◆2011年7月2日 放送◆ 【保健体育】 碓田 拓磨 先生 肩こり・腰痛・神経痛 原因は体のゆがみにあった!? トラブルを引き起こす姿勢は 4タイプに分けられる! 体のゆがみ!? 悪い姿勢4タイプ 猫背のタイプを簡単にチェック タイプ別姿勢改善法 せなか猫背 くび猫背 こし猫背 おなか猫背
ところでこの猫背矯正ベルトって 寝るときも着けておかないといけないの? という疑問にお答えしておきます。 結論から言うと 、 24時間体を締め付けるのは 体にはよくありませんので 外して寝ます。 良い睡眠というのは、 血行の循環を良くして 翌日の朝には体がリセットされた状態になる という事です。 その意味でも 寝ている間も体を締め付けることは いいことではないのです。 疲れが抜けたらまた 翌朝つけるのがいいのです。 長時間使っている人は 矯正ベルトへの依存度が高い状態で 筋力を上げることをしないままだと 矯正ベルトをやめたら猫背に戻る可能性が高いです。 むしろ前よりも筋力が落ちる可能性もあるとのことです。 猫背に効くストレッチまとめ 体がどちらかに曲がるときは、 内側の筋肉が強く、 外側の筋肉が弱い。 または単純に外側の筋力が弱っているときです。 ですから 矯正ベルトで引っ張って姿勢を保つだけでは 外したらもとに戻ってしまうんですね。 縮こまった筋肉を伸ばすストレッチも そういう意味では一時しのぎです。 マッサージもそうですね。 姿勢を良くするためには 猫背の外側の筋肉、 つまり背筋を鍛えることが大切なんです。 矯正ベルトはあくまでも補助器具と考えて 自力で姿勢が保てるよう背筋をしっかり鍛えましょうね。 ではでは。 スポンサーリンク
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