誰もがウエストのくびれが欲しいですよね。 そう思ったらフラフープでお腹周りのお肉をきゅっと引き締めてみましょう。 フラフープで内腹斜筋などのインナーマッスルを鍛えることでウエストを引き締めることができます。 フラフープダイエットには皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼する効果もあります。また、内臓を正しい位置に戻したり骨盤矯正などの効果も期待できます。 成功させるためのポイントをご紹介していきます。 1.フラフープダイエットって?
なんとか娘よりも長くフラフープをまわすことができて面目を保つことには成功しましたが、お腹まわりがめちゃくちゃ痛くなりました。フラフープってこんなにハードなエクササイズでしたっけ…? たぶん、まだまだ身体の変なところに力が入っていて強引にフラフープをまわしているのが原因なんでしょうね… なんと翌朝にはわたしの腰はこんなふうになってましたよ… お腹をスリムにするために、フラフープをはじめました! 朝起きて腹筋が心地良い筋肉痛になってたから「これは効果ありそう! 」と思ったんですが、 よく見たら左右の横腹にめっちゃアザができてる!! (´⊙ω⊙`) — ごりら@子育てブロガー (@goriluckey) June 28, 2020 自宅でフラフープをする時の注意点 フラフープはどこでも気軽にできるエクササイズとして人気がありますが、わたしが購入した「PROIRON フラフープ」を自宅で使う場合は注意が必要だと感じました。 「PROIRON フラフープ」は8本のチューブを全部つなぎ合わせると重さが1. 80kgもあります。それに回転が加わるので、なにかにぶつかるとかなりの衝撃です。 わたしは何回か家具の角っこにぶつけてフラフープも傷ついてしまいました。 家具にぶつけて傷ついた! フラフープが傷つくだけならまだしも人にぶつかると危ないです。特に小さな子どもがいる家庭は気をつけてくださいね。 (随時更新!? )フラフープダイエットの成果 フラフープを使ったエクササイズを続けることで、わたしのぽっこりとしたお腹は本当にスリムになるのか、せっかくなのでこちらに記録していこうと思います! フラフープをはじめる前のお腹まわりはこんな感じです… お腹まわりの推移 2019年11月: 83. 0cm 2020年6月: 90. 1日10分で腰肉スリム！「エアーフラフープ運動」が効く♡ - LOCARI（ロカリ）. 0cm 「フラフープダイエット」のまとめ ぽっこりと出たお腹まわりをスリムにするために、 自宅で気軽にできるフラフープ を購入しましたが、わたしにとってはお腹にあざができてしまうほどハードなエクササイズでした… まあ、フラフープをうまくまわせるようになったらお腹にあざができるようなこともなくなるでしょう。きっと! いくらレコーディングダイエットで減量できても、このビール腹じゃカッコ悪いですからね。 フラフープでわたしのお腹がどんなふうに変化していくのか、お楽しみに! data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="3" data-matched-content-columns-num="3"
過食や運動不足で無くなってしまったクビレが、フラフープで取り戻せるかもしれません。フラフープは腰を動かして、腹筋やわき腹を引き締める効果があります。綺麗なウエストをキープするのにフラフープを始めてみるのもいいと思います。 自分の得意とする運動でのダイエットなら、成功する確率は上昇すると思いませんか? 多くの人が一度は触ったことがあるのではと考える、それはフラフープ!学校や児童館などによく置いてありましたよね。親に買ってもらい自宅で遊んでいた人、得意だった人も多いかと思います。このフラフープは遊びの道具だけでなく、エクササイズ用品として注目を集めてもいるのです! フラフープが苦手な方でも時間をかければできるようになるので、ダイエット方法を知っておいてはいかがでしょう? フラフープは回すだけでなく、姿勢重視! フラフープは、回して楽しみながら行うのが大事になりますが、ダイエットを意識して行うことも大切です。特に姿勢ですね、姿勢を正して行うことで骨盤を矯正する効果が期待できるようなります。ご紹介する方法も気にしながら行ってみると、効果がアップするかも!?
こんなところでボヤボヤしてないで、病院行かないと!
まずは痛みのある時にはお酒はやめる。やめようと思っても、 つい習慣で開けちゃう場合はすでにアルコール依存ですょ~! 右の脇腹の直ぐ後ろ辺り(背面方向)が痛みます… | 心や体の悩み | 発言小町. !そしたら精神科。 トピ内ID: 7178319420 私はその辺りから激痛が走り、これから検査です。 早めに病院へ行って診てもらった方がいいですよ。 トピ内ID: 8689964969 胆石持ち 2008年12月9日 10:35 私は胆石持ちです(サイレントストーンなので定期的に検査は受けていますが、現在のところ経過観察中です)。 油っぽいものを食べると胃がもたれたようになったり、右脇腹の後ろ側が筋肉痛のように痛むときがあります。 一度、病院(消化器科)で超音波検査してもらったらいかがでしょうか。 トピ内ID: 2564214614 トコ 2008年12月9日 11:47 結石のときそんなとこが痛かったです 肝臓ってもの言わぬ臓器ではなかったですか? トピ内ID: 4738874627 猫が寝転んだ 2008年12月9日 11:55 看護師です。 1日それだけ飲めば、何かしら悪くなるところが出てきそうです。場所的には確かに肝臓ですが、痛みとなると肝臓が痛むとは聞いたことがありません。痛みが出ることを考えると、胆道の結石、腎臓結石、持続的な痛みとなると急性膵炎ということも考えられてきます。アルコール飲みすぎて肝臓が悪くなると、肝硬変も考えられます。みぞおちから右の肋骨沿いのちょっと下側に硬く触れるものがあれば肝硬変が疑われます。いずれにせよ、まず内科にかかることをお勧めします。 トピ内ID: 5681814221 aki 2008年12月9日 12:02 万が一、肝臓の場合もあります。 静かなる臓器と言われる、肝臓が音を上げているとしたら 大変な事ですよ 結石にしろ、肝臓にしろ直ぐに 病院に行って下さい。 トピ内ID: 5978696047 まさみ 2008年12月9日 12:13 腰の少し上のくらいの左右に確か腎臓があります。トピ主さんが痛いと言っている辺りは腎臓ではないかと? 前、医者に腎臓が悪いとその辺りを軽く叩くくらいでも痛みがある。と聞いた事があります。 でも内臓とも限りませんし、そのへんが筋肉痛になるような運動などを最近した覚えはないですか?? 気になるようでしたら病院へ行かれた方が良いでしょうね。 トピ内ID: 8405085244 背中側だとしたら腎臓か・・・・。 いずれにしても病院!
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 31 (トピ主 1 ) 2008年12月9日 06:37 ヘルス 41歳、主婦。 毎日、大体ビール800~1500mlの量位を、休肝日なく飲んでいます。 最近、タイトル通りの箇所が痛みます。 腰板だ、寝違いだと、思って来てたのですが、 どうも、それらの理由に当てはまりません。 打ち身の様に、触ると痛いです。 飲み過ぎ感は、多少ありますが、毎日の許容範囲内でのことです。 病院に行くのが先決だと思いますが、 もし、この痛みに心当たりのある方がいれば、 情報を頂ければと思います。 よろしくお願いします。 トピ内ID: 2573088283 20 面白い 18 びっくり 23 涙ぽろり 12 エール 20 なるほど レス レス数 31 レスする レス一覧 トピ主のみ (1) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました 「ビール800~1500mlの量位を、休肝日なく飲んで」 これって軽くペットボトル1. 5リッターを毎日飲んでいるって事ですよね。 しかもそれ「毎日の許容範囲内」なんですか。 位置としては肝臓ですが、 ここで悠長にレスを待つよりも 早くお医者さんに言った方が早いですよ・・・。 トピ内ID: 6448056676 閉じる× コネコ 2008年12月9日 09:31 冷えると良くないので、私はホッカイロを貼って寝てました。 あと、シャワーで済ませずに、ちゃんとお風呂に入ったりとか。 (ただし、盲腸の場合は温めてはいけません) トピ内ID: 4844380920 脇腹の後ろ。もしかしたら腎臓かもしれません。即刻飲酒を辞めて病院に行って下さい。肝臓、腎臓、どちらにしても一度患うとやっかいですよ。飲み過ぎ! (笑) トピ内ID: 6663260889 んな訳ないじゃないですか・・(呆) ビール1~2本(350~700ml)だって週1日は休肝日が必要です。 特に女性は耐性が男性より低いのでアルコール依存になりやすいし・・ 依存症になるには充分な量を飲んでいらっしゃるみたいですよ。 で、毎日の許容範囲内とお考えになっているとはビックリです。 危機感ないようなので心配。 位置的には肝臓ですが・・肝臓は沈黙の臓器。 それだけの痛みがあれば大変な状態でしょうから・・違うかな。 まずは内科をきちんと受診してはいかが?
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私も飲み過ぎた翌日、片方の脇腹~腰にかけて激痛が走ったありました。 診断は軽度の腎盂炎でしたが、結構しんどかったのを覚えています。 主婦の方が休肝日なしで飲むって、自宅でですか?? ちょっと健康に悪そうですね。 どうぞお体大切にしてください。 まずは内科で診察してもらいましょう! その後、泌尿器科で詳しく診てもらうことになるかもしれません。 トピ内ID: 6779361136 yasu 2008年12月9日 13:31 帯状発疹(ヘルペス)ではないですか?