一般的にゴルフは、筋力量がなくても楽しめるスポーツとして認識されています。実際、高齢になって筋肉量が落ちた人でも、ゴルフを楽しんでいる人はたくさんいますよね。では、筋肉量とゴルフの飛距離は無関係なのでしょうか。 この答えは『NO』です。ゴルフは筋肉量がなくてもできるという事実の一方で、筋トレをすることで、飛距離がアップできることもまた事実なんです。 今回は、ゴルフの飛距離がアップできる筋トレについて解説していきます。筋力がない女性でもできる簡単なメニューばかりなので、もっと飛ばしたいという人は実践してみてくださいね♡ ドライバーの飛距離アップには筋トレが有効!
インナーマッスルの強化におすすめなのがプランクです。腰が弱い人や、筋トレに慣れていない人でも高い筋トレ効果が得られますよ。まずは爪先を立てた状態でうつ伏せになります。上半身を起こして前腕を床につけ、膝と腰を床から浮かせてください。そこから足から頭が一直線になるように姿勢を保ち、30秒くらいキープします。 プランクはインナーマッスルだけではなく、飛距離アップに大切な背筋のトレーニングも一緒にできる優れもの♡ダイエットや姿勢矯正にも効くため、健康のために取り入れるのもおすすめです! ゴルフの飛距離をアップする筋トレ方法5つのメニューを紹介. その③上腕三頭筋の筋トレ 上腕三頭筋は、腕を伸ばすときの筋肉。インパクト直前から直後にかけて使われる筋肉で、鍛えることで球を押し出すときのパワーがグッとアップします。その結果、球の初速とミート率がアップし、飛距離が伸びるようになりますよ! 上腕三頭筋は、腕立て伏せで鍛えられます。しかし、女性の中には腕立て伏せがきついという人も多いと思います。 そんな人にはウォールプッシュアップがおすすめ!まずは壁から一歩離れた位置に立ち、平よりやや低く、かつ肩幅より広めの位置の壁に手をついてください。そして、壁に寄りかかるように負荷をかけて腕を曲げます。その後、腕の力で壁を押すように肘を伸ばします。これを20〜30回行いましょう。 一見簡単なように見えますが、結構きついです。二の腕のプルプルにも効くので、ゴルフウエアから覗く腕がすらっとスッキリしますよ♡ 番外編:素振りをたくさんする 番外編になりますが、素振りも飛距離アップには大切。なぜなら素振りは、必要な筋肉が確実に使われる究極の筋トレだから。本番で必要な筋肉だけを集中的に鍛えられます。 ポイントはゆっくりではなく、できるだけ早く素振りをすること。ヘッドスピードが最速になるように、筋肉を使っていることを意識しながら素振りをしてくださいね。 飛距離アップの筋トレは継続が大切! ドライバーで飛ばすために必要な筋肉の鍛え方を見てきました。筋肉が必要ないスポーツと言われているゴルフでも、一定以上の飛距離を出すためには筋トレが必要になってきます。飛距離に悩んでいる人は、ぜひ筋トレを練習に取り入れてみましょう♡ 大切なのは継続 すること。週に1度、練習前に行ったところで筋肉はつきません。全て行っても30分かからない内容なので、できるだけ毎日筋トレを継続してくださいね!
ドライバーの飛距離アップに筋トレは関係あるのか否か? 結論から申し上げますと…大いに関係あります。飛距離アップに繋がる、"素早い動き"や"強い力"を生み出すのは筋肉です。しかし、ゴルフにおいてはプラスして柔軟性が非常に大切になってきます。 しなやかな筋肉を鍛えていく ことがドライバーの飛距離アップには効果的です。 世の中には、「筋肉をつけすぎてはいけない」「走り込んで下半身を鍛えるのが一番!」「そもそも筋トレなんて必要ない」など様々な事が言われていますが、本当の所はどうなのでしょう?
今回は、グラミチのNパンツをご紹介してきましたが、他にもNNパンツを特集している記事があります。別注のNNパンツのことも詳しくご紹介していますのでぜひ参考にしてください。 グラミチで人気な「NNパンツ」の魅力とナローパンツの違いを解説! グラミチのナローパンツとニューナロー(NN)パンツを徹底比較!ナローパンツとニューナローのシルエットの違いやNNパンツの着こなし方。更には人..
1分でわかるレビューまとめ 結論 :一言でいえば、「大人のためのボトムス」。スキニーデニムのようなシルエットの美しさを持ちながら、180度開脚できるデザイン・ストレッチ素材配合による伸縮性の良さ・ベルトレスなど、穿き心地が抜群にいいです!身長165~175cmくらいならSサイズを選ぶと、脚がきれいに見えておすすめ。 長所 コットン98%で高級感のある見た目 180度開脚できる独自デザインと、2%のストレッチ素材配合で穿き心地がいい きれいなテーパードのかかった細身のシルエット 短所 垂れるベルトが隠せない グラミチ「 ニューナローパンツ(NNパンツ)タイトフィット 」は、大人の男に最高の一本です。 抜群の穿き心地の良さと細身のシルエットのおかげで、おしゃれ着としてだけでなく 、ビジネスカジュアルや部屋着としてもバチバチに使えます 。 本記事では、グラミチ ニューナローパンツタイトフィットの魅力・いまいちな点、サイズ感とサイズ選びのコツ、ジャストカットとの違い、コーディネート例をまとめて紹介します。 なにおれ 30歳ミニマリストのなにおれ ( @lemologue) です。NNパンツのタイトフィットを毎日会社にも履いていっています。 目次 グラミチ ニューナローパンツ (NNパンツ) とは? ニューナローパンツ(NNパンツ) とは、グラミチの大定番のクライミングパンツです。 特徴を公式サイトから引用します。 前開きでバックポケットは2つ、ストレッチも入っているのでより快適にスマートにグラミチを堪能できる一本です。片手で簡単にサイズ調節ができるウェビングベルトを使用し、股下は180度開脚可能なガゼットクロッチ。これが快適性と足運びの良さを実現します。 出典: グラミチ公式オンラインストア グラミチ ニューナローパンツの最大の特徴は、 180度開脚可能なデザイン設計 に尽きます。 脚を広げても、服が引っかかる感じが全くありません。 元々、グラミチはクライミングブランドなので、体の可動域が必要となる山登りに適したデザインの服が多いです。それでいて シルエットもきれい なので、タウンユースとしても人気というわけです。 ニューナローパンツ タイトフィットとジャストカットの違い グラミチのニューナローパンツには2種類のモデルがあります。 ニューナローパンツの種類 ジャストカットとタイトフィットの最大の違いは、「裾幅」にあります。 公式サイトから、「Sサイズ」の寸法を比較してみました。 スクロールできます タイトフィット ジャストフィット 丈 98.
最後に、「 ニューナローパンツ(NNパンツ) タイトフィット 」をおすすめする人の特徴をまとめました。 結論からいえば… 向いている人の特徴 着心地がいいビジネスカジュアル用のボトムスを探している人 スキニーデニムを穿くのがつらくなってきた人 おしゃれな部屋着を探している人 穿き心地の良さとシルエットのきれいさのおかげで、 仕事着・おしゃれ着・部屋着を一本で兼用できる ので、かなり使い勝手がいいです。 値段は約10, 000円と決して安くはありません が、1年とかでダメになるものでもありません。 間違いなく買って後悔のないボトムスなので、ぜひ買ってみてください。 きっとハマります。 以上