ライター・ヨガインストラクターの高木沙織です。"ポッコリお腹"=オバサンっぽく見える……、しょっぱなから失礼なことを言いました。すみません。……ですがこれ、筆者の実体験をともなったひとつの意見です。 写真はイメージです というのもコロナ太りをしていた時期、下腹がポッコリと出ていたんですね。その姿を鏡に映したとき、「うわっ、私の身体オバサンになってる!」、こう思ったんです。 みなさんも鏡の前で下腹をチェックしてみてください。それも正面だけではなく左右からも。どうですか? もし、「私の下腹もヤバい!」、そう思ったら次のエクササイズを試してみて! ポッコリお腹撃退エクササイズ その1 まずはエクササイズその1。 (1)ひざを立てて床に座り、両手は身体のうしろにつく →背中や腰が丸まらないようにする (2)上体をややうしろに倒し、すねが床と平行になる位置まで足を持ち上げる →お尻の上のほうを床につけるようにする (3)ひざを胸に近付けるように足を引き寄せる~ひざを伸ばす×20回 →下腹に効いていることを意識しながら →ひざを伸ばしきるのがツラい人は無理なく伸ばせるところでOK 効果を高めるためには、ひざの引き寄せとそこから伸ばす動きをしっかりと丁寧におこなうとよいでしょう。
16日間 禁酒してみました 家人が2週間ほど家を空けることになったので「その間ちょっとお酒をやめてみよう」という軽い感じです。 まずは偵察と思って禁酒のブログなどを見てみると・・・ みなさんスゴイです、もともとの飲酒量が。 1日にビールとハイボールが1リットル以上 + ワイン1本とか。 そんな方たちと比べるとハナクソのような私の飲酒量(平日はビール類か酎ハイ350mlを2缶程度、休前日はもう少し多め)です。 やめる必要もないかな? いやいや、比べた相手が凄すぎましたね。せっかくだからやめてみましょう。 禁酒しようと思ったのには理由があります 軽い感じとはいえ、禁酒しようと思ったのには理由があります ① ここ数年ハッキリとバカになった気がする(頭の回転の悪さや、記憶力の低下を感じる)ので、お酒を抜いたら少しはよくなるのでは? ② 痩せるのでは? ③ 眠りの質が上がるのでは? と思ったからです。 そして無事に16日間の禁酒生活をまっとうしました。 苦労した点と救世主 まあそもそもがハナクソなので、やってみたら大した苦労はなかったです。 ご飯におかずに味噌汁、というようなまっとうな夕食は、自分が真人間になったようで嬉しくさえありました。 ただ、仕事などで夕食が遅くなったとにきはちょっと困りました。 「こんな時間だからご飯(主食)はやめよう」と思うと、どうしても食べるものがツマミっぽくなり、飲みたくなってしまうのです。 仕方なくノンアルコールビールのお世話になってしまいました。 ちょっと負けたような気がしました。 「そんなニセモノ飲むくらいなら、お茶とかなんか他のものでいいじゃん。飲むならちゃんと飲め、飲まないなら飲むな!」と思っていたのです。 しかし・・・お茶ではやはりダメですね。楽しくないです。 たとえニセモノでも「プシュ」と開けて「プハー」と飲むあの感じが必要なのですね。やっとわかりました。 しかもカロリーもゼロだし、酔わないからタガが外れて つまみ→ラーメン とか つまみ→ポテチ一袋 などという惨劇も起きません。 ブラボーノンアル! 「負けでもなんでもいいや、今後はノンアルコールビールも常備しておこう」と考えを変えた私です。 キュウリを消費しようと作ったものたち。これはやっぱり飲むでしょう? 近所のスーパーのPBブランドのノンアルコールビール。大変お世話になりました。 さて、期待した効果は得られたのでしょうか?
加圧シャツって本当に効果あるの?嘘なの?痩せないの?と疑問に感じている方も多いはずです。そこでこの記事では『加圧シャツは効果なしって本当?ブログから詳しく検証してみた!』というテーマでお送りしていきます。この記事を参考にすることで、加圧シャツの効果が分かるようになります。ぜひどうぞ!... そもそもビール腹の原因って何? 『なんで俺だけがビール腹なんだ?』 実はビール=プリン体があるから太ると思っている男性が多いと思いますが、実はそれは完全なる間違いです。 どんどんお腹周りに脂肪がついて取れない 運動をしてもなかなかお腹がへこまない と、言う原因は、実はもっと別のところにあります。 では、なぜビールを飲むと運動しているのにも関わらず太るのか? 実は、その主な原因は、冒頭でもお話ししましたが長年蓄積された 『内臓脂肪』 によるもの。 この内臓脂肪というのは、名前のとおり皮下脂肪として存在しているので、通常の脂肪と比べて簡単には燃焼してくれません。 では、なぜこのような内臓脂肪がお腹についてしまうのか? 今から詳しく解説していきたいと思います。 原因① おつまみを一緒に食べているから! ビールを飲むからビール腹になると思われがちですが、実はそうではありません。 一番の原因はビールの横にある『おつまみ』が原因なのです。 ビールに合うおつまみと言えば、ビールを引き立てる為に『塩辛いもの』や『味の濃いもの』が多く、塩分が高くカロリーも非常に高いものばかりですよね。 実は、それがビール腹になる大きな原因となっているのです! 原因② ビールの苦味成分・炭酸ガスは食欲をそそる原因に! ビールに含まれている炭酸ガスや苦味成分には、食欲を刺激する効果があると言われています。 ビールをたくさん飲めば飲むほど、食欲が増しておつまみを大量に食べてしまいます。 なのでビールを飲む際は、なるべくおつまみを低カロリーなものに置き換える必要があります。 原因③ お酒が長い人は危険!? ビール腹で悩んでいるは『お酒が長い』という事も原因の1つです。 お酒の席が長くなればなるほど、おつまみに手を出してしまいます。 お酒の席は楽しいものです。ついつい、長居してしまい、大量のおつまみに手を出してしまうのです!
イラスト・マンガ投稿&SNSサイト『ART street(アートストリート)』は、18日発売の『週刊少年ジャンプ』(集英社)24号で最終回を迎え、約4年3ヶ月の歴史に幕を下ろした『鬼滅の刃』のファンアートコンテストを開催することを、発表した。 同サイトでは、集英社の協力で「ジャンプ世界イラストコンテスト」と称してコンテストを開催している。3回目の今回は『鬼滅の刃』をテーマにして、世界観などを自由に考えて描いたイラストを募集する。 期間はきょう26日から8月31日午後5時まで。プロ・アマ問わず、複数作品を応募することができる。募集言語は、日本語、英語、スペイン語、中国語、韓国語。特賞1本には賞金10万円とオリジナルグッズ、入選3本には賞金1万円とオリジナルグッズをそれぞれ贈呈されるほか、応募者から抽選で30人にオリジナルミニアクリルバッジをプレゼントする。 (最終更新:2020-05-27 16:41) オリコントピックス あなたにおすすめの記事
漫画「ワンパンマン」の作画を担当する村田雄介氏などを筆頭に14人のイラストレーターが「鬼滅の刃」のファンアートを描く配信が行なわれた。 【【村田雄介】と【絵師14人】で『鬼滅の刃』ファンアートを描く!! 】 本企画はイラストレーターのアッツー氏と井上コウセイ氏が様々な動画を投稿するYouTubeチャンネル「アッツ―とコウセイのヘタッピ漫画道場」にて行なわれたもの。「アイシールド21」や「ワンパンマン」のイラストを手掛ける村田雄介氏を始めとするイラストレーター14人が「鬼滅の刃」に登場するキャラクターを各1人ずつ描いた。 動画ではそれぞれのイラストが完成するまでの流れやトークなどを楽しむことができ、14人のキャラクターが集うイラストも公開されている。 先ほどの鬼滅集合絵配信の完成版です!アーカイブで製作過程も残るそうなんで、チェックしてくださいね? — 村田雄介 (@NEBU_KURO) July 26, 2020
こんにちは ゆきちゃんです❄️ 感想文が久しぶりすぎて嬉しすぎるんですが・・・・! もう書き方忘れてる・・・・(書き方も何も箇条書きだよ) ということで、2021年8月4日発売の最強ジャンプに掲載されている 鬼滅の刃 外伝(スピンオフ) キメツ学園 の感… こんにちは ゆきちゃんです❄️ 先日、呪術廻戦カフェ行ってきました!! 詳しくはこちら また呪術廻戦の話題www 実はこのカフェに行く直前に、浅草の鬼滅の刃コラボも行ってきたんですけど、物販やパネル展示のある浅草ビューホテル… こんにちは ゆきちゃんです 先日、呪術廻戦展行ってきましたーーー!!! 詳しくはこちら 前期と後期と分かれていて、ひとまず前期。 とにかく前期に行きたかった・・・! なぜなら前期は幼魚と逆罰・・・・!! (と呪胎戴天) 世の中に… こんにちは ゆきちゃんです❄️ 5月28日から開催されている 鬼滅の刃と東京ドームシティがコラボしているイベントへ行ってきました! 詳細はこちら 動画にもしました!! イベント開始からかなり期間が経っているのですが、緊急事態宣言… こんにちは ゆきちゃんです❄️ 続々と鬼滅の刃のコラボ情報や、原画展などの情報が公開され、色々言いたいなと思って、ブログ書いています(唐突w) 無事に(?)緊急事態宣言も解除され、東京オリンピックもやるのかな? 鬼滅の刃コラボのイベントへも、感… こんにちは ゆきちゃんです❄️ 先日(というか先月w)、私のYouTubeチャンネルゆきちゃんねるが、登録者様200名様を達成致しまして、その記念動画ということで、(こんな痛々しい)動画を発表させて頂きました笑。 さすがに動画長くなりそうと思って、珍… こんにちは ゆきちゃんです❄️ 動画も撮ってきたので、動画で見たい方はこちら。 ufotableから届いた特典も紹介しています。 昨日!! とうとう劇場版 鬼滅の刃 無限列車編のBlu-ray・DVDが発売になりました。 これを記念した広告が品川駅にありまし… こんにちは ゆきちゃんです❄️ 先日、渋谷駅地下の呪術廻戦の大型広告を見てきまして、写真が結構な量なので笑、記事にさせていただきます。 よもやよもやで、呪術廻戦の記事が2つ並んで、ブログのタイトルに偽りあり状態になっていますが笑、鬼滅の刃の記事… こんにちは ゆきちゃんです❄️ きゃー!!!
さねみんはまた回ってくれるよ!!! 壬生塚様より 煉獄さんとさねみんの柱稽古も見てみたかったですね そして再び凛さまから まさかのサプライズ 私が最近「さねみん さねみん 」とわめいているので さねみん貰っちゃいました しかもこれ「私にロックオンされてるさねみん」 応援メッセージ付きでめっちゃ嬉しい 動画を観て頂いた方で私をフォローして下さった方が凄く多かったのですが・・・ 皆さん誤解してます 私の実弥はこの前まで天上クルクル回ってたんですよ!! そして早くもまた動画UPで詰まってるし・・ 詰まってるから さねみん専属カメラマンになって、カメラワークでさねみんの目線を 「実弥! !あなたは常にカメラ目線でいなさい あなたはこっちだけ見てればいいの!! うぅぅ・・その表情たまらん 」 とか言いながらいじって変態すぎる遊びやってるなんて言えません あれからまた奥様とお話しできる機会を頂いて、煉獄さんもスーツにお着替え手伝って頂きました 奥様は本当にキャラに深い愛情を持ち、繊細な拘りを持って作成されています。 今の私では分からないほどの僅かなズレとかも修正されたり、とにかく舞台でどの方向から見られても輝けるキャラ作りをされていらっしゃいます。 (だからあの様な神ライブMMDが作れるんですね ) 煉獄さんのスーツのタイプを決める時に私がまた 「きっちりタイプじゃなく、首元がはだけたやつにします! !」 と、変態発言してしまいまた笑われてしまいました 実弥と煉獄さんはセクシー路線から譲れません ということで、ぎゆさんは首元キッチリタイプ、実弥と煉獄さんは首元開いてるタイプを着ています *実弥の胸元ちょっと影が出て写っててスミマセン そしてぎゆさん、なんかボッチ感出てる モデル 煉獄杏寿郎・不死川実弥;kazii様 冨岡義勇;むむた様 衣裳 むむた様 今これで遊んでいます (←遊んでないで動画を作れw) 皆様にお披露目できるのはまだまだ先です ではではー、まったねー(*'▽'*)♪ にほんブログ村 にほんブログ村