壮大なタイトルから始まりましたが、これは私が40数年生きてきた中で最も取り入れて良かった!!! と感じた、まさしく実体験☆ 今日は、人生を180度変えてしまう"姿勢"についてお話ししますね。 姿勢をよくして得たもの 28歳の時にモデルさんばかりの会社へ転職し、ブライダルスタイリストとして人前に立ち、魅力的に魅せるお仕事に携わりました。それまでの私は、特にバレエやダンスなどをしていたわけではないので人前でパフォーマンスや魅せるようなことをしておらず、ただただ普通の人。 姿勢や歩き方を習ったのはこの時が初めてでした! 2時間のレッスンではもうヘトヘトで、今までどうやって立ったり歩いたりしてたんだろう? とわからなくなったり、すぐに筋肉痛が襲ってくる感覚。普段いかに筋肉を使わず生活していたか・・・ 3ヶ月間、週に2回のレッスンと毎日の生活でも姿勢と歩き方を意識した結果、なんと 9号サイズだったパンツが5号に!! 「やせる姿勢」は5つのポイントがまっすぐ一直線上：日経xwoman. ヒップアップ・ウエストシェイプ・バストアップ全てが叶った のです^^ さらにさらに、ただ痩せただけではなく周りの人からの声も変わりました! ・大勢の中にいてもパッと目を引くね ・何のお仕事されてるんですか? ・きちんとしているので信頼できそうだね ・立ち居振る舞いが綺麗 ・清潔感がありますね ・知的で健康そうなどなど・・・ 新人でありながらもバンバンとオーダーが入るようになり、こんな評価を受けはじめると初めましての方とも自信をもってお話できるようになったんです!! それからというもの、ビューティーコンサルタントとしてまた企業の人材教育の研修でも、"姿勢"をよくするだけで人生どれだけ徳をするのかを話しお伝えしています。なんといっても、お金も道具も無しで自分の意識だけでできるのですからこんなに楽なダイエットはありません♫信頼やモテ度アップなどのおまけ付き^^(男性は子孫を残すために本能的に健康そうな女性に惹かれるのだとか。) 正しい姿勢って? 小さい頃から背筋を伸ばしてちゃんと立ちなさい。きちんとまっすぐ座りなさい。と教えられた方も多いのでは? でも正しい姿勢って何?? という方のために、まずは自分の姿勢を確認しましょう。 鏡の前で横を向きまっすぐ立って手をももの外側につけてください。(いわゆるきをつけの姿勢です。)耳と土踏まずのラインが地面に対して垂直であれば「正しい姿勢」、胸や腰など一部分が前に出ていれば「突き出し姿勢」、顔が前に出て背中が丸まっていれば「猫背姿勢」です。 特に女性に多いのは、無理に姿勢を良くしようと背筋を伸ばし、お尻を突き出して腰が反ってしまう「突き出し反り腰さん」姿勢がいいのに、腰痛持ちという人は一度反り腰になっていないかチェックしてみてくださいね。 正しい姿勢をとるためには、まっすぐな壁に後頭部・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・かかとの5点を付けて立ちます。そのままの姿勢をキープして半歩前に出てください。これがまっすぐな姿勢です!
たった1分でお腹が凹む「やせる姿勢」 たった1分でお腹が凹む「やせる姿勢」【2】姿勢のゆがみの根本原因をきちんとなおすには? 2015. 02.
立っているときこそ"美しさ"を意識して、正しい姿勢を維持することが大切です。背筋を伸ばして、両足に重心を乗せましょう。脚の内側を意識して上体を支えると、より美脚に見えますよ。 ■テレビを見てまったりしているときは… テレビを見ているとき、背中が丸まっていませんか? テレビの視聴時間が長い人ほど注意が必要です。体が縮こまって、体液循環が滞ってしまうからです。お腹に力を入れて、背筋を伸ばすようにしましょう。 姿勢が変わると、太りやすい体から痩せやすい体へと変わっていきます。ぜひ、背筋を伸ばして、細く長く見える"美しい"姿勢で過ごしてくださいね。 (美容・健康ライター Nao Kiyota)
はい。姿勢が良い人と悪い人では、安静時代謝に差が出てきます。 正しい姿勢をとろうとすると、お腹や背中の筋肉を使っている感覚がありませんか? 常に正しい姿勢を意識していれば、「姿勢筋」が鍛えられ、安静時代謝(座って安静にしている状態で消費される エネルギー量)が上がっていきます。特別な運動などをしていなくても、姿勢を正すだけで、悪い姿勢のときよりも、エネルギー消費が増えるというわけです。 逆に、筋肉を使っていない部分は代謝が悪くなり、脂肪がたまりやすくなります。悪い姿勢はダイエットに逆効果。早めに直しておきたいですね。
先ほどお伝えしたように、姿勢が悪いと内臓の位置が下がったりして、代謝が下がります。すると内臓の機能が本来よりも低下するために、脂肪燃焼しにくい状態になるといわれています。つまり 姿勢をよくすれば、その分代謝が上がり、痩せやすくなる 効果が期待できます。 また、 良い姿勢をキープするのには意外とエネルギーが必要 です。試しにお腹に入れて背筋を伸ばして見ると、なんとなく実感できるかと思います。国内で行われた実験によると、 1日30分背筋を伸ばした座った人は、ゆったり座った人と比べて消費カロリーがおよそ4kcal多くなる という換算になったそうです(体重60kgの場合の試算)。 たった4kcalの差ではありますが、1週間、10日と継続すればその分消費カロリーの差はどんどん開き、痩せやすい体につながることが期待されます。 そもそも「良い姿勢」とは? そもそも良い姿勢とは、 真正面から見たときに膝が真正面を向いており、骨盤や肩、左右の耳の高さが水平になっている状態 のことです。 横から見たときでいうと、天井から一本の糸で引っ張られているように姿勢がスッと真っ直ぐであり、 首から腰にかけて緩やかなS字カーブ を描いています。そして膝の外側と外くるぶし、骨盤や肩、左右の耳の後方、頭頂が一直線上になっている状態です。 おわりに:姿勢をよくすることでのメリットはたくさん! 姿勢をよくすると、冷え性や便秘が改善したり、仕事への集中力が上がったり、さらには代謝が上がって痩せやすくなったりとさまざまなメリットが期待できます。ぜひこの機会にご自身の姿勢を鏡でチェックして、正しい姿勢を習慣づけるようにしてみてはいかがでしょうか。
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チーフオフィサー人事 【新役職】 【現役職】 【氏名】 CHRO 人事部長 正木茂 CFO 財務経理部長 矢野崇 ※CHRO(グループ人事責任者) = Chief Human Resources Officer ※CFO(グループ財務責任者) = Chief Financial Officer 【発令日】 2021 年 3 月 11 日 6. 管理職人事 【新役職】 【現役職】 【氏名】 グローバルイノベーション研究センター 食品開発部長 兼 知的財産部長 グローバルイノベーション研究センター 食品開発部長 髙岡敦司 資材部長 兼 サプライチェーン構造改革プロジェクト 次長 サプライチェーン構造改革プロジェクト マネージャー 舟根宏道 生産部長 米国日清 Director, Executive Vice-President 有本仁司 【発令日】 2021 年 4 月 1 日 7. 管理職人事 【新役職】 【現役職】 【氏名】 サプライチェーン構造改革プロジェクト部長 兼 DX 推進部長 兼 日清食品(株) 取締役 事業構造改革推進部長 サプライチェーン構造改革プロジェクト リーダー 兼 日清食品(株) 取締役 事業構造改革推進部長 深井雅裕 事業推進部長 グローバル営業推進部長 尾原範弘 〔会社名〕 日清食品株式会社 【発令日】 2021 年 3 月 11 日 1. 機構改革 (1)「営業本部」を「ビジネスソリューション本部」に改称します。 (2)「事業構造改革推進部」内にある「SCM 企画部」を「サプライチェーン企画部」に改称します。 【発令日】 2021 年 4 月 1 日 2. 品質管理の1日のスケジュール・生活スタイル | 品質管理の仕事・なり方・年収・資格を解説 | キャリアガーデン. 機構改革 (1)「新規事業推進室」を新設します。 (2)「事業構造改革推進部」内にある「生産戦略検討室」を廃止し、その機能を日清食品ホールディングス(株)の「サプライチェーン構造改革プロジェクト」に移管します。 【発令日】 2021 年 4 月 1 日 3. 役員人事 【新役職】 【現役職】 【氏名】 取締役 ビジネスソリューション本部長 取締役 営業本部長 高間浩司 取締役 事業構造改革推進部長 兼 日清食品 ホールディングス(株) サプライチェーン構造 改革プロジェクト部長 兼 DX 推進部長 取締役 事業構造改革推進部長 兼 日清食品ホールディングス(株) サプライ チェーン構造改革プロジェクトリーダー 深井雅裕 取締役 製造部担当 兼 静岡工場長 関東工場長 児玉佳久 取締役 製造部担当 兼 関西工場長 日清食品有限公司(香港日清)Executive Director 小野宗彦 取締役 新規事業推進室長 日清食品ホールディングス(株) 新規事業 推進室長 吉田洋一 ※児玉 佳久、小野 宗彦、吉田 洋一は、新たに取締役に選任されます。 ※小玉研史(現、取締役 製造部担当 兼 静岡工場長)は、2021 年 3 月 31 日をもって取締役を退任し、 2021 年 4 月 1 日付で下関工場長に就任します。 【発令日】 2021 年 3 月 11 日 4.
品質管理は、多くの職場で完全週休二日制となっており、カレンダー通り土日に休むことができます。 ただ、メーカーのなかには、独自の「社内カレンダー」を設定しているケースもあり、月に数回ほど土曜日や祝日の出勤が入ることもあります。 よほどの繁忙期を除けば、元々休みの日に工場に出てこなければならないほど品質管理が忙しくなることはあまりありません。 緊急のトラブル対応もありますので、まったくのゼロではありませんが、休日出勤するケースはまれでしょう。 お盆や年末年始、ゴールデンウィークなどの長期休暇についても、基本的に工場の製造ライン自体がストップしますので、まとまって休むことができます。
管理職人事 【新役職】 【現役職】 【氏名】 ビジネスソリューション副本部長 兼 東京ビジネスソリューション部長 営業副本部長 東日本統括 坂巻史朗 ビジネスソリューション本部 東北支店長 営業本部 九州支店 支店長代理 濱田稔 ビジネスソリューション本部 東京ビジネスソリ ューション部 第二支店長 営業本部 大阪営業部 次長 松井隆行 事業構造改革推進部 サプライチェーン企画部長 事業構造改革推進部 SCM 企画部長 矢島純 〔会社名〕 明星食品株式会社 【発令日】 2021 年 4 月 1 日 1. 役員人事 【新役職】 【現役職】 【氏名】 代表取締役社長 兼 日清食品ホールディングス(株) 執行役員 日清シスコ(株)代表取締役社長 兼 日清食品ホールディングス(株) 執行役員 豊留昭浩 専務取締役 営業本部長 日清シスコ(株) 常務取締役 営業本部長 冨吉修 取締役 生産本部長 取締役 生産本部長 兼 生産技術部長 浅野宏行 取締役 営業副本部長 兼 営業戦略部長 取締役 営業本部 営業企画部長 三澤一夫 取締役 開発研究所長 執行役員 開発研究所長 石原龍 一 取締役 経営管理本部長 兼 経営企画部長 執行役員 経営管理本部 経営企画部長 渡邉玲樹 ※石原 龍一、渡邉 玲樹は、新たに取締役に選任されます。 ※森本宏樹(現、専務取締役 営業本部長)、大塚晴夫(現、常務取締役 経営管理本部長)は、2021 年 3 月 31 日をもって退任します。 【発令日】 2021 年 4 月 1 日 2. 会社人事・機構改革について【日清食品ホールディングス】｜食品業界の新商品、企業合併など、最新情報｜ニュース｜フーズチャネル. 執行役員人事 【新役職】 【現役職】 【氏名】 執行役員 開発研究副所長 兼 生産技術部長 執行役員 開発研究副所長 畠 山晃子郎 執行役員 生産部長 生産部長 岩井宏之 執行役員 マーケティング本部長 兼 マーケティング部長 マーケティング本部 マーケティング部長 中村洋一 執行役員 兼 東日本明星(株) 代表取締役社長 東日本明星(株) 代表取締役社長 曲渕俊幸 ※岩井 宏之、中村 洋一、曲渕 俊幸は、新たに執行役員に選任されます。 〔会社名〕 日清食品チルド株式会社 【発令日】 2021 年 4 月 1 日 1. 役員人事 【新役職】 【現役職】 【氏名】 取締役 マーケティング部長 マーケティング部長 延安良夫 ※延安 良夫は、新たに取締役に選任されます。 ※ 春 藤政司(現、取締役 業務管理部長)は、2021 年 3 月 31 日をもって取締役を退任します。 〔会社名〕 日清食品冷凍株式会社 【発令日】 2021 年 4 月 1 日 1.