PCやスマートフォンなど、便利なデジタル機器が普及するにつれ、首こりなどのトラブルでお困りの方が増えているそうです。 これはデジタル機器の画面を見るために、不自然に下を向いた姿勢を長時間続けてしまい、首に負担がかかった状態でいることが原因です。そもそも、首や肩は心臓より上部に位置するため、血流が滞りやすい場所でもあります。PCやスマホを頻繁に利用することは、首・肩にとっては大きな負担となることは容易に想像できますね。 首には、自律神経などを始めとした多くの神経が通っています。凝りや血流不良が生じると「不定愁訴(ふていしゅうそ)」と呼ばれる不調の原因となり、QOL(Quality of Life=生活の質)を下げることになりかねません。 スマホ首の人は、ここがパンパン!「胸鎖乳突筋」 正面を向いた状態から、顔を左右のいずれかに旋回させた時、身体の正面側の耳の下から、鎖骨のあたりまで伸びる筋肉を「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」といいます。小さな筋肉が集まっている繊細な部位なので、指圧などの強い刺激を与えると、かえって傷めてしまう危険性が。凝りや疲れを取り、血流を回復させるためには、この筋肉をじんわりストレッチすることが有効です。 均整ストレッチ 首・肩甲骨周りの筋肉調整 首の側部をじんわり伸ばすためには、90度に曲げた側の腕をしっかりロックすることがポイント! 緩めると首こりも肩こり楽に!「肩甲骨」 猫背の姿勢が長く続けていると、背骨が前湾するだけでなく、肩甲骨の位置が前側に移動してしまいます。そうすると、背中全体の筋肉が常に引っ張られ、緊張した状態が続いて血流が悪くなり、こりの原因になります。また、首や肩は小さな筋肉が集まり、連動しているため、どこか一箇所動きが悪くなれば、自ずと他の場所も可動が狭くなるという悪循環に。肩甲骨のポジションを正常な位置に戻し、過緊張状態から脱することが、首こり・肩こり解消の近道になることもあります。 姿勢エクササイズ 首・肩甲骨編 バスタオルを当てた状態で、左右の肩甲骨を背面で近づけるようにすると、鎖骨と前側の肩の付け根のあたりが伸びて、呼吸がしやすくなります。ポーズから解放する時、脱力が上手にできるようになると尚可!
価格は、税込で3万1900円。 「女性の年齢は首に出やすい。それだけに首のケアは重要ですが、意外とケアアイテムは少なく、ネッククリームも1万円以上する高価なものばかり。そんな首ケア業界に登場したこの製品。首のシワが気になっている人なら安いと感じるのではないでしょうか。私もその1人です」 【データ】 ヤーマン『メディリフト ネック』 販売価格:3万1900円(税込) 販売場所:ヤーマン直営店、百貨店、「メディリフトストア」、一部通販、公式通販サイト『ヤーマンオンラインストア』で発売中。 ほか、免税店、一部の家電量販店やバラエティショップ、ヤーマン公式ショップ 楽天市場店、ヤーマン公式ショップPayPayモール店においては、順次発売予定。 この人に聞きました:田中真紀子さん 美容家電に詳しいライター。雑誌やウェブなどの多くのメディアで、新製品を始めとするさまざまな美容家電についてレビューを執筆している。1児の母として、慌ただしい生活でも手軽に使えてキレイになれる美容家電を日々研究中。 取材・文/桜田容子 ●髪だけじゃなくボディケアまで!? 注目の『復元ドライヤー』を使ってみた【美容家電レビュー】 ●"乗るだけ"で痩せる!? ドクターエアの『3DスーパーブレードPRO』【美容家電レビュー】 ●今こそおうち美容!1日8分で肌ケアできるオールイン型美顔器【美容家電レビュー】 ●ポータブル水素ガス吸引具って何?『KENCOS4』なら5分でストレス解消!? 首コリは自分で治せる！胸鎖乳突筋のストレッチ【ギタリストセルフケア術】｜サウンドハウス. 【美容家電レビュー】 ●VIOゾーン"除毛"は今や常識!? 『VIOフェリエ ES-WV60』(パナソニック)の実力は?【美容家電レビュー】 【美容家電】の記事をもっとチェックしたいかたはコチラ
【僧帽筋・胸鎖乳突筋】首コリ・肩こり解消簡単ストレッチ【自宅トレーニング・在宅ワーク・コロナ対策】 - YouTube
たくさんのゲームソフトで遊ぶことはもちろん、多彩なサービスによって生活のさまざまな場面で幅広く楽しめるPlayStation®4。ボタンひとつで自分のプレイを世界に発信したり、世界中のユーザーとコミュニケーションを取ったりと、ネットワークを介した楽しみも体験できます。 そんなPS4®の機能をもっとよく知り、あなたのゲームライフをさらに充実させてみませんか? では「PS4®をもっと楽しく!」を合い言葉に、連載企画としてPS4®のさまざまな機能などをご紹介していきます。 今回は、インターネットを通じてフレンドやさまざまなユーザーと一緒に遊べるオンラインマルチプレイの便利機能、「ボイスチャット」や「パーティー」についてお伝えします! PS4のパーティーで行うボイスチャット通話（VC）のやり方を説明するよ！よくある質問もまとめました | なんでもインタレスト. ▼これまでの「PS4®をもっと楽しく!」はこちら オンラインマルチプレイを楽しむための準備をおさらい 「ボイスチャット」や「パーティー」の機能を説明する前に、まずはオンラインマルチプレイで遊ぶための準備をおさらいしておきましょう。PS4®でオンラインマルチプレイを楽しむには、インターネットに接続してPlayStation™Network(PSN)にサインインしたうえで、PlayStation®Plusに加入していることが必要です。 これらの準備については、注目の話題作『モンスターハンター:ワールド』でオンラインマルチプレイを始める方に向けたスターターガイドでも解説しています。詳しく知りたい方は、 こちらの記事 もぜひご覧ください。 PS Plusは14日間無料体験や「FREE MULTIPLAYER WEEKEND」でのお試しも可能! PS Plusは、ワンランク上の機能や特典をお手頃価格で利用できるメンバーシップサービスです。PS4®でオンラインマルチプレイを楽しめるようになるだけでなく、毎月セレクトされた人気ゲームを好きなだけ遊べる「フリープレイ」、割引価格でゲームを購入できる「ディスカウント」など、お得で楽しいサービスが満載! PS Plusへ加入するには、PlayStation™Storeで「利用権」を購入する必要があります。「利用権」には3つの料金プランがあります。そのほか、全国のプレイステーション®取扱店で販売している「プレイステーション®プラスカード」を購入し、12桁のコード番号をPS Storeから入力することでも加入できます。 PS Plusに初めて加入する方は、事前に14日間無料体験が可能です。また、PS Plusに加入していなくても、特定の週末2日間限定で、PS4®のオンラインマルチプレイを無料体験できるキャンペーン「FREE MULTIPLAYER WEEKEND」も随時開催。加入前にオンラインマルチプレイを体験したい方は、これらを利用してみましょう。 PS Plus公式サイトはこちら PS Plusへの加入方法はこちら ▼PS Plus利用権の購入はこちらから 「ボイスチャット」で会話しながらオンラインマルチプレイを楽しもう!
>> Voicemod公式サイトを確認する! PS4で録画する時に動画に音声を入れる方法 ちなみに、リモートプレイ中でもPS4で録画ができるようになっていますが、録画中にVoicemodで変化させたマイク音声を入れたい人もいるのではないでしょうか? その場合は、 SHAREボタンを短く1回押す とこのような画面が表示されますが、 「シェアとブロードキャストの設定」 を選択してください。 すると、このような画面が表示されますが 「シェアする音声の設定」 を選択します。 そして、 「ビデオクリップにマイクの音声を含める」 にチェックが入っている事を確認して下さい。 これでPS4で録画する時に動画にVoicemodで変化させたマイク音声を入れる事が可能です! ちなみにリモートプレイをしている時はブロードキャストを行うことはできなくなっていますが、キャプチャーソフトにリモートプレイの画面を映す事で配信を行う事ができるようになっています。 しかも、キャプチャーボードを使用せずにPCでPS4のゲームを配信できますし、PCで配信を行うと、 ・BGMを流しながら配信できる ・画面に文字を入れて配信できる ・顔出し映像を表示できる ・ゲーム画面以外の画面を録画/配信できる ・録画時間に制限がないので長時間撮影できる といったPS4のブロードキャストでは出来ない事ができるようになります。 画質に関してはあまり期待はできませんが、キャプチャーボードを購入しなくてもPCで録画や配信が行えるというのは非常に画期的な方法となっているので、動画投稿や配信を行いたい人にはおすすめの方法です。 ちなみに、PCで録画や配信を行うのであれば OBS Studio という無料のキャプチャーソフトを自分は推奨しています。 そのソフトを使ってリモートプレイの画面を録画や配信を行うやり方については、以下のリンクのページから確認する事ができるので気になる人はチェックしてみて下さい! PS4でもPS5のゲームが遊べる！シェアプレイのやり方まとめ - ゲームウィズ(GameWith). >> PS4のリモートプレイ機能を使用してOBSで録画や配信を行う方法を確認する! まとめ 今回は、PS4のリモートプレイを使ってPC上でVoicemodを使用する方法について解説しました! ちなみに、自分は「 しふぁチャンネル 」というゲーム実況チャンネルと「 しふぁの作業部屋 」というこれからYouTubeを始めたい人向けの情報を発信しているチャンネルを運営していますが、両方のチャンネルとも収益化の条件である、 ・登録者1000人 ・直近12ヶ月の総再生時間が4000時間以上 この条件をクリアしており、収益化もしています。 特に「 しふぁの作業部屋 」ではたった4ヶ月間・3日に1本動画を投稿するだけで収益化する事ができたので、その時のノウハウをまとめた記事をnoteにて販売しております。 少しでも早くYouTubeチャンネルを大きくしたい!収益化まで行きたい!と考えている人にとって役に立つ情報を紹介しているのでチェックしてみて下さい!
5mmケーブルを使う方法 PCでゲームをする方 はPS4やPS5のパーティチャット内には入れませんが、 PS4やPS5を持っている場合 は 3. 5mmオーディオケーブル を使用することで 「PS4/PS5のパーティチャット音声」 をヘッドセットやイヤホンへ流して聞くことが可能です。 この方法は遅延やノイズが起こり、上手く聞こえなかったりする可能性もあるので自己責任でお願い致します。 【必要なもの】 3. 5mmオーディオケーブル 【方法】 PS4/PS5とモニターをHDMIで接続 モニターとPCを3.
次にPS4のリモートプレイを開始して下さい。 そして、マウスカーソルを画面内に持っていくと、画面下にメニュー画面が表示されますが、この中にマイクマークがあります。 リモートプレイを始めた時は「消音中」となっているので、 クリックして「使用中」に変更 してください。 すると、画面左上に 「マイクがリモートプレイ機器のマイクに切り替わりました。」 と表示されるので、これでVoicemodでボイスチェンジしたマイク音声を使用することができます。 次に、マイクの音量調整を行いますが、 PSボタンを長押し してクイックメニューを表示させ、 「サウンドと周辺機器」 の中にある 「マイクレベルを調整する」 を選択してください。 すると、このような画面が表示されますが、実際にマイクに向かって声を出してみるとレベルメーターが動くので、 マイクレベルのスライダーを動かして音量調整 して下さい。 もしも、マイクに向かって声を出してもレベルメーターが動かない場合は、今までの設定のどこかが間違っている可能性があるので、もう1度やり方を再確認して設定し直してみて下さい。 音量調節できたら×ボタンで戻りましょう。 あとは、Voicemod側で好きなボイスフィルターを選択し、 左下の 「ボイスチェンジャー」をON にしてボイスチャットを楽しみましょう! ちなみに、PS4で友達とボイスチャットする方法がわからない人もいると思いますが、ボイスチャットのやり方を解説したブログ記事を作成しているので、やり方が気になる人は以下のリンクからチェックしてみて下さい! >> PS4でフレンドとボイスチャットする方法を確認する! あと、Voicemodならボイスフィルター機能で声を変化させるだけでなく、サウンドボ ード機能を使ってボイスチャット中に好きな効果音を入れる事ができるようになっています。 「Prankster」というような無料で利用できる効果音が入ったプロファイルや、RROと書かれた有料版のVoicemod Proを購入した人だけが使用できる特別な効果音が入ったプロファイルなど、友達との会話を盛り上げる事ができる効果音をたくさん使用することが可能です! ちなみに、有料版のVoicemod Proを購入すれば、PROだけの特別な効果音を使用することができるのはもちろん、VOICELABの機能も解放されるので自分オリジナルのボイスフィルターを作成できたり、既存のボイスフィルターを自分好みに調整する事もできるようになります。 Voicemod Proの詳細な情報については、こちらの公式サイトのページから確認する事ができるので、Voicemodが気になるけどまだインストールしていない人や、Voicemodの無料版を使用していて有料版が気になっているという人はチェックしてみて下さい!