【お弁当に!冷凍作り置きOKの節約主菜5】簡単♪オーブンdeアジフライ オーブンで焼くことで、時短になるアジフライのレシピです。 揚げ油がいらないので節約にもなりますね。アジの両面にまんべんなくマヨネーズを塗り、そこにパン粉をまぶすというアイディアレシピです。 オーブンで焼いてる間に他のお弁当のおかずを同時進行で準備できます♪ 手間も材料も少なく済み、時短と節約が一度に叶う一石二鳥のレシピです。 【冷凍作り置きで節約!簡単お弁当おかず】毎日食べたい副菜おかず 【お弁当に!冷凍作り置きOKの節約副菜1】簡単♪ツナ入りにんじんしりしり 続いて、お弁当の副菜に使える作り置きレシピをご紹介します。まずは、簡単にできて栄養満点のにんじんしりしりです。 たくさん作って夕飯のおかずにもいかがですか? 【お弁当に!冷凍作り置きOKの節約副菜2】ごぼうとベーコンのきんぴら ごぼうとベーコンのきんぴらです。こちらのレシピは、いつものきんぴらごぼうが、ベーコンを加えるだけで主菜級の存在感に。 ごぼうとベーコンがお互いの旨味を引き立て合い、お弁当の白いごはんも進む副菜です。 お財布に優しいのに満足感も得られる節約レシピです。 【お弁当に!冷凍作り置きOKの節約副菜3】簡単♪電子レンジdeひじき煮 レンジ調理で簡単に作れてお弁当におすすめのひじき煮です。海藻類は、増やして使うので節約に持ってこいの食材です。どんなおかずにも合って、栄養がたっぷり摂れるひじき煮は、お弁当作りの救世主。 常備菜としてもあらゆるシーンで活躍してくれるので、多めに作って節約を叶えましょう☆ 【お弁当に!冷凍作り置きOKの節約副菜4】ブロッコリーと豚肉の塩こうじ炒め 塩こうじで旨味が増大! 【節約おかず15品】全品20分以内で完成！お弁当におすすめの食材別レシピまとめ - トクバイニュース. ブロッコリーと豚肉の炒め物です。 素材そのもののコクを出してグレードアップしてくれる塩こうじ料理は、特別な材料いらずで節約におすすめです。合わせ調味料で味を調えたら、あとは塩こうじがぐんぐんおいしさを引き出してくれるので、お任せあれ! 野菜のおかずなのに満足感が得られるところが、上手な節約のポイントです。 【お弁当に!冷凍作り置きOKの節約副菜5】ほうれん草のカラフルサラダ 緑黄色野菜の栄養を摂りながら楽しめるほうれん草は、お弁当の差し色としてもお役立ちです。こちらのレシピはコーンやハムも加えて、さらにカラフルに☆ 旬のほうれん草は特に安価で節約にもなるし、柔らかくておいしいですよ。 作り置きしておけば毎日のお弁当の節約&時短が可能!
旬の食材や特売商品で材料費を抑える 一年中価格が低めの食材とともに、積極的に使っていきたいのが旬の食材や特売商品。野菜や魚は基本的に旬の時期に栄養価が高くなりやすく、また豊富に採れるので価格も低くなります。 お手頃価格で手に入る食材は積極的に利用していきましょう。 前日のメニューを活用する 毎朝お弁当のおかずをイチから作るのは、かなり大変。前日の夜の食事作りの際に少し多めの量でおかずを作っておき、お弁当用に取り分けておくと、それだけで1品ができるのでとってもラクです。 夜ごはんと翌日のお弁当で同じメニューになるのを避けたい場合は、食材のカットなど下ごしらえの段階で取り分けておくのがおすすめ。翌朝、前日とは違う調味料で味付けたり、調理方法を変えたりして味に変化をもたせれば別メニューとして楽しめますね。 冷凍食品は特売時に購入してストック 短い時間で作らなくてはいけないお弁当には、冷凍食品も取り入れていきたいところ。冷凍食品は賞味期限も比較的長いので、特売になっている時に安く買い、ストックしておくといざというときに役立ち、節約にもなります。 おかずは少なくても満足できればOK! いろいろなおかずが入ったお弁当は食べるワクワク感をうむかもしれませんが、作る方にとっては一苦労。朝食や夕食で栄養バランスがちゃんととれているなら、お昼だけは少しおかずのバリエーションを少な目にするのもアリと考え、肩の力を抜いてもいいかもしれません。 例えば「火曜と木曜は丼弁当にする」「おかずは肉・魚を1品必ず入れて、全部で3品のみ」など、満足感が得られつつも少し手抜きできるマイルールを決めてみてもいいでしょう。 手ごろな食材を使ったおかずのレパートリーをたくさん持っておけば、いろいろなパターンの節約弁当が楽しめますね。ぜひ作ってみてください! レシピ制作:管理栄養士 尾花友理
毎日、朝からお弁当作りで大忙し!でも一度に作って冷凍や作り置きをすれば、節約にもなり、朝はお弁当に詰めるだけでスムーズ! そんな作り置きできる節約お弁当レシピを、主菜、副菜ともにセレクトしました。 【冷凍もOK】作り置きでお弁当に詰めるだけ!簡単な主菜&副菜おかずをご紹介 毎日作るお弁当は、できるだけ低コストで節約しながらおいしく作りたいですよね。作り置きや冷凍できるおかずなら、一度に作ることで節約にもなり、朝も詰めるだけで時短になって嬉しいですね。 そんな、安い、うまい、早い!を同時に叶える節約レシピがここにあります! 主菜も副菜もご用意しましたので、どうぞご活用ください。 【冷凍作り置きで節約!簡単お弁当おかず】お腹いっぱい主菜のおかず 【お弁当に!冷凍作り置きOKの節約主菜1】ジューシー!チキンカレーハンバーグ まずは、お弁当の主菜になるおかずをご紹介します。 ひとつめのレシピは、お財布に優しい鶏挽き肉で作る節約ハンバーグです。お肉に粘りが出るまでしっかりこねてから焼けば、お弁当に入れるときの形崩れが防げます。 手を使った工程になるので、作り置きや冷凍をするときは、調理用手袋を着用することをおすすめします。 【お弁当に!冷凍作り置きOKの節約主菜2】くるくるチャーシュー ユニークなアイディアのお弁当のおかずです。 薄切り肉をくるくる巻いて作るので節約できるのに、焼くとまるでチャーシューの塊のような豪華さ。節約しているのを見せない工夫は大事ですね。 食べやすい上に、厚みのあるお肉を食べているかのボリュームは、お弁当の時間が楽しみになります。 【お弁当に!冷凍作り置きOKの節約主菜3】さけのムニエル 冷めてもおいしく、お弁当のメインを飾ってくれる鮭のムニエルです。大人から子どもまでウケがいい節約おかずですよ! さっぱりしたバター醤油の味つけが、いつものムニエルと少し違った風味で飽きの来ないおいしさ! お弁当の主菜はこれひとつで大満足です。 【お弁当に!冷凍作り置きOKの節約主菜4】たっぷり白菜入りメンチカツ 白菜入りでかさ増しして、節約に嬉しいメンチカツです。 これひとつでお肉も野菜も摂れることも魅力ですよね。冷凍する場合は、パン粉をつけてからラップにくるんで保存してください。お弁当の大きさに合わせて成形しておきましょう! 野菜の分量を増やせばさらに節約できるかも?
#節約レシピ #簡単・時短レシピ #肉 #鶏肉 トクバイニュース編集部では「わくわくする買物で、ちょっといい日常を」をコンセプトに、 楽しいお買い物情報や役に立つ生活情報などをご紹介しています。 食費を節約したいときに作りたいのがお弁当。自分で作れば市販のものを買うより出費が抑えられ、栄養バランスも意識できますね。この記事では節約弁当におすすめのおかずレシピを紹介します。 目次 目次をすべて見る 食材別!節約弁当おかずレシピ 豪華な食材を使ったお弁当もいいけれど、節約したいときは食材にお金をかけすぎていてはなかなか目的が果たせません。 鶏むね肉やもやし、きのこなど、一年を通して価格が低めで安定している食材は、普段の食事だけでなく、節約弁当にとっても救世主。とはいえ、ずっと同じ食材を使っていると飽きてくるので、味付けのアレンジなどでレシピのレパートリーを増やしていきましょう。 今回はスーパーで安く買える「鶏むね肉」「豚こま切れ肉」「卵」「ちくわ」「きのこ」の5つの節約食材を題材に、20分以内で作れるお手軽レシピをピックアップしてみました。 「鶏むね肉」で作る節約弁当おかず 低価格なのに、タンパク質をしっかり摂れる鶏むね肉は節約おかずの強い味方! 鶏むね肉としいたけのガリバタ炒め(調理時間15分) 鶏とじゃがいものカレーピカタ(調理時間20分) 鶏むねのカリカリポテト焼き(調理時間20分) 「豚こま切れ肉」で作る節約弁当おかず アレンジ次第でいろいろなメニューに変身する豚こまは、冷蔵庫にあると心強い食材。お弁当の主役になる節約おかずを作りましょう。 豚こま団子の黒酢酢豚(調理時間15分) 豚こま生姜焼き(調理時間10分) 豚肉と長芋の炒めもの(調理時間15分) 「卵」で作る節約弁当おかず シンプルな卵焼き一辺倒では面白くない!野菜や乾物と合わせたアレンジで楽しんでみませんか? 青梗菜のふわふわたまご炒め(調理時間10分) ほうれん草たっぷりオムレツ(調理時間15分) ひじき煮卵焼き(調理時間10分) 「ちくわ」で作る節約弁当おかず お魚メニューに悩んだら、ちくわを使うのもアリかも。手軽にボリュームupできるので、重宝します。 ちくわとニラのチヂミ(調理時間20分) セロリとちくわのきんぴら(調理時間10分) ちくわのかき揚げ(調理時間15分) 「きのこ」で作る節約弁当おかず ヘルシーなきのこは、節約やダイエットの強い味方。いろいろレパートリーを増やしておきたいですね。 えのきとねぎのレンジナムル(調理時間5分) 厚揚げときのこのバター醤油(調理時間10分) エリンギの肉巻き(調理時間15分) ほかにもある!お弁当の節約術 お弁当を作るうえで、安い食材を使う以外にも節約術はいくつかあります。併せてぜひ覚えておきましょう!
ムロツヨシ、佐藤二朗らの強烈ビジュアル!「今日から俺は!! 」キャスト続々解禁|日テレTOPICS|日本テレビ
1988年~97年に『増刊少年サンデー』『週刊少年サンデー』で連載された、西森博之氏の青春不良コメディーを、福田雄一氏の脚本・監督で映像化した日本テレビ系ドラマ『今日から俺は!! ムロツヨシ、佐藤二朗らの強烈ビジュアル！「今日から俺は!!」キャスト続々解禁｜日テレTOPICS｜日本テレビ. 』(毎週日曜22:30~)。賀来賢人、伊藤健太郎ら若手キャストたちがド派手なアクションや表情で大暴れする中、高校の職員室で教師役として独特な雰囲気を漂わせているのが、お笑いコンビ・シソンヌのじろう(坂本先生役)と、長谷川忍(反町先生役)だ。 これまでは、劇中のブレイクタイム的要素を担っていたが、なんと、きょう11月18日に放送される第6話では、坂本先生が大活躍するとのこと。シソンヌの2人にその見どころや今作の撮影現場の様子、そしてリアルにヤンキーが闊歩していた80年代の思い出なども聞いてみた――。 シソンヌのじろう(左)と長谷川忍 ヤンキーへの憧れは… ――ドラマの反響はいかがですか? 長谷川: 地元の友達とか親関係とか、いろんな人から「見たよ」という連絡が来ましたね。SNSでエゴサーチをしても、なかなか職員室の評判は良いんじゃないかなと思いながら見ております(笑)。全体の評判が良いのは分かるので、そうなると職員室は不安だなと思ってて。「邪魔してる」とか言われたらどうしようかと思って…。 じろう: 僕は田舎の家族とかから何の連絡も来てないですけど、「職員室面白かった」みたいな書き込みは結構見たんで、評判は良かったのかなって思います。 ――SNSでは若い世代からの反応がすごいです。 坂本先生(左)と反町先生 長谷川: ヤンキーというのを見たことがないから、新鮮にとられてるみたいですね。ああいうツンツン頭とか。あれ、みんな地毛なのに、結構カツラだと思われてるんですよ。ムロさんがあんなカツラを被るから、全員がそうだと思われちゃって。だから、出演者のクレジットのところに、ムロさんのとこだけ「(カツラ)」って書いてほしいですね。 ――シソンヌさんは、原作のコミックをリアルに読んでいた世代になるんですよね。 じろう: たぶん、僕ら世代はみんな見てたと思います。ヤンキー漫画もすごい多かったですからね。 長谷川: 読んでましたね。僕らの世代は、普通に誰もが知ってる漫画だと思います。 ――当時は、ヤンキーへの憧れってありましたか? 長谷川: いやぁ、カッコいいなと思ったりしましたけど、ビビリだったのでなんか中途半端な感じになってましたね。バレないように変形してるだけの制服とか。あと貧乏だったので、親戚のお兄ちゃんから(賀来賢人演じる)三橋くらいの短ランをもらうんですけど、家で着て終わりとか(笑) じろう: 僕も中学生の時にお兄ちゃんの部屋にあったすごいボンタンを履いて行って、その日に没収されましたね。あと、初めてカミソリを使ってまゆ毛を細くしてみようと思ったんですけど、T字の当て方が分からなくて、失敗して"磨呂"みたいになっちゃって。お母さんにすげぇ怒られて、「眉ペンでまゆ毛描いて行け」って言われてその通りにして学校に行ったんですけど、その日の体育の授業が柔道だったんですよ。そしたら、終わった後に汗で磨呂になってたらしくて、体育の先生にすげぇ怒られて。不良になりたいなって憧れてたんですけど、やっぱりツッパリには向いてなかったですね。 長谷川: 三橋みたいな金髪パーマも、ちょっとやりたいなっていうのは思いましたね。 ――でも、当時は家では染められなかったですよね。 じろう: コーラかけたら茶髪になるんじゃないかって言われてましたよね。 ――あぁ~ありました!
(c)NTV 【写真を見る】「あ、僕は教師役です」とシソンヌ・じろう 西森博之の人気ヤンキーギャグ漫画を福田雄一監督が実写ドラマ化する、10月期ドラマ「今日から俺は!! 」(毎週日曜夜10:30-11:25、日本テレビ系)より、ムロツヨシ演じる椋木(むくのき)先生のキャラクタービジュアルがついにお披露目。 さらに新キャストとしてシソンヌ、猪塚健太、愛原実花、瀬奈じゅん、吉田鋼太郎の出演も明かされた。 本作は、"やられたらどんな手を使ってでもやり返す"が信条の金髪パーマの主人公・三橋(賀来賢人)と、トンガリ頭・伊藤(伊藤健太郎)の最強ツッパリコンビが織りなす痛快学園物語。 今回お披露目となった面々からコメントが到着した。 椋木先生役、ムロツヨシコメント (c)NTV こんにちは。このたび、このような姿、ビジュアルで「今日から俺は!! 」に出演させていただきます、ムロツヨシです。 このビジュアルに関してあえてコメントを出すことはせず、あえて言えることは主演賀来賢人をはじめ、若い子たちに紛れてふざけてみました。 あと一言、物まねは一切しておりません。この格好の教師を全力でやっております。ぜひ見てやってください。 坂本先生役、シソンヌ・じろうコメント (c)NTV 「昨日から母は!」「今日から俺は!! 」「明日から父は!」「未来の君に…」この4つのうちのどれかに出てるみたいです。 原作は中学生時代集めてました。自分も高校デビューを妄想したものです。ボンタンに短ラン、古き良きヤンキーファッションは必見! あ、僕は教師役です。残念です。 反町先生役、シソンヌ・長谷川忍コメント (c)NTV ビジュアル解禁ということですが…誰もがニュージーランドでバカンスしている大橋巨泉さんと勘違いされたと思います。その真意は放送で確認してください。 水谷先生役、猪塚健太コメント (c)NTV 念願の福田組への参加、大変喜びました。すごく意気込みました。撮影に入ると面白い怪物のような方々がたくさんいました。 本番中笑いを我慢できず吹き出してしまう初体験をしました。そんなムロさん率いる先生チームがどう物語に絡んでくるのかも気にしつつ、「今日から俺は!! 」を思う存分楽しんでください! 山口先生役、愛原実花コメント (c)NTV 学校の先生チームは女性が私1人だったのでピンクや黄色など明るく女性らしい衣装を着せていただきました。 しかし!