「お前毎日コンビニ弁当ばっか食って不健康すぎ! マジで太るぞ!」と言われるのが当たり前の時代は、もう終わったのかもしれない。 ロケットニュース姉妹サイト「Pouch」編集部いちローソンを愛する男・ライズアップシノミヤは、毎日ローソンで売っている商品ばかり食べているにも関わらず、1カ月で5キロの減量に成功。さらに美しい腹筋を手に入れることに成功したのだ。 なぜ彼がコンビニ飯ばかり食べて5キロ痩せることができたのか? パンを食べない生活を1年間続けた結果【痩せる&頭が冴えてきます】 - インドア系自由人になろうよ. その秘訣を聞いてみると、だれでもできそうな非常に単純かつ簡単な方法だった。その方法を詳しくご紹介しよう。 まず、彼が普段食べているのはローソンで売っていた『サラダチキン』、『ミックスサラダ』などをはじめとした、低糖質の食品。最近はやりの "ローカーボダイエット" に近いことを、コンビニ商品だけで実践していたのだ。 しかし鶏肉やサラダばかりだと、パンやごはんが恋しくなるのは当たり前。そんなときには小麦のふすまが入ったこちらも低糖質の『ブランパン』などを食べ、炭水化物恋しさをクリア! また、お腹がすいたら低カロリー&低糖質で腹もちが良いおつまみ『あたりめ』や『ビーフジャーキー』、『ししゃも』などを食べてゴマかしていく。彼の1日の食事例を見てみると 朝:低脂肪乳・サラダチキン・ミックスサラダ 昼:紅茶・ブランパン・からあげクン、塩ゆで枝豆(冷凍) おやつ:あたりめ、ししゃも 夜:ウーロン茶、かきたまスープ春雨、スモークタン、ゼロカロリーのゼリー ――と、わりと充実した食生活も送っていた。運動もしていたのか聞くと、軽い腹筋などの筋トレをする程度で、ランニングなどキツい有酸素運動はまったくしていないらしい。 ローソンに売っている商品は低カロリーなものも豊富で、食事がつらいと思ったことは一度も無いそうだ。確かに何か1種類の食品を食べ続けたりするのは厳しいし、低カロリーなものでも調理工程が大変だと一人暮らしには難しい。 そこでコンビニで売っている低カロリー&低糖質な商品を工夫して食べるダイエットならできるのでは? と、ムリせず痩せる方法を考えたのだそうだ。 ライズアップシノミヤはもともとそこまで太っていないものの、少しだらしない生活をしていたせいか腹だけ年老いた猫のようになっていたが、ローソンダイエットをしたことで昔の美しい体型を取り戻せたという。 おそらくコンビニ商品を考えて食べれば彼のように体重を減らすことは可能だと思うが、ちょっとした筋トレを入れることで体型の改善もはかれるはずである。ポイントとしては 1.
低カロリー&低糖質の食品を組み合わせて食べる ※わからない場合は裏に成分表が書いてあるのでそれを参考にする 2. キツいなと思ったらブランパンやからあげクンなどのカロリー低めで満足感のある食品も食べてOK 3. 軽い筋トレもすると体型改善にも役立つ ……ということだ! 彼のように必ず1カ月で5キロ痩せられるワケではないが、誰でもできる非常に簡単なダイエット方法としては良い方法なのではないだろうか。 ローソンで売っている商品だけでボディメイクができるとは、いい時代になったものである。忙しくてダイエットできないという人も、ぜひ参考にしてみてくれよな! Photo:Rocketnews24. ▼これが ▼こうなった! ▼ローソンダイエットマスター「ライズアップ篠宮 」PV
他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
■おかずが偏らない パンはどうしても油っぽいおかずと組み合わせることが多いため組み合わせるおかずも偏りがちですが、パン食でも体重を維持できている人は、いろんなおかずを食べています。さらに感心できる点は、パン食のときこそ、食物繊維の多い野菜をたっぷり食べていることです。食物繊維が豊富な食材と一緒に食べると脂質の体内吸収を抑制してくれるので、野菜をたっぷり食べるのはダイエット効果が高いと言えます。 パン食で太る食べ方と痩せる食べ方を比較してみていかがでしたか? 特に朝食でパンを食べると太りやすいことが当社のデータからもわかっていますが、パン食で太らない人の共通点を参考に改善すれば、パン食でもダイエットを気にせず楽しく食べられるでしょう。パン派の人はぜひ今日から実践してくださいね。 【関連記事】 お菓子をやめる方法とは?ストレスなくダイエットする5つの方法 朝ごはんにパンは太る?低カロリーだけじゃないダイエットに良い朝食 ダイエット中に選ぶ!太らないパン&太るパン・ベスト&ワースト5 パンとご飯、どっちが太る?ダイエットに役立つカロリー情報 菓子パンは太る? ダイエットの秘訣は朝ごはんにあり
下に紹介しているのは、Apple Watchをはじめとしたスマートウォッチの定番ブランド。 Apple Watchのほか、Googleが買収したFitbit、GPS機器のトップメーカーのGarminなど世界的なメーカーが並んでいます。どのメーカーの製品もハイスペックで、予算は数万円の高価格帯ですが、買って後悔なしの製品が揃っているといえるでしょう。 ぜひ購入の際の参考にしてください! なお、1万円を切る格安さながら信頼できるブランド・モデルについては、下記のリンク先の記事で紹介しています。お手頃価格の製品もチェックしたい人は下記をどうぞ!
スマートウォッチ 公開日:2021年7月27日 健康に対する意識が高まる今、おすすめなのが「スマートトラッカー(活動量計)」。なかでも注目度が高い、Suicaなどを使ったスマート決済も可能な最新モデル「Fitbit Charge 4」を使用レビューします。 1 人気ブランド「Fitbit」シリーズって? ■Google子会社によるスマートトラッカー/スマートウォッチブランド 「Fitbit」は、米Fitbit社によるスマートトラッカー(活動量計)とスマートウォッチのブランドで、日々の活動量や睡眠状況を計測して健康を維持・増進したいユーザーに人気を博しています。 今回ご紹介する「Fitbit Charge 4」は、GPSや心拍計に対応しているスマートトラッカー。2021年3月には、Suicaのタッチ決済機能を搭載したモデルも登場しました。多機能でディスプレイの情報量が多く、スマートウォッチに近い使い勝手を実現したシリーズです。 スマートトラッカーには、そのほかにもコンパクトなスタンダードモデルの「Fitbit Inspire 2」、デザイン性をアピールする最新モデルの「Fitbit Luxe」などがラインナップされています。 スマートウォッチの方は、GPSや心拍計、音楽も楽しめる「Fitbit Versa」シリーズに加えて、推定睡眠時皮膚温センサーといったセンシング機能をより高めた「Fitbit Sense」などが用意されています。 ■スマートトラッカーってなに? スマートウォッチとの違いは?
ガーミン Vivomove Style は 3万9600円 と少し値は張りますが、洗練されたウォッチです。5日間持つバッテリーに心拍計、NFC決済と隠れた有機ELディスプレイを搭載。アナログ時計のように見えますが、タップするとスマートディスプレイが表示されます。運動をする人にはVivomove Styleの方がおすすめ。ガーミンのプラットフォームはその分野でトップクラスですからね。さらにハイブリッドトラッカーとまではいきませんが、 タイメックス Metropolitan R (179ドル=約1万9800円) ならアンダー2万円とお手頃価格でGPS機能を搭載しており、着けたときの見た目も良し。 もっとフィットネストラッカー的な要素が欲しければ、 Fitbit Luxe (1万7991円) はどうでしょう?
画面明るさも屋外でバッチリ。 軽いから付け心地もよし。 しっかり通知もくるし、今のところ申し分なしです! 体温、血圧、血中酸素測れます。 ぺこりん02 さん 30代 女性 197 件 2021-07-18 届くのが早かったです。 専用アプリをとってペアリングもスムーズでした。説明書も日本語です。初めてのスマートウォッチなので、これからが楽しみです。 2021-07-17 商品の使いみち: プレゼント 商品を使う人: 家族へ 父の日に購入、新し物好きの父は喜んで試しています DKGR さん 2 件 注文2日後に到着しました。早い! 設定も簡単、使い易い。今のところ満足してます!万歩計とカロリー計は重宝してます。 miho&raku さん 59 件 2021-07-09 全体的にコンパクトでかわいい感じですが、機能的には十分だと思います。 性能(精度)に関しても歩数や睡眠時間、距離などのデータもほかのスマートウォッチを付け 両手で比較してみたのですが、ほとんど変わりませんでした。安価でも正確なデータを記録できる事は 凄いと思います。 あゆち0514 さん 40代 女性 130 件 2021-07-08 コスパ良し、色んなデザインがあり、毎日楽しくなりそうです。アプリの設定も簡単にできました!