります! このレシピの生い立ち 簡単&安くてダイエット中に向いてるものを!と思って選ばたおからちゃん∩ω∩寒くなってきたので、あったかくスープでと(゚ω゚) クックパッドへのご意見をお聞かせください
実際に掴んでみる 試しにそこら辺にあるものを掴んでみます。 大きさ約15㎝、重さ約500gほどの丸太の切れ端。 以外に掴める! Σ(゚Д゚) 大きさ約5㎝の炭。 普通に掴める! (´・ω・`) 結果 なんか、意外に掴めました。(笑) ただ、見た目が悪いのと耐久性があるか分からないです。(あと、ラーメンは食えない) とりあえず、いつか使う時の為に小屋の隅に置いておこうっと。 次回記事リンクへ
自分で作ったキャンプギアはなんとも言い難い達成感と愛着が湧きます!
簡単でしたね~。 レンタン鋏とヤスリの柄だけなら、 約300円くらいのコスト です。 その他の道具たちが家にあれば、簡単に作れます。 ただ、 重い薪とかをガンガン扱う には 耐久性の問題で無理がある ので、その点は注意が必要です。 とはいえ、今のところ 普通に焚き火をする分には問題なく使えてます。 見た目も悪くないですし、 自作 ってのがいいですよね! まとめ 以上、 めちゃくちゃ簡単に作れる火ばさみの作り方 の紹介でした。 普通のトングはチープだし、良いヤツは高いし、、、という方。 簡単で、それなりの見た目で、且つコンパクトで機能的にも👍な火ばさみ自作してはいかがですか? 低コストで作れる点も、お財布に優しいですしおすすめです! ご参考になれば幸いです。
揺らめく炎をぼんやり眺めながら大切な人と語り合う焚火シーンはキャンプで大切にしたいイベントですよね。 薪をくべたり薪を組みなおしたり・・・炎を絶やさないように自分好みの「焚火」を作っていくためには薪を掴む火ばさみが必要です。 もし普段と違う「男前火ばさみ」があったら焚火も会話もよりいっそう豊かに膨らむに違いありません。 突然ですがここで質問です。 みなさんはどの火ばさみを使用していますか? ①、②と答えた方はぜひこちらの記事を最後まで読んでください♪ ③と答えた方はさっそく作り始めましょう♪ 今回は③のような男前の火ばさみをわずか550円で作る方法をご紹介したいと思います。DIY初心者の方でもこういった小物ギアをきっかけに挑戦してみるのもいいかもしれません。 炭ばさみ、薪ばさみ、火ばさみ・・・様々な言い方がありますが、こちらのページではすべて「火ばさみ」に統一してご説明いたします。 「男前火ばさみ」のスペックをご紹介 仕上がりのイメージを持っていただくため、まず最初に「男前火ばさみ」のスペックを紹介します。 大きさ 30cm×6. 5cm 重さ 133g 準備するもの ◆「火ばさみ」を作るために必要なもの 練炭ばさみ(268円) ←ホームセンター(スーパービバホーム、カインズホームは確認済)やAmazonで購入できます。 ヤスリハンドル(278円) ←ホームセンターで購入。 ハンドソー(練炭ばさみを切断するため) ←100均でも手に入ります リンク リンク ◆「男前火ばさみ」にアレンジするために必要なもの VINTAGE WAX 黒錆加工に必要なもの(後ほど詳しく説明します) リンク どこの売り場に置いてあるの? 火ばさみ 自作. DIYやホームセンターに慣れていない人は商品がどこの売り場にあるのかわからないと思います。 わからなければ店員さんに聞くのがいいと思いますが、コロナ禍の中できる限り人と接触を避けたい方もいると思います。 そんな方に、それぞれどこの売り場に置いてあるかご紹介します。 1. 練炭ばさみ スーパービバホームの場合、園芸用品のスコップや鍬などが売っている売り場に置いてありました。 HPで商品検索をしたところ、しっかりヒットしました。 出典: ビバホーム 2. ヤスリハンドル スーパービバホームの場合、紙ヤスリや棒ヤスリの売り場に置いてありました。 「男前火ばさみ」にする前の「火ばさみ」のつくり方 それではさっそく「火ばさみ」のつくり方をオリジナル画像を交えて丁寧にご紹介していきます。 1.
練炭ばさみをカットする位置を決めます ヤスリハンドルの穴の深さを測ります。綿棒を穴に挿し込み突き当たったところにマーキングします。 マーキングした綿棒を使って練炭ばさみをカットする位置を決定します。 2. 練炭ばさみをカットします 練炭ばさみが動かないようにしっかり固定し、先ほどマーキングした位置をハンドソーでカットします。刃が滑ってなかなか入らないときは少しづつ刃を動かして粘り強く作業を行ってください。くれぐれも手を切らないよう十分注意してください。 使用するハンドソーによりますが、今回は10分程度でカットすることができました。 3. 仮組します ここで一旦仮組を行います。 ヤスリハンドルにカットした練炭ばさみを挿し込みましたが、ヤスリハンドルの先端に付けられた金属のカラーがつっかえて入っていきません。 カラーの穴が若干小さいようです。 一旦ヤスリハンドルから金属のカラーを外して、先にカラーのみ練炭ばさみに挿し込みます。 このときハンマーで軽く叩くとすんなり挿し込むことができました。 続いて木製のハンドルを挿し込みます。ハンドルは練炭ばさみに対してガタガタしすぎず、きつすぎずちょうどいい力加減で挿し込むことができました。 これで仮組は終了です。このままでももちろん火ばさみとして使用することができます。 「男前火ばさみ」にアレンジ 1. 廃材で炭バサミ（火バサミ）を自作してみた。素人クオリティ（笑） | よぴかりさん. ハンドルをアンティーク風に仕上げます ウォルナット色でアンティーク風に仕上げてみました。色付けには、ビンテージ加工でお馴染みの「VINTAGE WAX」を使用しています。こちらは少量をウエスにつけて塗り込むタイプのWAXでとても伸びがよく塗りやすいものとなっています。色味が落ち着いていて木目も強調されるので愛用しています。一つ持っているとあらゆる木製家具に使えるためおすすめの商品です。 リンク 2. 黒錆加工で男らしく仕上げます 夜の焚火シーンに使うギアとしては落ち着いた色の方が似合うと思います。 色付けする一般的な方法として以下のような手段があります。 耐熱塗料で塗装 油焼き 黒錆加工 今回は火ばさみの用途を考えて、あまり完璧な仕上がりは求めず、むしろお金をかけずに安全に作業できる方法として③黒錆加工を選択しました。 今回使用した練炭ばさみの材質はおそらく「スチールメッキ」ですので黒錆加工ができます。 黒錆加工と言ってもいくつかやり方がありますが、今回は「紅茶を使った黒錆加工」を行ってみました。 黒錆加工は表面に薄い酸化被膜を形成する加工のことをいいます。内部に浸透させて錆びさせる「赤錆」とは違います。処理をすることでボロボロになるわけではないのでご安心ください。 どうして紅茶に浸しておくと黒錆加工ができるの?
CAMPギア 2021. 08. 07 2021. 05. 22 ボン どうも、 ボン です! キャンプ歴5年の自然と日本酒を愛す男 です。 本日は めちゃくちゃ簡単に作れる 火ばさみの作り方 をご紹介します! 色々な方が作り方紹介していると思いますが、改めて紹介していきます。 DIY初心者の私でも簡単に作れます。 この記事はこんな方にオススメ 火ばさみを自作したい 低コストで作りたい 簡単じゃないと無理 では、いってみましょう! 薪ばさみの作成 - 二輪祭. 材料 & 道具紹介 センターから 右半分 は 絶対必要な物 。 左半分 は グレードアップに必要な物 、ってな感じです。 左半分は、無くてもOK。 絶対必要な物 レンタン鋏(Amazon) ヤスリ柄(Amazon) ファミリーソー(100円ショップ) 接着剤 あれば インパクトドライバー プライマー 塗料 パラコードorタクティカルコード 絶対必要になる レンタン鋏とヤスリ柄 ですが、 Amazon でめっちゃ安く入手 できるので、リンク貼っておきます。 リンク リンク では、作っていきましょう!
ゼリー状瞬間接着剤? 2液性エポキシ接着剤? とりあえず家にあった、何でもひっつく、コニシのボンドG-17を使いました。 ※うまく接着できなかったら、別の接着剤を検討しましょう! 出来るだけたっぷり流し込んで、10分程置いてから接着! おー! こんな感じになりました。 木製のもち手はエゴマオイルでオイルフィニッシュ! かっこいい! けっこうガバッと開くので太目の薪も持てそうです。 最後に、皮ひもを通して紐止めをつけると、移動中に勝手に開くのを防止できるし、めちゃかっこいい! こんなかっこいい火バサミが335円という激安価格で出来ました。 全長295mmで重さが132g。 ソロキャンプにぴったりの軽量コンパクト仕様! 簡単に出来るので、お勧めです! 記事を気に入っていただければプッシュお願い致します。m(__)m ↓ ↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村