全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 自分のことだけ考える。: 無駄なものにふりまわされないメンタル術 (ポプラ新書) の 評価 80 % 感想・レビュー 351 件
あなたには自己規律が欠けていますか? いいえ、あなたはただ、悪い一日を過ごしたというだけです。その日だけ、無責任なやり方で行動してしまったのかもしれない、ということです。 あなたがこのように行動したという事実だけで、あなたをそのような人だと認定するわけではありません。 仮にあなたが過去によくこのように行動していたたとしても、あなたは今、そのタイプの人ではない可能性があります。過去が必ずしも現在や未来を作るとは限らないのです。 私たちは行動と存在を区別しなければなりません。不公平な人であることと、不公平に行動することは同じではありません。人を行動ではなく態度で分析しましょう。 あなたに吹く心地よい風を利用しつつ、その風のルールに縛られないようにする あなたは自分の時間がないように感じますか?あなたの注意をすべて奪い、あなたの目標からあなたをそらすようなことが時々起こりますか?あなたはあまりにも多くの人に自分の時間を費やしていますか?あなたは自分が風のようにふわふわと流れている感じがありますか?
やっと、やっと、自由を手にした気分です〜 そうなんですよね。彼、彼女の人生ですよね。 私ができることは、ご飯を作って、家事をして、頼まれたことをするだけですよね 後は自分のことだけ考えていたらいいんですよね。 ひゃっほ〜い ありがとう 子供達よ!大きくなったね。 ダンナさん!家事はするから、仕事がんばって!! マサコさん!ボケ防止は自分でなんとかしてね! あ〜りがとう〜 そうよ!私の人生なのよ!! ホリエモン堀江貴文「自分のことだけ考える」. 元々が、そーゆーのは向いてないのよ〜!! 「考えごと」は、自分のことにする。 それだけのこと。 人の人生は、人に任せよう!! そうだそうだ!! ふ そんな簡単なことが、できていない54歳 なにやってんだ。 という、私の性格を見透かされ、どうせ「自分のことだけ」と言ったところで、変な心配事は自然にするだろうから、少しくらいは減るかなぁ、くらいに思われているんだろうなぁ そうね、でも、少しでも減ったらいいよね。 気楽よね ま、そんなことで、しばらくは「自分の好きなことだけ」を、考えて過ごそうと思います けっきょく、マサコさんが起きてきたのは、13時を過ぎていました 誰よりも遅かった クオズ〜 かわいすぎる ※写真、Twitter、お借りしました。 ありがとうございます。
緊張するのは何かしらの 心配があるから 。心配があるのは準備が足りないから。悩む前に行動しよう。 第5章 恥をかいた分だけ成功に近づく 知らないことは恥ではない 。知らないことを認め、質問していけば情報はアップデートされていく。 第6章 他者への優しさだけは忘れてはならない 人を救うのにお金も努力も必要ない。悩みを解決できなくたっていい。 一言でいいから声をかけてあげよう。 【実践ポイント】すぐにできることは? もし周りから何も言われないとして、自分が やってみたいことを考えてみよう。 【読んだ気になれる一言】どんな本?と聞かれたら 周りのせいにしないで行動しろってことが言いたい本かな。 【575まとめ】17文字でまとめると 行動を 制限するのは 自分自身 【関連動画】こちらもどうぞ 【Youtube】ビジネス本研究所【ビジネス本解説数日本一を目指します! 】より 本書のレビュー動画です。 【書籍の情報】オススメ度や発売年など 【書籍名】自分のことだけ考える。 【著者】 堀江貴文 【出版社】 ポプラ社 【オススメ度】 ★★★☆☆ (評価基準は こちら ) 【発売した年】 2018年 【ページ数】204ページ 【目次】 堀江貴文 さん、ステキな1冊をありがとうございます! 【お知らせ】 最後まで読んでいただきありがとうございました! 堀江貴文氏『自分のことだけ考える』の感想・悔しいけどだいたい同意 | 人生に意味などなくても. 炎上するのも実は難しいよね と思った方は ツイッターのフォローをお願いします ! ツイッターをフォローしていただくと、新しい記事の更新情報や継続中の取り組みの様子がわかります。 よろしくお願いします! Follow @Yamamuka_13 今日は何位でしょうか・・・? 応援クリックをお願いします ! よろしければ 「はてブ」 をつけて何度も読み返してください。
では、今日もハッピーな1日を 速読・多読ができる読書術 無料レポートはこちら »
物足りない! 食べても腹減ったまま! 結構辛かったぞ。 さらに2週間くらい経ってくると、サラダチキンが嫌になってきた。 めちゃくちゃ嫌いになったわけじゃないけど、「しばらくいらんわ~」てなってきたから、サラダ+豆腐にメニューを変更。 その後サラダにも飽きてきちゃったよ。 でも、さすがにサラダを止めると食べるものもないから、朝は食パンにして、昼にサラダ+豆腐、夜はママの作ったおかず、と朝食メニューをアレンジ。 そんな生活が今現在も続いてる。 週に1回くらいはご飯を食べるようにしてるけど、その時も気を使って量は控えめ。 みんなでマックに行くこともあったけど、いつもは2つ食べるハンバーガーを1つに。 たまには好きな物を食べつつ、どんな時でも控えめを意識してきたんだよな。 その結果、週に1回くらいなら好きな物を食べても、体重にさほど変化がないことも分かった。 だから今後もたまには米食べたり、マックに行ったりするつもり。 そんな生活の中、本日(2019年12月6日)に体重計に乗ってみた。 そしたらなんと!!! 食事制限だけで痩せる!その結果、見た目よりも変わったことが! 体重が58.1kgになってるじゃないかぁ!! 食事制限のみで見た目を変える事は可能でしょうか？ -食事制限のみで見- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo. これにはパパもビックリ。 確かに体は引き締まってきたけど、まさか7kgも痩せたなんて。 いや~、満足だよ。 と、言いたいところだけど、、、 実は、体調があまり良くない! 見た目よりも、体調の変化の方が大きく感じるレベル。 本当に日々ダルイ。 絶不調だよ。 おそらく、栄養バランスが悪いのかなと思う。 常に頭がボーッとしてる感じもあるし、フラついたりもするし、体力もかなり落ちてるはず。 腕の筋肉もかなり落ちて、細くなっちゃったからな。 ずっとパソコンの前にいるから、体力や筋力は食生活だけが原因じゃないと思うけど。 やはり、無理な食事制限で痩せるのは良くないって実感したよ。 栄養バランスを考えた低カロリーな食事、適度な運動、この2つを行った痩せ方がベストだな。 今回自分で試してみて、ぶっちゃけ食事制限だけで痩せることは簡単だってことが分かった。 個人差はあると思うけど、炭水化物を抜くだけで痩せれる。 ただ、体調が悪くなる恐れがあるから、あまりおすすめは出来ないな。 パパが身を持って体験したことだから、間違いない。 お前達もいつか自分磨きのために体を引き締めようと、ダイエットを試みることがあるだろう。 もし痩せようと思ってるなら、栄養面を考えた食事制限をしてみろ。 どんなに痩せてカッコ良くなっても、体を壊しては元も子もないからな。 安全な減量を心がけるんだぞ。 パパも今の体をキープしつつ、少しずつ食生活を改善していくつもり。 あぁ、肉食べたいわっ!!!
この記事は息子達に向けて書いてあります。 詳しくはページ上部にある「サイト観覧者の方へ」の画像をクリックしてみて下さい。 パパは気合入れて食事制限だけで痩せてみた。 はっきり言って良くないぞ。 この記事は1ヶ月で〇kg痩せたパパが、食事制限で痩せた方法と体の変化について書いてみた。 見た目も大切だけど、もっと大切なものがあったよ。 スポンサーリンク 食事制限だけで痩せることを決意 パパは2019年10月25日で会社を辞めて在宅ワークをやってるんだよな。 1日中パソコンの前で仕事してて、運動も全くやってなくて不健康極まりない生活をしてる。 これはいかん! と思い、何となく体重計に乗ってみた。 すると、人生の最大体重の65kgになってるじゃないかぁ!! パパは基本的に体重の変動がほとんどなくて、20歳前から57kg 前後を行ったり来たりしてるんだよな。 多い時でも60kgに達したことはなかったんじゃないかなぁ。 で、パパは自分が太った原因は分かってる。 その原因というのが米!!
① 大きい筋肉から鍛えよう 見た目痩せに大切なのは、大きい筋肉から鍛えること!大きい筋肉を鍛えることで、効率よく全体の筋肉量を増やすことができるからです。太ももやお尻、背中などの筋肉をトレーニングしていきましょう。 おすすめはスクワット おすすめは、誰もが知ってる定番メニュー「スクワット」です。しゃがんで立ち上がる動作を繰り返すだけのトレーニングだから簡単!正しいフォームで行えば、お尻や太もも、ふくらはぎなど下半身の筋肉を全体的に鍛えることができます。道具も要らないので、今すぐにでも始められますよ。 背中を丸めず、しゃがんだ時に膝がつま先より前に出ないようにするのがポイントです。 ② 毎日やらなくてOK!週3回くらいで十分 ダイエットのためには毎日筋トレしなきゃ!と思っている人もいるかもしれません。でも実は、見た目痩せするための筋トレは毎日しなくてOK。週3回くらいで十分なんです。 1日おきに休息日ができるから、筋肉をしっかり休めることができるし、「今日頑張ったら明日は休み♪」というモチベーションにもつながりますよ。 ③ 回数にこだわらないこと でも筋トレって、何回ずつくらいやればいいんだろう? 初心者だし、10回もできるか不安だな… と思っている人も大丈夫。 回数に決まりはありません。自分の体力に合わせてやればOKです。 人によってできる回数は違うので、20回できる人と10回しかできない人が同じ回数だけやっても、筋肉の成長につながらなかったり、無理してケガにつながってしまうかもしれません。大事なのは、筋肉にしっかりと負荷をかけること。自分の体力に合わせて限界くらいまで頑張ることで筋肉量アップにつながります。 ④ 筋トレ後はタンパク質を摂ろう 筋トレの後は、すぐにタンパク質を補給しましょう。タンパク質は筋肉の材料になる栄養素。筋トレ後30分以内は筋肉が大きくなろうとする反応が一番大きい時なので、ここでタンパク質を補給することで、筋肉の成長を促し、引き締まったメリハリボディに近づけるんです! タンパク質の補給にはプロテインが便利 タンパク質はお肉や魚、卵などに豊富ですが、筋トレ後のタンパク質補給にはプロテインがおすすめです。 プロテインとは、タンパク質を効率よく摂るためのサプリメントのようなもの。食事で摂るより手軽に摂れるから、筋トレ後もよりスムーズにタンパク質を補給できます。さらに食事で摂るより余計なカロリーを抑えられるから、ダイエット中のタンパク質摂取にピッタリなんです!
「見た目」を痩せたい! 痩せたい!と思って、食べる量を減らしたり、野菜中心の食事にしてみたりしてるけど、なかなか体重が落ちない…。でも実際、体重なんて誰にも知られることはないし、とりあえず見た目だけ痩せたい!! と思っているダイエッターも多いのでは? それ、大正解!ダイエットというと体重ばかり気にしてしまいがちですが、大事なのは見た目!見た目がスッキリすれば、体重が減らなくてもダイエット成功なのです! この記事では、見た目痩せするためのポイントを詳しく解説。見た目重視のダイエットで、理想のボディを手に入れましょう! 「見た目」痩せするポイント 見た目が良い体を作るのは筋肉! 見た目痩せするために大切なのが筋肉です。筋肉がつけば体が引き締まって、たとえ体重が減らなくてもスッキリとした見た目になりますよ。だから見た目痩せするためには、筋肉をキープ・増量することが大事なんです。 また、筋肉をつけることでメリハリのあるキレイなボディラインも目指すことができますよ。 筋肉は"痩せ体質"にもつながる さらに筋肉は、見た目痩せするだけでなく、太りにくく痩せやすい"痩せ体質"を作ることにもつながります。筋肉が多いほど代謝が上がり、カロリーを消費しやすくなるからです。同じ活動量でより多くのカロリーを消費してくれるから、リバウンド防止にもつながりますよ。 体重よりも体脂肪を落とすことを意識しよう 見た目痩せしたいなら、体重は気にし過ぎないこと。体重よりも体脂肪を落とすことを意識しましょう。ダイエットに大事なのは見た目だからです。同じ体重でも筋肉が多いか脂肪が多いかで見た目の印象が全然違います。筋肉が多い方がメリハリがあって見た目は良くなります。でも、筋肉は脂肪より重いので、見た目が良くなっても体重に変化がなかったり、むしろ増えることもあるのです。だからたとえ体重が減らなかったとしても、筋肉が増えて見た目が良くなっていればOK! 筋トレと食事管理がポイント 見た目痩せするためのポイントは、筋トレと食事管理。筋トレで筋肉量をキープ・増量しながら、食事管理で体脂肪を減らしていくことが、スッキリボディを手に入れるための近道です。 といっても、難しいトレーニングやつらい食事制限は必要ありません。ポイントを押さえて行えば、無理や我慢をしなくても、見た目痩せできますよ。 「見た目」痩せする筋トレのポイント 簡単なトレーニングでOK!ポイントは4つ 見た目痩せするための筋トレは、自宅で誰でもできる王道メニューでOK!特別なトレーニングも、わざわざジムに通う必要もありません。この後紹介する4つのポイントを意識して行えば、簡単な運動でも効率よく筋肉を増やして、スッキリとしたメリハリボディを作れるんです!