国土交通省は2011年度から、沖ノ鳥島で港湾の整備を始める予定だ。2016年度までの6年間で岸壁や船舶の停泊地などを整備し、島の保全工事や海洋資源開発の拠点などとして活用する。2010年12月24日に、政府が2011年度の予算案として決定した。総事業費は750億円。 2010年6月に施行された「排他的経済水域及び大陸棚の保全及び利用の促進のための低潮線の保全及び拠点施設の整備等に関する法律」に基づいて整備する。同法律は排他的経済水域を形成する沖ノ鳥島などの保全を図るために制定したもの。 沖ノ鳥島の環礁などに影響を与えない形で、岸壁を建設。岸壁の前面を浚渫して水深8mの停泊地も確保する。岸壁の背後には島に渡る道路も整備する予定だ。岸壁の長さは明らかになっていないが、合計で150~200m程度になるとみられる。 沖ノ鳥島は日本の最南端に位置する離島。東京からは約1700km、小笠原諸島の父島からは約900km離れている。約42万km2の排他的経済水域を形成する島で、北小島と東小島のほか、東西4. 5km、南北1. 7kmの環礁からなる。周辺の海域にはコバルトやニッケルなど、希少金属を含む鉱床が分布するとみられている。 沖ノ鳥島の位置図と概要。北小島と東小島は、ほぼ東西を結ぶ線に沿って並んでおり、西側が北小島で東側が東小島(資料:国土交通省港湾局) 1987年から93年にかけて、政府は北小島と東小島に円形の護岸をそれぞれ構築。以降、島の沖合に停泊した大型船から小型船などに資機材を積み替えて護岸の保全工事などを実施している。保全工事などに必要な燃料や水、食料などが不足した場合は、約900km離れた父島などにいったん移動して補給しなければならない。 岸壁などを整備することで、島に大型船を直接接岸して作業することができる。併せて、政府は2010年7月、「排他的経済水域及び大陸棚の保全及び利用の促進のための低潮線の保全及び拠点施設の整備等に関する基本計画」を閣議決定しており、鉱物資源の開発や資源利用を促進する拠点として港湾を活用する考えだ。 あなたにお薦め もっと見る PR 注目のイベント 日経クロステック Special What's New 建設 AD Link 土木 コンストラクション倶楽部
像木乃伊一样啊… 実際のご遺体なんですね…心臓が痛くなりました 「小4なりすまし事件」大炎上6年、いまSNSに思う|U22|NIKKEI STYLE 灘校時代に「中学生アプリ開発者」「スーパーIT高校生」として多くのメディアに登場し、その言動は常に注目を浴びたが、大学1年のときに友人と起こした「小4なりすまし事件」で表舞台から姿を消した。「Tehu(てふ)」こと張惺(ちょう・さとる)さん(25)。 本来外国籍である彼が政権転覆狙うとか日本でなければ逮捕されてたんじゃないのかな。 あったなー、、、 えっ?中国人が小4になりすまして政治的なツイートしてたの?
【3】きのことわかめのパスタ(1) ※冷蔵保存約3日(冷凍も可) 乾燥スパゲッティ 50g 【2】のきのことワカメのミックスの半量 塩(好みで) 適量 スパゲッティは半分の長さに折り、パッケージの表記どおりにゆでる きのことワカメのミックスの作り方は1つ前の記事を参照 水気を切った1に2を汁ごと加えて混ぜる。味を見て塩気が足りない場合は、塩で味を調える 【4】ワカメとにんじんのチャンプルー 消化機能をUPするにんじんと合わせると、ワカメの水分排出効果がさらに高まる わかめはこもった熱を冷ましてむくみを解消 ワカメ(乾燥)…大さじ2 にんじん…1本 しょうゆ…小さじ1 1/2 サラダ油…小さじ2 カツオぶし…適量 ワカメは水で戻して水気を絞る にんじんは縦半分に切って斜めに薄切りにする フライパンにサラダ油を熱し、にんじんを中火で3分炒める ワカメを加えてさっと炒めたら、しょうゆ、塩・こしょうを入れて火を止め、混ぜ合わせる 皿に盛り、カツオぶしをのせる 初出:薬膳師直伝・5分で作れる簡単"ワカメ"レシピでむくみを解消! 【5】わかめと海老のネバネバ和え 時間がたつと水が出て味が薄くなってしまうのでなるべく食べる直前に作るのがおすすめ ワカメ(水で戻した状態の物)…100g 海老(サラダ用)…100g 長芋…100g 塩麹…小さじ2 ポン酢…小さじ1 ごま油…小さじ1 海老は殻を取り、長芋は縦に半分に切ってから1cmほどの厚みにする。わかめは食べやすい大きさに切っておく 材料を全て混ぜ合わせる 【6】オクラと納豆の和えもの デトックスを促してお通じを良くする 食物繊維が豊富で、肉や魚に負けないくらい栄養価も高いから夏バテ防止にも ◆材料◆ オクラ…2本 納豆…1パック 乾燥ワカメ…ひとつまみ しょうゆ麹こうじ…小さじ1 乾燥ワカメを水で戻し、オクラは小口切りにする 1を入れた器に、納豆としょうゆ麹を加えて混ぜ合わせる 初出:身体の内側から徹底的に美白☆木下あおいさん考案の簡単レシピを紹介!
豚バラ肉とキムチは3cm幅に切り、卵は溶いておきましょう。 2. 木綿豆腐を水切りします。キッチンペーパーで包んで、レンジで(600W)で2分間加熱し、さらに重しをのせて、できれば30分程置きましょう。 3. サラダ油を引いて熱したフライパンに、豆腐を崩しながら入れます。ヘラで崩しながら、水分が飛ぶまで炒めましょう。 4. 豆腐の水分が飛んだら、豚バラ肉も加えて炒めます。 5. 肉の色が変わったらフライパンの端へ寄せ、空いたスペースに溶き卵を入れて混ぜます。半熟状態になったら、フライパン全体で混ぜ合わせましょう。 6. キムチ、酒、しょうゆ、塩こしょうを入れて、炒めたら完成です。 ポイントは、豆腐を炒める際に水分が飛ぶまで炒めること。パラパラとした米のような食感になります。 また、キムチを加えた後もしっかり炒めれば酸味がやわらぎ、コクのある味わいに。 夜におすすめの低糖質レシピ :きなこを使った鶏唐揚げ ダイエット中は敬遠しがちな揚げ物ですが、衣をきなこで代用すれば、ヘルシーで高たんぱくな唐揚げに。ボリュームたっぷり食べたい夕飯におすすめです。 ●鶏もも肉・・・・・1枚 ●卵・・・・・・・・1個 ●きなこ・・・・・・大さじ4 ●しょうゆ・・・・・大さじ1 ●酒・・・・・・・・大さじ2分の1 ●おろししょうが・・小さじ1 ●おろしにんにく・・小さじ1 ●塩こしょう・・・・少々 ●サラダ油・・・・・適量 1. 鶏もも肉は皮と脂肪を取り除いて、一口大に切ります。 2. ボウルに溶き卵、しょうゆ、酒、おろししょうが、おろしにんにく、塩こしょうを加えます。 3. 「2」に鶏もも肉を入れて揉み、30分程漬け込みましょう。 4. 漬け込んだ鶏もも肉に、きなこをまぶします。 5. 味噌汁にいれる味噌の量は大さじ何杯くらい？人数別に解説！. 180℃に熱した油で揚げたら完成です。 野菜や海藻、きのこ類など、繊維質が豊富な食品をいっしょにとれるとなお良し。サイドメニューに海藻サラダやきのこのマリネなどを組み合わせてみては? おやつにおすすめの低糖質レシピ :混ぜてチンするだけチョコブラウニー 糖質コントロール中でも甘い物が食べたい方におすすめの、おからパウダーを使った低糖質なチョコブラウニー。小麦粉や生クリーム、卵を使わず、食物繊維もしっかりとれます。5分程で手軽に作れるため、ぜひ作ってみてください。 ●純ココア・・・・・・10〜20g ●おからパウダー・・・5g ●低脂肪牛乳・・・・・30g ●メープルシロップ・・10〜20g 1.
『小春ちゃん@ぽかぽかびよりの作り置きで一汁多菜献立』の著者で料理研究家の小春さんが、「鶏ハム」をレンジでやわらかく作る裏技を教えてくれました。 ■超アイデア!梅酒の効果でしっとりやわらかく! 鶏ハム(むね肉)を電子レンジで作る時に、思いのほかパサついたりかたくなったりしませんか? 計量スプーンが無いときのコツも！？大さじ・小さじの正しい計り方とは？ | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし. 実は「あるもの」を加えるだけで、やわらかく仕上がり、味もしっかりしみますよ。 「あるもの」とは、梅酒。梅酒のクエン酸は肉をやわらかくする効果があると言われています。 いつも加える「酒」を「梅酒」にかえてみてください。自然な甘みもプラスされて、とっても味わい深くなります。 レンチンだけでこんな「鶏ハム」が出来ちゃいます! さっそくレシピを見ていきましょう。 また、むね肉についてくる皮の活用方法も、ポイント欄に記載しているので、チェックしてみてくださいね。 ■ポリ袋で楽々!レンチンであっという間に完成! 材料はこちら 作りやすい分量(2枚分) 加熱時間の目安は10分です ・むね肉 2枚(650〜700gほど) 【A】梅酒 大さじ4 【A】醤油 大さじ2 【A】にんにく(すりおろし) 小さじ1/2 【A】塩、こしょう 少々 ・パセリやこしょう お好みでどうぞ 1.調味料を漬け込む むね肉は皮や余分な脂を取り除く。脂は捨て、むね肉・皮・【A】をポリ袋に入れてなじませ30分置く。 2.加熱する 耐熱ボウルに移し ふんわりとラップをかけて電子レンジ600w6分加熱する。 3.裏側も加熱する 上下を返し 再びラップをかけて電子レンジ600w4分加熱する。 (下の工程写真左側は上下を返す前。右側は全ての加熱が終了した後) ■なんと、二品同時調理!皮の活用法、必見! 今回の超アイデア2点目は二品同時調理! 取り除いた皮を有効活用すれば、ミニ焼き鳥が完成しちゃいます。 取り除いた皮を一緒に加熱し、あら熱がとれたら楊枝にさします。 お弁当のミニ焼きとりが完成しますよ!
おかずの準備ができたら、最後にそうめんとめんつゆを準備して、ワンプレートを完成させます。 そうめん 薬味(青ネギ、ミョウガ、大葉、オクラなど) 適量 麺つゆ ・大きめの鍋にたっぷりの水を入れて沸かします。 ・お湯を沸かしている間に、好みの薬味を準備します。 ・お湯が沸いたらそうめんを入れて、指示通りの時間(1分30秒〜2分ほど)茹でたらザルにあけ、流水で洗います。 ・そうめんを水につけながら、人差し指と中指でそうめんを挟み、その指の周りを持っている素麺でぐるぐると巻いたら、お皿に盛り付けます。 ※ フォークを使ってまいてもOK ・薬味を載せた小皿とそば猪口などの器にめんつゆを入れてワンプレートに乗せて完成! おかずの数はお好みで 今回紹介したレシピを作る場合、酢の物 → 副菜 → 主菜 → そうめんの順で調理をすると、時間を無駄にせずに作ることができます。 理想的な食事の献立である一汁三菜にするのであれば、主菜1品、副菜2品と酢の物、一汁二菜であれば、主菜1品、副菜1品、酢の物、のように、おかずの数はお好みで調整してくださいね。 関連記事リンク(外部サイト) メープルシロップの甘さと相性◎クリームチーズとかぼちゃのデザートサラダ 【スープジャー弁当】5分で簡単!ブロッコリーとふわふわ卵のトマトスープ 食卓が華やかに!スプーンで食べるカラフルサラダのレシピ
顆粒だし は風味が落ちないように最後に入れる 沸騰直前 で火を止めて椀によそうと、適温になって美味しい 味噌汁の味噌は、毎回同じ量を入れても、具材が違えば同じ味にはなりません 。 たっぷりの野菜を具にすると、野菜からも水分が出て味が薄まるからです。豆腐を入れるときも薄めになりますね。 なので、具材から出る水分を考慮して、味噌の量を調節すると毎日味が一定になります。 「そこまできっちりしなくてもいいや…」 と私のような人は、 毎日 同じお鍋 を使って作ると、大体の量がわかるようになってきますよ 。 また、やり続けていれば味見をしたときに 「 何が足りないか 」 もわかるようになってきます。 「今日はジャガイモを入れてみようかな?」「今日はシンプルに豆腐とネギだな」「今日はがっつりと豚汁で!」 というように、毎日いろいろな野菜を具にして、楽しんでみてくださいね。 さて。今日の我が家の味噌汁は、何を具にしようかな~♪