2016/10/20 2021/8/6 その他文房具, グリーティングカード, ハンドメイド, マスキングテープ, 紙類 こんにちは。まあしゃです。 もう10月だというのに、まだまだ暑い日がありますね~。 それに抗うかのように、YOUTUBEでクリスマスソングを聞いています。 毎年新しいクリスマスソングが出ているのかもしれないのですが、、、 何故か昔からある曲に惹かれます。 マライア・キャリー とか、 WHAM! とか、 山下達郎 とか。。。 聴くと、 「冬がきたー!」 って感じてテンションが上がります。 クリスマスまでのわくわくキラキラした雰囲気 も、とても好きです^^ 引用元: ということで! 今日は、 クリスマスメッセージカードの作り方 のご提案です。 手作りってほっこりしますよね。 大人になってから特に、 メッセージカードの類を手作りして量産する のが好きになりました。 いつもお世話になっている人に、更に感謝の気持ちが少しでも伝わるように… と想いを込めて作るのが楽しいのです。 デザインとしては、手の込んだものだと、飛び出す仕様にしてみたり、刺繍してみたり… 色々な方法があるようですね。 なかなか私のように不器用な人だと尻込みしてしまいそうなイメージです。 ですが今日は、 時間をかけなくても 簡単に楽しく作ることができるデザイン を集めました!
パチンとするとこんな風になります。 トレーシングペーパーやシールの剥離紙の上にマスキングテープを貼ってパンチすると、作りやすいです。 お子さまの遊び用にもいいですね。 ギザギザが作れるピンキングはさみ ギザギザや波模様が簡単にできる、ピンキングはさみです。 クリスマスカードの周りをカットするだけで、センスアップ。 種類も豊富なので、何パターンか欲しいですね。 素敵なカードが作れます。 クリスマスカードの作り方 マスキングテープを張り合わせて作る、クリスマスカードの作り方です。 可愛いクリスマスツリーのカードを作ってみましょう。 クリスマスツリーのカード 作り方は簡単!この動画のように順番に貼っていくだけですよ。 1. 好きなマスキングテープ(グリーン)を上から順番に長さを変えて三段、貼ります。 2. 一番下のマステの下にブラウン(木になる部分)を縦に貼ります。 3. 一番上の緑のマステの上にスターをペンで描きましょう♪マステで作成してもOKです。 ギフトBOXのクリスマスカード こちらも作り方はツリーとほぼ同じです。 1. マスキングテープを貼るだけ！簡単にできるクリスマスカードアイデア集 | miroom mag【ミルームマグ】. 大きさを変えたマスキングテープを三段重ねます。 2. 上から細マスキングテープを縦に貼り、一番上の箱にリボンを付けたら完成! リボンもステッカーシールを使ったり、クラフトパンチでリボン型を作ってもいいですね。 クリスマスカードのアイデア集 素敵なクリスマスカードの作品を集めました。 すぐできる、アイデアがいっぱいです!
クリスマスカードというと、キラキラした飾りや 飛び出す仕掛けなどが付いていて、 可愛いけど自分で作るのは難しいように感じますよね。 じつはマスキングテープを使うと、誰でも簡単に可愛いカードが作れちゃうんです。 最近のDIYブームで、マスキングテープは よく耳にするワードになってきたと思います。 しかし、実際利用する機会がなかなか無い方も多いと思います。 マスキングテープは接着できるのはもちろんですが、 最近は装飾として利用されることの多いテープです。 色や柄だけでなく素材の種類も豊富にあります。 このマスキングテープをカード作りに利用すると、 簡単にオシャレなカードを作ることができます。 そこで今回は、マスキングテープを使った クリスマスカードの作り方をご紹介します。 スポンサーリンク クリスマスカードの手作り!マスキングテープを使ったクリスマスカードデザイン集 それでは、参考になるような可愛い デザインのカードをいくつかご紹介していきます! 友達から送られてきたクリスマスカードなんだけどマステで作ってて可愛い。もみのきのグラデーションとかたまらん。こういうセンス欲しい。 — ゆうみサン/居酒屋やるよ (@spiritroad2012x) 2016年12月22日 こちらはカラフルなツリーのデザインですね。 マスキングテープを切って使っているようです! お子さんと一緒に作っても楽しそうですね。 約40枚のクリスマスカード完成ー! ヒイラギいらなかったと少し後悔‥???? マステ切るのに時間かかった — kanamin???????? 不器用さん必見！マスキングテープで簡単おしゃれなクリスマスカード : 窪田千紘フォトスタイリングWebマガジン「Klastyling」 Powered by ライブドアブログ. (@mkanx0323) 2016年12月19日 こちらはプレゼントポックスのデザインですが、 マスキングテープを上手く組み合わせて大人っぽく仕上がっています。 リボンの絵柄を上手に使っていて素敵ですね! マステとグリッターシールでクリスマスカード作った!甥っ子姪っ子喜んでくれるかなー(*´ω`*)✨ — shamrock@9/24暮らし+ (@shamrock_0v0) 2016年11月26日 こちらもプレゼントボックスのデザインですが トナカイのグリッターシールを一緒に使っています。 キラキラ感がクリスマスな感じをさらに引き出しています。 今年のクリスマスカードは手作りしてみませんか???? ? グリーン系のマステを重ねてツリーに????
貼って剥がせる可愛いテープ、マスキングテープはお好きですか?種類豊富で活用術もたくさんありますが、このマスキングテープを使用してクリスマスカードを作ってみませんか。素敵なクリスマスカードの作り方とアイデアを集めました!大切な方に、家族に今年は手作りクリスマスカードを送りましょう♪ ハンドメイド マスキングテープでクリスマスカード どこにでも貼れて、キレイに剥がすことができるテープ、マスキングテープ。 可愛い柄やカラー豊富でお使いになっている方も多い、今では女子必須の文具ですね。 手帳やノート、お手持ちにスマホや雑貨と色々な所に貼って、デコレーションを楽しめる人気のテープはどれぐらいお持ちですか? 幅の太さも色々あり、使い勝手も良いですよね。 このマスキングテープを使用して、とっても可愛いクリスマスカードを作ってみませんか。 切ったり貼ったりするだけで驚くほど簡単!素敵なクリスマスカードが手作りできるのです。 今年は大切な方に心を込めた手作りクリスマスカードを送りましょう♪ 可愛いマスキングテープの種類とステキなアイデア集をご紹介です。 マスキングテープの種類と便利な道具 マスキングテープはたくさん種類がありますね。 皆さんはどんなものをお持ちですか? 色柄、幅、あれもこれも欲しくなる魅力的なデザインで溢れています。 季節限定のデザインもあり、集め始めると止まらなくなりたくさんコレクションしている方も多いですね。 お手持ちの物でも十分、クリスマスカードを作ることはできますが、「もう少し欲しいな」、「新作も買いたい」とは思いますよね? そんな時に役立つ、増やす際に参考になるマスキングテープの種類、あるとクリスマスカードが作りやすい便利なお道具も一緒にご紹介したいと思います。 やっぱりこれ! クリスマスモチーフ クリスマスカードですから、やっぱりクリスマスモチーフが欲しいところ。 今年も可愛い柄が揃っています! 去年、お求めになったマステに+今年のデザインも加えてみましょう。 パッケージも可愛い! 3ロールセットになっています。開けるのがもったいないですね。 使い勝手№1!細マスキングテープ 3mm幅の細いマスキングテープ。実はとっても使い勝手がいいのです。 重ねて貼っても、十字や星のように作っても可愛い! 細いので柄が分かりにくいですが、カラーで遊んでみましょう。 伸ばすとこんな感じです。 定番のドットも半円になって、違った模様に見えますね。 無地はつまらない、とお持ちでなかった方はこの3mmマステでそろえるのがおすすめです。 シールみたいなマステ。ステッカータイプ テープばかりではありません。 こんな可愛いステッカータイプもありますよ。 これならば、自由にたくさんはれますね。シール状なので無駄なく使えるのもポイント。 クリスマスモチーフに限らず可愛い柄もあります。 お花やジュエル柄はオールシーズン使えますね。 たくさん欲しくなります。 ロールタイプではなく、剥離紙が付いたシールタイプも。 好きなようにペタペタ貼りましょう♪ 100ショップでも購入できますよ。 シールを自作するならクラフトパンチ 好きなマスキングテープをパチンとするだけで、ステッカーシールのでき上り。 お好みの物をたくさん作れます。 アイデアが広がるクラフトパンチはとても便利です。 形もいろいろありますので、クリスマスカードに合わせてスターや雪の結晶などをそろえるのはいかがですか?
『マスキングテープでクリスマスカードのパーツ作り』 | クリスマスカード, カード 手作り, クリスマス カレンダー
ジムなどでトレーニングを行う前にカフェインを摂っている人は少なくありません。 なぜトレーニング前にカフェインを摂るのでしょうか? プロテインなどのサプリメントやドリンクは、筋肥大を起こすために必要な栄養素であるということは、多くの方がご存知かと思います。 では、筋トレ前に摂取するカフェインにはどのような効果があるのでしょうか? 筋トレ前にカフェインを摂るメリットについて解説します。 筋トレ前にカフェインを摂取するメリット コーヒーなどに含まれているカフェインには、覚醒作用があることはよく知られています。 朝食には必ずコーヒーを飲むという方や、仕事で気合を入れるというときにコーヒーを入れるという方もいらっしゃるのではないでしょうか? 筋トレを行う前も、カフェインを摂取することで集中力がアップする効果が期待できます。 また、カフェインを摂ることで、脂肪燃焼効果が高まるとも言われています。 カフェインで集中力アップ カフェインを摂取することで、中枢神経が覚醒され、眠気や疲労が軽減されるといわれています。 筋トレ前にカフェインを摂ることで、トレーニングにしっかり集中でき、疲れを感じにくくなる効果を得ることができます。 カフェインで脂肪燃焼効果が促進される カフェインといえば覚醒作用ですが、実は脂肪燃焼効果があることをご存知でしょうか? 筋トレする前にコーヒーを飲むと効果的らしい – TAILORED CAFE online store. カフェインを摂ることで、交感神経が刺激され、脂肪細胞の脂肪分解酵素の働きを高める効果があります。 さらに、血管拡張の効果もあるため、身体の血行が良くなるという効果もあります。 脂肪分解酵素の働きが高まることで、トレーニングにおける脂肪燃焼効果が高まり、より効率的なボディメイクを行うことができます。 カフェインを摂ることで筋肥大が起きる? 筋トレ前にカフェインを摂ると、筋肥大には効果的ということを聞いたことがあるかもしれません。 実はこの考え方は間違いで、カフェインを摂取したとしても筋肥大が起きるわけではありません。 カフェインを摂取すると、確かに集中してトレーニングに取り組める効果が期待できますが、かといって直接筋肥大に関わる栄養素ではないためです。 カフェインはトレーニングに集中するために飲む 脳の神経を覚醒させ、集中力を上げることで、いつもよりレベルの高いトレーニングにも集中して取り組むことができます。 集中力を挙げて、いつもよりも良いトレーニングができれば、その効果は筋肥大として現れますが、カフェインが筋肥大を起こす成分として働くわけではありません。 カフェインを摂取するなら筋トレ前?直後?
コーヒー(カフェイン) が自律神経に与える影響について
それに、レース前の準備期間にもとても大切だ。 レースの朝には 10g の TrueStart を水に溶かして、水筒に入れる。1kg あたり 3mg のカフェインが摂取という目安がありがたい。 僕は食べ物や飲み物を常に携帯しているようなタイプじゃないから、スタート 30分前にコーヒーを飲み干して、ウォーミングアップに専念する。 コーヒーは、甘ったるいカフェインドリンクや色々あるカフェインジェルよりも、実はお腹に溜まるし、消化も早いことに気がついた。 イギリスの肌寒い気候には暖かいコーヒーはありがたい。レースの前に身体を温めてくれるからね! ファスティングトレーニングにも TrueStart にも利用している。 ファスティングトレーニングには多くの生理的利点があるが、グリコーゲンを減らしてしまうので、結果としてパワーも減少する。 研究では、トレーニング前に中程度 (150~200mg) のカフェインを摂取することにより、このパワーの減少がほぼ完璧に食い止められ、質の高いトレーニングを積めることが実証されているんだ。 トレーニングの質こそ僕の追い求めるもの。だからこそ、 TrueStart - Performance Coffee (カフェイン入り) を重宝しているよ!
カフェインを摂取するなら、筋トレの前に摂取すればOKです! トレーニングを始める30分前を目安に、サプリメントやコーヒーなどでカフェインを摂取すれば、トレーニングを行うときにちょうど効果が表れますよ。 筋トレの集中力を高めるなら30分前を目安に 個人差はありますが、摂取したカフェインは30分~2時間を目安に効果が表れるといわれています。 たくさん摂取するのではなく、3~6mg/(体重)の量をサプリメントやコーヒーなどの飲み物で摂取するのが最適とされています。 ここまで厳密に量を測って摂取する必要はありませんが、トレーニング前にコーヒーを一杯飲むだけでも、集中力や脂肪燃焼効果のアップが期待できます。 後ほど詳しくご説明しますが、カフェインは過剰摂取がNGですので、多く摂りすぎないように注意しながら摂るようにしましょう。 また、毎回トレーニングをする前に摂取するのではなく、いつもより重いウェイトのトレーニングをする、少し苦手な種目に今日は取り組む、などといった日にカフェインを摂取することもおすすめです。 日常生活でカフェインを摂取するなら? お茶やコーヒーなど、普段私たちが気軽に口にする飲み物にも、カフェインが入っています。 筋トレの前に飲むこともおすすめですが、日常生活でも適切に取り入れてみましょう。 ここぞというときに集中力を切らさずに、仕事や勉強などに取り組めるようになりますよ。 朝食のコーヒーは合理的 カフェインには、体内時計を動かす作用があります。 体内時計を正しく動かすことで、脳や内臓の働きが高まり、健康的な生活ができるとされています。 健康的な身体作りや食生活を行っている方は、この体内時計を意識して過ごしている方も多いのではないでしょうか? 体内時計をリセットさせるのに効果的なのは、朝日を浴びて朝食を摂ることが一番です。 そこに、カフェインを摂取すると、体内時計を動かして早めることができます。 一日を活動的に始めるために、朝食のコーヒーを飲むことは合理的ともいえます! 午後の眠気にはお昼寝とカフェイン トレーニングとは別の観点になりますが、カフェインの効果は、日常生活の小休憩にも使うことができます。 個人差がありますが、カフェインは摂取してから30分~2時間程度で効果が表れるということは、先ほどもご説明いたしました。 カフェインの効果が表れるこの時間差の間に、15分~30分程度のお昼寝をすると、カフェインが血中に吸収されて寝起きがすっきりすると言われています。 長時間の運転の時の休憩や、仕事の休憩時間などにこの方法で休憩すると、目覚めがすっきりします。 「いつもお昼ご飯の後は眠い…」ということが多い方は、ぜひ試してみてください!