1 えびは殻をむいて背ワタをとり、水でさっと洗い、水気をふきとり、長さを半分に切る。 2 オクラはヘタの先を切り落とし、ガクのまわりをぐるりとむく。塩少々をまぶして軽くこすり、水で洗い流して斜め2~3等分に切る。なすはヘタを切り落とし、長めの乱切りにする。玉ねぎは1㎝幅のくし形に切る。 3 中華鍋に油大さじ1+1/2を熱し、(2)のなすを入れて塩少々をふり、ときどき返しながら3~4分炒め焼きにする。しんなりしたら油大さじ1/2を足して(1)のえびを加え、えびの色が変わるまで炒め、ともにいったんとり出す。 4 (3)の中華鍋に油大さじ1を熱し、(2)の玉ねぎを入れて2~3分炒める。しんなりしたらおろしにんにくとおろししょうがを加えて炒め、香りが立ったらカレー粉を加えて炒める。カレー粉の香りが立ったら、分量の水とココナッツミルクを加え、煮立ったらオクラを加えて2~3分煮る。 5 (3)のなすとえびを戻し入れ、ナンプラー、砂糖、塩、こしょうを加える。野菜がしんなりして味が全体になじむまで2~3分煮る。 6 器にごはんと(5)を盛る。
(大人2人分) チキンナゲット 100g ゆでえび 8尾 ゆで卵 1個 アボカド 1/2個 きゅうり 1/2本 じゃがいも 1個 ミニトマト 8個 玉ねぎ(みじん切り) 大さじ1と1/2 クリームチーズ 20g トマトケチャップ 大さじ1と1/2 マヨネーズ 大さじ1と1/2 にんにく(すりおろし) 少々 ※分量の大人1人分は、子ども2人分くらいになります。 【1】ナゲットは半分にちぎる。ゆで卵は殻をむいて6等分のくし形に、アボカドときゅうりは7mm角に切る。 【2】じゃがいもは皮をむいてゆで、粗くつぶす。ミニトマトは半分に切る。 【3】器に【1】、【2】、えびを盛り、混ぜ合わせた【A】を添える。 ◆ポイント おかずで作るナゲットを、いつもの2倍量ぐらい作ってストック!その日に食べる分以外は、保存容器などに入れて冷蔵保存。保存したものにひと手間かけて違う料理にアレンジするのが便利! ■ナゲットの作り方 ■材料 (大人4~5人分) 鶏ひき肉 200g 絹ごし豆腐 100g プロセスチーズ 60g 玉ねぎ 1/4個 卵 2個 小麦粉 40g しょうゆ 大さじ2 ■作り方 【1】豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱容器にのせ、電子レンジ(600Wの場合)で2分加熱し、粗熱をとる。チーズは5mm角に、玉ねぎはみじん切りにする。 【2】ボウルに【1】とひき肉を入れてよく混ぜ、ひと口大に丸める。 【3】別のボウルに【A】を合わせ、【2】を入れてからめ、170℃に熱した油で揚げる。 女の子のママ。愛情たっぷりの育児日記と日常のアイデアあふれる献立を綴ったブログ「よめ膳@YOMEカフェ」 が毎月200万アクセスを誇る。 『ベビーブック』2013年10月号 【8】生春巻きサラダ エスニックの人気メニューを子供も食べられるようにおいしくアレンジ!生野菜もたっぷり入れて、これ一つで栄養バッチリです!
Description 旬の、生のヤングコーンってほんとにおいしい♡エビの旨味を吸うとさらにおいしくなる♡生が出回っているほんの少しの間にぜひ! エビ(殻付きのをむいて) 200g ヤングコーン 8〜10本 好みの油(我が家は米油) 大さじ1/2 作り方 1 エビは殻をむいて 背わた を取り、半分に切ってお酒をかける。 2 ヤングコーンは皮をむき、斜め半分に切る。 3 フライパンに油をひいて 中火 にかけ、ペーパータオルで水気をふいたエビを入れる。 4 半分位エビの色が変わったらヤングコーンを入れて箸でひっくり返るように混ぜながら炒める。 5 エビに火が通ったら塩で味を整える。 コツ・ポイント 水煮ではなく生のヤングコーンを使ってください。エビの旨味がしっかりしているので塩は入れすぎないようにしてください。 このレシピの生い立ち ヤングコーンとエビが合うと知ってから、生のヤングコーンをみつけると必ず作るようになりました。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
忙しくて時間が無いけど自炊したい…キーワードは「だいたい」! 「共働きで凝った料理を作る時間がとれない…」「でもちゃんと自分で作りたい!」 そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか? めざまし8では、そんな悩みを解決してくれる「だいたい」で作れる"簡単なのに華やかレシピ"を、食育インストラクターの和田明日香さんに教わりました。 豚肉を使った中華の前菜「だいたいウンパイロウ」 ウンパイロウとは、豚肉を使った中華の前菜のひとつ。豚肉ときゅうりだけで華やかな前菜が完成します。 <材料(4人分)> 豚肩ロースしゃぶしゃぶ肉・・・300g〜400g 酒・・・適量 キュウリ…2本 Aしょうゆ…大さじ2 A甜麺醤…大さじ2 A砂糖…大さじ1. 5 A黒酢…大さじ1 Aごま油…小さじ1 Aニンニク(すりおろす)…1/2片 Aショウガ(すりおろす)…1片 A長ネギ(みじん切り)…1/2本 <下ごしらえ> ・キュウリはピーラーでリボン状にスライスして、キッチンペーパーで水気をふく。 ・Aのニンニク、ショウガはすりおろし、長ネギはみじん切り。 <つくりかた> 1. 鍋にたっぷりとお湯をわかし、お酒を鍋にひとまわし入れる。もう一度沸いたら火を止めて、20秒数えてから豚肉を入れ、しゃぶしゃぶする。ほんのりピンクが残る程度でザルにあげ、冷ます。 2. えびマヨ レシピ 吉田 勝彦さん｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう. Aを合わせて混ぜ、たれを作り、適量を1の豚肉に絡める。 3. 皿にキュウリを敷き、2の豚肉を乗せ、お好みで残ったたれをかける。 ポイントは、沸騰した鍋で豚肉をゆでるのではなく、火を止めて20秒お湯を冷ました後に豚肉をゆでること。こうすることで豚肉が柔らかく仕上がるそうです。 また、残ったたれは3〜4日保存可能。蒸し鶏や、野菜のディップ、炒め物のソースとして利用できます。 誰が作っても絶対においしくなる「あさりトマト」 お次のレシピは、和田さん曰く「誰が作っても絶対においしくなる!」というあさりトマト。 作るのが難しそうなイメージのある洋食も、和田さんのレシピでは簡単に作れちゃうんです。 <材料(3〜4人分)> あさり(殻つき)…3000g トマト 中サイズ…1個 エビ…小10尾 オリーブオイル…大さじ1. 5 ニンニク…1片 A水…大さじ2 A白ワイン(酒でも代用可)…大さじ2 Aトマトペースト…大さじ2 A塩…小さじ1/2 粉チーズ…適量 <下ごしらえ> ・あさりは砂抜きする。 ・トマトはざく切り。ニンニクはみじん切りする。 ・Aを合わせておく。 ・エビは背わたをとって殻をむき、片栗粉と水で洗い、水気を拭く。 <つくりかた> 1.
材料(約2人分) 小エビ(殻付き) 120g ○酒 小匙2 ○薄口醤油 ○胡椒 少々 ◎塩 ◎青海苔 △お好みでライムかレモン 1切れ位g ※コーンスターチ又は片栗粉 適宜(大匙 ※揚げ用サラダオイル 適宜 作り方 1 小エビは頭、尾、殻付きのまま、ヒゲだけを切り除いて○印の調味料で20分位下味を付けておきます。 2 下味を付けたら汁気を切って、コーンスターチ又は片栗粉を満遍なくまぶします。 3 揚げ用サラダオイルを熱して、カラッと揚げたら油を切ります。 4 塩と青海苔をまぶして出来上がりです。お好みでライムかレモンを添えて出します。 きっかけ 小エビしか売ってなかったので、丸ごと使うことにしました。 おいしくなるコツ 揚げたてでも、冷めても美味しいです。 レシピID:1040014187 公開日:2016/09/03 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 小エビ 焼酎に合うおつまみ 日本酒に合うおつまみ ワインに合うおつまみ ビールに合うおつまみ 関連キーワード 小海老 小海老の唐揚げ 居酒屋メニュー 海老の唐揚げ 料理名 小エビの唐揚げ めーぷんぷい 食べることと恋愛は似ています。 執着と惰性、期待と失望(笑)を繰り返しながら、それでも人は食らう。飽きることなしに! だからこそ、老いも若きも、男も女も鍋も釜も、胃袋から摑めでございます♪ お蔭様でユーキャンで調理師資格を取得しました。 タイ食用ハーブ系のマニアックブログ も宜しくお願いします。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(2件) johnny_bean 2021/07/19 23:29 いとこん 2020/07/10 00:17 おすすめの公式レシピ PR 小エビの人気ランキング 位 ★小エビのカクテルサラダ★ 小エビのから揚げ ベビーホタテとエビのバター醤油パスタ 山芋のどろ焼き あなたにおすすめの人気レシピ
作り置きと聞くと食感や香りが悪くなると思われがちですが、実は時間がたつほどおいしくなる料理がたくさんあるのです。ラクで簡単なのに家族に「おいしい!」とほめられる。作り置きもできてお弁当にも使える、おすすめの常備菜&時短レシピをお届けします。 index 目次 暑さでいつもより体力を消耗しやすい夏。仕事や子育てでクタクタ…何も作りたくない。そんな日もあるかと思います。そんなときに作り置いたおかずが1品あるだけで、気持ちがぐんとラクになります。 ほかほかご飯があれば、作り置いたおかずを冷蔵庫から並べるだけ。どんなに忙しいときでもホッとするごはんが食べられます。 今回は、 ・5分~15分で作れる ・ラクで簡単なのに家族に「おいしい!」とほめられる ・作り置きができてお弁当にも使える …そんな、毎日家族のためにがんばる子育てママ(パパもです! )応援レシピをお届けします。 5分でできるスピードメニュー「完熟トマト風トマトマリネ」 安売りで買ってきたふつうのトマト。甘さがいまいちもの足りないトマト。そんなトマトを、たった5分で(漬け込む時間は除く)熟れたトマトのようにとびきりおいしく食べられる!簡単でうれしい秘密を今日はこっそりお教えします。 「これ、ほんまに安いトマトなん?」…こんな声が聞こえてくるはず! 材料 トマト…大1個 ※塩…小さじ1/4 ※砂糖…小さじ1 ※酢…小さじ1 ※オリーブオイル…小さじ2 作り方 トマトはヘタを取って、縦に4等分し、1cm幅にスライスする ※ の塩、砂糖、酢、オリーブオイルを混ぜ合わせ、器に入れた 1 に回しかけラップをして冷蔵庫で1時間マリネして味をなじませる もう一品欲しいときに「翡翠キュウリのナムル」 思い立ったらすぐに作れるので、もう一品欲しいときに大活躍。冷蔵庫で3日保存ができ、お弁当にも入れられるので重宝します。キュウリの皮をむくことで味が染み込みやすくなります。 キュウリ…3本 塩…小さじ1/2 ごま油…大さじ1 白いりごま…小さじ1 キュウリは皮をむいてひと口大の乱切りにする ボウルに 1 を入れ、塩をふってよく混ぜ、10分ほどおく 2 の水気をきり、ごま油と白いりごまをまぶす 日持ちはなんと1週間!「ミックスビーンズのハニーマスタードサラダ」 調理時間は5分。日持ちは1週間!
Description 今まで爪楊枝を刺して取ってても 切れたり面倒だったりしてたのが このやり方でストレスフリーになりました♪♪ 有頭海老、赤エビ 1パック(好きな分) 頭を焼くなら…塩 少々 作り方 1 頭付きのエビちゃんをサッと水洗いをします 2 まな板にエビちゃんを置き 頭と胴体の境い目を包丁で狙いうち! この時全部切らずに 背ワタ がある側を少し残してカットします 3 切れ目を入れたエビちゃんを持って 頭と胴体を 奥側と手前側に1回ずつ捻ります。 4 交互にしたら抵抗してた筋がスッと切れて軽くなります。 そうすると写真のように頭がブランブランになるはずです 5 あとは 背ワタ が切れないように エビちゃんの姿勢を真っ直ぐにし スーーーッと横に引っ張るとぉ〜 6 なっ!なっ!なんと!!! 7 スルスルぅ〜〜〜〜ッと!!!! 気持ちいぃ〜〜ほど 取れるじゃありませんかぁ〜〜〜♪♪ 8 あとは、皮を取って 真ん中に切れ目を入れたら〜 赤エビちゃんの刺身の完成〜♪♪♪ 9 頭は塩ふって焼いても美味しい♪ 焼いた頭と焼きネギを入れて お味噌にしてもウマウマです♪♪ 10 ■追加■ 頭が取れてしまったものでも 切れた所から 背ワタ を掴んで 海老をまっすぐにして引っ張ると 同様にスルッと取れます 11 2021. 3. 5 「赤エビ」人気検索トップ10入りしました! 本当にありがとうございます(o^^o) コツ・ポイント ・最初の切れ目を入れる際に一部を残して切る事 ・切らずに残しておいた部分を捻って剥がそう ・背ワタが切れないようにスーーーッ抜こう♪ このレシピの生い立ち お正月に赤エビを処理中に発見して 気持ち良すぎて革命が起きたので!! みなさんにも知ってもらいたいと思いました♪♪ ス〜〜ッと気持ちいいのでやってみてください♪♪ レシピID: 6588891 公開日: 21/01/11 更新日: 21/01/31
骨盤スクワットとは、体にある大きな筋肉を使うのスクワットなので、代謝があがり、ダイエット効果も上がるそうです! しかも、3つのゆっくりとした動きを1日1セットやるだけで効果がでるエクササイズなので、頑張れる気がしませんか?^^ ※妊娠中の方、生理中の方は行わないで下さい! 《1:脚を開く》 両足を肩幅に開いて立ち、つま先を外側に向ける。 この姿勢で45秒かけてゆっくりと腰を落とせるところまで落としていきます。 ※この時、お尻が後ろに突き出たりしないように注意。 ※45秒たつ前に腰がいけるところまで落ちた場合は、その状態でキープ。 45秒たったら今度は15秒かけて腰を上げ、元に戻る。 《2:脚を閉じる》 肩幅よりやや脚を開き、つま先は内側に向ける。 ※今度はできるだけつま先を内側に向ける。 ※この時両膝がくっついてしまう場合は脚幅を広げる。 《3:前に傾ける》 つま先を内側に向けたまま、脚を肩幅に開く。 15秒かけて体を前に倒していく。 15秒経ったら、体をゆっくりと元に戻す。 1~3を順番を守って1日1セット行います。 たった3分ほどでできます。
生きてるだけでやせる!? 運動・食事制限ナシの"ズボラ"すぎるダイエット法 2019/09/01 (日) 09:00 豊田愛魅先生あれやこれやと挑戦してみるものの、結局はやせられないって人のなんと多いことか! 「私も同じでした。ありとあらゆるダイエットに挑戦して、でも長続きしなくって……」。と、豊田愛魅先生。そこで考え... 気づいたらやせていく! "脳をだます"簡単ダイエット法 2015/03/31 (火) 11:00 春の空気にワクワクする気持ちの高まりを感じつつも、「そろそろやせないとマズい・・・」と内心焦っている方も多いのではないでしょうか?部屋ですぐできる! 簡単&効果抜群「部分別エクササイズ」しかし「これまで...
『骨盤を締めるとアッサリやせる! 「骨盤スクワット」DVDブック』 - YouTube
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Reviewed in Japan on July 18, 2013 Verified Purchase 体重よりも、カラダがどんどんしまっていって 入らなかったう洋服がたくさん入るようになってきていて、 日々変化を実感するのが楽しいです。 産後に腰周り、背中の肉、、、すごかったのが少しマシになりました! これからも続けていきます。 Reviewed in Japan on March 8, 2014 Verified Purchase やり方は簡単でこれでやせれたら最高でしたが 私には効果はまったくありませんでした。 こうゆうものは、個人差があるのでそれは仕方がないと思っていますので また自分に合ったものをさがそうと思います Reviewed in Japan on April 27, 2013 Verified Purchase 本を読んで、動画もみました。毎日やってみましたが何も効果がありませんでした。 Reviewed in Japan on December 16, 2011 Verified Purchase こんなのでやせるわけありません。体幹を鍛える方がよっぽど効果あります。買って損をしました。