アッキーズライフ XLVIII (2021/5/25 ~)は、僕の日常生活を日記風に綴るシリーズの48冊目となります。 2021/6/21 雨も降り疲れたようで、空が少し明るくなったのを狙って散歩に出かけました♪ 何時もの古墳ルートを歩いてから … … 今日は葉山方面へ下り、新桜山隧道の上から長柄方面に降りて森戸川沿いを散歩する事にしたのです ♬ ちょうどこの辺が森戸川の中流域になりますが … … 川沿いに草花が咲き誇っていて綺麗ですね ~ 🎶 逗子から桜山を越えただけなのに、葉山には爽やかな空気が漂っていて、ゆったりとした時間が流れているようです … (*´ω`*)♪ それに、美味しそうな野菜畑の周りにも、季節の花々が植えてあるのもオシャレですね …!! (^^)!! ♪ そして 「福厳寺」 の素敵な山門を眺めてから … 雨が降リ出さないうちに急いで家路に着きました (^^♪ 2021/6/18 天気予報では今日だけ晴れなので、貴重な日光浴をしようとチャリで 「葉山公園」 まで出かけました♪ この公園は小高い丘のようになっているので、日光浴がてらベンチで昼寝が最高!! なんですよ ~ (´ω・`)♪ … … 心地良い海風が、強い陽射しを和らげてくれるので … 癒しの日光浴ですね ~ (´艸`*)🎶 … 一眠りしてから砂浜に出てみると結構な人出ですが、ビーチが広いのでゆったりした感じです … 🎵 そしてここが 「下山川」 の河口で、御用邸の真ん中を通って海にそそいでいるのですが … … この橋は老朽化で架け替える計画のようですが、なかなか進まないのは、寄付金が集まらないんでしょうかね ~ ?? … … そしてチャリを押しながらその橋を渡って 「小磯の鼻」 に到着です!! Ototoy ハイレゾランキング［2020.7.29 - 8.4］ヨルシカのサード・アルバム『盗作』が今週の1位に! アニメーション映画『泣きたい私は猫をかぶる』の主題歌も収録。 - Stereo Sound ONLINE. (^^)!! ここはロイヤルビーチの中央にあって、居心地の良いお気に入りの場所なんですよね 😃♪ それから一色海岸の砂浜を押し歩きしていると … … 小さな河口を見つけました ~!! 三ヶ岡山から流れ出ている小川のようですね … ヾ(*´∀`*)ノ♪ 砂浜をチャリを押しながら歩くのはとても良い運動のようで、お腹がペコペコになったので … 一色海岸の岩場で、歩いて来たビーチを眺めながらランチタイムです(^u^)♪ それから真名瀬のビューポイントから … 富士山が留守なのを再確認してから帰路に着き … (笑) … … 終点は 「渚橋の下」 にしてみました (^^♪ 2021/6/15 昨日は梅雨入りの小雨が降り続いたのですが、今日は一転晴れ上がったので散歩する事にしました♪ すっかり夏の陽射しで、トンボも沢山飛んでますね ~!!
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アオバト夏富士に向かって。: 湘南大磯の海 日ノ出・夕日・5~10月アオバトが主なります 。 ブログトップ 83の爺が地元湘南大磯の四季と夏鳥アオバトの撮影に明け暮れています(大磯高麗にあるパンのレストランサンマルクにて超ミニ写真個展を開いています) アオバト夏富士に向かって。 2021年7月23日 (金) 晴 今日も朝から晴れて暑いですね今朝の照ヶ崎海岸のアオバトは5時台に大きな群れが 4回ほど来てからは少しこじんまりした群れになりましたがかなり出は良かったです 富士山がスッキリと行かないですが見えていたのでアオバトコラボで追ってみました。 by oisoaobato フォロー中のブログ にほんブログ村写真ブログ 最新のトラックバック
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ライタープロフィール 美養フードクリエイター・中医薬膳師 岩田まなみ 料理教室Manami's Kitchen主宰。パリのEcole Ritz Escoffierにてフランス料理を学びDiploma取得、本草薬膳学院にて薬膳を学び、中医薬膳師の資格を取得。自著「ヤセ菌が増えて太らない食べ方」(2016年・自由国民社)。コラム執筆、雑誌、TVなど多数のメディア出演実績がある。 【保有資格】 ・Ecole Ritz Escoffier Diploma ・中医薬膳師 ・健康リズムカウンセラー ・味覚カウンセラー(スタンダード)
ただの食物繊維じゃないんですか? 渡辺 :これは、ポリデキストロースっていうんですけど、これは人工的につくられた食物繊維なんです。それからあとコチニール色素とか、酸味料ですとか、香料ですとか、結構いろんな物が入ってるので。 ひろゆき :例えば下痢になるとかっていうのだと、食物繊維の問題ですね。 渡辺 :そうです。よくご存じですね、ポリデキストロースの問題です。やっぱり摂りすぎると消化されないのでお腹がゆるくなったり、お腹が痛くなってしまう。 ひろゆき :何でこれ、天然の食物繊維を使わなかったんですか? それ使えば別に問題なかったわけですよね?
ひろゆき氏らが、人気・定番商品のカラクリを解説
さまざまな種類のあるお茶。ご自身で茶葉から淹れるのが一番ですが、やはり便利なのはペットボトルですよね。 最近では、特定の健康機能成分を含み、有効性、安全性などの科学的根拠を示して、国の審査のもとに消費者庁の許可を受けた「トクホ(特定健康用食品)」のマークがついたお茶もたくさん並んでいます。 「効果がありそう!」だからと、漫然とトクホ飲料を選んでいませんか? 一般的な商品より価格の高いトクホ飲料。せっかく飲むのであれば、 効果的なタイミングで 飲みましょう! いつ飲むのが効果的!?
食事対策 食事の時、何を飲んでいますか? 水分補給では?
糖質制限食の考え方では、醸造酒である日本酒は糖質含有量が高いため、避けた方が良いとされます。特に大吟醸ともなると、糖質含有量は1合で7. タイミングが大事！トクホ飲料の効果的な飲み方 - ローリエプレス. 4グラムにもなります。 しかし最近の研究では、日本酒にはインスリンに似た働きをする成分が含まれているため、血糖値を下げる効果が期待できるのではないかという意見もあります。 お酒に関してはつい量を飲み過ぎてしまうこと、さらには一緒に食べるおつまみに高エネルギーのものが多いこと、食事時間が遅くなりがちなことが重なって、糖尿病をはじめとする生活習慣病の引き金だと問題視されがちです。これらはいずれも事実ではありますが、糖質含有量だけで日本酒だけを問題視するというのは、少しおかしいようですね。 ビールはNG?ノンアルコールビールは? ビールも醸造酒の一種であることから、糖質含有量が懸念されるアルコール。しかし「まずはビールから…」となりがちで、避けて通るのは難しいようにも感じますよね。そうすると頭をよぎるのが、ノンアルコールビール。 ノンアルコールビールの製法にはいくつかの方法があります。たとえばビールと同じように麦芽を糖化させ、ホップを加えて煮込み得た麦汁から不純物を除いて成分を添加していく方法。あるいは麦芽エキスを使用し、麦汁を使用しない方法。また、ビールを同じように作っていき、最後にアルコールが生成しないようにしていく方法。つまりビールの製法に近ければ、アルコールは含まれていなくても糖質が含まれている可能性はあります。 実際にノンアルコールビールには、わざわざ糖質ゼロをうたっているものがありますよね?それはつまり、通常のノンアルコールビールには糖質が含まれていることを示しているのです。 ところで、ビールは血糖値を上げる飲み物なのでしょうか?「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」を見ると、ビール(淡色)の炭水化物含有量は100グラムあたり3. 1グラム。しかし「利用可能炭水化物」の量はTr(微量)とあります。ですからビールは飲んだそばから血糖値が上昇していくという機構のものではなく、「日々の過度な飲酒の積み重ねによって糖尿病をはじめとする生活習慣病の一因となっている」というとらえ方をした方が正確と言えるでしょう。 赤ワインは身体に良いものではないの?
A Randomized Trial of a Low-Carbohydrate Diet for Obesity, N Engl J Med 2003; 348: 2082-2090 [2]日本糖尿病学会. "日本人の糖尿病の食事療法に関する日本糖尿病学会の提言" 日本糖尿病学会. 参照2017-06-29)