みなさんこんにちは! 元71kg、元反り腰のダイエットえなです^ ^! 突然ですが皆さん、 "糖質制限ダイエット" ってやったことありますでしょうか? もしかしたら、ほとんどの方が糖質制限ダイエットの経験者かもしれません! かくいう私、ダイエットえなも当然ながらやったことがあります 😎👍ドヤ そして当然ながら立派に リバウンド をしました 😎👍ドヤ 私と同じ経験をされた人も多いのではないでしょうか‥ 😓 糖質制限ってガッツリ体重は落ちるものの、 上半身ばっかり痩せて、 下半身だけ痩せない んだよなぁ・・ 🤔 こんな経験ありませんか!? 実際私も糖質制限やっても、 全然脚は細くならなかった しね^^; 🌀 実は、糖質制限をやっても下半身を細くすることはできないんです! 【ギモンに即答】糖質制限で部分痩せは可能？ | 半年で15キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限. たしかに体重は落ちるので、痩せた気分にはなるんですが・・ もし下半身痩せをしたい方は、今日のブログは超役立つと思いますよ〜🤗✨ ではでは本日の 内容 は、 ▶︎糖質制限で なぜすぐに体重が落ちる のか ▶︎糖質制限では 体重が落ちても下半身が痩せない理由 ▶︎ 下半身痩せたいなら糖質ではなく ○質を減らそう ! ▶︎食べ物だけじゃなく 姿勢も下半身を太くする要因 です ▶︎ 姿勢良くして下半身痩せする方法 の紹介 こんな流れでお話をしていきます✌️ GO😉⬇︎ 糖質制限ですぐに体重が落ちるカラクリ。 糖質制限を開始すると、 3日 で 速攻体重が落ちます。 「え!じゃあ糖質制限ダイエットすれば速攻痩せられるんだ 😍! 早速明日から始めよう〜っと!」 ちょっと待って〜!!!! !👊👊👊 確かに体重はすぐに落ちてくるんだけど、ここには 大きな落とし穴 があるんですよ‥😥 糖質制限を開始してから体重減少までの流れ 糖質制限する➡︎体がエネルギー不足になる➡︎水分量・筋肉量が減る➡︎ 重い筋肉が分解 され体重が減る 3日 で体重が落ちるのは、水分量が減って筋肉が分解されたから体重が減っているだけなんですね💡 この状態って実は 飢餓状態 って言います。 そもそも糖質は体のエネルギーで、いわば ガソリン のようなものです。 私たちの 身体が車 だとイメージすると、ガソリンがないと車は走れないですよね? ☝ そのガソリンがないということは、何か 代わりのもの を使って、どうにか車を動かさないといけないんですね。 その 代わりのもの が 筋肉 というわけです 💪 本来糖質を取っていればガソリンがある状態なのに、糖質が足りないため、私たちの体の 筋肉が分解 されて、エネルギーとして使用されていきます。 筋肉は 脂肪よりも重い です。 つまり、脂肪よりも重い筋肉が分解されていくので、 体重が減っていくのも当たり前 なんですね。 糖質制限はすぐに体重が落ちるため、 簡単に痩せた!
在宅ワークのリフレッシュタイムに。糖質やカロリーを抑えたヘルシーおやつ3選 在宅ワークやオフィスにこもりきりの日々で、ついお菓子に手が伸びてしまう今日このごろ。体重増加や肌荒れなどが気になっている人も多いのでは? そこで、糖質やカロリーを抑えたスイーツをご紹介。 痩せやすくなるだけでなく美肌やむくみ解消にも。毎日の食事で「腸活」しよう 腸活は、しっかり食べても太りにくい体になるという、ダイエットにもつながる一面も。腸は余分なものや毒素を排出する大事な器官。しっかり食べても太りにくい体が手に入る腸活をしよう。 監修者:管理栄養士 木下あおいさん 体脂肪だけ落として筋肉は残す!無理なく確実にやせる方法とは? ダイエットで体重を落とすことには成功しても「筋肉も落ちて体型が崩れた」「体調が悪くなった」「すぐにリバウンドした」といった経験はない? 両膝と両かかとをつけて椅子に座る。これだけで太ももが引き締まることもあるんですよ😊 実際にやってみると分かりますが、両膝と両かかとをつけて座ると予想以上に筋肉を使っている感が❗ 太もも痩せを目指す人｜糖質制限ダイエットshiru2｜note. 公認スポーツ栄養士の鈴木志保子さんに体に無理をかけずに体脂肪だけを確実に落とす方法を教えてもらおう。 監修:公認スポーツ栄養士 鈴木志保子さん 自宅でできるエクササイズでダイエット 【動画あり】余分な脂肪を解消!お腹周りをスッキリさせる簡単エクササイズ インナーマッスルを刺激して、お腹をスッキリさせたり、"浮き輪"状態の脇肉を減らしてくびれを作ったりと、運動が苦手な人や初心者でもできる簡単なエクササイズで、効果的にお腹を絞ってみよう。 監修:インストラクター SAEKOさん 【動画あり】簡単エクササイズで太ももスッキリ!メリハリのある女性らしいスタイルに スクワットにつま先立ちをプラスしてふくらはぎから太もも裏のバックラインにアプローチしたり、太もも全体を美しくしたりするなど、スタイル全体の印象を左右する太もも周辺を簡単エクササイズで引き締めよう。 監修:インストラクター SAEKOさん 【動画あり】自宅で手軽に脚痩せ!気になる脚をスッキリ美しくするエクササイズ3選 階段や、低い椅子など、段差があればどこでも行える太もも裏を刺激するトレーニングや、ふくらはぎを引き締めて女性らしい美しいシルエットに導くトレーニングなど。自宅で簡単にできるトレーニング3選を紹介。 監修:国家資格柔道整復師 右井海知さん 気になるヒップライン。去年と比べてたるんだ気がする人は、今すぐケアを! 30代から変化が現れやすい、お尻のたるみを食い止めたい! 体重に関係なく、年齢とともにたるんでしまうパーツをケア。オフィスでもキッチンでも「ながら」でできる簡単エクササイズとお手軽マッサージを伝授。 監修:パーツモデル 金子エミさん あなたが痩せないのは骨盤のせい!?
ファスティング! は 週に2〜5キロほど 痩せられるそうですが、 10キロ痩せたいあなたは、まず続きません。 5キロ痩せ、7キロ増える、 あっという間にお釣りがきます。。 春先ででそんな無理をしてたら、 増えた分を減らすだけで 夏が終わります。。 また、もう一回同じダイエットは リバウンドによる代謝の低下 で 120%通用しません。。 しかし、 すでにリバウンドしている場合 でも どう食べていくか?を知っていれば 比較的スムーズに また痩せていくことができます。 ダイエットの ポイントは2つ! ○タンパク質を摂り過ぎない。 →厚生労働省推奨は体重1キロにつき 0. 6グラム以上。 →ジムやスポーツクラブでは 筋肉を増やすため 体重1キロあたり2. 0目安。 つまり、 0. 6〜2. 0gが良い とされています。 リバウンドを繰り返すと タンパク質を代謝する 腎臓の機能も 新陳代謝の低下が起こります。 (年々体水分が減るのはこのため。) ○ 腎臓は体水分を調整する部位。 ○ タンパク質は熱を作るので体水分が減りやすい。 ○ 体水分は全身のホルモン量に影響する。 これらを合わせると、 タンパク質を適量以上に摂ると ○水分が減り脂肪分解ホルモンが減る ○代謝機能低下で脂肪になり定着 意外にも、 タンパク質ばっかり摂ってるのに 痩せない、 という女性が多いのはこのためです。 ○糖質の2通りの考え方 炭水化物カット!この場合には不向き。 その名の通り水分量の減少が著しく、 全体のホルモン量が減ります。 脂肪を分解、肌の代謝、腸の動き、基礎代謝 ダイエットに必要なこれらの働きは 全てホルモンの量に比例 します。 水分量が落ちて痩せて喜ぶのは簡単。 が、その後1. 「糖質制限ダイエット,太もも」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. 5倍速で減った 代謝、ホルモン分泌により 驚くほど簡単にリバウンドします。。 「 今までの食事で糖質、脂質の どちらがメインに食べていかか? 」 ここが炭水化物量を決めるポイント。 ○ 長年糖質が多かった女性は 短期で体重が上下するタイプ →単に減らすとホルモンが減るので 全体量を分けて食べる こと。 ○ 長年脂質が多かった女性は 比較的ゆっくり体重が増減するタイプ → 複合炭水化物量(繊維を含むも)を 3回よりも少ない回数 で食べていく。 これがリバウンド後のダイエットに必要です。 体重を減らすのにエクササイズはもちろん、 切っても切り離せないのが毎日の食事。 摂り過ぎタンパク質を減らして 摂らなすぎ糖質を増やす という食べ方は、今後のダイエットでの 食べたいストレスや体型維持 でも 必ず必要な知識になるでしょう。 春を体型、おしゃれ、食べることで 楽しむ季節にしたい!
高校1年 女子 159cm 49kg です 糖質制限ダイエットに取り組んでいます。 前に45... 45kgまで落としたのですが、リバウンドしたため再ダイエットです。 前回のダイエットではお腹周りはかなり細くなったのですが、太ももの脂肪がほとんどと言ってもいいほど落ちませんでした。 そこで有酸素運動を始めようと... 解決済み 質問日時: 2020/12/22 21:02 回答数: 2 閲覧数: 5 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 糖質制限ダイエットと、脂質制限ダイエットどちらが良いか教えて頂きたいです。 私はお米などはあま... 米などはあまり食べないのですが、チョコレートなどの甘いものが好きでお腹周りや太ももが太く痩せにくいです。運動すればある程度はスッキリするのですが、お腹がなかなか痩せず、腹筋を作りたいのでどちらのダイエットがいいか、... 質問日時: 2020/7/24 13:47 回答数: 4 閲覧数: 187 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 【ベストアンサー様には知恵コイン100枚あげます】 中1女子です。 私は、身長152cmの体重... 体重46. 5kgの体脂肪率23. 0%です。 ごく普通の体型な気がするし、上半身は普通なのですが足だけ太くて 嫌です。短パンやスカートが似合う足になりたいです。 特に太ももが太いのと膝上の肉がヤバいのでどうにかし... 解決済み 質問日時: 2020/7/11 14:54 回答数: 8 閲覧数: 197 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 全身痩せをしたいです。 私は165cm60キロです。お腹はそんなに出てないけど背中と二の腕と脚... 脚が太いです。特に脚はバレー部で、前太ももが張っています。今は、糖質制限ダイエットをしています。 質問なんですが、スクワットなどの筋トレをすると、太ももの筋肉が発達しすぎて太くなるでしょうか?逆に引き締まるでしょう... 質問日時: 2020/4/19 12:03 回答数: 1 閲覧数: 9 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 現在糖質制限ダイエットを始めて4ヶ月ほどなのですが、体重の減りなど痩せている感じがしないので夕... 夕飯をプロテインに置き換えようかと思っています。 脚をどうにか細くしたいです。 意見を聞 かせてください。 身長:162cm 体重:ダイエット前57.
そんな二の腕太りに悩む人へ、二の腕太りの原因や対策をご紹介。 監修:ビューティープランナー 関澤楊右子さん コンプレックスを自信に。この夏本気で変わる新習慣、「魅せパーツ」作り 大きな変化を感じる今こそ、自分自身とじっくり向き合って、日常を少し変えてみませんか? 悩みを自分のチャームポイントに変えれば、毎日はもっともっと輝くはず。今回は、プロが教える"魅せパーツ作り"をご紹介。エクササイズ&セルフケアで、キレイになっていく自分を楽しんで。 監修:エステティシャン 西島舞衣子さん、エステティシャン 松本如央さん ダイエットを成功させるコツとは? "コロナ太り"を感じている人が約6割!在宅ワーク中の食べたい衝動を抑えるには? 在宅ワークをする人が増加。人と会う機会が減ったり、通勤がなくなって運動量が減ったりしたことで、太ってしまった人もいるのでは? 特に家にいる時間が長いと、つい余計に食べてしまうことも。そこでスタイルアップトレーナーの才原洋子さんに余計な間食を防ぐ方法を教えてもらった。 監修:スタイルアップトレーナー 才原洋子さん 夏のダイエットには落とし穴がいっぱい!? 健康的にキレイになるコツとは 露出が増える夏に向けて、ダイエットに励む人も多いはず。しかし夏は、暑さや冷房での冷えなど、ただでさえ体調を崩しやすい季節。こんな時期にダイエットで体調を崩さずに、効果を上げるためにはどうしたらいいの? アンチエイジング治療でも著名な、クリニックシュアー銀座院長・飛田砂織さんに伺った。 監修:医師 飛田砂織さん "お正月太り"はトイレでチェックできる!? 原因と対処法を知ろう 年末から新年会シーズンにかけては、つい食べすぎたり飲みすぎたりしてしまって、気づけば洋服がきつくなってきた・・・なんてことも。中医薬膳師の刀根由香さんによると、それはこの時期特有の"お正月太り"の可能性が高いのだそう。その原因と対処法をアドバイスしてもらおう。 監修:中医薬膳師 刀根由香さん 体のお悩みキーワードから探す 肌のお悩みキーワードから探す 習慣・活動キーワードから探す 【特集】プチ不調や身体の悩みを解消!すこやかなココロとカラダへ 不安定な状況のなかで気になる、ココロとカラダのプチ不調。病院に行くまでもない・・・と我慢してしまったり、解決策を探そうと思っても世の中には情報が溢れすぎていたり。そんな働く女性たちに寄り添う"保健室"のような存在をオズモールはめざします。 記事や動画、イベント・セミナーなどを通して楽しみながら学んで、ココロとカラダに向き合って、自分らしい美しい花を咲かせて。 ILLUSTRATION/HARUKA OSHIMA
毎日がんばる働く女性にプチ不調や悩みはつきもの。「痩せたい」「健康的な体型をキープしたい」「女性らしいシルエットにしたい」と思ってはいても、なかなか行動に移せていない人も多いのでは? そんな悩みを持つ女性へ、プロが伝授する自宅でできるトレーニング・エクササイズや、日々の食生活に取り入れやすい糖質制限や食事法など、さまざまなダイエットについて紹介します。 更新日:2021/06/08 ダイエットの新着&おすすめ記事 働く女性1000人以上にアンケート。みんなのダイエット事情は? n=1018 2019/11/12~2019/11/19 オズモール調べ Q.ダイエット目的でどんなボディケアをしていますか? (複数選択可) 「散歩と簡単なストレッチ」「Youtubeを見ながらヨガや運動をする」のように、手軽に取り入れられる運動を実践している人が多数。「夕飯は夜9時以降食べないようにしていたり、夕飯時には糖質を取らないように気をつけている」など、食事制限だけでなく内容に気を遣っている声も多かった。 Q.今いちばん気になる体の部分はどこですか? 服を着ていてもわかってしまうぽっこりお腹が、いちばん気になる部位として圧倒的に1位に。 また、食事制限などで不健康に痩せたり、過度な筋トレで筋肉をつけたりするのではなく、「健康的な体型(28. 2%)」「女性らしいシルエット(27. 3%)」をめざしたい人が多い結果に。 食事を見直してダイエット ダイエットに効果的!? 最近人気の「糖質オフ・糖質制限」って? 「ローカーボ」=「低糖質」ダイエットは実践している人も多いけれど、なぜダイエットに有効なのか、よく知らない人も多いのでは? 正しく理解して上手に活用してみよう。 監修:管理栄養士・料理家 金丸絵里加さん イマドキのダイエットは糖質オフが常識?みんなのダイエット事情 ダイエットを始めるにあたっては、さまざまな方法があるなかでどれを選ぶか迷うところ。そこでみんなのダイエット事情について大調査。その結果から最近の傾向が明らかに。 監修:公認スポーツ栄養士 鈴木志保子さん 最新!忙しくても手軽に取り入れられる「糖質オフ」アイテム5選をご紹介 低糖質な食品が続々と登場。コンビニやスーパーなどで買えるアイテムが多いから、手軽に取り入れられるのも魅力。いつもの食材を低糖質のものに変えてみるだけでできるから、ダイエットに取り入れてみては?
昨日 ミスユニバース日本大会 の プレトレーニング開始の お知らせをいただき 昨年のトレーニング指導を思い出す。 何が嬉しいかというと、 今年の(来年の代表を決める) 9月の日本大会は NY店への出張と重なるため不参加。 にもかかわらず、各県の方々から わざわざ連絡を頂けたこと。 個人的には体型を変える仕事は、 終わってからが最も重要な部分。 終えた後のキープや向上は 目が届かないだけに 最も先に対策をしておく 必要があります。 でないと誰も幸せになりませんし、 そのまま悪い思い出としてのこり、 ダイエット難民復活してしまいます。 1年後も 直接担当していた時と同じように ご連絡をくれること は、 トレーナーとして ガッツポーズして喜べる 非常に幸せなことです。 ダイエット業界全てがそうなる事を願うし、 そうなるように貢献していきます! ユニバース日本大会がきっかけとなり 約1年前から行ってきている ボディメイクダイエット関係の法人講座。 実は一昨日からLAへの予定でしたが、 今期からご縁を頂ける企業 が多く、 ほぼ毎日講座や打ち合わせでキャンセル。 それだけ 自身で自己管理を学ぶ! という女性が増えている今の風潮。 仕事、家事、育児、夜の仕事、介護等 ジムに行けない、また半端に終わる、 という女性に必要性が増えています。 ということで! 今日は 某美容室様での講座 今や、トータル的な美容として 運営されるところも多くなり、 姿勢改善や食アドバイス も必要とのこと。 今日はその一部を共有。 春に最も悩むのは 衣替えと食生活!
バーベキューソースやマスタードソースなど、マックの味を再現した、満足度の高い一品です。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 時短 簡単 レシピ 美味しい おつまみ 肉 手作り アレンジレシピ 料理 手料理 節約 料理上手
12月 2021. 07. 07 2015. 12. 02 どもども、相変わらず気分はクリスマス中の私は、クリスマスメニューを先にマスターしようと頑張り中です。早速、今回は クックパッドレシピ を参考に 「究極のチキンナゲット厳選レシピ」 を作ってみました。 ついでに、必要であろう ナゲットの ソース レシピ もまとめておきましたよ。 クリスマスや誕生日、何かの記念日に、ぜひ作ってみてくださいね。一度手作りをすると、買ったものと味が違いすぎてもう戻れない~~! 【参考にした"チキンナゲット"つくれぽ1000以上のレシピ】 ※2021年4月26日更新 つくれぽ10000 簡単チキンナゲット♪~鶏胸肉で~ つくれぽ4000 お豆腐とツナの簡単ナゲット つくれぽ3000 おからのふんわりチキンナゲット つくれぽ2000 簡単☆チキンナゲット♪ つくれぽ1000 めざせ! からあげクン 的なナゲット? お弁当・おつまみに♡簡単おからナゲット 【"ナゲットソース"つくれぽ100以上の人気レシピ】 チキンナゲット用ソース2種 ナゲットに!簡単マック風BBQソース マスタードソース&バーベキューソース♪ 【材料】4人分 鶏むね肉–600g 卵–1個 酒・醤油・マヨネーズ–各大さじ1 小麦粉–大さじ6 塩–小さじ1弱 おろしにんにく–小さじ1/2 胡椒–適量 【チキンナゲット 作り方・レシピ】 1. 鶏胸肉は皮と余分な脂を取り除き粗く刻み、さらに包丁で粘りが出てまとまってくるまで叩く。 2. 期間限定のスパイシーマックナゲット風 by chico⁂ | レシピ | レシピ, スパイシー, マック. ボールに卵を溶き、たたいた鶏肉と全ての材料を入れ、粘りが出るまで良く混ぜ合わせる。 3. フライパンに5ミリ~1センチ程度の油を温める 4. 水で濡らしたスプーンですくって、平らにならしながら両面きつね色に揚げれば出来上がりです。 【チキンナゲットのコツ】 ★材料に1/3丁ほどの 豆腐を加える と、さらに ふわふわのナゲット が出来上がります。この場合は、豆腐の水切りは不要です。 ★包丁でたたくことが面倒な場合は、 フードプロセッサー を使っても構いません。でも、若干細かくなりすぎるかと思うので、包丁で、、をおすすめします。 ★ふわふわのチキンナゲットを作るためには、 フードプロセッサーで細かくしすぎないこと、粘りが出るまで練ること 、がポイントです。 ★タネをすくうの時に形がバラバラになる傾向にあります。 きれいな形 のものを作りたい場合は、大きめのバットにオーブンシートを敷き、間隔をあけて適量のタネを落とし。手を水でぬらしながら表面をなでて平らにし、縁のほうもざっと形を整え、ラップをかけて冷蔵庫で1時間冷やしてください。
ぜひとも、熱々を召し上がれ〜♡ 材料も少なく、手順も簡単なので、ぜひお試しくださいね。
GOURMET おうちにいるときにも、食べたくてついウズウズしてしまうのが、マックのチキンナゲット! 「この味、おうちで再現できないかな!?」と思ったことはありませんか? 今回は、あのチキンマックのナゲットを超えているのでは?と思うほど美味しい、手作りチキンナゲットレシピをご紹介します。 マック超え!「チキンナゲット」のレシピ①アレンジ自在のチキンナゲット 出典: 鶏むね肉を使ったチキンナゲットレシピは山ほどありますが、中でもマックに近く、あの味を再現できるのがこちらのレシピ! 鶏むね肉の皮をはいだら、フードプロセッサーを使ってしっかりと細かくしておくことが、マックのチキンナゲットの食感に寄せる最大の秘訣♡ フライパンを使って揚げ焼きにするので、洗い物が少ないのも魅力的です。 ◆マックを越えてる?アレンジ自在のチキンナゲット レシピはこちら♪ マック超え!「チキンナゲット」のレシピ②マック風チキンナゲット マックのチキンナゲットって、素材の味だけではない独特な美味しさが口の中に広がりますよね。 あの美味しさを超えるためには、鶏むね肉と一緒に豆腐・薄力粉・マヨネーズ・生姜のおろし汁・卵・クレイジーソルト・胡椒をフードプロセッサーに入れて混ぜ合わせるのこちらのレシピがおすすめ! マック ナゲット レシピ 1.5.0. 肉ダネさえできれば、あとは衣をつけて揚げるだけ♪この美味しさ、おうちで試してみない手はありませんよ♡ ◆手作り安心♪マクドナルド風チキンナゲットならこの味 マック超え!「チキンナゲット」のレシピ③鶏胸肉のチキンナゲット こちらのチキンナゲットレシピも、あのマックの味を優に超えるほどの美味しさが魅力的♡ 鶏むね肉を使うところまでは前述のレシピと変わらないのですが、こちらのレシピでは衣にてんぷら粉を使っているのが大きな違いです。 てんぷら粉を使って揚げたチキンナゲットは、サクサク感が違いますよ♪ ◆鶏胸肉から☆チキンナゲット マック超え!「チキンナゲット」のレシピ④マック風ナゲット マックのチキンナゲット超えを目指したいときには、味付けにこだわると◎ こちらのレシピでは、カレー粉を使ってチキンナゲットを作っているのがポイント! ヤミツキになる味に仕上がり、お酒によく合うので、家飲みの際のおつまみにおすすめです。 マック超え!「チキンナゲット」のレシピ⑤鶏胸肉のナゲット 最後にご紹介するチキンナゲットレシピは、衣のベーキングパウダーを使っているのが特徴的!
こんにちは♪ 食べることと節約が大好きな「再現レシピ研究家」ヨムーノライター稲垣飛鳥です。 巣ごもり中は、外出自粛でなかなか外食に行けないので、子どもたちから「あれ食べたい~」の声が家中に響いています(笑)。 そこで今回、おうちで「あの味」を!ということで、わが家で大人気の「マクドナルドのチキンナゲット」の再現レシピを紹介します! じつは本日放送されたテレビ番組「花咲かタイムズ」に電話出演し、このマクドナルドの再現レシピを紹介したところ、 スタジオでは、タレントやアナウンサーの方が絶賛してくださいました! 友近さんや東MAXさん、 Hi☆Fiveの林 拓磨さん、MAG! C☆PRINCEの平野泰新さんも喜んでくださり、「母の日に作る!」とまで言ってくださいました! 手作り安心♪マクドナルド風チキンナゲットならこの味 レシピ・作り方 by hami79｜楽天レシピ. とてもウケがよかったので、さっそくレシピをご紹介します。 鶏むね肉1枚と卵1個でできるので、25個分が150円、つまり「1個6円」で完成! ちょうど今、マクドナルドでは、チキンナゲットがいつもの30%オフ、15個390円で買えるのですが、それでも1個26円かかります。 再現レシピなら「マックの7割引き」とコスパもバツグンですよ! ※ 【読者のみなさまへ】「いま、ヨムーノがお役に立てること、考えてみました」 マクドナルド「チキンナゲット」再現レシピ スタジオでも歓声が上がるほど、おいしい♡と言ってもらえたレシピです。 【材料(25個分)】 ◯鷄胸肉…1枚(300g) ◯卵…1個 ◯小麦粉…大さじ3 ◯塩小さじ…3分の2 ◯こしょう…適量 衣の材料 ◯小麦粉…大さじ4 ◯水…大さじ5 ◯ベーキングパウダー…小さじ2分の1(あれば) まずは、ナゲットの種の作り方です。 1、鶏肉の皮を外して、フードプロセッサーで粗めにひいておきます。 ※皮は後で使うので、置いておいてください。 2、1の剥いだ皮を1cm角くらいの大きさに 切ります。 3、1に小麦粉、卵、塩、こしょうを入れて、フードプロセッサーにかけて混ぜ、 混ざったら、2の鶏皮も入れて混ぜます。 4、3の種を、手に水をつけながらナゲット型に成形していきます。 手に水をつけることで、種が手にくっつかなくなりますよ! バットなどに乗せて冷蔵室で10分程度冷やします。 ※冷蔵庫で冷やすことで、揚げる際の形崩れを防ぎます。 5、4に衣を付けて、180度の油できつね色になるまで揚げていきます。 フォークで種に衣を付けてそのまま油に入れます。 ※フォークを使うことで、余分な衣が落ちます。 できあがり!
期間限定のスパイシーマックナゲット風 by chico⁂ | レシピ | レシピ, スパイシー, マック