ブログ記事一覧(新しく書かれた順) / 181~200件を表示しています 全524件 津軽海峡フェリーの函館フェリーターミナルに来ています。今日はこれからフェリーで青森まで向かいます。2016年に北海道新幹線が開通し、青函トンネルの役割がより長距離化したことで、青函フェリーと共に利用が... C11形325号機の営業運転開始を記念し真岡鐵道とコラボレーションした記念券を発売いたします! (PDF:446KB)|東武鉄道からのおしらせ|東武鉄道公式サイト 東武鉄道では、かつて真岡鐡道にて運行され、芳賀地区... hiroppi1969さんのブログ きょんばんわー!!4月以来の思い出の町100選をやります。今週は埼玉県シリーズで行きます。今回は所沢市についての話です。所沢市は埼玉県南西部にある市で、埼玉県内で人口5位の市だそうです。鉄道は西武鉄道の...
インタビュー PR 提供:レンティオ株式会社 2020/11/26 12:00 2021/07/01 16:03 2021年におすすめの美容家電とは? 今回は、SNSで活躍中の美容系インフルエンサーをお呼びし、 美容家電についてのオンライン座談会を開催。 美容ケアに精通するお二人もお墨付きの家電を教えてくれます。 また、「気になっていたけれどまだ持っていない」という製品を、家電レンタルサービス 「Rentio(レンティオ)」 で試してもらいました。2021年は美容家電を取り入れたケアに注目です! \マイナビニュース限定クーポンあり/ 最新の美容家電が【10%OFF】でレンタルできるクーポン → ▼今回お話を聞いたのは…… meeco さん( @meecosme_) ファッションやコスメが大好きなイラストレーター。Twitterのフォロワーは約5. 1万人。秋冬は、乾燥対策のために加湿器をかならず使用。湿度は50~60%をキープ! はーたん さん( @beauty_info_h) 化粧品会社でマーケティング職を担当したのち、MBAを卒業。Twitterのフォロワーは約8. 【鉄道旅ゆっくり実況】近畿の駅百選めぐり旅 #3 【信楽高原鐵道・近江鉄道 編】 - YouTube. 5万人。くせ毛のため、ヘアアイロンは一年中欠かせないとのこと。 これさえあればOK!オススメ美容家電 日々SNSで美容に関する情報を発信しているmeecoさんとはーたんさん。まずは、普段使っているなかからお二人が「特にオススメ!」という美容家電を紹介してもらいました。 さらにこの記事を読んでくれた方限定で、 最新の美容家電をお得にレンタルできるクーポンを配布中! 詳しくはこちら 。 meecoさんイチオシ! YA-MAN ヤーマン メディリフト マスク型美顔器 ヤーマンのマスク型美顔器「メディリフト」は、肌のリフトアップや引き締めに効果があるグッズです。しかも、口元の筋肉を休ませて奥歯の噛みしめを緩和してくれます。私は歯を噛みしめちゃうクセがあるので、この機能は嬉しいですね。 meecoさんが普段使用している「YA-MAN ヤーマン メディリフト マスク型美顔器 EP-14BB」。インパクトのある見た目ですが、おうち時間との相性も良さそう。 まずはレンタルでお試し→ 着用イメージ。他人からの印象を左右する、顔の下半分にアプローチするマスク型美顔器です。10分間着けるだけでOK 顔に着けるとすごく気持ち良いですし、マスクをしたまま家事や仕事ができる点も助かります。見た目は真っ黒で強烈ですけどね(笑)。あとは、使うときにシートマスクをプラスして、保湿することもあります。使用後は水でパッと洗うだけで、お手入れが簡単な点も気に入っています!
JR東日本 千葉支社 新型車両 E131系 R9・R10編成 幕張車両センターで2021年2月18日 報道むけに公開 製造は総合車両製作所 新津事業所(J-TREC) プラットフォームはオールステンレス鉄道車両 サスティナ(sustina) 編成構成:2両編成(1M1T) 最高速度:110km/h 車体幅:2950mm(拡幅車体) 座席1人当たりの幅:460mm 制御方式:VVVFインバータ制御(SiC素子)回生ブレーキ 主電動機:全閉型誘導電動機 コンプレッサ:スクロール式(オイルフリー) 戸閉装置:電気式(ラックアンドピニオン方式) ワンマン運転対応機器(乗降確認カメラ等): あり 投入線区 : 内房線 木更津~安房鴨川 外房線 上総一ノ宮~安房鴨川 鹿島線 佐原~鹿島神宮 鉄道チャンネルyoutubeは動画コンテンツを、毎週更新中! 水曜日18時は、LINE LIVE「しゃべ鉄気分!」を同時生配信! ぜひチャンネル登録を! 2020年12月14日（月）の鉄道ブログ（10/27ページ） - 鉄道コム. ◆鉄道チャンネル公式YouTube 道チャンネル546 ◆LINE LIVE「しゃべ鉄気分!」 ◆鉄道チャンネル/tokyochips サブアカTwitterは 記事配信のほか グルメや街ネタ ガジェット 試してみた系いろいろ投稿中!
Rentioの魅力その1 レンタルだからこそ、高額な美容家電もお試し価格で利用できる! 美容家電って、いったん購入して使用すると返品できないですよね。それに、せっかく高いお金を出して買っても、1ヶ月ぐらい経つとまったく使わなくなることも……。そういう意味でも、 事前に2週間ほど自宅でお試しできるのは本当にありがたいです。 そうですよね。高額な美容家電を気軽にお試しができるのは、すごく嬉しいです。気に入ったものは長く使いたいと思うので、 事前にじっくり試して買うか買わないか選べるのは助かります! 今回は2週間レンタルしてみましたが、製品の良し悪しもしっかり判断できたので、別の製品もまた借りてみたくなりました! Rentioの魅力その2 17時までの注文で最短翌日到着! 着払い伝票などの返却に必要なキットも同梱されていて、コンビニで返却可能! 地方鉄道前面展望百選44. それから、 製品がすぐに届いた点に驚かされました。 夜に注文したんですが、「翌日発送」を指定したら、翌日の朝にはもう届いたんです! それに、 旅行先にレンタル品を届けて、滞在先で返却するなんてこともできるみたいです。 これは便利ですよね!航空会社によっては、飛行機に乗るときに美容家電を持ち込むと、荷物の重量制限をオーバーすることがあって……。その場合は追加料金を払わないといけないので、旅先で受け取れるレンタルサービスはとても助かります。 Rentioの魅力その3 美容家電だけでなく、カメラから生活家電まで厳選された2, 300種類以上の最新家電がレンタル可能!
やっぱりサブ4は達成したいな! 男性 の場合は 3割が達成している わけだからね。 良いですね! まずはそうやって自分の目標達成のイメージを持つことは大事ですよ。 私もせっかくマラソンの記録が4時間10分まで伸びたから、もう一つステップアップしてみたいわ。 しっかり意識を高く保って、 女性 の 上位12% 、サブ4を目指したい! また、僕自身の15年間の経験上、いろんなランナーの方々と一緒に走ったり、マラソンの指導をしたりする中で気づいたことがあります。 それが・・・ ① サブ4の壁がどんどん低くなっている 。 ② 正しい練習の方法を学べば、記録が爆伸びする人が多い 。 ③ やるべきことをやっている人は、やっぱり伸びる 。 ④ 目標達成できない人は、やるべきことをやっていない節がある 。 それぞれ簡単に説明します。 (以下は、サブ3とかサブ3. 5とかサブ4とかレベルに関わらず同じことが言えます。) ① サブ4の壁がどんどん低くなっている。 これは僕が練習メニューを考えていたランニングクラブ(地方)での話なんですが、2016年〜3年程度で サブ4を達成する方が続出した のです。 人数は、、、すみません。 多過ぎるので数えてなかったです。 彼らの中には ・陸上(スポーツ)経験のない人 ・ 社会人になってからマラソンを始めた人 ・ ラン歴2~3年くらいの人 がほとんどでした。 ② 正しい練習の方法を学べば、記録が爆伸びする人が多い。 ①でも述べたように、僕の周りでサブ3. フルマラソンでサブ4をクリアするペース表、練習方法などのまとめ. 5を達成したのは ・ ラン歴2年くらいの人 も数多くいたのです。 そこで、全くの未経験からマラソンでサブ4を達成した人に話を聞いてみると・・・ Aさん 陸上経験ゼロ、マラソン経験ゼロ、スポーツ経験ゼロの状態からマラソンを始めた。 最初はちょっと走るだけで凄くキツかったけど、コツコツ練習していたらちゃんと記録は伸びていった。 サブ4も達成できて、今はサブ3. 5を目指している。 Bさん マラソンをやるからには、サブ4やサブ3. 5など記録更新を目指して走っていた。 このランニングクラブで今まで知らなかった練習を取り入れたおかげもあってサブ3. 5も達成できて嬉しい。 という言葉が聞けました。 この、仲間たちがどんどん記録を伸ばしていく姿を見て僕が思ったのは・・・ やっぱり、 みんな 「正しい練習の方法」 を知らないだけで、ちゃんと トレーニング理論 とか 練習の仕方 を学べば、記録爆伸びするんだなぁ。 伸び代がたくさんあっていいなぁ。 もっと言うと、見事サブ4を達成した方達の中には、サブ4やサブ3.
8%の偏差値も簡単に算出できます。偏差値56で上位から27. 43%、偏差値57で上位から24. 20%なので、 サブ4に相当する偏差値は56 となります。 年収 年収の割合は、厚生労働省が出している 「平成30年 国民生活基礎調査の概況」の「Ⅱ 各種世帯の取得等の状況」 の取得分布状況をもとに算出しています。 こちらのデータによると、年収の割合は以下のようになっています。(部分的に抜粋してます) 所得 500万円以上 600万円以上 700万円以上 800万円以上 900万円以上 1000万円以上 割合 42. 9% 34. 4% 26. 8% 20. 4% 12. 2% サブ4達成者の25. ロレックス入手難易度ランキング【2021年版】SSSランク～Dランクまで｜ロレックスマラソン時や相場把握にお役立てください。 | りんごロレックスマラソン. 8%に相当する年収は700万円以上 ということになります。 最後に サブ4の難易度を他の分野に置き換えてみると、ランニングを始めたばかりの方やランニングをしていない方にもどのくらいすごいことなのかイメージが湧きやすいのではないでしょうか? 私もサブ4を数回達成していますが、それなりの練習を積まないと達成できず、決して簡単にできることではありません。しかし、日々の練習を継続し、目標に向かって取り組めば決して達成できないタイムでもありません。是非皆さんもサブ4達成して周りの人に自慢をしましょう!
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35km しか走れませんでしたが、 2019/1/7 では 15. 06km 走れました。ペースにすると、 4 分 30 秒 /km ⇒ 3 分 59 秒 /km です。 2 ヶ月ちょっとで 30 秒 /km ペースが速くなったのが分かります。 30km 走 30km 走については、私の前の記事「私がフルマラソンを3時間10分台で完走するために5か月間でやったこと」で紹介しているので、詳細は割愛しポイントだけ伝えます。 ずばり、回数を増やすことです。 サブ 3. 5 を目指していた頃、 30 ㎞走を一回しか行っていませんでした。対して、昨年 12 月だけで 30km 以上の距離を 3 回走りました。(内 1 回大会含む) 3 回目に至っては、 32.
5とかサブ4とかレベルに関わらず同じことが言えます。) ① サブ3. 5(サブ4)の壁がどんどん低くなっている。 これは僕が練習メニューを考えていたランニングクラブ(地方)での話なんですが、2016年〜3年程度で サブ3. 5を達成する方が続出した のです。 人数は、、、すみません。 多過ぎるので数えてなかったです。 彼らの中には ・陸上(スポーツ)経験のない人 ・ 社会人になってからマラソンを始めた人 ・ ラン歴2~3年くらいの人 がほとんどでした。 ② 正しい練習の方法を学べば、記録が爆伸びする人が多い。 ①でも述べたように、僕の周りでサブ3. 5を達成したのは ・ ラン歴2年くらいの人 も数多くいたのです。 そこで、全くの未経験からマラソンでサブ3. 5を達成した人に話を聞いてみると・・・ Aさん 今まで長い距離をただ走ってきただけだったけど、このランニングクラブでスピード練習をするようになってから一気に記録が伸びた。 スピード練習もそうだけど、マラソンにこんなに多くの種類の練習があることも知らなかった。 今記録がどんどん伸びていっているのが楽しい。 Bさん マラソンを始めてからしばらくは自己流で練習してきたけど、どんな練習をすればいいのか分からなかったし、どんなペースで走ればいいかも分からなかった。 でも、このランニングクラブの練習に参加したり、クラブの仲間からアドバイスをもらうことで、モチベーションも上がって記録も伸びた。 自分がマラソン完走できただけでも驚きだったけど、サブ3. 5まで出来てさらに驚いている。 という言葉が聞けました。 ちなみにこの方達の中には、1年後くらいにサブ3を達成した方も多数います。 この、仲間たちがどんどん記録を伸ばしていく姿を見て僕が思ったのは・・・ やっぱり、 みんな 「正しい練習の方法」 を知らないだけで、ちゃんと トレーニング理論 とか 練習の仕方 を学べば、記録爆伸びするんだなぁ。 伸び代がたくさんあっていいなぁ。 もっと言うと、見事サブ3. 5を達成した方達の中には、サブ3. 5に留まらず 1年後くらいにはサブ3を達成 していったのです。 そこで、僕はまたこう思います。 あれ。これって 正しい練習の方法を学べば、誰でもサクッとサブ3(女性ならサブ3. 【フルマラソン・サブ3.5】難易度は？達成割合は？市民ランナーの大きな壁、3.5について喋りました - YouTube. 5)までできちゃうんじゃね? 一昔前であれば、サブ3なんてごく一握りのランナーのみが到達できる領域だとか、陸上経験がないとサブ3はできないとか言われていましたが、今は 「サブ3攻略法」 みたいなものがだいぶ一般化してきたように思います。 そして、当ブログではその 「サブ3攻略法」を出来るだけ分かりやすく言語化し、体系的にまとめていきたい 。 ③ やるべきことをやっている人は、やっぱり伸びる。 で、どういう人がマラソンの記録を伸ばせるかというと、 ずばり 「やるべきことをやっている人」 なんです。 やるべきことをやっていれば、やっぱり伸びます 。 シンプルに。 ただし、これはただ努力をすればいいという話でもなくて、 「正しい方向性で努力しているか」 ということが重要です。 野球のダルビッシュ有選手も 「練習は嘘つかないって言葉があるけど、考えてやらないと普通に嘘つくよ」 と言ってましたが、本当にその通りだなと思います。 何も考えずに、間違った方向性で努力していても結果は出ません 。 (あるいは、かなり遠回りする。) 実際に、やるべきではないこと(やってもあまり意味のないこと)を一生懸命やって努力した気になっている人が割と多くいます。 結果を出す人、目標(例えばサブ3.
5に留まらず 1年後くらいにはサブ3を達成 していった人達もいたのです。 そこで、僕はまたこう思います。 あれ。これって 正しい練習の方法を学べば、誰でもサクッとサブ3(女性ならサブ3. 5)までできちゃうんじゃね? 一昔前であれば、サブ3なんてごく一握りのランナーのみが到達できる領域だとか、陸上経験がないとサブ3はできないとか言われていましたが、今は 「サブ3攻略法」 みたいなものがだいぶ一般化してきたように思います。 そして、当ブログではその 「サブ3攻略法」を出来るだけ分かりやすく言語化し、体系的にまとめていきたい 。 ③ やるべきことをやっている人は、やっぱり伸びる。 で、どういう人がマラソンの記録を伸ばせるかというと、 ずばり 「やるべきことをやっている人」 なんです。 やるべきことをやっていれば、やっぱり伸びます 。 シンプルに。 ただし、これはただ努力をすればいいという話でもなくて、 「正しい方向性で努力しているか」 ということが重要です。 野球のダルビッシュ有選手も 「練習は嘘つかないって言葉があるけど、考えてやらないと普通に嘘つくよ」 と言ってましたが、本当にその通りだなと思います。 何も考えずに、間違った方向性で努力していても結果は出ません 。 (あるいは、かなり遠回りする。) 実際に、やるべきではないこと(やってもあまり意味のないこと)を一生懸命やって努力した気になっている人が割と多くいます。 結果を出す人、目標(例えばサブ3. 5)を達成できる人は、 正しい方向性で、やるべきことをやっています 。 「正しい方向性」というのは、人や状況によって異なるので一口に定義することはできませんが、なるべく原理原則的なものを見出して 自分にとっての「正しい方向性」を探し続けることが大事 です。 ④ 目標達成できない人は、やるべきことをやっていない節がある。 逆に、目標達成がなかなかできない人もいます。 僕はマラソンの指導を3年程行ってきましたが、 目標達成できる人と目標達成できない人の違い みたいなものが見えてきました。 これは③の裏返しなのですが、 「目標達成できない人は、やるべきことをやっていない」 シンプルですが、本当に このパターンが9割くらい です。 そして、こういった人達はなぜ、やるべきことをやらないのか? それは 「やらない理由が無限に出てくる」 からです。 ・「仕事が忙しいから・・・できない」 ・「家事が忙しいから・・・できない」 ・「勉強が忙しいから・・・できない」 ・「今日は◯◯があったから・・・できない」 あのー めちゃくちゃ理解はできますよ。 市民ランナーは、走る以外にも色々な事情がありますもんね。 そこはよく分かります。 僕も市民ランナーですし、フルタイムで働きながら(むしろ1日中働くのもざら)走っているので、 予定通りに練習できないことや、理想通りに練習できないことがほとんど です。 いや。実業団ランナーであっても決して理想とは言えない環境で走っている人はたくさんいるはずです。 でも、覚えておいて欲しいのは 制約のある状況の中でも、 結果を出す人は出す 。 理想的な環境でなくても、 目標を達成する人は達成する 。 ということなんです。 様々な状況がある中で全て完璧に 「やるべきことをやる」 のは難しいです。 しかし、そういった制約がある中でも、 物事にうまく優先順位を付け、時間をやりくりし、工夫して、その状況に応じて「やるべきことをやる」 。 こういう人達が目標を達成できるのです。 サブ4(サブフォー)は、 正しい練習をコツコツ継続するだけ で割と達成できる