-------------------------------------------------- 修了証、結果通知発送は「 令和3年度 保全安全管理講習会(夏期) 受講申請の手引き 」 3ページ 4.
交通アクセスマップ リンク集 サイトマップ 個人情報保護方針 背景色を変更 検索: HOME 博物館・防災館案内 防災・救急情報誌 協会案内 情報提供 賛助会員案内 公益財団法人 東京防災救急協会 > 防災・救急情報誌 > SAFETY LIFE TOKYO SAFETY LIFE TOKYO 「SAFETY LIFE TOKYO」18号 発行:2021年8月1日 ■内容 □防災週間・救急医療週間 □東京DMATは東京消防庁とともに □わが社の防災(フローラ石神井公園) □子どもの病気・ケガ 第2回 アナフィラキシー 「SAFETY LIFE TOKYO」17号 発行:2021年4月10日 □危険物安全週間 □福島第一原発事故から10年 明かさなかった「遺書の理由」 □わが社の防災 (コニカミノルタ株式会社) □子どもの病気・ケガ 第1回 けいれん 「SAFETY LIFE TOKYO」16号 発行:2021年2月1日 □危機に強い組織ってどんな組織? □わが社の防災 (社会福祉法人江東園 江東園ケアセンターつばき) □おフロは危険!? 絶対避けたい入浴関連死 「SAFETY LIFE TOKYO」15号 発行:2020年10月1日 □運転がうまい人は本当に安全なの? 金沢のみんな、お腹すいた？？ foodpandaが8月4日（水）いよいよ金沢市に上陸：時事ドットコム. □わが社の防災 (足立学園中学校・高等学校) □毒キノコにご注意! 「SAFETY LIFE TOKYO」14号 発行:2020年8月1日 □防災週間・救急医療週間 □マスギャザリングと胸骨圧迫 □わが社の防災 (株式会社 京王プラザホテル) □外出する人もしない人も熱中症対策を! 情報セキュリティ基本方針 お問い合わせ 公益財団法人 東京防災救急協会 Copyright (C) 東京防災救急協会 All Rights Reserved. 資料等をご覧になるためには、最新のADOBE READERが 必要です。右のバナーよりダウンロードして下さい(無料)
25 車両火災の緊急事態対応訓練をおこないました 2018. 24 防災備蓄品をフードバンクふじのくにへ寄贈致しました 2018. 23 はままつママゼミに加入いたしました 2018. 19 非常用備蓄飲料水を地元自治会に寄付しました 内定通知書授与式を開催いたしました 2018. 16 平成30年鳥インフルエンザ防疫演習に参加しました 2018. 11 富士宮市消火技術競技大会に参加しました 2018. 01 第12回 ミダック祭開催! 2018. 05 事務所移転のお知らせ(管理部・経営企画部) 2018. 28 自動車安全運転適性検査「CRT運転適性検査」実施 カーボンオフセット付き「富士山エコツアー2018 IN 富士山清掃作戦」開催 2018. 31 『CSR報告書2018』を発行しました 新入社員歓迎!ボウリング大会2018 2018. 23 夏の交通安全県民運動早朝街頭広報に参加しました 2018. 19 2018. 18 電子メール・ウェブサイト サーバ障害復旧について 2018. 03 電子メール・ウェブサイト サーバ障害について 2018. 06 浜名湖クリーン作戦へ参加 2018. 22 全社員研修会および懇親会が開催されました 2018. 15 第29回ウェルカメクリーン作戦へ参加 2018. 01 平成30年度クールビズについて 2018. 交通規制のお知らせ | 中央バス自動車学校｜全車種技能試験免除校. 27 平成30年度社長訓示式・入社式を行いました 2018. 11 厚生労働省の「あんぜんプロジェクト」に参加しました 2018. 01 2019 年3月卒業予定の新規学卒者採用活動がスタートいたしました! 2018. 26 富士宮事業所にて山宮小学校4年生の環境教育を実施しました 2018. 26 献血に協力致しました 2018. 11 <法令・許可> 岐阜県 産業廃棄物処理業許可更新・優良認定取得に関するお知らせ 2018. 04 年末の交通安全県民運動早朝街頭広報に参加しました 第11回ミダック祭の売上金を平成29年度年末助け合い運動へ寄付致しました 2017. 22 名古屋証券取引所市場第二部上場のお知らせ 2017. 11 静岡県 産業廃棄物処理業許可更新・優良認定取得等に関するお知らせ 2017. 05 愛知県産業廃棄物協会東三河支部主催の不法投棄撤去作業に参加!! 2017. 30 平成29年度 健康づくり研修会を実施いたしました!
22 2020. 11. 24 東京証券取引所『上場会社トップインタビュー「創」』に代表取締役社長 加藤恵子のインタビューが掲載されました 2020. 06 草刈およびゴミ拾いを行いました 浜松科学館にて期間限定ブース展示中! 2020. 04 防災訓練などを実施しました 2020. 02 防災備蓄品を「こども食堂」(中ノ町げんき食堂、ふれあい子ども食堂もも、子ども食堂きじの杜)へ寄贈致しました 2020. 10. 28 防災備蓄品などを「こども食堂」(NPO法人サステナブルネット)へ寄贈致しました 2020. 09. 29 有玉小学校で当社が寄贈した環境教育DVDによる環境教育が実施されました 2020. 17 花のリレー・プロジェクトの草除去作業を行いました 2020. 04 9月4日アクトシティ地震避難訓練に参加しました 安否確認訓練及び施設チェックシートの伝達訓練を実施しました 2020. 29 2020. 28 新型コロナウイルス感染者に関するお知らせ 2020. 26 新型コロナウイルス感染者の発生について(続報) 2020. 24 新型コロナウイルス感染者の発生について 2020. 07 児童養護施設へ政府支給布マスクを寄付しました。 2020. シンポジウム口頭発表申込 | 公益社団法人日本アイソトープ協会｜JRIA. 29 はままつママゼミパッカー車が完成いたしました 2020. 28 新型コロナウイルス感染症対策における勤務体制の変更について(5月28日更新) 2020. 15 新型コロナウイルス感染症対策における勤務体制の変更について(5月15日更新) 2020. 12 特別企画『コロナに負けるな! ミダックのお客様を応援しよう!! 』のお知らせ 2020. 30 ふじのくに健康づくり推進ブロンズ事業所認定証を交付いただきました 新型コロナウイルス感染症対策における勤務体制の変更について 2020. 02 弊社における2021年度入社予定者の採用活動に関する重要なお知らせとお詫び(その2) 新型コロナウイルス感染症の弊社対応策のご連絡とご協力のお願い 2020. 27 令和元年度「浜松市企業のCSR活動表彰」を受けました 2020. 26 2021年度入社予定者の採用活動に関する重要なお知らせとお詫び 2020. 28 2021年度入社予定者向け会社説明会に関するお知らせ 2020. 27 湖西市の不法投棄廃棄物撤去作業に参加しました 2020.
警備員指導教育責任者2号業務 2号警備業務、道路交通法12「緊急自動車の特例」(指教責実務) ◉2号警備業務を適正に実施するための関係法令 ◎道路交通法 ◯車両等の通行方法 (10) 緊急自動車等の特例(道路交通法第41条) ☆緊急自動車には、通行方法に関する様々な特例が定められている。 ◯以下の規定は除外される 道路標識等によりその通行を禁止されている道路又はその部分の通行 安全地帯又は道路標識等により車両の通行の用に供しない部分であることが表示されているその他の道路の部分の通行 左側寄り通行 車両通行帯の設けられた道路での通行方法 路線バス等優先通行 道路外に出る場合の方法 横断等の禁止 進路の変更の禁止... 2021. 08. 03 2号警備業務、道路交通法11「緊急自動車の優先」(指教責実務) ⑼ 緊急自動車の優先(道路交通法第40条) ☆緊急自動車が接近してきた場合の対応 *交差点又はその付近 路面電車は交差点を避けて、車両は交差点を避け、かつ道路の左側に寄って一時停止しなければならない。 一方通行道路で左側に寄ることがかえって緊急自動車の通行の障害となるときは右側。 「一時停止」の時間的範囲は、緊急自動車が接近し、当該交差点又は進路を譲って一時停止している路面電車や車両の側方を通過するまでとされている。 *交差点又はその付近以外の場所... 2021. 01 2号警備業務、道路交通法10「緊急自動車の要件」(指教責実務) ◎道路交通法施行令 (8) 緊急自動車の要件(道路交通法施行令第14条等) サイレンを鳴らし、赤色の警光灯をつけなければならない。 警察用自動車が、速度制限に違反する車両等を取り締まる場合、特に必要があると認められる場合にはサイレンを鳴らさなくてもよい。 サイレン及び警光灯について(道路運送車両の保安基準第49条第1項) 警光灯は、前方150メートルの距離から点灯を確認できる赤色のものであること。 サイレンの音の大きさは、その自動車の前方20メートルの位置に... 2021. 07. 31 スポンサーリンク 雑踏警備業務2級 法令に関することⅡ、憲法その1(雑踏2級) 雑踏備業務2級検定項目 (令和版) 第2章 法令に関すること 第1節 法その他警備業務の実施の適正を確保するため必要な法令に関する専門的な知識 2 憲法 人権についての概略的知識 警備業務を適正に実施するため、他人の権利や自由を侵害することのないよう基本的人権を正しく理解すること。 憲法は、個人の尊重を第一義としていますが、その精神は、すべての個人を尊重することであって、一個人のみを尊重するということではありません。憲法とは国家権力に歯止めをかけて、国民の人権を守るため、国を縛るための法であり、国や自治体が法律や条例を作るに当たって、そのルールが適正かどうかを憲法に定めていま... 2021.
許可証の原本 ※外部研修実施機関が発行した受講修了証(写し可)又は薬局開設者が保存している受講の記録を持参してください。 ※更新時に変更事項がある場合は、下記の変更届の項を参考に必要な書類を添付してください。 変更届 〔変更届が必要な変更事項と添付書類〕 1 変更後30日以内の届出 (1)【開設者が個人の場合:薬局開設者の氏名又は住所】 ア 氏名変更 ●薬局開設者の戸籍記載事項証明書を提示 イ 住所変更 ●添付書類は不要 (2)【開設者が法人の場合:開設法人の名称又は住所、薬事に関する業務に責任 を有する役員】 ●登記事項証明書(履歴事項全部証明書等)※発行から6カ月以内のもので、最新のものとする。 ●雇用証明書 雇用証明書 (ワード:52キロバイト) 雇用証明書 (PDF:15.
高タンパクな食材を意識して摂取する いくら太りたいからと言って脂質の多いものやご飯などの炭水化物ばかり食べていては不健康な体質となり、最悪、見た目は痩せたままなのに脂肪量は多い「痩せ太り」になってしまいかねません。 健康的に体重を増やすためには筋肉量を多くする のが一番。でも、どれだけ筋トレなどを行っても、筋肉の材料となるタンパク質が不足していてはあまり効果は期待できないものです。一般成人の1日のタンパク質推奨摂取量は体重1kgにつき1g。ただ、体重を増やしたい方の場合はアスリート並みの2gは摂取したいところ。 そこでおすすめする高タンパクな食材は、鶏肉のささみ、牛ひれ肉、豚肉のロース、まぐろ、かつお、たら、さばなどに加え、豆類や卵、乳製品などです。もし、これらで目標量に足りない場合はプロテインの活用も検討してみてください。 体重を増やす方法4. 食物繊維や乳酸菌が豊富な食材を食事に取り入れる 消化吸収能力が低く、栄養を吸収できていない方の場合は、腸内環境が悪くなっている可能性があります。 その場合は、毎日の食事で食物繊維や乳酸菌が豊富な食材を取るように工夫してください。 腸内環境改善には善玉菌を増やすことが一番 ですが、食物繊維は善玉菌のエサとなるもので、乳酸菌は善玉菌そのものだからです。 そこでおすすめの食材は、善玉菌のエサになりやすい水溶性食物繊維を多く含む大麦、大根、ごぼう、玉ねぎ、キウイフルーツ、パパイヤ、わかめ、こんぶなど。また、乳酸菌が多く含まれる味噌、醤油、お酢、ぬか漬け、キムチ、納豆、チーズなどの発酵食品となります。 体重を増やす方法5. 筋トレを2, 3日に1回行い、筋肉量を増やす 痩せ型で、 デスクワークの方は筋肉量の不足が原因で体重が軽い のかもしれません。その場合は、筋トレで筋肉を付けることが体重を増やすことへの近道です。 早く体重を増やすためには、体の中でも大きな筋肉である胸・背・脚・臀部に対する基本種目を中心にメニューを組み、2, 3日に1回程度行いましょう。種目数が多すぎると、それだけエネルギーが分散されて大きな筋肉を育てにくくなる上、消費カロリーも多くなるため、太る目的には適しません。 また、筋肥大を望む場合は48~72時間の休養を取るほうが効果的とされていますので、焦って毎日行うと逆効果ですのでご注意を。 以下は代表的なトレーニング方法ですので参考にしてください。トレーニング後30分以内にタンパク質を取るようにすると、より効果的に筋肉量を増やすことができますよ。 ベンチプレス or プッシュアップ …主に胸・肩・上腕三頭筋に効果的。 ラットプルダウン or チンニング …主に広背筋に効きます。 バーベルスクワット or ヒンズースクワット …大腿四頭筋及び大殿筋を同時に鍛えられる種目です。 体重を増やす方法6.
3つを意識するだけで相当太りづらい人になることができます。 夜食べると太るとよく言われますが、あれは実は嘘です 。 詳しくは「下記の記事⏬」で書いていますが、太る原因は「夜食べるからではない」のです 。 とはいえ夜食べても太らないですが、夜に炭水化物をたくさん食べてしまったり、寝る直前までいっぱい食べてしまうと太ります。 関連記事 夜がっつり食べると太る 夜食べるくらいなら、朝・昼でいっぱい食べよう それ、本当?結論から言うと上記は科学的に見たら、間違いだったということが分かりました。 僕が実践して[…] ポイントは「寝る2時間前まで」に、食事を終えることが大切ということです。 とりあえず「ゆっくり食べる」というところから、始めてみましょう。 実際に研究者のコメントでも「 食事のスピードを遅くするだけで、肥満を解決する効果が明らかに高まる 」と述べています。 わっち 本当に「ゆっくり食べる」ことを意識するだけで、太りにくくなるのでオススメ です。お金もかからず、キツイ運動も必要ありません。 なのでぜひ、今日から意識して行動してみてくださいね♪ ダイエットは習慣のチカラで乗り切ろう! 禁煙したいけど、やめられない 運動を続けたいけど、三日坊主 ダイエットしたいけど、ついつい食べちゃう とはいえゆっくり食べるのって、なかなか難しいですよね。お腹がめちゃくちゃ空いていたら、すごい勢いで食べてしまいます。 それに「いい習慣」って、なかなか続きません。 特にダイエットや禁煙は、もっとも難しい習慣の1つだと言われています。 とは言え絶望する必要ありません。 「正しい習慣の作り方」を知っていれば、誰でもできるようになります 。 過去の記事で「誰でもできる!習慣の作り方」について詳しく書いているので、気になった方はぜひcheckしてみてくださいね♪ 関連記事 何をするにも三日坊主・・・ 自分のやりたいことってなんだろう? コツコツ続けられる人になりたい 自分を、変えたい これまでの人生で、こんなこと思ったことはありませんか?たぶん誰しも、1度く[…] 【食べても痩せる】「痩せの大食い」になれる食事内容! 太りたくても太れない 男. 短期間で、ガッツリ体重を落としたい でも、お腹いっぱいまで食べたい そんな人に、超オススメな方法があります。 それが「糖質制限ダイエット」です。 詳しくは下記👇の記事で書いているので気になった方はぜひ、checkしてみてくださいね♪ 関連記事 糖質制限ダイエットって、効果あるの?
太れない人にとって、太ることはある程度の忍耐が必要です。 今日の明日には大きな変化はありません。 健康的に太るためには、 腸内環境を整える 食事量を少しずつ増やす 適度な筋トレをする 体重を増やすための食事にサプリを加え、必要な栄養素を補う これらを最低3週間~1ヶ月は続けてみることです。 そう、サプリはお薬ではないので、飲んですぐに効果があるものではありません。焦りは禁物。じっくりと試してみましょう!
はい。太れない原因がわかれば、解決策が見つかります。 胃腸の弱い人は、脂っこいものなどをたくさん食べると胃がもたれたり、下痢になりやすいので、消化吸収の良い食べ物を選び摂取しましょう。 痩せたい人が炭水化物を抜いた食事を心がけますが、その逆で、毎日少しずつご飯や麺類を増やし胃を大きくして炭水化物多めの食事をしたり、筋トレをして体重を増やしましょう。 健康的に太るためにはサプリは必要ですか?効果はありますか? 太るためには、大量の食事、いわゆるドカ食いをすればいいのですが、元々太れない人は基本的に胃腸が弱いので、それができない人がほとんどです。 そういう人のために、サプリで体の働きや栄養素を補うことができます。 現在、いろいろな特徴を持ったサプリがありますので、それを摂ることによって例えば栄養の消化吸収力が高まり、お腹がすき、結果たくさん食べるということに繋がります。 人それぞれ効果の差はありますが、効果は期待できます。 ガリガリを克服するためにはどんな運動がいいですか? 運動には有酸素運動と無酸素運動がありますが、おすすめはズバリ 無酸素運動 です。 有酸素運動は、酸素を燃料とし体内の脂肪を燃焼するので、ダイエットには効果的です。 それとは逆に無酸素運動はその名の通り、酸素を使わず筋トレや短距離走などの瞬発力を伴う運動なので、筋肉を大きくする効果があり、太りたい人にはおすすめです。 健康的に太るサプリメントを利用した皆さんに聞きました! 蛯名「騎手やめても太りたくない」武豊「太った調教師たくさんいるよね」. 良い口コミ Yさん(女性) 今日、プロテイン&サプリ飲んで測ったら増えてたっ! プルエル始めて14日目で2kg増、嬉しい(;_;) まだ見た目の変化がないからまだまだだな R. Sさん(女性) 使い始めてまだ三日目だけど、めっちゃ腹減る。これもサプリの効果でしょうか。 痩せ過ぎで悩むこともなくなりオシャレを楽しんでいます!! 続けていくうちに、少しずつ女性らしい体形になってきて彼氏も最近褒めてくれます。 悪い口コミ サプリメントは薬と違って飲むのを忘れてしまいがちで結果、 毎日コンスタントに飲み続けることができずに挫折しました。 副作用はないと思っていたのですが、飲んでみたら下痢をしてしまいました。 もちろん体重は増えることはなかったので、飲むのを止めました。 体重が増えたことは増えたのですが、1~2キロの増加だけでそれ以上は増えませんでした。 もっと大幅に増量できると期待していたので、私にとっては期待はずれでした。 まとめ:健康的に太るためには焦りは禁物!継続が必要!
1 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/12(土) 17:11:45. 97 ID:+PVnV1s30 ソースはテレ東 2 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/12(土) 17:14:37. 13 ID:Uw7my5wz0 須貝「誰のこと?」 須貝のことかぁーー!!! 5 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/12(土) 17:15:02. 60 ID:wN8oYQR40 須貝訴えろ 幸四郎は今ぐらいが丁度いい 幸四郎とか角田位じゃない?現役と変わらない調教師って 8 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/12(土) 17:17:38. 70 ID:YbueTDiS0 ジョッキーって引退したら 食に目覚めるのかな? 相撲取りは引退すると痩せるよね その逆はあるかも 9 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/12(土) 17:18:09. 06 ID:mbSo+3a00 須貝「本当にそうだよな、全くもって嘆かわしい」 まぁ長靴履けなくなるのは恥ずかしいってのはあんのかね 的場さんなんかも体型変わってないけど、太りやすい人は無理に絞ると寿命縮むから、現役馬にまたがるのは諦めるのだ 豚が馬を管理するなんておかしいし アンカツもブクブクやしな。減量というしがらみから開放された反動は凄そう >>9 音無「ホントホントw」 藤田なんかは著書で俺は食欲の無さという騎手として強力な武器を持っていたと書いてたな 前振りにしか聞こえない(笑) 17 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/12(土) 17:22:52. 【もぅ太りたくない】下半身太り撲滅！！ながらエクササイズ - YouTube. 52 ID:lOKRIsi/0 アンカツも太ったけど今は痩せたな 18 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/12(土) 17:22:53. 56 ID:MkCaQ0/i0 >>15 源氏パイみたいな頭してんのにな 19 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/12(土) 17:26:14. 31 ID:mys2LG990 太るのは仕方ないが太る事を貫禄などと自らほざき出す奴は醜いわ 騎手やスポーツ選手は勿論一般人も怠惰を体系が証明しているからね 20 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/12(土) 17:27:44. 66 ID:mys2LG990 そういえば太調教師元気かなぁ 21 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/12(土) 17:29:19.
プロテインやサプリメントで不足した栄養素を補う 先ほど、健康的に体重を増やす方法として筋肉の増量をおすすめしましたが、それを達成するためには豊富なタンパク質はもちろん、ビタミンやミネラルも欠かせません。 中でも、ビタミンB群・ビタミンC、亜鉛などは筋肉合成に大きな役割を持つ栄養素なため、しっかりと摂取するようにしてください。また、消化吸収を促す酵素を多く含む食材を取ることもおすすめです。 もし、これら 全ての必要栄養素を食事だけで摂取するのは難しい という場合は、プロテインやサプリメントで補うようにしましょう。ただし、酵素は熱に弱い性質を持ちますので、加熱処理されていないものを選ぶように気を付けてください。 体重を増やす時のポイント|注意点も合わせて解説します! これまで、食べても太れない原因を究明し、体重を増やす方法について考えてきましたが、それを実行する場合に 注意していただきたいこと がいくつかあります。 どれも体重を増やすためには重要なポイントとなりますので、日ごろから常に意識するようにしてください。それだけで、結果に大きな違いが出る可能性もありますよ。 注意点1. 短期間で体重を増やそうとしない 何をする場合にも焦りは禁物。予期せぬ厄介な事態を招くことがあります。 体重を増やす場合においてもそれは同じで、短期間に成し遂げようと一気に超高カロリー食にすると、 消化不良を起こして逆に痩せてしまう 可能性すらあるのです。また、炭水化物を一度に大量に食べると血糖値が急上昇するため、糖尿病や高血圧などのリスクも。 そのため、少し気長に構え、余裕をもってクリアできそうな目標を段階的に設定し、少しずつ太るようにしましょう。 注意点2. 太りたくても太れない 原因. 消化不良を起こさないために、よく噛んで食べる 食べても太れない場合、消化能力が低いために栄養をうまく吸収できていない可能性が考えられますが、体質改善のために食材を選ぶこと以外にも、簡単に消化吸収を促す方法があるのです。それは、子どもの頃によく大人から言われた「よく噛んで食べる」こと。 よく噛むことによって得られる効果は2つ。食べ物が細かくなって消化が容易になることと、唾液の分泌が促進され、そこに含まれる 消化酵素・アミラーゼが消化吸収をサポート してくれることです。 太れない特徴を持つ方の場合は、消化吸収能力に特別問題がなくても、消化不良を起こさないために、よく噛んで食べることをおすすめします。 注意点3.
いろいろな問題が重なっていますので切り分けていきます。 1. 太ることに恐怖感を感じるため、極力カロリーの低そうなものを選んだり、外食した日の夕食、その翌日の食事はすべて 少な目にしてしまいます。(食事を抜くこともあります。)現在の1日の総摂取カロリーは平均1000~1200です。 2. 高カロリーなものを食べると罪悪感を感じ、あまり食事を楽しめません。 3. 自分は拒食症なのではないかと思い、摂食障害についても調べましたが、そこまで痩せること執着しているわけではな いので、拒食症ではないと思います。(あくまでも主観ですが。) 4. そろそろ普通の食生活に戻したいです。揚げ物やステーキ、カルボナーラといった高カロリーなものをお腹一杯食べたい です。しかし太るのが怖くて食べられません。 5. 私はこの先どのように食生活を改善していけばよいのでしょうか?どのようにすれば昔のように食事を楽しむことができる ようになるのでしょうか? 6. ちなみにケーキ等、高カロリーなスイーツは食事の代わりとして食べています。 不健康なのは重々承知です。 でも太りたくないのです。 このように切り分ければご自分でも回答できる部分があるかもしれません。それを承知でお読みいただきたいのですが、 1. について 一日の必要摂取カロリーに達していないのはおわかりだと思うので、とりあえず食事を抜かずにそのときの 気分で食べられるものを食べてください。 2. カロリー計算をしてしまうと楽しくないのは、わたしたちの誰でも同じです。(たとえカロリーが低くても) 3. 医師の確定診断がなければ、誰にも判断できません。 4. 2.と同じ、カロリー計算をしてしまうと楽しくないし、おいしくない。 5. 1.と同じ、とりあえず食事を抜かず、そのときの気分で食べられるものを食べてください。 6. これも1.と同じ、必要なエネルギーが摂れていないので、体が悲鳴をあげて無意識に食べ物を欲しているけれど、 食事を摂らないので結局、本能的に足りない分を誘惑的で刺激的なスイーツに頼っている。 ここまで書けばご自身でもお気づきになると思いますが、堂々巡りしているだけなのです。そもそもあなたのダイエットのきっかけが自発的なものでなく、周囲の情報に振り回されたものだったということです。どうしても判断がつかないならそのときは医師にでも相談されればいいでしょう。 誰があなたを"太っている"と判断しましたか?あなたくらいの年齢ならぽっちゃりしているくらいがよりチャーミングです。 長くなりました。ごめんなさい。