natural tech(ナチュラルテック)株式会社(代表取締役社長:竹内太郎 / 住所:東京都渋谷区道玄坂1-16-6二葉ビル2F、以下 当社)は、この度、妊活中・妊活経験者の皆さんの温活事情やトレンドについて調査を実施いたしました。 温活とは? 近年、温活に注目が集まっています。温活とは、その文字通り「体を温める活動」のことを指し、低くなってしまっている体温を適正体温へと上昇させることが温活の目的です。現代の生活習慣が原因で、適正体温を保っている方は減少してきていると言われています。 もちろん、不妊で悩まれている方は産婦人科などで子宮の検査をしたり、正しい治療を受けることが最優先ですが、温活は妊活にも良い効果が期待されると言われています。 そこで、当社は妊活中・妊活経験のある方々に温活についての意識調査を実施し、リアルな温活習慣や悩みなどを調査いたしました。 【調査サマリー】 妊活をする上で温活を重要視している人の割合は、99% 妊活のために温活に取り組んでいる人の割合は、85%。 温活を習慣化し、体の変化を実感している人の割合は、68%。 温活の効果トップ3は、「基礎体温の向上」「体調を崩しづらくなった」「冷え性が改善された」。 80%の出産経験者が、温活の効果を実感。 一方で、温活をしなかった/続かなかった人の理由の1位は「継続するのが大変だから」。 温活もできる妊活サプリ「mitas」を続けやすい温活だと感じる人の割合は、88%。 【調査結果】 ◆妊活時に温活を重要視している人は、なんと99%!
tutuラボ 2019. 01. 31(木) 女性の大敵である「冷え」。寒い季節は特につらく感じますよね…。 そんな"冷え性ガール"にぴったりな「温活」をご紹介!体を温める活動は気軽に取り組みやすいので、ちょっとした習慣で身も心もポカポカに!今回は温活実践前と実践後でどれくらい変化があるのか、体当たりで検証してみました。 【温活検証の前に】冷えの原因をチェック! 温活で妊活！冷えを撃退して妊娠しやすい体作りを｜オススメのグッズやサプリも【管理栄養士監修】 | Medicalook(メディカルック). 冷えは女性に多く見受けられる症状。熱を作り出す筋肉が少ないことや脂肪が多いこと、また自律神経の乱れなどが原因と言われています。 体調などの要因以外でも、エアコンの設定温度が合っていない、冷たい飲み物ばかり飲んでしまうなどの生活習慣も要因のひとつ。不快な冷えの症状が続くと、月経痛、むくみ、肩こり、頭痛などの不調にもつながりかねません。 「温活」は冷えを改善し、適正な体温まで体を温めるケア! 冷えを改善できると、あらゆる不調の改善にもつながると言われています。妊活中の体調管理として温活を意識している女性も多いそう。温活は日々自分を労わり、女性特有の症状にもポジティブに向き合うためのケアでもあります。 今回は足先までポカポカするような温活にチャレンジ! 足元の温活は実はとても重要!足先が冷えてしまうと、むくみなどのお悩みにも影響が。そういう時には"ポンプ機能"のあるふくらはぎの筋肉を動かすと、足首、足裏、足先まで血の巡りもよくなっていくんだとか。 ご協力いただいたのは「足先の冷えが特につらい!」という会社員のNさん(30歳)。秋冬は会社に電気ヒーターを持ち込み、ズボンの両ポケットにもカイロを入れて冷え対策をしているそうです。 より温度変化がわかるよう、検証前と検証後の足元をサーモグラフィーで撮影してみました。 検証①:くつ下の重ね履きで床からの冷えをブロック! まずは足を直接温めるくつ下の重ね履きから検証!足先の冷える女子にはもはやポピュラーな対策ですが、どのくらい効果があるのか気になるところ。 今回は吸湿性・保温性に優れたシルク配合の5本指ソックスの上に、裏地がボアのもこもこルームソックスを重ねて履いてみました。 しばらく待っていると「厚めのルームソックスの安心感がすごくて、だんだん温かくなってきた気がする…」といい予感が。果たして結果は…? 素足の状態でスタートしてから20分程度で、足元の色味が変化!ルームソックスを脱いでみても、全体的に色味が明るくなっていました。 体温を放熱させないためにもくつ下を履いておくのはマストのようです!
カイロ 腹巻 マフラー レッグウォーマー ルームシューズ 座り作業が続くときは、下腹部・腰回りなどにカイロや腹巻をつけ、体を温めましょう。 カイロは、腹部・腰・肩甲骨回りなどにつけると、冷えが改善されます。 ただし、直接皮膚にあたらないよう気をつけてください。 マフラーやレッグウォーマーなどを使って、首回り・手首・足首を温めるのもおすすめです。 温活にオススメのサプリは?
※効果には個人差があります。 検証②:健康的な食事で体の中からポカポカに! 今度は体の中から温められる食事で検証! 今回用意したのは、韓国の薬膳スープ・参鶏湯(サムゲタン)。 鶏肉にもち米や松の実、ニンニク、高麗人参、ファンギなどの漢方を入れて煮込んだポカポカお鍋は、体の芯から温めてくれるはず!果たして結果は…? こちらも20分後くらいで全体的にやや色味が明るくなった様子!おでこには汗も見られ、顔の血色もよくなっていました◎ 意外にも参鶏湯の本場・韓国では夏バテのときによく食べるそう!冬場はもちろん、夏場の空調冷えにもぴったりかも♪ 検証③:運動やストレッチで血行改善! 最後は実際に体を動かして検証! 「寒いから外にほとんど出ないけど、室内でできるストレッチなら…」ということで、足首をぐるぐる回したり、手足をブラブラしたり、足裏を揉んでみたり…。 果たして結果は…? 運動後からジワジワと赤くなり、10分程度でこんな感じに。全体的な色味の変化に加えて、足先にも赤い領域が! 「実際にやってみて運動したときが1番温かく感じました!寒いからと布団にこもらず、くつ下を履いて、ちょっとでも動くよう心がけたいです。」とNさんからも前向きなコメントが。 土踏まずにある「湧泉(ゆうせん)」や指先の「気端(きたん)」というツボが冷えにはオススメです◎ 【最後に】温活の大切さを専門家に伺いました。 医学的に証明されていないことも多い「冷え」の影響。女性の身体を診る助産師や東洋医学の現場では、温活はとても重要視されています。スクワット、手首・足首・首・肩を回す、手足の指をグーパーするなどもおすすめです。 十分な睡眠・運動・バランスのよい食事などの生活習慣が自律神経を整えると言われています。温めるだけでなく「冷えにくい身体づくり」にも取り組みましょう。 ★医療監修★ 株式会社とらうべ 助産師(保健師・看護師)原尻風葵 総合病院で助産師として勤務後、(株)とらうべで活動中。年齢とともに心身に変化の出てくる女性にいつでも伴走し、悩みや喜びを共有できる助産師でありたいと、妊娠・出産育児講座や産後ケアなどの活動を展開。 身体の力を高めるためのセルフケアを、それぞれの生活に合った方法でアドバイスしています。 この記事を書いた人 チュチュアンナ 編集部
この記事では、女性をまず食事に誘うデートのテクニックを解説しています。 女性と仲良くなりたい時。 女性を口説きたい時。 好きになった女性をデートに誘いたい時。 男性は真っ先に食事に誘いたがるんですが、これって女性からすれば、なかなかハードルが高いんです。 モテる男たちって、いきなり女性を食事デートに誘えているように見えるかと思うんですが、実は違う。 まずは食事でも・・と誘っているように見えるなら、あなたは女性を口説いて誘う、心を揺らしてオトす、流れと手順。 まだわかっていないのかもしれません。 今回は、女性をまず食事に誘うデートって実は大間違いですよって話と、モテる男たちがどのような流れで、女性をデートに誘っているのか? その基本部分を書きます。 女性をまず食事に誘う=実は大間違いの話。 付き合いたいと思える、素敵な女性と出会った時。 女性と仲良くなろうとする男性の多くは「まず食事でもいっしょに行こう」とします。 好きだからこそ早く食事に誘いたいし、早くいっしょに飲みに行きたいと考える。 男であれば誰しも考えるものです。 でもこれ、 実は大間違い だと言われたら、あなたはどう思いますか?
トイレのたびにストレッチをする、深呼吸をして気分転換するなど、定期的にリフレッシュしてストレスをためないようにしましょう。 ※関連記事:『 デスクワークの方必見!スキマ時間にこっそりリフレッシュできる「プチ筋トレ」のススメ 』 間食は、不足している栄養分を補うための習慣のひとつでもあります。脳が疲れていると甘いもの、高カロリーのものに手を伸ばしてしまいがちですが、少量で満腹感を得やすく、かつ栄養バランスのとれたものを積極的に選んで、お仕事の効率アップにも活かしたいものですね。 今回ご紹介したポイントを参考に、デスクのお供にぴったりなおやつを選んで、日々のお仕事の活力にしてくださいね。
【1469288】お腹がなる人。鳴らない人 掲示板の使い方 投稿者: 不思議で不思議で・・・ (ID:4885YImAdN. ) 投稿日時:2009年 10月 17日 02:00 私は空腹時、とんでもなく大きな音でお腹がなりとても恥ずかしい思いを多々してきました 学生時代、食欲の無い朝もお腹が鳴るのを気にして嫌々食べて行きました 私も母もそうだったようです。 でも、主人も息子も全くそんなこと無いと言います。 息子は今とても多感な時期です。ちょっとの事でも人の目など気になるので恐らく鳴っているけど気にならないのではなく本当に鳴らないのだと思います。(朝もあまり食べていきません) これって元々体質の違いなのでしょうか? 私は本当にこのお腹の音で何度も恥?をかいたのでお腹の鳴らない人って心底羨ましいです 胃の大きさとかにも左右されるのでしょうか? そういえば主人も息子もお腹がなっているの聞いたことありません。 私のお腹の音に2人して笑っていて「信じられん」と言います。 どうしてなのでしょうか? 【1469481】 投稿者: 緊張 (ID:LrlpzdJeRQo) 投稿日時:2009年 10月 17日 10:48 私は緊張でおなかがなります。 「ここでは鳴らないで。」とおもうとかならずおなかが「鳴る」体制に入り、人の話がゆっくりきけなくなります。 まわりが静かになればなるほど。 あらかじめ「一生懸命たべておく」ことは逆効果で、 胃袋がからっぽでそれ以上動きようがないほうがならないような 気がしています。学生時代は一生懸命朝ごはんをたべても 授業中の一番シーンとしているときに限ってなりました。 若い頃はそれでも食事前の空腹と連動しているようにも おもえましたが、今は、おとなになって、面接や、 会議、とにかく「ここではやめて」と思う場所で、 直前に飴やキャラメルや、飲み物や、ごはんやいろいろ 試しても成功した試しがありません。 すごーくいやです。息をとめるにも限界があって、 私も悩んでいます。 家にいるときは全然鳴らないんですよね。。。 【1469537】 投稿者: 通りすがり (ID:igdYH. p/hnE) 投稿日時:2009年 10月 17日 11:55 私も同じです。 出かけたりすると全然お腹がならないのに 講義などでは沢山朝食食べても 十時半くらいにはなってしまいます。 あとエレベーターの静かな中とか。。 いつもあめとか持ち歩いてます。 【1469546】 投稿者: 家にいても (ID:l0sQrl5eO.