これまで3000回以上のMCを経験されてきた丸山久美子さんに、「上手にあがりを隠して、人前で堂々と話す・ふるまう方法」について伺う連載の第4回目。今回は「人前で頭が真っ白にならない方法」です。
丸山久美子(まるやま・くみこ)
まるっと空気を掴むMC、展示会専門接客アドバイザー
1982年、和歌山県生まれ。「人前で話せるようになりたい! 」という憧れを叶えるべく、20歳で展示会プレゼンターとしてデビューするも、本番中にてが震えてマイクを落とすなど、さまざまな大失敗を繰り返す。「あがりを克服する方法」や「緊張をなくす方法」を模索するが、改善どころか逆にあがりに拍車がかかり、体調にまで悪影響が。しかし、憧れを捨てきれず、「あがり」や「緊張」と向き合い独自のメソッドを開発。再スタートを図る。以来、展示会やイベントへ3, 000回以上出演し、リピート率90%を超える人気MCに成長。2015年から講師活動を開始。「人前で話せるようになりたい! 」と願う全国の人々へ、「あり方とやり方」の両面から具体的なノウハウを提供している。
Twitter: Kumiko Maruyama
緊張しいな皆さんへお届けするこの連載も、4回目を迎えました。多方面から反響をいただき感謝申し上げます。今回は、その中でも"もっと知りたい! "とリクエストをいただいた 「人前で頭が真っ白にならない方法」 を深堀りしていきますね! 極度のあがり症で、人前で話すことがあると、頭が真っ... | 漢方薬 漢方薬局 薬店のことなら きぐすり.com. こんにちは! まるっと空気を掴むMC・丸山久美子です。
人前でのスピーチやプレゼンでは、台本を見ながら話すより、何も見ず話す方が"カッコイイ"と思われています。
何も見ずに話すという事は、暗記をして話すという事。しかし、人前に立って話すだけで緊張する私たちには、話しの流れやキーワードを覚える余裕はありません。そんな緊張状態の中で必死に無理を重ねると、体が耐え切れなくなり「あがり」というSOSを出してきます。ここまで来ると、頭が真っ白になったり記憶がとんだりします。苦い思い出として記憶にある人も多いのではないでしょうか? これでは、せっかく頑張りも水の泡。頭が真っ白にならずに、きちんと話すためにはどうすれば良いのか?一緒に考えてみましょう。
未完成な暗記は「損のモト」
確かに、暗記してスラスラと話せたらカッコイイと思います。しかし、1度立ち止まって考えてみましょう。なぜ、私たちは緊張してまで人前で話すのでしょうか?カッコイイ自分を見せびらしたいから?…違いますよね。 伝えたい事があるから話すのです。
伝えたい事を書き出し、暗記したとしましょう。本番で、その内容をスラスラと今思いついたかの様に感情を乗せて話せたら最高です。皆さんもそうやって話したくて暗記を頑張った経験があると思います。
しかし、私がMCとして大勢のスピーチを見てきた結果は真逆です。緊張しいな人は必ず、次は何を言うんだったけ?
極度のあがり症で、人前で話すことがあると、頭が真っ... | 漢方薬 漢方薬局 薬店のことなら きぐすり.Com
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緊張は「とる」ものではなく「付き合う」もの――3000回以上のMc経験者・丸山久美子の「人前で堂々と話す方法」 | リクナビNextジャーナル
「プレゼン」は、多くのビジネスパーソンにとって避けては通れない仕事の一つ。大事なクライアント先でのプレゼン、プロジェクトのキックオフに大勢の社員の前でプレゼン、朝礼で「最近の気づき」について課のメンバーの前でプレゼン……などなど。
しかし、大事なプレゼンともなると緊張してしまい、本来の伝えたいことがしっかり伝わらない……という経験をされた方も多いはず。そんな方のために、今回は"まるっと空気を掴むMC"として、これまで3000回以上のMCを経験されてきた丸山久美子さんに、 「上手にあがりを隠して、人前で堂々と話す方法」 について伺う連載がスタートしました! 第1回目となる今回は「緊張との上手な付き合い方~心構え編~」です。誰しも「緊張はする」もの。それを前提に、緊張との上手な付き合い方について解説します。
丸山久美子(まるやま・くみこ)
まるっと空気を掴むMC、展示会専門接客アドバイザー
1982年、和歌山県生まれ。「人前で話せるようになりたい! 人前で話す 頭が真っ白. 」という憧れを叶えるべく、20歳で展示会プレゼンターとしてデビューするも、本番中にてが震えてマイクを落とすなど、さまざまな大失敗を繰り返す。「あがりを克服する方法」や「緊張をなくす方法」を模索するが、改善どころか逆にあがりに拍車がかかり、体調にまで悪影響が。しかし、憧れを捨てきれず、「あがり」や「緊張」と向き合い独自のメソッドを開発。再スタートを図る。以来、展示会やイベントへ3, 000回以上出演し、リピート率90%を超える人気MCに成長。2015年から講師活動を開始。「人前で話せるようになりたい! 」と願う全国の人々へ、「あり方とやり方」の両面から具体的なノウハウを提供している。
Twitter: Kumiko Maruyama
9割以上が緊張しい
あなたは、人前で話す時、緊張しますか? 企業研修などの会場で聞いてみると、9割以上の人が「Yes」と答えます。
はじめまして!まるっと空気を掴むMC・丸山久美子と申します。
私は、展示会やイベントのステージで話すMCをしています。
ですが、実は根っからの緊張しいなんです。「嘘だ!」と思うかもしれませんが、本当です。緊張して手が震え、ステージ上でマイクを落とすなど、数々の失敗や、苦い経験を味わってきました。
「緊張しない自分になりたい」「緊張を無くしたい」と思い、本やネットで情報を集めたり、病院へ行った事もあります。しかし、いつまでたっても緊張は消えず、むしろ悪化していきました。そして体調も崩し、人前で話す事が怖くなり、一時はステージに立てなくなってしまいました。
仕事ができなくなるほど、緊張を悪化させてしまったわけですが、今となってはこれが人生の転機でした。 緊張を無くす事ができないならば、上手く付き合う方法を探そうと視点を変えたのです。 そこから何年もの月日をかけて、緊張と付き合う方法を見出していきました。そして今では、3, 000回以上のMC現場を経験し、書籍や研修を通じて緊張に悩む方々へノウハウを伝える活動を行っています。
緊張は〇〇〇〇〇の証拠!
ランディングページ作成やプレゼンに応用できる!ビジネスに役立つ「ブレットポイント」の解説
ブレットポイントは「箇条書き」を意味する言葉で、情報を簡潔にまとめたいときに有効な手法です。スライドを作成するときにも、情報を文章として記載してしまうとわかりにくいスライドになってしまいます。ブレットポイントで重要な箇所だけをまとめることで、読みやすくわかりやすいスライドにすることができます。
箇条書きで省いてしまった詳細な情報は口頭で伝えるなど、適切な方法を使い分けましょう。
6. オンラインでプレゼン資料が作成できるサービス6選
プレゼン資料を作成するときのツールとして、エクセルやkeynoteを思い浮かべることが多いのではないでしょうか?
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私も…愛されたいなぁ。前よりはましになったけど、それでも遠くに行った兄弟の代わり だってわかっちゃうから余計悲しい。
それは消せないと思うよ。だから、私は親じゃなくてペットを飼ってその子たちを愛することにした。自己満だけど嬉しいし、例え餌目的でもこちらにきて話を聞いてこちらを見てくれるから 消さなくて良い
そういう感情があるって事を認めて
一つ一つ矛盾もじっくり考えたらいい
"愛される"って事は簡単じゃないし、"愛す"って事も簡単じゃない。
肩の力を抜いて、本当に自分が心地が良い人を見つけて(性を問わず)
甘えたく無いのだったらそれでも良い
寄り添ってぽつぽつ話すくらいで良いと思うし
私には貴女の事はここに書かれていることしか知らないし、貴女の家庭の事も以下同文。だからあれこれ言う資格は無いのかも知れないけどこれだけは言わせて(書かせて? )欲しかった。
私も同じような感じだったから
読んでくれたらありがとう その願望は消せませんよ。残念でしょうが。人間ですからね。それより寧ろ愛される事を願い続ける方が愛を得る近道です。 よくあるじゃないですか、母親が異性である息子の方に甘いとか、
たぶん、お母さんは、母親ですけど、
女性の部分も多いのではないですかね? それだけのことなので、気にしない方が良いですよ。
誰でも愛されたいけど、それより、
愛することに重点を置いていった方がよいと思います
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半分以上当てはまった人はアダルトチルドレンの可能性があり、私のカウンセリングとカウンセラーの平井に合うと思います。
アダルトチルドレンの母親の特徴
次にアダルトチルドレンのお母さんの特徴をお話します。あなたのお母さんのことを考えながら読んでいただいくといいと思います。
私のクライアントさまは、皆さんほとんどの方が普通の人以上に仕事をし、真面目に生きてきた人が多いのも特徴です。ですが、皆さん全員「自信がない」と言われます。
もう十分に仕事も私生活(家事など)のこともできて、人の責任まで取って子どもの頃から頑張り続けてきたのにです。
「自信がない」ため、「もっともっと頑張る」と、エネルギーをつかっていますし、 母親からも父親からもエネルギーをもらえないためにくたくたになっています。
そして、 更に母親から母親が期待する基準まで求められる生き方をしているのです。
なぜアダルトチルドレンになるのか
こんにちは、ナナチルです!
Hiragana Report if mistake. @ momoham さん の 「 た さき ほこり ます 」 → 「 さきほこり ます 」 と よむ と よい です 。
@SolitudeIzBliss 私の住む〜は小さな田舎町です。〜には親切な人がたくさんいます。春は木々の緑が、冬は銀世界が美しいです。ただ私が大好きなのは、夏と秋です。夏は赤と黄色の花がたくさん咲きます。気候もよく、友達と外で遊ぶには最適です。(天気は秋に寒くて、曇りです。たいていひとりで映画をきますから。) 〜にはあなたの町の名前を入れてください。 ()の所には、秋の町が大好きな理由が伝わるような内容を書いてみてください。
Romaji @ SolitudeIzBliss watasi no sumu 〜 ha chiisana inakamachi desu. 〜 ni ha sinsetsu na hito ga takusan i masu. haru ha kigi no midori ga, fuyu ha ginsekai ga utsukusii desu. tada watasi ga daisuki na no ha, natsu to aki desu. natsu ha aka to kiiro no hana ga takusan saki masu. kikou mo yoku, tomodachi to soto de asobu ni ha saiteki desu. ( tenki ha aki ni samuku te, kumori desu. taitei hitori de eiga wo ki masu kara. ) 〜 ni ha anata no machi no namae wo ire te kudasai. () no tokoro ni ha, aki no machi ga daisuki na riyuu ga tsutawaru you na naiyou wo kai te mi te kudasai. Hiragana @ SolitudeIzBliss わたし の すむ 〜 は ちいさな いなかまち です 。 〜 に は しんせつ な ひと が たくさん い ます 。 はる は きぎ の みどり が 、 ふゆ は ぎんせかい が うつくしい です 。 ただ わたし が だいすき な の は 、 なつ と あき です 。 なつ は あか と きいろ の はな が たくさん さき ます 。 きこう も よく 、 ともだち と そと で あそぶ に は さいてき です 。 ( てんき は あき に さむく て 、 くもり です 。 たいてい ひとり で えいが を き ます から 。) 〜 に は あなた の まち の なまえ を いれ て ください 。 () の ところ に は 、 あき の まち が だいすき な りゆう が つたわる よう な ないよう を かい て み て ください 。
@kuonu さん、タイプミスです、見つけてくださりありがとうございます!