いつ決められたかは不明ですが、皆さんは「ウィンクの日」というものがあることをご存じでしょうか。 毎年10月11日になるとTwitterなどのSNS上でウィンクをした写真がたくさん投稿されるくらいに、 世の中の若者には浸透している記念日らしいのですが、あまりよく知らないという人ももちろんいますよね。 そこで、今回はウィンクの歴史や記念日が作られた理由をご紹介していこうと思います。 また、女子中学生のおまじない?ともありますし、 どうして10月11日がウィンクの日なのかを知ると、 言葉では伝えられなかった思いを上手く伝えられるようになれるかもしれないので、ぜひ参考にしてみてください。 ウィンクの歴史は? 日本人にとってウィンクをするというのは相手に好意を伝えたり、格好つけたりするという印象が強く、 どっちかというと軽薄なイメージを持つ人が多いでしょう。 しかし、 「A nod is as good as a wink(うなずきはウィンクと同じ)」 という英語のことわざがあるように、欧米では同意の気持ちやちょっとした合図の意味で用いられることがあります。 もちろん行為を伝えるという意味もあるため、旅行の体験談としてよくある男性からのウィンクはそういった気持ちも含まれていますが、 ほんの少しでも好意があれば挨拶代わりにすることもありますし、男性同士で相槌のように行うこともあるようです。 国によってもウィンクの意味合いは異なりますが、攻撃性はありませんので安心してください。 言ってみれば自分が相手の味方であることを表すジャスチャーのようなものなので、もし旅行中に知らない人からウィンクされても怯える必要はないでしょう。 日本人は控えめな性格と言われているように最初はウィンクをすることが恥ずかしいと感じてしまう人もいるかと思いますが、 相槌の代わりだと考えると気楽にできてしまいますよね。 日本人相手で行うのが気まずいということであれば、身近にいる外国人に試してみると好意的に受け取ってもらえるでしょう。 10月11日はウィンクの日! 記述した通り、ウィンクの日やオクトーバーウィンクと呼ばれるのは10月11日です。 どうしてこの日かというと、10と11を両方時計回りに横に倒すとウィンクをしているように見えるかららしいのですが、 実は日本記念日協会に登録されているわけではないので、誰がいつ制定したのかわかっていません。 しかし、女子中学生の間で10月11日に起きてすぐ好きな人の名前の文字数だけウィンクをすると、 好きな人と両想いになれるというおまじないがあり、これが流行したことからウィンクの日が若者に浸透しました。 好きな人への思いをこめてウィンクを練習するというのは可愛らしい話ですよね。 本当に効果があるのかは別として、気になる人がいる女の子は試してみるとその日一日ドキドキしながら過ごすことができます。 思い浮かべた相手に思いが届いたかどうか聞いてみるのもいいかもしれません。 もし相手がウィンクの日だと知っていればいい雰囲気になれるはず。 意味が分かっていない様子であれば別の方法でアプローチしてみてください。 ウィンクができる人とできない人の違いは?
ここまでウィンクの日について詳しく書いてきましたが、当然全ての人がウィンクをできるわけではありません。 ウィンクというのは目の周りの筋肉がどれだけ発達しているかが関係していると言われており、 そもそも人間としてのルーツによってできるかできないかが分かれるともされています。 最近の研究でわかったことですが、日本人のほとんどは縄文人と弥生人という2種類をルーツに持っており、 弥生人の遺伝子のほうが多いタイプはウィンクが苦手な傾向があるそうです。 さらに、人間の体の構造上、まぶたというのは左右の脳から同時に電気信号が出ている関係で、 片方だけ閉じようとするともう片方も自然と閉じてしまいます。 ただ、筋肉を鍛えれば誰でもウィンクをできる可能性はありますので、ウィンクをしたい人は目の周りの筋肉を鍛えるとできるようになるでしょう。 まとめ 今回はウィンクについて色々とご紹介しましたが、ウィンクは挨拶のように軽く行えるものである一方、 言葉ではなかなか伝えられないこともわかりやすく伝えてくれる便利なものです。 女性も男性も性別関係なく、そうした仕草が軽くできると格好良く見えますよね。 ウィンクを上手くできないという人でも練習すれば綺麗にできるようになりますので、ぜひ試してみてください。
恋愛が順調に進まない。なかなか彼が振り向いてくれない。もっと私の事を見て! と思う時、あまり直接彼にモーションをかけるのもうざがられそうで怖いですよね。そんな時に頼りになるのが、こっそりひっそりとできる両思いになれるおまじないです。 おまじないと侮ってはいけません。おまじないには心理学に基づいて相手から注目を集めたり、あなたを綺麗にしてくれたり、心のパワーを引き出し良い運気を引き寄せる力があるのです。 今回は、両思いになれるおまじないを15個ご紹介します。 両思いになれるおまじないってあるの?
子供の頃の少し、せつない思い出です。 余談~(#^. ^#) ちなみに別に Kくんは私の好きな人や初恋の人でもない です。私は優等生タイプよりダメ男が好きな人だったので(^^;)今でもそうかも?
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水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含んでいますが、特に水溶性食物繊維が多く不溶性食物繊維の2倍あります。 大麦に含まれているβ-グルカンは水溶性食物繊維の一種で、消化吸収を穏やかにするので、血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。 インスリンの過剰分泌を抑えるので、脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。 水溶性食物繊維のほうが腸内細菌の種類や数も増え、GLP-1も増えるので、不溶性食物繊維より血糖値の上昇を緩やかにするために有用といわれています。 また、もち麦にはマグネシウムやカルシウムなどのミネラル、カリウムも含まれています。 カリウムは余分な塩分を体の外に出してくれる働きがあるので、むくみ解消に役立ち、ダイエットにもつながります。 a スーパー大麦(雑穀米)の栄養素と効果 スーパー大麦 バーリーマックス とは、オーストラリア連邦科学産業研究機構が開発した、レジスタントスターチの含有量を高めた大麦のことです。 食物繊維量はもち麦の約2倍、レジスタントスターチは通常の大麦に比べて4倍! レジスタントスターチとは、消化されずに大腸まで届くデンプンのことです。 難消化性デンプンと呼ばれています。 穀類やいも類、豆類などの食品に少量含まれています。 レジスタントスターチを含む食品は、食後の血糖値の上昇を穏やかにし、満腹感を持続させる効果があるそうで す。 ダイエットには玄米、もち麦、スーパー大麦のどれ 玄米、もち麦、スーパー大麦は、どれも健康や美容に良いとされている食品です。 この中でダイエットに最も良いのは、結局どれなのか説明していま す。 ダイエットに最適なのはどの穀物?
ダイエットだけでなく血糖値やコレステロールにも効果があるようですね。 糖質はなぜ太りやすいと言われている? 現代の食習慣は、血糖値の上がりやすいものを多く摂っている傾向があります。例えば、白米や白いパン、うどん、ラーメン、白砂糖がたっぷり入ったお菓子やジュースなど、体に消化吸収されやすい糖質の摂り過ぎは、血糖値を急上昇させてしまいます。この作用を「食後高血糖」といいます。 食後高血糖によって、糖を処理するためのホルモン「インスリン」がすい臓から多量分泌されます。この「インスリン」には、体にとって余剰分となる糖を脂肪細胞として蓄積してしまう作用があります。 そこで注目したいのがもち麦。βグルカンの豊富なもち麦を混ぜた麦ご飯にすることで、白米のみを食べるよりも食後高血糖を抑え、インスリンの分泌量が少なくなる効果があります。 ごはんをガマンせずに「一部をもち麦におきかえ」でダイエットできるって、ストレスフリーなダイエットができそう♪ 雑穀米にもダイエット効果の期待大! ここ数年ではもち麦が人気ですが、その他も雑穀もダイエットに効果的なのです! そもそも、現在のように白米だけを主食とするようになったのは比較的近年のことで、江戸~大正時代に白米が一般に普及しました。しかしそれと同時に当時の国民病であった「脚気(かっけ)」が流行し、年間1~2万人の死者を出していました。この病気はビタミンB1不足が原因と考えられ、当時は脚気対策として主食は白米だけでなく、蕎麦や麦飯、小豆などの雑穀を食べることが推奨されていたようです。 このように、雑穀の栄養面は昔から注目されていたようで、玄米も含めた雑穀に共通するのは、ビタミンB群を中心とするビタミン・ミネラル各種や食物繊維が白米の何倍も含まれているのです。 【まとめ】 次にコンビニでおにぎりを買うときは「もち麦おにぎり」を取り入れてはいかがでしょうか? 健康にいいお米の種類とは？玄米や雑穀米を食べた方がいいの？ | ごはん彩々（全米販）. 健康面にも気をつかえる上にダイエット効果もあるなんて一石二鳥! しかももっちりとしていて食感に変化が生まれるので美味しいですよ♡ (中川 瑞月) 情報提供元/サニーヘルス株式会社
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では、実際に健康に良いお米はどれなのでしょうか。栄養面や含まれる成分の面からお米の選び方をご紹介します。 栄養面だけ見れば玄米や雑穀米は素晴らしい 玄米や雑穀米はミネラル・ビタミン類・抗酸化成分が多く、栄養的には素晴らしい食品です。一方で消化しにくいという大きな問題があるため、食べ方や取り入れ方を工夫しなくてはなりません。例えば、玄米食を始めるならまずはおかゆにしたり、白米に混ぜたりして徐々に慣らしていきましょう。 ただし、いきなり全て玄米食に切り替えると上手く消化・吸収されないことも多いため、体質によって不向きな方もいます。特に、胃の弱い方は注意が必要です。 また、美味しく感じられるかどうかも重要なので、無理に玄米や雑穀米を食べる必要はないでしょう。自分に必要な栄養素を、上手に食事の中に取り入れられると良いですね。 食物繊維が必要なら麦ごはんがおすすめ 白米100gと比べて19倍の食物繊維が取れる麦ごはんは、食物繊維をたっぷり摂取したい人におすすめです。腸内環境を整えたり、血糖値の急上昇を抑えたりするのに効果的。便秘がちな人や、ダイエット中の人にも効果が期待できるでしょう。 白米の栄養素は? 最後に、白米の特徴についてみていきましょう。 玄米や雑穀米と比べれば栄養素は落ちる 白米は米ぬかや胚芽が取り除かれた状態ですが、含まれるのが糖質だけというわけではありません。白米にはタンパク質やカルシウム、鉄分、ビタミン、食物繊維なども含まれています。 一方、パンに使われる小麦自体は糖質のほか、ビタミンB群・ミネラル・食物繊維なども含んでいますが、小麦粉になると精製の過程で栄養素の多くがそぎ落とされてしまい、ほとんど糖質のみになってしまってしまいます。 パンには油や糖分などが混ぜられるため体内で分解しづらく、栄養の吸収を妨げてしまうだけでなく、代謝が下がるため痩せにくくなることもあります。そのため、パンより白米の方が健康に良いと考えられるでしょう。 糖質制限ダイエットで白米を食べない方がいいの? 前述のように小麦製品の方が圧倒的に糖質や脂質が多いので摂り過ぎには注意が必要ですが、糖質を含む製品がすべてダイエットに悪いとは言いきれません。また、小麦は夏の季語にも使われるほど体を冷やす食べ物として有名で、特に日本人はパンやラーメンなどの小麦製品を食べると、体が冷えて代謝が悪くなる傾向にあります。代謝が下がるとエネルギー消費も下がり、体脂肪が減りにくくなってしまうのです。 しかし、白米は体を冷やすこともなく、穏やかな性質を持っています。ぜひ、ダイエットなどを行う人こそ、3食できるだけパンやパスタなどの麺類ではなくご飯(白米でも玄米でもOK)を主食にしましょう。ダイエットの基本は、食べすぎていたものを減らすことです。3食ともご飯という人は少ないと思いますが、まずは3食とも主食はご飯にした上で、おかずで脂質や糖質を制限しましょう。 まとめ 糖質制限ダイエットブームなどで、白米に関する見方は大きく変化しています。しかし、本来日本人の体質に合う良質なエネルギー源は白米です。玄米や雑穀米も栄養は素晴らしいですが、まず白米を十分に食べるようにしましょう。 (ごはん彩々・おいしいごはん研究チーム) この記事どうだった?
4倍と、穀類の中でも含有量が多めです。 『大麦 』 食物繊維が精白米の約20倍も含まれており、大腸がん予防や便通の解消に効果的です。 『もち麦 』 圧倒的に食物繊維が多い。白米より14gほども糖質が少なく、タンパク質量は他のものと比べても多いです。 以上を参考にして、お好みの雑穀を混ぜて白米を炊いてみてください。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽天市場より、当店の玄米を使用した「玄米ブレンド」を販売しております。 お子様も美味しく召し上がっていただけます。 「楽天ショップ」 稲妻家Instagram お知らせや新メニューなど、Instagramでご紹介しております。 関連ブログ 玄米辞典