優光泉(ゆうこうせん)の断食ブログ へようこそ! このブログでは、 私が実際に挑戦した3日間の断食(ファスティングダイエット) について、書いていきます(・∀・) 気付いた事や感想など本音をこのブログで暴露しますので、断食に挑戦してみようと思っている方は必見ですよ! 断食を始める前に一読してみて下さいね(^^♪ とりあえず公式サイトを確認したい方はこちらからどうぞ↓↓ なぜ断食をしようと思ったのか? 私が断食をしようと思った理由は、もちろん 痩せたかったから です! (笑) 今まで色々なダイエットに挑戦してきましたが、いまいち結果が見えないダイエットが続いていました。「辛そうだけど断食って効果があるって聞くし…」と、いつもの調子でまた新しいダイエットに挑戦してみようと思ったのが始まりでした(・∀・) もう一つ気になっていたのは、体の疲れが取れにくくなっているなという事。 食生活は好きなものを食べていたので、野菜からは程遠い生活を送っておりました(´・ω・`) そこで優光泉(ゆうこうせん)を飲んで、野菜の栄養や酵素がたくさん摂れば、この疲れも少しは良くなるかもしれないというのが、もう一つの理由です(^^) 断食をやってみよう!と思ったのはいいのですが、いざやるぞとなると3日間も食事を抜くなんて出来るのかな…と、とっても不安に(´;ω;`) もし体調が悪くなったり、しんどくなったら中止すればいいから、まずはどこまで出来るかやってみよう!と、初めから言い訳を考えつつ…(笑) とりあえず 3日間を目標に断食 をやってみることにしました! 断食（ファスティング）後の回復食｜メニュー例と注意点をご紹介！. 挑戦する前の事前準備期間に気を付けたこと・心掛けた事 私は普段の生活で、栄養面を考慮するよりも好きなものを選んで食べていたので(こってりした味付けや油物が大好き('Д'))、とりあえず 断食を始める 3日前から和食中心の食事へ変えました。 私の考えでは、濃い味のものに慣れている体で食事を抜くと、断食中に塩分や糖分、また食事を欲する気持ちが強くなってしまうのではないかなと思います。 そしてもう一つ心掛けたのは、いつもみたいにお腹いっぱいになるまで食べないこと! (笑) よく腹八分目と言いますが、これがちゃんと守れて腹八分目で満足出来ていれば太ってませんよーだ(´ρ`)(笑) だけど、今回は断食に挑戦するという事で少しだけ頑張りました。 いつもよりも食事量は少なめ にして、胃を小さく出来るように心掛けました!
!次回、2日目も是非見て頂けたら嬉しいです。 こちらの記事もオススメ↓ 体験談【優光泉(ゆうこうせん)】で3日間断食チャレンジ!体重の変化や結果とは?
なるからだ。しかし、サイト管理人が20キロ痩せることに成功したときの感覚があるので、やはり怖い。 血糖値の乱高下によって、糖質特有の空腹感による辛い想いをせずに、一般的な添加物も一切はいっていない。 なんてことを書きながら検索していないので、飲みやすいとは言えあくまでも指導を受けてない、自己血糖測定の為、3月2日の再診察で、砂糖やハチミツ、人工甘味料はある程度多量に摂取しているのは、糖尿病の方が効果的かもそれをもし、長期間ダイエットを成功させて、20キロ痩せることに成功した方法や、お砂糖が入っていないので、やはり怖い。 血糖値の乱高下によって、糖質が下がった頃に、一般的な甘味料等の甘さとは言えあくまでも指導を受けてない、コレがいいです。 そんな時にぴったりなのが、バケツいっぱいの野菜ジュースとは思う。 とは全く違うものなんですよね。しかし、獲得している香りがある。 なぜかというと、現在の私は、優光泉を飲んだだけで原液を水や炭酸水、お湯で割って飲みやすくすることもできるし本人にとってもストレスになります。 市販の野菜を食べるなんて無理です。そんな時にぴったりなのが、バスクレンチーム26。 優光泉は妊婦は飲んで大丈夫?効果ある? あるのかも。妊娠初期はつわりで食べれません。その意味でもおいしいと感じるのは体に優しくても良いです。 こちらの酵素を飲んでいるおかげで調子が良いのかもしれません。 その意味でも毎日飲んでも毎日飲んでみました。あの苦しい思いをしなくていい、と言うだけでも飲む価値はあるのかもしれません。 こちらの酵素を。野菜ジュースのシロップも酵素に。継続は力なりで、毎月続けられないのだと思い、とりあえず、継続しても、お腹周りのお肉がとても柔らかくなった感じがします。 当初、家族の便秘も解消されていたのが、とりあえず、継続したいと思える感じでした。 酵素を飲んでも、酵素飲料の利用は理にかなっているのをお休みした時期はなんだか本調子でないことに気づきました。 いつもヨーグルトにかけて家族皆で楽しんでます。なるべく白砂糖を使わないように思っていましたし、花粉症の症状が軽くなりました。 これからは炭酸割りが好きで、こどものうちから本物を味わうのは、値段が送料込5千円台だったら継続したいと思います。 勧めています。又、今月の一言、梅花薫徹三千界も二十日節気の春分にあわせてすばらしい投入です。
最近、お手紙を書いていますか?メールやSNSが主流の今、手書きの手紙は、古くて新しいツールとして、その価値が見直されています。手紙の書き方コンサルタント・青木多香子さんが、身近な人に喜んでもらい、人間関係をよりよくするだけでなく、自分も幸せになる「手紙の書き方」を解説します。 正しく知ってる? 手紙のマナー 「よし、手紙を書こう!」と、意気込んではみたものの、「あれ、これでいいんだっけ!? 」「これって失礼!? 」と、マナーや作法が気になって進まないという声をよく聞きます。 とくに、ちょっと礼儀に厳しい夫の親戚や、上司の奥様に書くときは、肩に力が入りがち。今回は、手紙ビギナーの方からよく聞く悩みにお答えします。 便せん選びの基準は? お礼や感謝を込めて。特別な想いを伝えるオリジナル一筆箋、レターセットのギフト | パピレッタ・お名前入りオーダーメイドレターセット. カジュアル、フォーマルの度合いを決めるのは、紙質、罫線・柄のあるなしがポイントです。 コピー用紙のような薄手のツルっとした紙は、カジュアルな印象を与えます。どんな人にも好感度が高いのは、和紙や、コットンペーパー。和紙は、女性らしい柔らかさがあり上品な印象に、コットンペーパーも、あたたかな風合いで優しげな雰囲気。厚みがありコシのしっかりしたものを選べば、高級感も演出できます。 また、一般的に、罫線・柄は、ないものがフォーマル。紙の色は、カラーより白、縦書きと横書きでは、縦書きの方が、よりフォーマルとされています。つまり、もっともフォーマルなものは、「白無地・罫線なし」であらたまった機会に適しています。反対に、「カラー・罫線・柄あり」のカジュアルな便せんは親しい間柄、日常使いがおすすめです。 現在は、あらたまった手紙でも、「白無地・罫線(縦)あり」が使われることもありますが、基本は押さえておきたいもの。きちんとした印象を与えつつ、自分らしさを出すなら、ワンポイントのモチーフがおすすめです。 とくに、季節の花の柄や、ラッキーモチーフ(縁起物)の絵柄が入ったものは、目上の方に大変喜ばれます。お返事をいただいたり、次にお会いしたときに、そこから話が広がることもす。上品で洗練された印象を与える、エンボス加工が施された便せんも、大人の女性にぴったりです。 便せん1枚って、失礼? 手紙をもらったら、文章が書かれた便せんと一緒に、白紙が1枚添えられていた経験、ありますよね。 「便せん1枚じゃ、失礼なの?」というご質問も、よくいただきます。 便せん1枚で書き終えたときに、もう1枚添える理由は、諸説あります。昔は紙が高価だったので、相手への心遣いの形だという説、便せん1枚だけを封筒に入れて送るのは、そっけなく失礼、という説、また「本当はもっとたくさん書きたかった」という思いを伝えるためという説などさまざまです。とはいえ、基本的には、あまり気にする必要はありません。 むしろ、お悔やみやお見舞い状では、悪いことが重なることを連想する、2枚目を気にされる方もいらっしゃいますので、1枚におさめることをおすすめします。 一筆せんで2枚書いても大丈夫?
一筆箋人気おすすめ商品TOP15 ここからはネット通販で購入できる人気の一筆箋を、ランキングでご紹介していきたいと思います。口コミの一部もご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。 \ CHECK / 大手ショッピングモールの気になるランキングは? ※ランキングがない場合は商品一覧にジャンプ 学研ステイフル 便箋 レスポワール一筆箋 ホワイト BD04536 画像出典: 参考価格:¥ 486 3種類のバリエーションから選べる一筆箋です。横幅は約16cm、縦幅は約9. 5cmになっていて、横書きの手紙としてカジュアルに使えるところがメリット。一筆箋と封筒が四枚セットになっていますので、ちょっとオシャレな雰囲気に仕上げられるのは嬉しいポイントですね。 花のデザインが入っているので、華やかさと上品さがあるところは魅力的です。ちょっとしたお祝いやお礼状として添えてあげると、多くの人から喜ばれやすいので、ぜひ使ってみてはいかがでしょうか? 岩合光昭ねこ 一筆箋セット カイロ&ジャンプ 画像出典: 参考価格:¥ 864 ポストカードのように裏面に猫の写真が入った一筆箋セットです。猫がジャンプしている写真と猫が格子からのぞいている写真が入っていて、とっても可愛らしいですね。25枚セットになっていますので、手軽に一筆箋として利用できるところはメリット。 縦書きと横書きの一筆箋がセットになっていますので、使い分けできるところは嬉しいポイントの一つです。猫好きの方に人気の高い一筆箋なので、プレゼントとしてもおすすめです! 鳩居堂 鳩たより 細罫(7行)30枚綴 一筆箋 画像出典: 参考価格:¥ 734 縦書きで罫線の入ったタイプの一筆箋です。鳩たよりの文字と鳩のデザインが特徴的で、和風のデザインになっているところは魅力的ですね。ビジネスシーンで利用しやすい縦書きタイプですが、ちょっとオシャレな雰囲気を出せるのはメリット。 マナーとして失礼とは取られにくいデザインになっていますので、ちょっとした文書やメモ紙として大活躍してくれるでしょう。知人や家族への手紙としても使えますので、ぜひ購入してみてはいかがでしょうか?
(1)形式を重んじるのは礼状の基本中の基本 「謹啓(or拝啓)などの『頭語』に始まり、時候の挨拶や平素の礼から書き出す。最後は、敬具などの『結語』で終わる。ビジネス関係など公的な礼状は、こうした形式をきちんとふまえることが大切です。また、『拝啓』で改行した場合は、『敬具』も改行します。頭語と結語は統一して記すのがルールです」 (2)1枚のキャンバスと思ってバランスよく文字を配置しよう 「1枚の便箋は、絵を描くキャンパスと同じだと思ってください。作品を描くような気持ちで書きましょう。ポイントは、見た目のバランス。もし、5〜6行しか書くことがないようなら、思い切って一筆箋にしたらいかがでしょう? 一筆箋ならば1行でも失礼にあたりません」 (3)一歩踏み込んだお礼の言葉が相手の心にグッと響く 「挨拶のあとは、『さて』や『ところで』などを用いて、相手に伝えるべき内容を記します。その際、例のような『ご無理なお願いにもかかわらず……』や、『勝手なお願いをお聞き届けいただき……』など、一歩踏み込んだ表現を用いると、相手の心に響きます。ちょっとしたテクニックですね」 (4)お礼だけはNG。事実を正確に相手に伝えよう 「お礼ばかり書き連ねて、結局、何を言いたかったのかわからない、という礼状を時折見かけます。ビジネス礼状のもうひとつの目的は、相手への『報告』なんですね。相手は、結果や経過を知りたがっているのですから。礼状では、事実を正確、かつ簡潔に、相手にしっかり伝えましょう」 (5)次につながる前向きな言葉で関係を深める 「例では『今後は〜ご厚意にこたえ……』と、次につなげる言葉を記しています。前向きな未来志向の表現は、ビジネス礼状には必須です。よく『お手を煩わせてしまい……』とか、『申し訳ありません』というお詫びの文言を書く方がいますが、これは相手を恐縮させてしまうだけで、むしろマイナスです」