こんにちは こゆり です。 さっぱり痩せない40代の筆者が「 3D振動マシンダイエット 」をスタートして早くも1ヶ月が経ちました😀 運動嫌いで飽き性の筆者が、ほとんど毎日1ヶ月続けられたのは、なかなかの奇跡✨ 体重やウエストの他、この1ヶ月で体感した効果をまとめていきます。 ダイエットしている人 これまで、いろいろなダイエットに失敗してきた40代真っ只中 ・頑張りすぎて反動でリバウンド ・TVで見た食材系ダイエットで効果が出なかった(●●を毎日食べて●キロ痩せた) ・しんどいダイエットで続かなかった ・健康を損なった 最もやらかしたのは、糖質オフダイエット。間違った食事とストレスと反動で・・ 人生の中で最も太ってしまいました😨 ダイエットのルール ①食事:制限なし(明らかに高カロリーの日は記録する) ②マシン:1日15分~30分 ③測定:金曜日にウエスト、体重を測定 運動不足解消も目的にしているので、 とにかく長続きさせた い ・・そんな気持ちがあり、 気楽にやることがこのダイエットの大事なテーマ です😊 今週(4週目)の結果 ダイエットルールに従い結果発表です! ①食事:お煎餅が止まらなくなってしまい12枚食べた日が‥😅 ②マシン:毎日15分さぼりなし。乗りながらのストレッチも取り入れました😊 ③測定結果:体重が先週より0. 3kg増加😨・・ウエストはマイナス4㎜✨ なんともビミョーです😥 今週は体重が増えてしまいましたが、ウエストは減りました。うーん 1ヶ月で変化したこと 体重・ウエスト 体重はマイナス0. 4kg・・ほぼ変化なしな感じです。それに対して ウエストは毎週減ってマイナス3. 2cm ‼ その他の部位 下腹 は 見た目が明らかに平らになってきました 。お通じが良くなったせいかもしれません。 そして、 太ももの内側 (特に足の付け根近く)にあった お肉が取れて、足がまっすぐ になりました😍 ダイエット前に太ももがパツンパツンで血流が止まりそうだったスキニーが、普通にはけるようになったのが驚きです。 ですが、 効果のあった部位も筋肉がついたようには見えません 。 ↑効果のあった部位 お通じ・体温 お通じ は始めて すぐ良くなり、慣れてくると効き目が若干薄れてきましたが、効果は持続 しています。 4週目に入ってから感じたことですが、 体が温まるのが早くなった 気がします。すごく寒がりで冷え性ですが、少し体を動かすと体が温まるようになったので少し楽になりました😊 まとめ 決して腹筋が割れる程鍛えられるようなものではない んだろうな・・という事がわかってきました。ですが、 ウエストが細くなったり下腹がへこんだり、内もが細くなった のはとても嬉しい効果です。正直なところ体重が減らないのが気になりますが、まだまだ続けてみたいと思います!
半年経たずにもとが取れちゃいます! (゚o゚;) 私は夫婦2人で使っているので、費用対効果は2倍ですね。 アルインコ(Alinco) ¥35, 990 (2021/06/29 19:27時点) バージョンアップした 「バランスウェーブ ネオ」 ってのも出たんですね! 変わったところ リモコンを腕につけるアームバンド付き 移動が楽になるハンドル付き 操作パネルが見やすくなった 乗るところの端がカーブしてる 本体が3kgくらい軽くなった アルインコ(Alinco) ¥29, 760 (2021/06/29 19:04時点) これも良さそう・・・。 バランスウェーブをゲットして美ボディもゲット! 過去の自分に言ってあげましょう! 「なんでもっと早く買わなかったんだ?」 と。 夏に向けて痩せよう!とか思ってスマホぽちぽちしてるあなた。 時間は有限ですよ。 あっという間に過ぎちゃいます。 もう一度だけ書きます。 オススメです。 たぶん、amazon より 楽天 の方が安いかも。 アルインコ(Alinco) ¥35, 990 (2021/06/29 19:27時点) アルインコ(Alinco) ¥29, 760 (2021/06/29 19:04時点)
成功方法はたくさんありますが、 ダイエット失敗の理由 はそんなに多くありません。 経緯はいろいろあるとは思いますが、 ほとんどが 「継続できなかった」 からではないでしょうか? 裏を返してみれば、 本気で痩せたかったら「継続する」ことが大事 だということです。 マツノスケ たしかに…今まで長続きしたことないなぁ ダイエット成功の秘訣(というか基本)は、 「継続しやすいダイエット」 をするのが一番大事ということです。 ライフスタイルに組み込んだり、ちょっとした時間に実施するなど、無理のないのが一番ですね。 おすすめのダイエットは? 私の中で、痩せるために一番効果的かつ大事なことは、 「食事制限」 だと思います。 匿名 よっしゃ!食事だけ継続して制限すればいいんやね! 意外と多いのがこのパターン「食事制限だけダイエット」。 食事制限だけだと、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。 そして、筋肉が減ると代謝も下がり、体重も減りづらくなります。 マツノスケ これ、うっかりリバウンドとかしたら最悪や。 なので 「痩せやすい身体をつくる」 ことも大事です。 そう、筋肉増やして 「基礎代謝を上げる」 ことですね。 基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのことである。 消費量は大人の場合肝臓が27%、脳が19%、筋肉(骨格筋)が18%で、この3器官のみで6割以上を占める。 ということで、私の「おすすめのダイエット」はコレになります。 食事制限+筋トレ(筋肉量アップ)+有酸素運動(脂肪燃焼) 食事制限 は 糖質制限 (低炭水化物ダイエット) 筋トレ と 有酸素運動 は"頑張って"運動。はふぅ・・・ ・・・ ・・・ マツノスケ ちょっと待て待て!この "頑張って" が続かないんじゃないか! そんな私に救いの手が・・・!! 出会っちゃいました。 乗るだけで簡単に筋トレ&有酸素運動!? 知っている人も多いでしょう。 そう、ぶるぶるマシン(振動マシン)です!! コレ、見たことある人も 多いと思います。 それもそのはず!
劇的な変化があるようなものでは無さそうとわかったので、今後は2週間に一度変化をUPしていきます~♪ こゆり わたしを見て旦那さんもマシンに乗り出しました~😃
ぶるぶるマシーンで痩せましたか? 家庭用ぶるぶるマシーンを購入しました。 乗って10分ぶるぶる揺られるだけでウォーキングしたのと同じだけの運動効果があると言うことですが・・・。 どうも運動しているような感じではなく・・・。揺られて鼻や耳がむずむずします・・・。 痩せた方いますか? 7人 が共感しています う~~ん。あれってどういった効果でシェイプされるか説明していないのですよね^^; 「中までブルブルしていて効きそう!」ってそれにはどんな効果があるの?
TOP コラム 「サブスク」って何の略語か知ってる?IT業界の業界用語クイズ3問 次々と新しいカタカナ用語が生まれているIT業界。 「だいたいの用語は理解したぞ」と思っていても、気づけばまた何やら知らないワードが……。 今回は IT業界の用語 を3つ紹介していきます。 Q. 「サブスク」って、何の略語? 「この企画はサブスクで考えています」 サブ……スクール? ではありません。 おすすめ記事
オン飲みしようよ!ZOOM飲みしようよ! 今流行ってるよね、それって何なの?どうやるの? 今さら聞けない！「サブスク」って何？ | stak. オンラインでビデオ通話しながら飲むんだよ! なるほど。(よく分からん) この誘われた側の気持ちがよく分かる人は大勢いるんじゃないだろうか? サブスクって何?という問いにも同じことが言える。定額で音楽が聴き放題のサービスだよと言われても人によっては答えてもらう前と何も変わらない。 で?そのサービスはどうやったら使えるの?サイトやアプリはいくつもあるの?聴きたいアーティストによって変わるの?解禁したって何?ストリーミングって言葉も聞くけどサブスクとはまた別なの?値段は?具体的な使い方は? 大丈夫。落ちついてくれ。 え?そんなことも知らないの?的なドヤ顔で対応されるとそりゃ聞きたいことも聞けねーよな。 今から順に説明させてもらう。 少し長くなるとは思うが、全て読み終えた頃には人に説明できる程理解が深まっているはずだ。 それではどうぞ。 サブスクとは?
2019/12/18 最近では「サブスク」というサービスの提供が増えてきています。 ところが、良く聞くけどいまいち「サブスク」が何かわからない。という人もまだまだ多いです。そんな人のために今回は「サブスク」の意味や身近なサービスを紹介していきます。 合わせて「サブスク」を利用するメリットやデメリットと賢い使い方もご紹介していくので、参考にしてみてください。 Netflix、Amazonプライム・ビデオほか、オリジナル作品が続々登場の「定額制動画配信サービス」4選 サブスクって何? 「サブスクリプション」って何？人気＆お得なサブスクを徹底解説 | PrettyOnline. 「サブスク」とはサブスクリプションの略。「大辞林 第三版」では、 「製品やサービスなどの一定期間の利用に対して、代金を支払う方式」 このように解説していますが、 「月額課金」 や 「定額制」 という言葉の方が、なじみが深いかもしれません。 身近なところで例を挙げると、 「Netflix(ネットフリックス)」「Hulu(フールー)」 などの動画配信サービスや 「Apple Music」「LINE MUSIC」 などの音楽配信サービスがサブスクリプションサービスにあたります。 また、 「dマガジン」「楽天マガジン」 などの定額制読み放題サービスや、 「PlayStation NOW」 のような月額課金で遊び放題になるサービス、 「オイシックス」 などの食品の宅配サービスもしかり。 会員登録することで動画見放題、音楽聴き放題など、さまざまな会員特典が利用できる 「Amazonプライム」 も例として挙がります。 断捨離やミニマリストブームにより、"モノを持たない生活"に移行する人が増えてからは、暮らしに必要な家具や家電、車、衣類、日用品など、幅広いジャンルへとサービスが広がっています。 「Netflix」の通信量オーバー対策は「再生設定」に注目! これで通信制限も回避 サブスクサービス利用の5大メリット 「サブスク」サービスには数々のメリットがあります。多くのケースに共通したメリットを以下にまとめてみました。 1.好きなときに登録・解約可能! 気軽に始められる 比較的、安価で始められる上、いつでも解約可能なので、気軽に利用できるのが「サブスク」の強み。お試し期間が設けられているサービスも多く、自分に合うサービスかどうかを見極めてから導入することも可能です。 2.「○○放題!」はコスパがいい たとえば映像や音楽の定額配信サービスの場合、DVDやCD1枚分の費用で複数の作品を視聴できます。毎月コンスタントに映画を見たり音楽を聴いたりする人には、お得でしょう。 3.まとまったお金がなくてもあこがれの生活が始められる あこがれの車や家具のある生活を始めたいと思っても、すべてを購入するには、かなりの出資が必要になります。「サブスク」なら毎月の利用料だけでOK!
実際に「何かしらのサブスクを利用している」と答えた人は、全体の36. 6%(1, 462人)だったそう。利用しているサブスクの数は、半数が「1つ」と答え、2つ利用している人は26. 8%と全体の四分の一。4つ以上使用している人は9. 1%にとどまっています。 ただし、実際年齢別で見ると、20代女性は「4つ以上」と答えた人が1割を超えており、全体平均よりも、より積極的に利用している人が多いみたい。 月にいくら料金を支払っているかの問いには、回答はバラけたものの、半数以上は1, 000円未満という結果に。 1000円~1500円の人は12. 4%、1500円~2000円は7. 4%でした。気軽な値段で利用できるサブスクが多いのも、サブスクの魅力なのかもしれませんね。 逆に、3000円以上と答えた人は19. 2%と約2割いて、非常に積極的にサブスクを使っている人も一定数いることがわかります。 サブスク、ちゃんとお得に使ってる? そんなサブスクですが「利用状況にかかわらず、定期的に一定料金がかかる」サービスなため、利用すればするほどお得になるサービスとも言えますよね。 実際サブスクを利用している人に「どれくらい利用しているか」を聞いたところ、元が取れていると答えた人は全体の4分の3にのぼるものの、1割強の人は「あまり使っていない」と回答。 みなさんはお得にサブスク、使えてますか? みんなどんなサブスク使ってるの? インターネットコンテンツの1番人気は「動画」! 「サブスク」といえば、「インターネットを介しての各種コンテンツなどの配信・利用サービス」を思い浮かべる人も多いですよね。こちらの結果は「コンテンツ、ソフトウエア関連のサービス」で、人気のサブスクを調査した結果です。 やはり1位は動画コンテンツ! 2位の音楽サービスを大きく引き離す結果となりました。 年齢別で見ると、20代女性は36. 9%もの人が、動画コンテンツのサブスクを利用しているそうです。音楽サービスも20代女性の利用率は高く、ストリーミングサービスで動画や音楽を楽しむスタイルが定着していると言えそうですね。 みんなの中にも、空いた時間や通勤・通学の合間に、動画や音楽をサブスクで楽しんでいる人が結構いるのでは? サブスクとは？概要やメリット・デメリットについて徹底解説Credictionary. 今後どんなサブスクを利用してみたい? サブスクの利用状況の設問で「利用したことはないが、今後利用してみたい」という回答に挙げられたのは、旅行(ホテルなど)、飲食店、食品、などが上位に並びました。 ただしこれは全体平均。実は年齢別、性別ごとに見てみると、興味のある分野が全然違うのが顕著になるんですよ。 20代女性だけで見ると、「洋服・ファッション」が16.
近年、「サブスク」という言葉をよく耳にするようになりました。 音楽の聴き放題サービスや本の読み放題サービスをはじめ、さまざまな分野でサブスク方式のサービスが登場。 本やCDを買うよりも手軽にコンテンツを楽しむ手段として、日常的に利用している人も少なくないのではないでしょうか。 しかし一方では、「そもそもサブスクって何?」とよくわかっていない人もいらっしゃると思います。 そこで本記事では、「サブスク」について紹介。 「サブスク」とはどのようなものなのかはっきりさせつつ、そのメリットと利用時の注意点にも言及。音楽や映像のみならず、なぜ幅広い分野でサブスクサービスが登場するようになったのか、簡単に説明します。 「サブスク」とは 「サブスク」とは、「サブスクリプション(subscription)」の略。 金銭の「寄付」や定期刊行物の「予約購読」といった意味を持つ英単語ですが、最近よく耳にする「サブスク」の場合、少し違った使われ方をしています。 ここで言う「サブスク」とは、「サブスクリプション方式」というビジネスモデルを指すもの。 本やCDといった商品にお金を支払って買うのではなく、一定期間にわたってサービスを使う権利を得る「利用料」を支払う方式を指します。 例えばどんなサービスがある? 身近な例としては、CMでもよく見かけるNetflixが挙げられます。 Netflixの利用者は、配信されている映画やドラマなどを作品単位で購入して鑑賞しているわけではありません。ユーザーは月額の利用料を支払えば、すべての作品を好きなときに観ることができます。 他にも、dマガジンをはじめとする雑誌の読み放題サービスや、動画・音楽・本など複数の「○○放題」が利用できるAmazonプライム、Adobe Creative CloudやMicrosoft 365といったソフトウェアも、サブスクサービスに数えられます。 サブスクのメリットとは?
最近よく「サブスク」という言葉を聞くようになりましたが、どんなものかわからないという方も多いのでは?料金を支払うことでサービスや製品が一定期間利用できるというお得な「サブスクリプション」には、どういったものがあるのかご紹介します! 数年前から話題となっている「サブスクリプション」ですが、舌を噛んでしまいそうなその名称から、一度聞いても記憶に残りづらいという人も少なくないようです。 具体的には、「1ヶ月間ランチ食べ放題で5, 000円」、「高級ブランドバッグ借り放題で1ヶ月1万円」といったビジネスモデルをそう呼びますが、今回はもう少し詳しくみていきましょう。 また、人気でお得な「サブスク」のカテゴリを紹介するほか、利用するべきかどうか悩んだときに参考にしてほしいポイントまで徹底解説いたします。 「サブスクリプション」とは? 略して「サブスク」と呼ばれることも多いサブスクリプションですが、簡単に言うと「あらかじめ決められている金額を支払うことで、一定期間そのサービスを受けられる」というイメージです。 冒頭でも少し説明しましたが、具体的には、「1ヶ月間ランチ食べ放題で5, 000円」、「高級ブランドバッグ借り放題で1ヶ月1万円」といったサービスを言います。 身近なもので言うと、定期購読や通学・通勤の定期券なども「サブスクリプション」に該当します。 ある程度まとまった人数がサービスを利用することで、通常よりもお得な内容になっていることもあります。 ブランド服やバッグのサブスク ブランドやデザインにこだわると金額が高くなり、ついつい諦めてリーズナブルな洋服を買ってしまうという女性も多いようですが、ブランドの洋服やバッグを毎月定額でレンタルできるようなサブスクのサービスもあり、とくに女性には人気があります。 また、サービスを提供する企業によって設定価格は、さまざまです。 例えば、レンタルしているときに壊したり汚したりした場合の補償についても企業によって違ってくるため、月々の料金が安いということだけで飛びつかないようにしましょう。 利用するか悩んだら?