21 ID:KtBG3trG0 有栖ちゃんと並んで欲しいな 638: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:23:49. 98 ID:zf9CFOkda えらちはなんU民の腐女子RPしてるときに何故か定着したあだ名やな 639: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:23:51. 29 ID:pWWOdBvRd 草 640: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:24:27. 37 ID:/vN9wWBR0 >>639 このオタクいつも代弁してんな 644: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:26:35. 29 ID:n+NcxwBI0 自分で言うな 650: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:30:59. 17 ID:KtBG3trG0 はえ~ギバラは緑で抜くんか 652: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:31:21. 67 ID:YwoNGyR20 ギバラ「緑で抜いていいものなのかどうか…」 664: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:33:12. 22 ID:9ELDYfK/0 698: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:51:17. 71 ID:IKMlQmQo0 >>664 サーカスイメージの服とハートの女王モチーフのキャラに影響うけた服が見た目相性よくなるのはなんでやろな 676: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:38:55. 79 ID:CpUjFoME0 ギバラの競馬配信は正直見たい 682: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:42:32. 54 ID:eUUgLj8ka >>676 というか負けて馬券投げ捨てて発狂してるとこがみたい 679: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:39:30. 【画像】御伽原江良（ギバラ）は絵師と喧嘩して炎上？新衣装では別人が担当！｜しぶもふドットコム. 58 ID:9ELDYfK/0 ウマ娘アイマスみたいなところあるしそらハマるやろなギバラ 680: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:40:15. 84 ID:W7q4i6Cc0 ギバラの育成馬がギリで差されて発狂する光景が見える見える 685: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:43:51. 63 ID:n+NcxwBI0 ウマ娘で競馬にハマりそうって言ってるの大体やらせたらアカンやつ説 686: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:44:12.
◆ 最新の話題 伊藤大海 の話題 2021/8/5(木) King Gnu の話題 アーティスティックスイミング の話題 侍JAPAN の話題 2021/8/4(水) 申告敬遠 の話題 山田哲人 の話題 日本勝利 の話題 丹羽さん の話題 走者一掃 の話題 山田選手 の話題 傷害致死容疑 の話題 ヤクルト の話題 キノコビーム の話題 フェアゾーン の話題 ジャングルジム6歳女児 の話題 韓国撃破 の話題 伊藤くん の話題 バッター の話題 栗林投手 の話題 いちゃもん の話題 オフチャロフ の話題 やまーだ の話題 グラスラ の話題 川井選手 の話題 山田涼介 の話題 愛情表現 の話題 山田くん の話題 福島選手 の話題 GG近藤 の話題 新井さん の話題 近ちゃん の話題 スタライ の話題 兵庫県警 の話題 まん延防止 の話題 利用規約 の話題 サブチャンネル の話題 ザキさん の話題 冷静対応 の話題 ノーミス の話題 福島さん の話題 名古屋市長 の話題 体調不良 の話題 後藤投手 の話題 鈴木達央 の話題 スピッツ の話題 心身疲労 の話題 ジャンプオフ の話題 ダンマクカグラ の話題 犠牲フライ の話題 リングライト の話題 2021/8/4(水)
546: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:08:07. 44 ID:cJxHnOqj0 えらちに尻尾生えとるわ 548: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:08:20. 93 ID:805WpyhZ0 おいおいギバラくんなんだいその尻尾は 549: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:08:23. 16 ID:KtBG3trG0 待ってギバラさんの新コスもうかわいい… 550: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:08:27. 88 ID:pWWOdBvRd えらち尻尾生えてるやん 553: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:08:44. 67 ID:rt3ar/kl0 セクシーだよ、江良… 555: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:09:05. 59 ID:zRdLw8nd0 えらち、えちち 559: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:10:39. 48 ID:KtBG3trG0 ギバラ「あ~!あ~!」ずっと言ってるから喪黒福造かよって言われてて草 560: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:10:44. 80 ID:rt3ar/kl0 FA描く人が死にそうだね、江良… 561: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:10:45. 19 ID:zRdLw8nd0 横乳出とるやん! 563: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:10:50. 76 ID:B3qUoien0 ギバラへそエッッッッッッッ 564: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:10:52. 11 ID:pWWOdBvRd 新衣装作画コストやばすぎて草 565: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:11:01. 49 ID:9ELDYfK/0 書き込みエグすぎる 567: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:11:08. 38 ID:YwoNGyR20 右腰丸出しやんけエッロ 568: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:11:12. 御伽原江良の新衣装お披露目！『書き込みエグすぎる』【にじさんじ】 : 日刊バーチャル. 35 ID:B3qUoien0 ギバラ顔だけ浮いててなんか草 569: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:11:13. 70 ID:zf9CFOkda ギバラ乳首浮いてないか!? 570: 名無しさん 2021/03/01(月) 21:11:15.
一方で、萌木先生とギバラは過去に喧嘩していたようです。 どうやら、ギバラの活動内容と自身の絵のギャップに苦言を呈していたようです。 もともとギバラは清楚系を売りにする予定であり、公式HPでも以下のように説明されています。 大学4年生で手芸サークルに所属している。料理、掃除なんでもこなす家庭的な女性。 いつか素敵な王子様が自分を迎えに来てくれると夢を見ている。 引用: 一方で、彼女は見た目とは裏はなり感情を大きく見せる実況スタイルで売れました。 ギバラ引退悲しいなあ… — くまたつ (@kmtt_poke) March 4, 2021 このようなことが重なり、ギバラと萌木先生は喧嘩状態になってしまったようです。 GOD萌木先生が御伽原江良さんに関わらなくなるまでの流れ ㅤ ①ガワが自分に合ってない発言や有栖・明治への迷惑行為、その他失言でギバラ炎上 ↓ ②最初は擁護していた萌木先生だったが風俗求人ネタ画像をヘッダーにした頃から呆れて徐々に距離を置くようになる ③信者が凸するようになり意思表明 — Χ十 ◤カイジュー◢(⃔ *`꒳´ *)⃕↝♡ (@KaijuXO) June 21, 2019 お互い、譲れないものがあったからこそ起こってしまった衝突。 今後、仲がもとに戻るといいなと思います。 【特定】健屋花那の中の人の職業は何?目指した理由がすごすぎる!! 2019年9月21日に初配信をした健屋花那さん。 医療従事者でありにじさんじの中でも特に頭がいいVtuberさんで、見ていて色んな意味... 御伽原江良(ギバラ)がにじさんじを卒業する3つの理由!理想と現実に悩んでた? 2021年3月4日に御伽原江良(以下ギバラ)さんのにじさんじ引退が囁かれました。 Vtuberの中でもトップクラスの人気をもつ彼女が引... 舞元啓介と大空スバルの関係は?男女の仲を超えたからこそ人気に! つい先日Twitter内である1人の男性Vtuberが注目を集めました。 その人物とはにじさんじ所属の「舞元啓介」です。 ではなぜこ... 彼女は過去にも数々の炎上を経験しているので、またか?...
衣装:メイド服、ナース服 2021/01/31 【新衣装お披露目】NEW OPENってなんだろ? 買い食いっていいよね #夜見新衣装【夜見れな/にじさんじ】 全身画像, 動画, 画像 髪:ツインテール, お団子, 猫耳(白黒, 白, 黒)、服:エプロンを外して腕章を付ける、アクセサリー:リボンタイ(スクール, ひも), リボンの髪飾り(鈴あり, なし), ホワイトブリム, ナースキャップと黒リボン、手:メニュー表を持つ, 魔法少女の杖を持つ, 注射器を持つ, 何も持たない(手を胸にやる, 手を下ろす), バッグを掛ける, 猫の尻尾 仕立て: ももしき 氏
痩せるためのスクワットはね、もっと上品で新鮮なポーズになるよ。 ここでは、ちょっと今までとは違う「つま先立ちスクワット」のやり方を教えるね。 これを1日3回やるの。 しかも1回たったの10秒でいいんだよ~、うれし~。 痩せると期待して、やってみよう! 相撲スクワットの効果とやり方。簡単ヒップアップ・太もも痩せ！ ｜ 女性の美学. 1、まっすぐ立つ まず、姿勢をよくしてまっすぐ立ってね。 「きをつけー」の姿勢だよ。 2、つま先を外に開く まっすぐ立ったまんま、つま先をできるだけ外向きに開いてみよう。 がに股みたいにするんじゃなくて、脚はまっすぐしたまま、つま先だけ外へ外へと向けていってね。 3、両かかとをぴったりつける つま先立ちスクワットでいちばん大事なところがここ。 右足と左足のかかとをぴったりくっつけるの。 両つま先は外に向けたまま、両かかとをくっつけるんだよ。 脚はまっすぐにね。 背筋まですーっと伸びるはずだよ。 4、つま先立ちで背伸びする 両かかとをくっつけた状態で、つま先立ちになってみよう。 これけっこうむずかしいかも。 足先から頭のてっぺんまで、一直線に上に向かって伸びるイメージでね。 5、ひざを外に開きながら腰を落とす いったん体を上まで伸ばしたら、今度は腰を落としていくよ。 ここからがスクワットの本質。 かかとをつけてつま先立ちをしたまま、ひざを外側に開いていこう。 これやってみると、かなりキツい、というか効いてるかんじがするよ。 脚がプルプルするけど、倒れないようにインナーマッスルを意識してね。 6、そのまま10秒キープする つま先立ち、かかとピッタリ、ひざ開きって状態で腰を落としたら、 そのまま10秒キープ! これ、だいぶキツいの。 プルプル、プルプルするんだけど、転ばないようにキープだよ! このときに筋肉が鍛えられてるな~、ってイヤでもわかるくらい。 7、ゆっくりもとの姿勢にもどる 腰を落とした状態で10秒キープできたら、 ゆっくり上に伸びていって、もとの姿勢にもどろね。 グダーっと倒れちゃわないで、まっすぐの「きをつけ」の姿勢にもどるんだよ。 このときにはもう、全身がポカポカしてるでしょ? これが、痩せる体になるスクワットだよ。 なんか納得ってかんじ。 注意点!左右の足のかかとをつねにつけること 相撲とりみたいなポーズにならないことがこのスクワットのコツだよ。 どちらかというとバレリーナっぽいポーズ。 ポイントは、伸びるときも腰を落とすときも両かかとをくっつけておくこと。 これが、脚をプルプルさせちゃうんだけど、筋肉に効いてるって感じになるの。 スクワットは脚が太くなるってうわさはホント?
つま先立ちスクワットとは? つま先立ちスクワットとは一体どういうスクワットなのでしょうか。 答えは非常に簡単です。読んで字のごとく、 つま先で立ってスクワットをやる だけです。 しかし、今まで「スクワットはかかとに重心を置かないとだめだ」と言われてきた人は、つま先立ちのスクワットなんてして大丈夫?と思うかもしれませんね。 それはあくまでもバーベルなどを担いでやるスクワットの話です。 そもそも重いバーベルを担いでスクワットをやるのにつま先立ちでやるのはほぼ不可能に近いです。(バーベルが自分にとって非常に軽ければ別ですが) なので、バーベルを担いだスクワットの場合は自然とかかとはつきますし、つかないと危険でもあります。 つま先だけで立っていたらバランスもとりづらいですからね。 と言っても、そもそも通常のスクワットも厳密に言えばかかとに体重をかけているのではなく、足の裏の真ん中くらいに体重をかけるのが理想です。 後ろにかけ過ぎても、前にかけ過ぎても重い重量を担いでのスクワットをする場合は良くありません。 つま先立ちスクワットは基本的には、 自重で行うスクワット の場合のみです。 バーベルを担いでないので、自重程度ならトレーニング次第である程度の回数はつま先立ちスクワットを行うことが誰でもできるようになるでしょう。 つま先立ちスクワットの具体的な効果とは? つま先立ちスクワットの具体的な効果はやはりスクワットの一種なので、下半身の強化なのですが、つま先立ちになることで かなり「ふくらはぎ」に刺激が強く 入ります。 通常のスクワットでも「ふくらはぎ」は使っているのですが、つま先立ちをすることで更に強く刺激が入るようになるのです。 これは恐らくやってみれば1回目からすぐに実感できるでしょう。 「ふくらはぎ」というのは「第二の心臓」と言われていて、「ふくらはぎ」を鍛えると 全身の血流が良くなって、若々しさを保てる と言います。 理由は血液は全身を循環しているのですが、足に行った血液は重力に逆らって上に上昇していかないといけないので、血流が滞りがちになります。 そこで「ふくらはぎ」がポンプの役目をしてくれるのです。 「ふくらはぎ」に筋肉がついていると血液を滞りなく上半身まで巡らせてくれるので、全身の血流が良くなるのです。 「歩くと年をとってもボケない」と言われるのはこれが理由です。 また、つま先立ちスクワットはスポーツの動きによく似ています。 スポーツをやる時にかかとに体重をかけることってないですよね?
スクワットの効果は、フォームで全く変わってきます。膝が前に出すぎたり、背中が丸まったりしていませんか? まずフォームで気をつけるポイントは、膝の位置です。 ◆ありがちな間違え :膝がつま先よりも前に出ているのはNG。 ◆体に与える影響 :膝に負担が掛かり、すぐに疲れてしまいます。また、膝を痛める可能性があります。 ◆改善するには? :お尻を後ろに突き出し、脚の付け根をかかとの方に下ろす意識で、膝が前に出ないように意識しましょう。 次のポイントは、腰です。 ◆ありがちな間違え :膝を曲げた時に、腰が反ってしまうのはNG。 ◆体に与える影響 :腰に負担が掛かり、本来鍛えるべき体幹にまったく効果がありません。 ◆改善するには? :お腹は腰を押すようにドローイングした状態をキープして、体幹(腰まわり)を安定させましょう。 1. 全身に効く!肩幅に開脚する「ノーマル体幹スクワット」のやり方 「ノーマル体幹スクワット」の脚の動きは、すべてのスクワットの基本になります。 それに今回は、手の動きも加えて、二の腕の引き締め効果はもちろん、「三角筋」も引き締めます。「三角筋」は肩を手でつつみ込んだときに触れる筋肉の部位を指します。ここを鍛えると前から見たときに肩と腕のラインが引き締まって見え、二の腕が美しく見えるので、ぜひともスクワットに加えて、魅せる「三角筋」にしてください。 動作中に気をつける点は、膝がつま先よりも前に出過ぎないこと。吐く息とともに腰を深く下げること。常にお腹は腰に引き寄せフォームが崩れないように意識すること。 たったこれだけ注意すれば、辛いだけのスクワットから絶大な効果を感じられるスクワットになるはずです。 ◆期待できる効果 :基礎代謝アップで太りにくい体に近づく・太もも引き締め・姿勢が美しくなる・冷え性・むくみ解消・二の腕引き締め ◆実践期間 :週3回×3週間でボディラインに変化が生じてきます。 ◆やり方 : 1. 両脚は肩幅、つま先は正面に向け、背筋を伸ばす ノーマル体幹スクワット1 つま先は正面に向けます 両足は肩幅に開き、つま先は正面に向けます。お腹を腰の方に引き寄せ、腰骨→肩→耳たぶのラインが真っ直ぐ揃うように、骨盤を立て、姿勢を整えます。 2. 両手を天井方向に伸ばす ノーマル体幹スクワット2 両手を上に伸ばす時、肩が上がり過ぎないように注意 そのまま両手を天井方向に伸ばします。この時、腰が反ったり丸まったり、両手を上に伸ばす時、肩が上がり過ぎたりしないよう、体幹を意識してください。 3.