5万円×2の13万円となります。 一方平均月収40万円のサラリーマンと専業主婦の夫婦の場合、保険料は月額2. 5万円程度。40年間保険料を払い続けてもらえる年金は月額約9. 3万円+6. 5万円の15.
「積立方式」だとそうはいきません。例えば、1970年当時の大卒初任給は約4万円でしたが、そのとき積み立てた2000円を50年後のいま受け取っても、お金の価値が大きく変わっていて、当時ほどの価値はなくなってしまっています。それをカバーできるくらいの運用収益がついていればいいですが、そうでない場合はさみしい老後生活になってしまう可能性が高まります。 もちろん、「賦課方式」であっても、少子高齢化の影響はそれなりに受けます。だからこそ、少なくとも5年ごとに財政検証を行って、今後の見通しを作成し、年金財政の健全性を検証しているわけです。 皆さんも、これを機会に年金制度を正しく学んで、正しく備えていくようにしましょう。公的年金は老後生活のベースとなる収入として今後も続きます。一方で、その上乗せとしてのゆとりある生活のためには自助努力も必要です。iDeCoやつみたてNISAについては、改めて別の機会にまとめますが、利用していない人はまずは口座開設から始めてみてはいかがでしょうか。 文/菱田雅生 ライフアセットコンサルティング株式会社代表取締役 ファイナンシャル・プランナー(CFP)。独立系FPとして講演や執筆を中心に活動。資産運用や住宅ローンなどの相談も数多く受けている。近著に『お金を貯めていくときに大切なことがズバリわかる本』(すばる舎) イラスト/杉崎アチャ 公開日 2020年10月09日
厚生年金と国民年金の統合が取り沙汰され、サラリーマン家庭からは、積立金が消えてしまうのでは?高い保険料を払ってきたのに許せない!という声があがっているようです。 そこで今回は、厚生年金と国民年金の統合で積立金の行方はどうなるのかを解説したうえで、サラリーマンは損をしてしまうのかという点についても検証したいと思います。 厚生年金と国民年金の統合で積立金の行方は? 実は厚生年金も負担している国民年金の支払い 厚生年金と国民年金が統合されると、国民年金の支払いに厚生年金の積立金が回されることになります。 しかし、現在でも国民年金の支払いの半分が税金でまかなわれ、残りを国民年金と厚生年金が被保険者の人数分を負担しているのです。 したがって、なんで今更統合?というのが本当のところでしょう。 積立金の行方は国民年金の底上げ費用 積立金は、年金が赤字になったときに取り崩されます。現在は厚生年金と国民年金はそれぞれ自前の積立金を持っていますが、国民年金の積立金の方が早く枯渇しそうな勢いです。 そこで積立金を統合することで、国民年金の底上げをしようということになりました。厚生年金は統合によって、積立金が早くなくなってしまうかもしれませんが、それで厚生年金が支払われなくなるということはありません。 後で紹介するように、厚生年金の加入者は国民年金の被保険者でもあるため、積立金の統合についてはさほどの問題はないのです。 厚生年金の適用拡大でさらなる基盤の安定を 厚生年金と国民年金を統合するために、さらなる厚生年金の財政安定化が望まれます。 そのため、厚生年金のパートなどへの適用拡大をふくむ年金改革が進められているのです。積立金を増やした後で、具体的に統合を検討するという流れなのでしょう。 厚生年金と国民年金はどちらが得? そもそも年金は自分で選べない 厚生年金と国民年金ではどちらが得がという議論がよく行われますが、現状では自分で好きなものを選ぶことはできません。 会社勤めのサラリーマンの場合、自動的に会社の厚生年金に加入させられます。一方、自営業や学生のほかフリーターなどの場合は国民年金の1号被保険者となり、厚生年金に加入することはできません。 保険料の支払いは、厚生年金では給料から自動的に天引きされますが、国民年金の場合は納付書を金融機関やコンビニに持参したり、口座から引き落としたりする方法で支払います。 厚生年金の加入者は国民年金の2号被保険者 厚生年金と国民年金の財政管理は個別に行われていますが、厚生年金に加入している人は2号被保険者として国民年金にも加入しているのです。 よく「1階」といわれている部分が国民年金(基礎年金)で、「2階」部分が狭義の厚生年金となっており、保険料は会社と折半して払います。 なお、サラリーマンに扶養されている奥さんは国民年金の3号被保険者となりますが、保険料の支払いは不要です。 費用対効果が大きいのは厚生年金 自営業を営んでいる夫婦の場合、国民年金の保険料は年収に関係なく月額16, 410円×2の32, 820円です。もらえる年金は40年間保険料を払い続けた場合、最高で月額6.
会社員が低コストでコンテンツ資産を築く手順 自分のペースで自宅でやれる副業はブログが一番! 私が早期退職を考え始めた15年ほど前、最初に始めた副業はサイトの構築でした。 3ヵ月ほどで50ページほどのサイトを立ち上げたあと、次に手がけたのがブログでした。 最初の1年間は30万円ほどの収入に過ぎませんでしたが、それでも、私は可能性を感じていました。 それは次のような理由からでした。 本業に影響を及ぼさずに長期的に取り組める 低コストなのに、毎月、少しずつ収益が増えていた 自分の好きな分野をテーマにできる 好きなテーマだから長時間の作業も苦痛ではなく、むしろ楽しかった 株式投資のように損失を被ることがない まさに、サラリーマンが小遣い程度のコストで、楽しみながら、マイペースで取り組める副業だと感じるのに、さほど時間はかかりませんでした。 5年後には、...
5倍にあたる157兆円超にのぼる。一方、国民年金のみに加入している自営業者などは1, 462万人。積立金は9兆円にとどまる。経済評論家の平野和之さんはこう語る。
おやつは、選び方と食べ方に気をつければ、食べたほうが太りにくくなるとわかってきました。管理栄養士の足立香代子さんによれば、ナッツ、チョコ、チーズや卵、果物がいいそうです。太らないおやつの極意をご紹介します。 ダイエットにはおやつは厳禁!
糖質が低いのは「あたりめ」です。 間違えないでね。 ④シャトレーゼの「生チョコ」 糖質制限の味方シャトレーゼの、生チョコ風とろけるショコラ、この美味しさで一箱食べても糖質5. 5gとか意味がわからない。「生チョコ作りで培った技術・製法で作り上げています」ほんと、ありがとうございますしか言えない。 — 一之木 りさ/ライターデザイナー (@rrisa_wp) December 12, 2017 糖質カットのチョコの中で私はダントツ好きです!! 普通の生チョコよりさっぱりした仕上がりですが、糖質カットでこのクオリティーは十分じゃないでしょうか。 「こんなのがあったなんて!教えてくれてありがとう!」と糖質制限勢に一番感謝されたのがこれかもしれません。 チョコ好きはぜひ一度試してみて欲しい。 シャトレーゼ近くにあるかな? 注意事項はこちら。 シャトレーゼの店舗内は、焼き菓子のいい香りが尋常じゃないので大変危険です。 無傷で(糖質制限以外のおやつを買わずに)出てこられるかどうか……健闘を祈るしかない。どうか強い心で、生還してください。 ▶引用 『糖質制限に向いてる人とは。8kgダイエットビフォアフ写真もあるよ。』 オンラインショップもあります。 送料無料の壁が1万円と結構高いので、店舗が近い方はお店で見てみてね~。 ⑤アイスはシャトレーゼとSUNAO どちらもさっぱりとしたバニラアイスです。 こってり濃厚系が好きな人には物足りないかもしれません。 私は元々ミルク感のあまり強くないものが好みなので、十分「バニラアイスを食べた」という満足感を得られました。 SUNAOの方がコンビニやスーパーで手軽に買えて便利ですが、私はどちらかというとシャトレーゼのバニラの方が好みかなぁ。 同時に食べ比べたわけでないのではっきり言い切れずすみません。 ⑥ベビーチーズ チーズは糖質制限の強い味方!覚えておいてくださいね! このベビーチーズはどこでも買えるし、コスパもいいし、美味しいし。 ぜひ冷蔵庫にストックしておきましょう。 夜中に「おなかがすいたよぉぉ!!ダイエットなんてやめてやるぅぅ! !」と錯乱しかけた時に「ボクがいるよ」的な。 キミがいたね、ありがとう的な。 何度助けられたことかわかりません。 ⑦ファミリーマート炭火焼とり しお おやつと言っていいのかわかりませんが、小腹の味方であることは間違いない。 出先で何食べていいかわからない時にも覚えておいてください。焼き鳥しお。 ファミマの焼き鳥はボリュームもあってすごく美味しいのでオススメです。(元々サンクスの商品だったのが、ファミリーマートでもそのまま生き残ってくれています。やったぁ!)
これもおやつと言っていいかわかりませんが、糖質制限を始めてすぐの頃にドハマりし、毎日食べていました。 ゆで卵って食べ応えがあって、小腹がしっかり満たされるのがよいです。 #糖質制限 小腹が減ったらお菓子を食べずに卵を茹でるんだぞ。半熟にしたかったらお湯をボッコボコに沸かしてから卵を入れるんだぞ。冷蔵庫から出した冷たい卵なら7分茹でればこの感じ。美味しすぎてつらい。糖質高いおやつやめて半熟卵食べよ。 — 一之木 りさ/ライターデザイナー (@rrisa_wp) April 6, 2018 普通のゆで卵だけだと飽きてしまうので、塩水に漬けておく「しお玉」と、しょうゆ&シュガーカットに漬けておく「味玉」をローテーションしていました。 作り方は 1、お好みの固さでゆで卵を作る(私は半熟推し) 2、殻をむく 3、ビニール袋に塩水またはしょうゆ&シュガーカット(分量はお好みで)を入れ、その中にゆで卵を入れて、なるべく空気を抜いて口を縛り、冷蔵庫で一晩寝かせる って感じですね。 シュガーカットは砂糖の三倍の甘さなので入れすぎ注意! しょうゆ&シュガーカットの分量がよくわからない人は糖質カットの麺つゆを使えばそれだけで味が決まると思います。 (これレビューがめちゃめちゃいいので見てみてください。Amazonはケース売りしかないので近所のスーパーで取り扱ってほしい…) 紀文 ¥3, 564 (¥2 / ml) (2021/01/30 18:34時点) ⑫ゼリー 去年の夏、ハマりにハマった水ゼリー!! レシピはこれです。 私はゼリーの方にシュガーカットを少し入れてほんのり甘いゼリーに。 ※最初はレシピ通りアガーを使っていましたが、成分がアガーは糖質があり、ゼラチンは0でしかもたんぱく質コラーゲンたっぷりなのでゼラチンに変更しました。 新田ゼラチン ¥1, 950 (¥1, 950 / 袋) (2021/01/30 18:36時点) 水信玄餅風の形にしたくてこのシリコン型も買いました。 丸くてぷるんぷるん!可愛い~~!大満足~~!! ……でしたが、次第に つーかもっとガッツリ食べたい… という気持になり、結局 タッパーで大量生産 してスプーンでガシガシ食べるようになりました。 豪快派の方はきっと同じ末路を辿るでしょう。 水ゼリーばかりでも飽きてしまうので、たまにコーヒーゼリーも。 これもシュガーカットを使って、お好みで。 シュガーカットパンナコッタと二層のナナメゼリーもかわいくてよく作ってました。 作り方は、 1、パンナコッタを入れて、容器を斜めにして冷やす 2、コーヒーゼリーを入れて、冷やす と二段階に冷やすだけです。 案外簡単だけど、人に出すと「わ!すごい!おしゃれ!」と喜んでもらえますよ。 斜めのやり方はこのレシピが写真付きでわかりやすいです。 でも結局は タッパーで大量生産 してます。 ⑬おからパウンドケーキ 小麦粉不使用、おからパウダーで作る #糖質制限 パウンドケーキが12時をお知らせします。いかにもおからなボソボソ感もなく普通に美味しくて感動してる。 — 一之木 りさ/ライターデザイナー (@rrisa_wp) June 8, 2017 これ一番作ってます!!イチオシ!!!
A.ノンシュガーのお茶かコーヒーがいい 清涼飲料水やジュースは意外にカロリーが高く、炭酸飲料では100mlで40~45kcal。100%オレンジジュースは200mlで42kcal。「満腹感がないわりに、意外と高カロリー。簡単に200kcalを超えてしまうので、飲み物は、無糖のお茶やコーヒーがいい」(足立さん) Q.油はとらないほうがいい? A.むしろとったほうがよい 太るからと油を避ける人が多いが、これは間違い。「とりすぎはよくないが、適度に油があるもののほうが腹持ちがいい。糖質をとっても、同時にたんぱく質や脂肪をとれば、血糖値の上がり方がゆるやかになる」(足立さん) Q.おにぎりとサンドイッチだったら、どちらが太りにくい? A.サンドイッチ。おにぎりはスープ&チーズを加える 「おやつではできるだけ血糖値の上がり下がりが激しくないほうがいい。そう考えると、おにぎり単品は糖質が多め。サンドイッチは、具に卵やツナなどが使われているものなら同時にたんぱく質や脂肪がとれる」(足立さん) Q.ジュースやゼリー飲料より固形物のほうがいい? A.食べごたえのあるほうが結果的に太りにくい ジュースは100%果汁であってもショ糖が多く腹持ちが悪く太りやすい。ゼリー飲料は、栄養バランスはよくても、食べた満足感は低い。「満足感があるかどうかで選ぶなら、果物のほうが食べた満足感があるはず。特にリンゴなどかみごたえのある食品を選ぶのがコツ」(足立さん) Q.ダイエットするなら買ってはいけないおやつは?
お腹も満足するしほんと好き。 このレシピの分量、最高です。 おからパウダーで作るスイーツって、やっぱりボソボソ感が残るものが多いのですが、これはもっちりおいしい。私はいつもくるみなし、スライスアーモンド入りで作っています。 レシピはパウンド型になっていますが私はいつもスクエア型で焼いて、スティック状に切って、ラップで包んで会社のお昼用に持って行くのが定番でした。(スティック状食べやすいので) 食後にパウンドケーキを食べる満足感が低糖質で叶えられるなんてすごくないですか。 本当に何度リピってるかわかりません。 会社の女子たちが興味津々だったのでおすそ分けしたら「え!普通にパウンドケーキ!これで低糖質? !」と驚いていました。 おからパウダーを持て余してる人は作ってみて! サイリウム(オオバコ)必須ね~!