食事の好みに合わせて選べるセット RIZAPの注文は定期コースとその都度注文が用意されているのですが、セット内容は7食、2週間セット14食が用意されています。 各セットの食事はRIZAP公式サイトのメニューで献立や栄養情報、原材料が確認できるので、食事の好みに合わせてセットを選ぶことができます。 その都度注文では「お肉セット」、「お魚セット」といったメニューに加えてバランス良く色々な食事が楽しめる「1週間セット」が用意されています。 価格情報 その都度注文:7食セット:6, 180円(税込)・2週間セット12, 200円(税込)送料800円(税込) 定期コース:7食セット:5, 871円(税込)・2週間セット11, 590円(税込)送料600円(税込)※定期コースは3回の継続が条件のお得なプランになっています。 RIZAPの食事メソッドが詰め込まれたダイエットや体作りのための食事を自宅で手軽に食べられるのは嬉しいですね!定期コースは5%割引で利用できるので継続して利用したい人はお得です! チーズが筋肉に良い理由まとめ チーズが筋肉に良い理由は 高タンパクで必須アミノ酸がバランス良く摂れる良質なたんぱく質食品 チーズの乳たんぱく質は体内にゆっくりと吸収されるのでアミノ酸が血中に長時間供給できる ビタミン・ミネラルも充実している 低糖質で糖質制限中にも食べられる チーズの脂質は中鎖脂肪酸が多く、素早くエネルギーとして使われる 小分け・個別包装で持ち運びやすく、外出先でも手軽にたんぱく質が摂れる チーズは牛乳の栄養がギュっと詰まった栄養豊富な食品です。しかも牛乳が苦手な人でも食べられるので、たんぱく質だけでなく、カルシウムや鉄分などのミネラルも補える栄養補助食品としても優秀です。 筋トレに取り組んでいて手軽なたんぱく質補給をしたい人はチーズを取り入れてみてはいかがでしょう? 筋トレ中の強い味方!【豆腐・豆乳などの大豆製品のアミノ酸量・アミノ酸スコア】 筋トレ効果を高めるビタミンは?【効率の良いビタミンの摂り方&食べ物】
グラタン お好みのグラタンを作って、 カッテージチーズを乗せて焼くだけ です。あっさりした味わいのグラタンになり、 カロリーオフ もできますよ♪ カッテージチーズは、焼いてもピザ用チーズのようにのびません。物足りない方は、 伸びるタイプのチーズ の細切れも加えるのがおすすめです。 カッテージチーズは 発酵させないチーズ なので、クセがなくてどんな料理にも合います。気軽に、さまざまなレシピに加えてみて下さい! カッテージチーズの冷凍保存方法｜解凍時や離乳食で使うときの注意点. まとめ カッテージチーズの冷凍 について、詳しくご紹介してきました。 ポイントをまとめてみます! カッテージチーズは基本的に 冷凍に向かない 保存期間をのばす目的で冷凍できるが、 冷凍すると風味が落ちる 市販のカッテージチーズの賞味期限は約3ヶ月だが、 未開封で保存方法を守った場合の期限 冷凍したカッテージチーズは、生食に向かない。 自然解凍しながら加熱するレシピ で楽しむ カッテージチーズ は、基本的に冷凍に向かない食品でした。 市販品を 開封後は3日 ほどで食べきるようにし、余る分は 風味や食感が落ちる ことをわかった上で、早めに 冷凍 なさって下さい! また、市販品に書かれている期限は「 未開封で保存方法を守った場合の期限 」でしたね。 賞味期限が3ヶ月でも、 開封後の日持ちは数日 です。さらに保存方法も間違っている場合は、 賞味期限内でも腐ってしまう 可能性があることにご注意下さい。 今回ご紹介した情報を参考に、これからも カッテージチーズ を楽しんで頂けると幸いです♪
トップ FOOD モッツァレラ入り冷製カボチャスープ:食欲がない朝はコレで栄養チャージ! 体内時計リセットのためにも、朝一番の食事は欠かせない。それでも食欲のない日は簡単メニューでしっかり栄養チャージ! 今回は時間のない日に最適な「モッツァレラ入り冷製カボチャスープ」を紹介します。 何も作る気は起きないけど、栄養補給はしたい。そんな日はビタミンA、Eが摂れる市販のカボチャスープにチーズをトッピングするだけでOK。糖質とタンパク質のコンビ、完璧。 材料(1人分) 冷製カボチャのスープ(市販)…1人分 モッツァレラチーズ(一口タイプ)…5個 一味唐辛子…適量 作り方 器にカボチャスープを注いでモッツァレラチーズを浮かべ、一味唐辛子を散らす。 これで完成! 取材・文/黒澤祐美 撮影/大嶋千尋 料理製作・栄養監修・スタイリング/美才治真澄 初出『Tarzan』No. 794・2020年8月27日発売
病院に通院する際には交通費がかかりますよね。この交通費も医療費に含めることが出来るんです。 医療費控除の交通費はタクシーとバスです! 医療費に含めることが出来る交通費は 、タクシー、バス、電車などの公共交通機関を利用した時です。 自家用車で通院した時に係ったガソリン代や駐車場代は医療費に含めることが出来ません。 タクシーは領収書が出るけれど、バスを利用した場合は領収書は出ませんよね。 その場合は、 エクセルに記入したものを別紙として医療費の明細書に添付しておけばOK です。 「別紙」のエクセルでの作り方は下記のページで御覧ください。 参考ページ >> 確定申告の医療費控除、交通費の書き方 まとめ いかがでしたか? 確定申告で医療費控除をする際に明細書をエクセルで作成する方法について説明しました。 エクセルの様式は、「税務署職員が見てわかる」様に作成すれば大丈夫ですので、詳細にしすぎる必要はありません。 だからといって簡素化しすぎるのも問題なので、上記で説明した方法でエクセルで作成してみてくださいね。
ここに注意!医療費の領収証や明細書は提出不要だけど5年間は自宅で保管義務あり 繰り返しになりますが、こういうルールになってるので気をつけてください。 もし申告内容に不備や不明な点があると、のちのち税務署から電話がかかってくるかもしれません。 このとき、きちんと説明できるように領収書は手元に保管しておかなければならないし、 求められたら提出 しなければなりません。 そのため領収書は申告者が責任をもって、 5年間は手元に保管しておくルール になっているのです。 わかったこと。エクセル家計簿つけてると医療費控除申告がめちゃくちゃラク 今回は2つの方法をご紹介しましたが、特に後者=エクセル家計簿のデータを活用することで、医療費控除の明細書作りが劇的にラクになることがわかりました。 ふだんから収支をエクセルでコツコツ記録してると、こういう時にもその恩恵を得られるってことを実感しています。 エクセル家計簿は家計分析だけでなく、確定申告でも役立ちます('ω')ノ このブログを通してエクセル家計簿をはじめてくれた方もいると思いますが、もし書類作りで消耗しそうになったら是非この方法を試してみてくださいね!
さてさて、今年も確定申告の時期がやってきましたね。 我家も昨年支払った医療費(30万円分)の控除申告をすべく、準備を開始!ちなみに医療費控除申告は初体験でございます。 そんなわけで、えーと、医療費ってどうやって控除申告するのかねとググってみると、、、 そうたろ そう、医療費の申告作業を手助けしてくれるはずの「医療費のお知らせ」が、実に期待外れな代物で、役に立たないという事実が判明しました・・・(理由は後述)。特に我家みたいに件数が多いとなおさらなんですよね。 そこでどうしようか悩んだ挙句、いつも記録しているエクセル家計簿のデータをもとに、医療費控除の明細書を自作して提出してみたんですよね。 すると担当の人は意外にもすんなり受け取ってくれて、あっけなく申告終了! 「医療費のお知らせ」や「医療費控除の明細書(公式版)」も提出しなくてOK でした。まじか!! (嬉) ということで今日は、エクセルで医療費控除の明細書をサクッと作る方法について解説してみます。 「医療費のお知らせ」や「医療費控除の明細書(公式版)」が使えない理由 冒頭のお話をもう少し詳しくご紹介しましょう。 我家はエクセルで提出書類を自作したわけですが、本来の正攻法はこちらになります。 医療費のお知らせ + 医療費控除の明細書(公式版) → これをメイン資料として提出する!
確定申告の医療費控除のフォーマットをエクセルで自分で作って提出 人の作ったエクセルのテンプレートに入力するのってちょっと勝手が違って面倒くさいと言うこともよくありますよね。 そんな時は、エクセルを使って自分でフォームを作成することも可能です。 一番簡単なのは、 上記で挙げた手書きのテンプレートをエクセルで作成してそこに入力をしていくと言うものです。 手書きだと面倒くさい、他人の作った集計フォームもなんとなく使いづらいと言う場合は自分でフォーマットを作ってしまいましょう。 医療費を集計するフォームは適切なものであれば形式は自由です。税務署職員が見てわかることが出来れば問題ないです。だからといって適当に作ることのないように気をつけてください! エクセルなどの無料ソフトにも限界があります。 確定申告のために「 簿記や会計の知識がなくても出来るだろう 」とエクセルなどの無料ソフトを探し使ってみて多くが「困ってる」現状はよく見ています。自力で確定申告に対処できている方は少なく、エクセルなどの無料ソフトにも限界があります。 そこで、 同じ無料ソフトなら「お試し期間が1年もついた無料ソフト」 はいかがでしょうか。確定申告のための必要最低限の機能を装備して試させてくれて1年使えるのです。しかもクラウド会計ソフトなのでPCにソフトをダウンロードしなくてもよくて、スマホからでも操作できます。 確定申告には 「取引を入力」して「確定申告書類に反映させる」機能が最低限必要です。 医療費控除のために確定申告する方は、おもに白色申告ですがエクセルで明細書を作成するより簡単でサポートも受けられます。 CHECK! >> やよいの青色申告 オンライン CHECK! >> やよいの白色申告 オンライン 確定申告には「白色申告と青色申告」があり、白色申告は帳簿をつける必要がありませんでしたが、2014年1月から義務化されています。白色も青色も記帳での仕訳の「手間がかかる」ようになりました。 確定申告の医療費控除の明細書の書き方を説明。 確定申告の医療費控除の明細書の書き方と治療内容 この 明細書を見ると、人、病院薬局、治療内容事別々に記入 するようになっています。 でも、家族が様々な病院にかかりあちらこちらの薬局で薬も購入した場合それらを全部記入するのは骨の折れる作業です。 医療費の明細書の書き方についてご紹介していきたいと思います。 医療費の明細書は保管を必ずしておくこと!