GQ本誌に掲載されたトレーニングと、体幹トレーニング本で売り上げ上位のトレーニング、計4つを目的別に紹介。ハードなトレーニングは必要なく、自宅でコツコツ取り組めるので、ぜひ自分に合うエクササイズを選んで、実践してみてほしい。 体幹とは頭や四股を除く胴体部分のことを指す。体を支える土台になる体幹筋には3つの役割がある。 **1. 体を支える。**── 立つ、歩く、座るなどの日常生活における基本的な動作を支える 2. 手足の動きの土台になる 。── 手や足を伸ばしたり、ジャンプしたりなど手足の動作のベースになる **3.
このアプリでは様々なプランクを使い分けることであなたの減量、筋力増強、そして 強い体幹 を手に入れるお手伝いします。静的プランクと動的プランクを組み合わせることで効果的にあなたの 脂肪を燃焼させる 手助けをします。毎日たったの7分だけでカロリーを燃焼し良いスタイルを作り上げます! 3つの難易度と30日の減量プランにより男女を含め様々な人のレベルに応えることができます。あなたのお好みによってトレーニングプランをカスタマイズすることができます。道具やジムも必要ありません;いつでもどこでもプランクワークアウトを行うことが可能です。 何故プランクワークアウトを選ぶのか?
更に数あるメニューの中から選択してオリジナルメニューが作れるのも便利です。 時間が無いから今日はお腹と足だけ!といった個々のニーズに合わせられるのも素晴らしいですよね。 次のページでは、トレーニング手帳など管理をするようなアプリを紹介します。
目次 ▼筋トレ記録アプリの選び方 ▷1. 筋トレデータを管理&分析してくれるか ▷2. 口コミで使いやすさは評価されてるか ▷3. トレーニングの解説動画がついているか ▷4. カウント/タイマーなどその他の機能はあるか ▷5. 無料で使えるアプリか ▼筋トレ記録アプリおすすめランキングTOP15 ▷第15位〜筋トレ記録アプリを見る ▷第10位〜人気が高い筋トレ記録アプリを見る ▷第5位〜筋トレで絶対活用したいアプリを見る 筋トレ記録アプリの選び方|正しい比較ポイントを大公開! 体幹トレーニング アプリ 無料 iphone. 筋トレ記録アプリは種類が豊富なので、どれが自分に合っているか分からないですよね。 そこで、まずは、iPhoneやAndroidスマホ向けの 筋トレ記録アプリの選び方 を紹介します。 正しい比較ポイントを知って、筋トレの効率アップに役立てましょう。 筋トレ記録アプリの選び方1. 筋トレデータを分かりやすく管理&分析してくれるかをチェック せっかく記録するなら、分かりやすいデータを見直したいもの。 筋トレ記録アプリの中には、記録したデータをグラフ化してくれるもの、筋トレメニューごとに時間や回数をまとめて表示してくれるものなど、ユーザーが使いやすいよう工夫されているものがあります。 自分の成果が分かりやすく確認できれば、「もっと頑張ろう」とやる気も持続しやすくなりますよ。 アプリの紹介ページで、筋トレデータを確認しやすいかどうかチェックしてみて下さいね。 筋トレ記録アプリの選び方2. 口コミやレビューで使いやすさをチェック 筋トレ記録アプリが使いやすいかどうかは、実際に使ってみないと分からないもの。しかし、気になるアプリをたくさんダウンロードしてしまうと、結局何を使えば良いか悩んでしまいますよね。 そんな時は、iPhoneやAndroidユーザーからの口コミ・レビューをチェックして、実際に利用している人の感想をチェックしましょう。自分とアプリを利用する目的が似ている人の口コミを参考にするのがGOOD。 「使いやすい、簡単」など 肯定的なレビューの多いアプリを積極的に試してみるのがおすすめ です。 筋トレ記録アプリの選び方3. トレーニングの解説動画がついていると効果的に鍛えられる 1人だと、正しいフォーム・やり方でトレーニングできているか悩んでしまうもの。 筋トレ記録アプリには、トレーニングの解説動画がついているものがあります。 実写動画の場合、トレーナーの動きに合わせて筋トレできるので、まるでパーソナルジムに通っているように 正しいフォームを意識して鍛えられますよ 。 また、ポップなイラストの動きを真似して筋トレできるアプリも楽しめるでしょう。 特に運動初心者の場合は、怪我のリスクを減らすためにも、解説動画付きのアプリで正しく運動するのがベストです。 筋トレ記録アプリの選び方4.
何これホントに... ? ■ 千葉さん、一輪のバラを手に。 北川さんのおかげで「スマホを落としただけなのに」の楽しい初日が迎えられました。本当にありがとうございます。 ■ 千葉さん、北川さんの前にひざまずき、バラを手渡す。 そして、北川さんほど、このバラが似合う女性はいないと思います。スマホを落とさない北川さんですが、僕のハートはしっかりと落してくれました。ありがとうございます。 ありがとうございます。さすが(笑)。 ■ 千葉さんのサプライズに、思わず顔を見合わせる田中さんと成田さん。 共演は二作目なんですが、番宣を密に見ていて、北川さんの「爪痕を残す」精神には賛同しているので、一緒にどうにか爪痕を残せないかと... 。 お互いさま(笑)! 本当にありがとう。私も本当に楽しかったです。 MC: 続いて、成田さんお願いします。 ■ 成田さん、北川さんの横に立って、クールな感じで花を手渡す。 景子には、出会ってから数カ月で主演というものを教えてもらった気がしますよ... 。あぁ、ちょっと失敗した気がする。 最後までやり切って(笑)! ありがとうございました。 失敗した... (苦笑)。 伝わったよ、伝わった! 僕、明日クランクインなのに、この気持ちで迎えるんだ... 。でも本当に感謝しているんです。勉強になりました。ありがとうございました。 MC: では田中さん、お願いします。 今回、初共演でカップル役で、本当に景子ちゃんが素敵な女性で、あさみんもすごく素敵で、一緒にいる時間がすごく幸せでした。撮影後も番宣でご一緒した時もいろいろとフォローしていただきました。そんな北川景子に一言! ■ 田中さん、北川さんの後ろのスクリーンを壁にみたてて壁ドンをする。 マリアナ海溝より深いお前の懐に俺は落ちたよ... 。 これ、最初がクオリティ高すぎるんだよ! やりづらいよね、三人目(笑)。 MC: では中田監督、お願いします。 ■ 中田監督、北川さんに花束を手渡す。 ありがとうございました。一カ月半前に初めて完成品を北川さんに観ていただいたときは、「どう思われているのか」とちょっと心配だったんです。でも、その後の一カ月半のプロモーションに邁進される姿を見て感動しました。やはり映画って、僕らスタッフ側は「作っちゃえば終わり」って考えがちなんですけれど、多くの皆さんに届けるためには、その後のプロモーション活動が、作るのと同じくらい大事なんです。多くの人に観ていただいて初めてエンターテインメントになると思うので、本当に感動いたしました。身体はあんまり柔らかくないのに踊っていただいたり... Amazon.co.jp: スマホを落としただけなのに 囚われの殺人鬼を観る | Prime Video. 。 カッチカチでしたね(苦笑)。 ニトリの買い物姿(「ニンゲン観察バラエティ モニタリング」TBS系)にも感激しました。 活き活きとやりました!
映画『スマホを落としただけなのに 囚われの殺人鬼』(2月21日公開)の完成披露試写会が29日に都内で行われ、千葉雄大、白石麻衣、成田凌、鈴木拡樹、井浦新、中田秀夫監督が登場した。 左から中田秀夫監督、鈴木拡樹、白石麻衣、千葉雄大、成田凌、井浦新 同作は、志駕晃のデビュー作で、北川景子主演による実写映画(18)が興行収入19. 6億円を超える大ヒットを記録した『スマホを落としただけなのに』のシリーズ第2弾『スマホを落としただけなのに 囚われの殺人鬼』を実写化。前作の連続殺人事件が幕を閉じてから数カ月後、同じ事件現場から新たな身元不明の死体が発見され、真相を探るため刑事・加賀谷(千葉)は、かつて自分が逮捕した連続殺人鬼・浦野(成田凌)のもとへ行く。 主演の千葉が「まさかの、という感じでびっくりしましたし、前作に続いて監督・キャストと新たな作品を作れるんだという喜びがありました。キャストにも白石さん、鈴木さん、井浦さん、素敵なメンバーで……」と挨拶を始めると、会場はざわざわ。名前を呼ばれなかった成田に、千葉は「違う、この人は前にやってるからさ」と苦笑し、「新しいキャストのみなさんともお芝居できて嬉しく思いました」と振り返った。 今作では新たな犯人・Mが登場するということで、イベントでは男性キャストが「自分こそが犯人だ」とプレゼンし、白石が一番プレゼンを頑張ったキャストを判定することに。トップバッターの成田は千葉に左胸を触らせ、千葉は「鼓動が早いです」と緊張を報告する。成田はステージ上を動きながら「僕、1で言いました。『ぜ〜んぶ、僕です! 』と言いました。今回の題名『囚われの殺人鬼』つまり、僕です!! 」と目を見開きながら叫んだ。 「動けばいいっていうもんじゃないから。動かないとやってらんなかったんだろうな」と、成田の様子を落ち着いて評した井浦は、「どう考えても僕。犯人だからオファーを受けてるという前提があって参加してるんです」とリアルな語り口で翻弄する。「ポスターに出ないようにしたかったけど、出てしまった」「フードをかぶっているのも僕が撮っています」と淡々とプレゼンし、「本当のことをそのまま言っただけです」とにやりとした。 続く鈴木はいい発声で「役のことを知っていただくと、皆さんに納得していただけると思います」と、加賀谷(千葉)と立ち上げた会社の社長で、美乃里(白石)と働いていることから「もし僕が美乃里ちゃんを奪いと思っているのだとすれば?
期待せずに時間つぶしに観に行きました。良い時間つぶしにはなりましたが、観て良かったなとは思えなかったです。 色々書きたいことはありますが(もちろん酷評です)ネタバレも含みますし(ネタというほどの大した仕掛けでもオチでもないんですが)鑑賞直後の印象だけをいくつか書きます。 まず、あの猟奇的殺人犯の「殺害シーン」は必要なのかな?女性の命乞いのシーン。個人的に九州出身で元カノも九州弁を話す子だったのであの「九州弁で命乞いする」シーンは辛すぎて見てられなかった。胸が締め付けられた。やめて欲しかった。あんなシーンを入れなくても話の筋は通るし、あれを入れたからといって話的に面白くなるわけでもなんでもない。ただただ痛々しくて鬼畜に満ちていただけだ。 それと、同じトラウマを持っていても善に進むものもあれば悪となるものもいると描いたのかもしれないけれどそれとネット犯罪と母親に対する愛情、その裏返しの怨念、それとヒロインの過去の秘密に何も接点もないので、ただ単に後から こんなの出て来ました!はい、こっちじゃなくてこっちでした!急にネタばらし! なんだかな、、という感じでした。 要はこの映画のテーマは「なりすまし」ということなのかな? 一番なりすましてたのはお前やないかーい!ということなのかな? (笑) でも、あれ何らかの犯罪になるよね? 新しい戸籍でスマホ新しく買い替えて幸せになろ!とか言ってるけどさ(笑) それにしても北川景子って泣き顔がブサイクだよね(笑) あと、キスするならさもっとガッツリやんないと!せっかくおっさんズラブの方が舌入れようとしてるんだから、もっとむしゃぶりつくようにいかんと(笑) チープなタイトル通りチープな映画でした。 火曜サスペン劇場に1800円はないわ。 どちらにしても個人的にはあまり関係ないかな。 何故かというとFBも本名でやってないし、「繋がる人」も1人もいない。仕事もしてないから社会的に繋がってる人が誰もいない。主人公の彼氏みたいに慶應大学(がモデルだよねきっと)も出てないから学生時代の人脈もないし、会社帰りに銀座でデートするような一部上場企業にも勤めてないから(丸の内・日本橋辺りにお勤めなのかな?多分、三菱重工あたりがモデルかな? )何一つ人脈も人間関係も先輩後輩も何もない。コリドー通りを歩いても誰にも見向きもされない肩書きの底辺だ。いや底辺以下だ。名刺さえ持ってない。地元にもなんのつながりもない。LINEの友達には家族さえ入ってない。マッチングアプリで知り合った女がたまに入ることがあるがすぐにうまくいかなくなって削除するので基本的にはゼロ。もちろん友達も1人もいない。そんな人間にSNSもくそもあったもんじゃない。FBが知らせてくる知り合いかもなんてぜんぶウソ。だって知り合いなんてこの地球上に1人もいないから。唯一の大昔の彼女には「私の人生の汚点」と言われた人間だ。友達申請がバンバンくるが全部「色仕掛けの詐欺ビジネス勧誘アカウント」からだ。 こんな人間だからこの映画にまったくリアリティーがなかった。 これから人生が始まる方は良いよね。 ローン組める方は良いよね。 僕はネットで本名を検索されたら誰とも結婚してもらえない人間です。 僕こそ整形して戸籍も変えて別人になりすまして生まれ変わりたいよ!