仕事の人間関係って面倒ですよね。 僕ももっと楽に生きたいと思ってるのに、 それとは真逆の現実に苦しみました。 今回は楽に生きるというテーマで、 心の執着に焦点を当てて話していきます。 人生を楽に生きる考え方にある 今の辛さや苦しみは自分を知る手掛かりです。 自分を知るとはどんな考え方を普段してるのか、 無意識に試行している部分に気付くことです。 まず気付くことが楽に生きる第一歩です。 楽に生きるとは何なのか? 人は何故執着するのでしょう。 もし執着を捨てることが出来れば、 もっと楽に生きられるますよね。 だけど分かってても捨てられないもので、 人間である以上完全に執着は手放せません。 「じゃあ、どうしようもないの?」 「それじゃ苦しいままじゃない!」 このように感じてしまったかもしれません。 ですが自分の執着している原因に気付いて、 その上でその原因とどう付き合うか? 二人三脚で歩むことで逆に味方に付けて、 心強いパートナーとして一緒に歩めるんです。 何故なら執着心にも理由が必ずあるからです。 それは決して悪いことではないんですね。 生きるのが辛くなるのは何故? 問題は執着の原因に気付けないことです。 気付けば執着と二人三脚で歩めるんですが、 気付けないままだとずっと邪魔に感じやすく、 僕達にとって心の弊害のようになるわけです。 ですが執着を味方にすることができます。 生きるのが辛くなってしまう最もの原因は、 何より執着してるものと向き合わないこと。 心に感じるあらゆる感情というのは、 生きるヒントを示してくれてる側面があり、 そこに僕達が気付いていく必要があるんですね。 そこで今回の楽に生きる方法なんですが、 その為の執着に気付く7つの方法となります。 気付くことさえ出来れば手放すのは簡単で、 今より人生を楽に生きることが出来るでしょう。 ぜひ、今回の内容をお楽しみ下さい。 1、今、一番拘ってるものは? あなたは何に一番拘ってますか? いきなりそんなことを聞かれても、 すぐは答えられないかもしれません。 例えば誰かと言い合いになった時とか、 その時に拘っているものが何かを考えてみて、 捨てたらどうなるかを想像してみて下さい。 するとどんな気持ちになるでしょうか。 意外と考えたことがないと思いませんか? 実際に執着を捨てるのは難しくても、 想像の中ならシュミレーション出来ます。 自分の拘っているものって、 そこに守ってるものがあるんですね。 自分の守っているものが見えてくると、 後の改善はそんな難しくありません。 2、他人を否定してませんか?
だからこそ、無駄な保険を解約して貯蓄が増えそう」 人生でおきる、自分ではどうしようもない出来事に対しては、無駄に嘆き悲しんでもつらいだけ。 流されつつも、スイッチをニュートラルにして「だからこそ〇〇〇」の精神で楽に生きていきましょう。 ところで、なぜ人はイヤな気持ちをなかなか忘れられずに、何度も想い出してしまうのでしょう? それは人間の脳の仕組み、のせいなのです! ネガティブな記憶は脳が好んで記憶する 脳科学によると、もともと脳は"いい事があった、うれしかった、楽しかった"というポジティブな記憶よりも"イヤな想いをした、辛かった、悲しかった"という ネガティブな記憶の方を、より強く長く覚えているように出来ているそうです。 理由は、ネガティブでマイナスな記憶には、"生きていくうえで重要な大事な情報が含まれてる"と脳が判断するからだそうです。 なるほど、確かに"この植物を食べたら死ぬほど辛かったとか、この山のあたりはがけ崩れしやすくて怖かった"とか、そういった情報は太古の時代の人間にとって、生命の維持のために、超重要で忘れてはいけない事だったのだと、理解できます。 おそるべし、 人間の脳の不思議! ですね。 だから、「イヤなことがあると、なかなか忘れられない。何度も想い出して気分が落ち込む」「生きていくのが辛い」というのは、 人間として当たり前のこと なんです。 つまり、他の人はなんなくやり過ごしているのに、スッキリ出来ずに引きずりがちな自分の事をダメなやつ、とか思う必要は無いのです。 でも、イヤな気持ちをいつまでも抱えているよりも、少しでも早く捨ててしまって、 自分の心を守って 楽に生きた方が良い に決まってますよね。 スポンサーリンク 自分の感情は自分で決めれられる 毎日を頑張って生きていれば、いやむしろ、頑張れば頑張るほど、ストレスを感じるものです。 でも、目の前のできごとを、どう受けとめるのか?は自分で決めるること。 楽に生きていくとは、つまり機嫌のいい自分でいること。 そのためには、環境や廻りの人を批判したり、不運を嘆いたりしても何も変わりません。 自分の感情は自分で決められる。 イヤな気持ちにとらわれて、人生を生きづらくしないように、ちょっとしたコツを活かして楽に生きていけるように心がけましょう! スポンサーリンク まとめ 楽に生きる考え方のコツ5つ 1)マイルールを疑ってみる 2)被害者意識を強く持ちすぎない 3)違和感を感じたら離れる 4)悩んでいる人に近寄らない 5)魔法のポジティブワード ネガティブな記憶は脳が好んで記憶する だから 「イヤなことがあると、落ち込みやすい」 「生きていくのが辛い」 というのは、人間として当たり前のこと 自分の感情は自分で決めれられる イヤな気持ちから自分のこころを守って"いつも機嫌がいい人"で楽に生きていきましょう!
失敗したくないって成功したいからで、 だから失敗すると落ち込みますよね? なのでなんとかなるさくらいの気持ちで、 今出来ることを淡々とやっていくことです。 失敗を怖れる気持ちって執着そのものです。 如何に失敗への認識を崩していくかなんですね。 例えば失敗しても得られるものがあると知れば、 たとえ次に何かに挑戦して上手くいかなくても、 「今回の経験で何を得たんだろう?」 スポンサーリンク ていう視点を持つことが出来るんですね。 なので最初から不完全だという前提でいれば、 心の余裕から複数の視点で見つめられます。 5、集中するべきところは? 全力投球することは良いことですね。 全力を出し切る気持ちは大切だと思います。 もしそれを 最も重要なところ に投じるとしたら? つまり常に全力投球をするよりも、 力の出しどころを見極めること ここって結構重要なんですね。 例えば有名な「パレートの法則」がありますが、 利益の8割は全体の2割から出ると言われます。 つまり「8:2の法則」ていうやつですね。 これって全体の2割が重要ってことで、 そこを見極めて集中することが出来れば、 より効率的に力が発揮出来るんです。 では残りの8割はどうするかというと、 力を集中出来るよう自分を整えることです。 要するにエネルギーを溜めるということです。 つまりそれぞれに 役割を分担 させて、 自分のエネルギーを効率的に使うんですね。 6、どんな思い込みを持っていますか?
他人のことを否定してませんか? 人間である以上は仕方がないんですが、 無意識に罪悪感を抱いてしまうんですね。 それによって幸せになっちゃダメとか、 親や上司や先輩より稼いだらダメとか、 自分にブレーキが掛かってしまうんです。 そこで注意したいのが、 他人の幸せを羨む気持ちなんです。 これは妬みや嫉妬に繋がっていきます。 そしてそんな自分に罪悪感を抱いてしまい、 自分にブレーキが掛かってしまう訳です。 では何故罪悪感を抱くのかと言うと、 自分に無いものをその人が持ってるから・・・ と思い込んでいるだけなんですね。 それ、実は勘違いだったんです。 僕達は自分が抱いた感情を信じます。 例えば他人にショックなことを言われたら、 その人のことを嫌いな感情が生まれます。 けどもしかすると聞き間違いだったり、 実はその人の軽いノリかもしれないんですね。 あなたが他人を否定したい気持ちになった時、 果たして自分のその解釈は正しいのか? 少し違う視点を持つ意識を持ってみれば、 その執着は意外と簡単に手放せます。 3、自分を素直に認めてますか? 自分を素直に認めるとは、 自分を褒めるとかそんなんじゃなくて、 自分の嫌な部分を認識することです。 というのも潜在意識の話になりますが、 例えば腹が立ってる自分って嫌ですよね? 対称となる存在も自分自身も含めてです。 その時に嫌とか感情的になるんじゃなく、 その時の身体の感覚を感じるんです。 ここで何かをする必要はありません。 それが自分を認めることになるんですね。 例えば犬が嫌いだったとすると、 犬を見ると恐怖を感じてしまいますよね? けどその時に恐怖の感覚を見つめていくと、 「何でこんな感覚になるんだろう?」 「本当に怖いものなんだろうか?」 「何だか不思議に感じてきたな・・・」 て疑問とか別の解釈が生まれるんですね。 これって今までの認識が崩れてきた証拠で、 新しい認識を再構築する過程に起きるんです。 なので素直に認めることって大切なんです。 4、人間は皆、不完全なもの イメージした通りのことって、 なかなか実現するのが難しいですよね。 たとえイメージ通りに出来たとしても、 今度はそれが続くか不安になったり・・・ このことで何が言いたいかと言うと、 僕達は何をやっても不完全だと認めることで、 意外と気持ちが楽になれたりするんですね。 だって失敗を怖れる理由って、 完璧を求めているからですよね?
出典: オーブンを使わずに作る、パンレシピをご紹介しました。初心者さんでも気軽にトライできるレシピが多かったのではないでしょうか。ぜひ明日の朝は、手作りパンを食卓に並べてみませんか?きっと豊かな朝時間を過ごすことができますよ♪
「はずせるとびら」 丸洗いOK! 「はずせるもち焼きネット(焼き網)」「スライド式くず受皿」 「庫内奥行29. 5cm」 上手にこんがり 「もち焼きネット(焼き網)」 おもちがたれずに上手に焼けます。 品番 ET-GM30 希望小売価格 オープン価格 トレー内寸(約cm) 25. 5×25. 5 タイマー 30分 消費電力(W) 1300 外形寸法 幅×奥行×高さ(約cm) 39. 5×34. 5×22. 5 庫内寸法 幅×奥行×高さ(約cm) 27×29. 5×9 本体質量(約kg) 5 オープン価格の商品は希望小売価格を定めておりません。 また運送費・設置費・付帯工事費・使用済み商品の引き取り費等は含まれておりません。
電子レンジでトーストは可能?トースターなしで焼くには? 美味しい食パンブームで、モチモチふわふわの食パンが、食べられるようになりました。そんなもっちり食パンは、電子レンジでトーストできるのか、電子レンジ以外で美味しいトーストはどうやって作れるかなど、今回はトーストの美味しい作り方を調べました。 電子レンジを使う場合は、電子レンジの良さを活かした焼き方のコツや、電子レンジでしか味わえない、美味しいトーストになるやり方なども紹介いたします。合わせて電子レンジ以外で、トーストを焼くやり方もご紹介します。 電子レンジでトーストは可能なの? 食パンをトーストする時に、普通はトースターやオーブントースターを使います。では、電子レンジでトーストを焼くことは、できるのでしょうか。電子レンジは温める機能の他に、オーブン機能が搭載されている製品があり、オーブン機能は熱風循環と上下ヒーター式の2種類があります。 オーブン機能はヒーターで熱を作り、内蔵されたファンにより、熱風を循環させるのが熱風循環式で、上下のヒーターから加熱するのが上下ヒーター式です。また、グリル機能はヒーターからの、赤外線の幅射加熱を利用して焼き上げる機能です。主に焦げ目をつけたい料理の時に使う機能です。 トースト機能が付いている電子レンジなら可能 電子レンジにトースト機能がついているタイプは、オーブンレンジと呼ばれています。電子レンジに搭載されているこのトースト機能は、熱を放射して焼き上げていきます。このタイプの電子レンジはトーストを焼くことができます。 グリル機能は、熱の放射と対流で焼き上げるので、放射熱のみで焼くオーブンレンジとは、焼き上がりが異なります。このオーブンレンジでトーストする場合、両面焼きが出来るタイプだと、時短にもなり便利です。片面づつの場合は両面同じように焼ける様、途中で裏返しましょう。 トースト機能がない電子レンジでは?
こんにちは。吉永麻衣子です。 私がパン焼きに"トースター"を使うようになったのは2人目が生まれて少し経った頃なので、今から5年ほど前。 それまではオーブンで焼くのが当たり前と思っていました。 2歳半、0歳の2人男児の育児がスタートし、本当に忙しい毎日でした。我が家はワンオペの日も多いですし、当時は車に乗らなかったので、毎日の食材や消耗品の買い物は本当に苦労しました。買い物をして2人を自転車に乗せて帰りたいから、リュックがどんどん大きくなりました。 毎日の3食ですら作るのが大変で、スーパーのお惣菜を買って並べたこともあったのですが、どうしてもゆずれなかったのがパン。どうしても買う気になれないのです。 今なら「今だからこそ、いろんなところでパンを買って勉強しよう~!」なんて前向きにとらえられたかもしれないのですが、当時の私は「どうしてもパンだけは、私は焼くんだ!」とこだわっていました。その強いこだわりのおかげで今があるんですが・・・笑 自分であきれてしまう!笑 オーブンではなく、トースターでパンを焼く!? 当時は、冷蔵庫に入れている生地をオーブンで焼いていたので、必ず成形して仕上げ発酵をとって予熱をしてオーブンで焼いたのですが、ある時これを「生の生地のままトースターで焼いたらどうなるんだろう?」と思ったのがスタートで、今やトースターでパンを焼くことにはまってしまっています。(その際、丁寧にトースターのことを教えてくださったのは ポリパンで有名な梶晶子先生 です。先生、その節はありがとうございました) "トースター"で焼いた生地は表面がパリッとして、中の水分を逃がさずに焼き上がり、とてもとてもおいしかったのが衝撃でした。 それまで「パンを焼くのはオーブンでしょ!」と決めつけていたのですが、「あれれれれれ?」それまでなににとらわれていたのか? そこからトースター焼きの研究が始まり、少しずつ伝えはじめました。 トースターで焼いてもそこそこ見栄えが良く、そして「焦げない・生焼けにならない」こと。楽しい研究です。 トースターで焼くメリット その日食べたい量(少量でも)焼くことができる 熱源が近いので外側パリッと、中がふんわり焼ける。ハード系が好きな方はお好きかと♡ 予熱なしで短い時間で焼き上げることができる どなたでもオーブンに比べて使い慣れている機材である 朝の忙しい時間帯にトースターであれば電子レンジと並行して使うことができる。お弁当作りの横でパンを焼ける トースターが小さな機材であるため、外部講座にもピッタリで "おうちパンマスター" はトースターを担いで出張講座に出向いている!
次にご紹介するのは、"たぶん世界一濃厚なプリン"というキャッチフレーズが魅力的な『天国のぶた たぶん世界一濃厚なプリン』(4個 1, 780円・税込・送料別)。一口食べるだけで濃厚なプリンの甘みとカラメルの苦みが感じられます。 こちらの濃厚プリンを販売しているのは、群馬県にあるたまご専門店『有限会社山高食品(玉子屋やまたか)』。他では真似できない特殊な製造方法で、牛乳の入っていない2種類の卵を感じられるプリンを作り出しています。 さらに、『天国のぶた』はアレンジした食べ方も◎。熱々のトーストに贅沢にプリンを塗れば、子供から大人まで大満足の"プリントースト"の完成! トーストの熱で温かくなったプリンは、さらに甘みや濃厚さが増して何度も食べたくなる味わいになります♡ <店舗情報> 有限会社山高食品(玉子屋やまたか) 住所:群馬県みどり市笠懸町鹿2965-7 電話番号:0277-76-1389 営業時間:10:00~17:00(※時短営業中) 定休日:日曜日・祝日 【関連記事】定番から新食感まで!かけるor塗るだけで美味しくなる「パンのお供」まとめ 生地から作る本格的なパンが簡単にできるなんてうれしいですよね! 次の休日は今回ご紹介したレシピを参考にパン作りに挑戦してみてはいかがですか? 手作りパンも焼けるオーブントースターについてこんにちは。オー... - Yahoo!知恵袋. 【画像・参考】 ※ 『朝生ワイドす・またん!』(月曜~金曜朝5時50分~) ※ 読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』(毎週金曜 よる7時~) ※ この記事はそれぞれの放送時点の情報です。最新の情報は各店舗・各施設にお問い合わせください。 \関西のオープン情報はこちら!/ あなたの運勢は? 【ワークマン】シンプルで使いやすいバッグ 【1日1万個以上】和歌山・大阪・奈良の人気パン屋 【待望の関西初出店】ご褒美スイーツは必食! #オンラインで買える〇〇 #おうち時間 #今日のごはんレシピ 今行きたいスポットをチェック♡【PR】 ■情緒あふれるランタン×夏グルメを満喫!京都・GOOD NATURE STATIONの夏祭りがアツい!
発酵が終了したら、袋の中で厚さ7ミリほどに伸ばします。 ポリ袋をはさみで切ってまな板がわりに使います。 袋の上で生地を好きな形に切り落としたら、フライパンで片面約7分ずつ焼けばおそとパンの完成です!バーベキューのお供に最適♡ 慣れてきたら、食パンやチョコチップパン、ベーコンエピなどが作れるようになるそう。いろいろアレンジできて、パン作りが楽しくなりそうですね。 【関連記事】作業時間10分でティラミスが作れちゃう!? 超簡単手抜きスイーツレシピ 誰でも簡単に作れる「おうちパン」。おうち時間やアウトドアでぜひ試してみて! (文/奥村陽子) 【画像・参考】 ※ 読売テレビ『朝生ワイド す・またん!』(月曜~金曜 5時20分~) \関西のオープン情報はこちら!/ あなたの運勢は? 【ワークマン】シンプルで使いやすいバッグ 【1日1万個以上】和歌山・大阪・奈良の人気パン屋 【待望の関西初出店】ご褒美スイーツは必食! #オンラインで買える〇〇 #おうち時間 #今日のごはんレシピ 今行きたいスポットをチェック♡【PR】 ■情緒あふれるランタン×夏グルメを満喫!京都・GOOD NATURE STATIONの夏祭りがアツい!