No. 3 ベストアンサー 回答者: yuiuku87 回答日時: 2012/03/22 23:16 高校で体操部に入っていました。 女子です。 まず効果的な方法ですが、基本的な柔軟体操を毎日続けることです。 わたしは新体操・体操とやってきましたが、 すぐに体が柔らかくなる方法はわたしの知る限りではないです。 ちなみにお酢を飲んでも、体は柔らかくなりません。 お酢を毎日飲むくらいだったら、風呂上りに柔軟体操を続ける方がお金はかからないし確実です。 質問者様がどれくらいスポーツ経験があるのかわからないので、 念のため基本的な柔軟体操として、わたしが部活で続けてきたストレッチを紹介します。 ・長座体前屈 (脚を前方に揃えて伸ばして座り、上体を前屈させる) ・左右開脚をしながらの前屈 (右足に腹をつけるように前屈、左足方向にも同様に、前方方向にも) ・左右開脚をしながらの柔軟 (右足に右のわき腹をつけるように上体を倒す、左足も同様に) ・前後開脚(左右とも) ・うつぶせになって、真上から見ると逆さまのT字になるように、 うちももを床につけるようなイメージで脚を真横にひろげる柔軟 (想像しにくいかと思います。左右開脚を壁に向かってやるとして 壁を床にしたバージョンというとわかりやすいですかね…?
二つの関節を同時に動かす「動的ストレッチ」がカギ 2017. 体を柔らかくして開脚！体が硬い原因と柔らかくする方法をご紹介します。 | Prelu[プレル]. 11. 02 股関節と肩関節 2つの硬さチェック 「柔軟教室」は、まず体の硬さチェックから始まる。「体のなかでも、柔軟性が重要なのは、肩関節と股関節。この2つの硬さを確認するといい」と小林さん。 肩関節の柔軟性チェックというと、背中で、両手を組む動きがおなじみだろう。片腕を上から、もう片方の腕を下から回し、両手が組めれば〝肩関節の柔らかさは十分〟と判断する。しかし、小林さんは、「デスクワークが多いためか、今やこのチェックで手が組めない人がほとんど。そこで、壁を背にして立ち、壁にそって手のひらを上に上げていく方法で確認してほしい。親指がわき下まで来ればOKだ」(小林さん)。どうしても親指がわきに届かない人は、肩関節がガチガチに硬くなっている。 一方、股関節の硬さは床に座ってチェックをする。足裏を合わせて座ったとき、ひざと床の間にどれくらいすき間ができるだろうか。「股関節が硬いとひざが床につかない。こぶし1つ分以上のすき間があるなら硬いということ」(小林さん)。 チェックをしてみて、自分が硬いとわかった人は、早速、記事で紹介する3つのストレッチを。肩関節と股関節を同時にストレッチし、硬くなった関節まわりの筋肉をほぐす。 肩を壁から離さず、親指をわきまで上げられる? 壁に背を向けて立ち、左ひじを上げていく。左手の親指が左わきまで上がらない場合、肩関節が硬い。逆も同様に行ってみよう。 足の裏を合わせて座り、ひざがこぶしより高いと、硬い 床に、足の裏を合わせて座る。ひざと床の間に握りこぶし1つ以上のすき間があるなら、股関節が硬い。片方だけが硬い場合も。
男性は女性より柔軟性が低い 一般的に、男性よりも女性の方が身体が柔らかいとされます。 男性は加齢とともに柔軟性が少しずつ失われていくケースが多いのですが、女性は60代になっても20代とほぼ変わらない柔軟性を維持しているケースが多いのです。 この原因は、骨格の違いと女性ホルモンの働きによるものです。 女性は出産を担うために骨盤の横幅が広く、股関節がゆるい構造になっています。 また、安全に出産するために、女性ホルモンには腱や靱帯などの結合部にあるコラーゲンを柔らかくする働きがあります。 しかし、これはあくまでも生物学的な男女の違いであって、男性が女性以上に柔軟性を身につけにくいということではありません。 年齢や性別を理由にして、柔軟性のある身体づくりをあきらめる必要はないのです。 3. 筋肉は縮むだけで自ら伸びることはない 筋肉は定期的に伸ばさないと、正常に緩むことができなくなっていきます。 片腕のヒジを曲げて力コブをつくってみてください。 力コブは上腕二頭筋という筋肉ですが、このとき収縮している状態です。 ヒジを伸ばすと力コブはなくなりますが、これは上腕二頭筋が伸びたわけではなくて、緩んだ状態なのです。 筋肉の最小単位は「筋原線維」という細胞で、筋原線維の最小単位が「サルコメア(筋節)」という線維です。 サルコメアは「アクチン」と「ミオシン」という2つのフィラメント(連続した長い繊維)で構成されおり、刀と鞘のようにミオシンがアクチンの中に入り込むと、筋肉の収縮が起こるしくみになっています。 脳から筋肉に「縮め」という指令が出ると、筋肉の外にあるナトリウムイオンが筋肉に移動し、このときに電圧の変化が起こって筋原線維内でカルシウムイオンが放出されます。 このカルシウムイオンがアクチンとミオシンに作用して筋肉の収縮が起こるのです、 カルシウムイオンがもとに戻ると、アクチンとミオシンももとの状態に戻って筋肉は緩みます。 このように筋肉は収縮と弛緩をするだけで、伸びることはありませんから、使わないでいると柔軟性が失われるのです。 4. 過度な柔軟性は悪影響を及ぼす 身体が柔らかいことの象徴でもあるように、180度開脚を目指す人がいますが、180度開脚ができても日常の生活にプラスになることはありません。 そればかりか、180度開脚は関節が生理的な可動範囲を超える状態ですから、股関節にトラブルを生じさせるリスクがあります。 とくに男性より股関節が緩い女性は注意すべき。 日常生活にプラスになるとすれば、前後開脚の方が歩幅が大きくなるメリットはありますが、これも股関節にトラブルが生じる可能性があることを理解しておかなければいけません。 身体は柔らかければいいというものではなく、生理的な可動範囲を超える動きは、弊害を生むこともあるのです。 通常では難しいポーズをつくるヨガは、本来修行として行われていたものであり、簡単なものにアレンジされた「簡単ヨガ」とは、目的も効果も異にするものです。 ストレッチとヨガの違いは、ストレッチの動きが適切な可動範囲を超えないところにあります。 5.
【体を柔らかくする方法】中学生でも簡単に短期間できるストレッチ法【元中学校教師道山ケイ】 - YouTube
!というところでさらに深くして20秒我慢する、を何回かやります。 そうするうちに、そのいたたたた!! !となる場所がどんどん深くなっていき、 最後には痛くなくなります。 体をやわらかくするにはそれ以外ありえません。 オリンピックの体操選手でさえ、体の柔らかさのトレーニングは ストレッチ以外はやっていません。 ちなみに、よく酢を飲むというのがありますが、 あれは完全なデマで酢にはそのような効果はまったくありません。 むかし体の柔らかいサーカス団員を見て、その団員が食べてるのが 酢のものばかりだったために出回った話です。 実際にはサーカスは国を旅しながら回るために腐りにくい 酢の物ばかりを食事にしてただけ。 1人 がナイス!しています 風呂上がりにストレッチをする。 酢とかを使った料理を食べる。 あまり短期間ではできませんが 毎日続ける事が大切です!
予約 配信予定日 未定 Nintendo Switch 本体でご確認ください この商品は単品での販売はしておりません。この商品が含まれるセット商品をご確認ください ダウンロード版 はかなくも美しい、一人の花魁の恋物語。 大人気乙女ゲームがスチルとビジュアルノベルを追加して登場! 江戸時代の遊郭「吉原」を舞台に、一人の花魁のはかなくも燃え上がるような純愛を描いた「吉原彼岸花 久遠の契り」がNintendo Switchに登場! 老舗遊郭「桜華屋」で最高位の花魁を務める主人公は、かけがえのない存在に囲まれ、苦界と言われども花魁の仕事に誇りを持っていた。 本当の恋を知るまでは──。 抗えない運命にのまれていく、一人の遊女の激動の物語。 ■描き下ろしのイベントスチルを追加! 本編中、これまでは汎用の立ち絵と背景で展開していたシーンをイベントスチル化。攻略対象キャラクター全員に1シーンずつ描き下ろされます。 ■ドラマCDをビジュアルノベル化して収録! 過去の家庭用ゲーム機移植版の特典ドラマCD「異聞・桜華屋学園~いつかの未来で~」をビジュアルノベル化して収録。メインキャラクター総出演で、本編では見ることのできない学園エピソードをお楽しみいただけます。 ■タッチスクリーン操作フル対応! 片手プレイも可能! Joy-Conをセットした携帯モードでのプレイはもちろんのこと、タッチスクリーン操作にフル対応しているためJoy-Conを外した本体のみの状態でもプレイ可能。また、テーブルモード、TVモード時には、Joy-Con(R)1つで全ての操作を行う片手プレイも可能です。 ■キャスト 伊勢屋 惣一郎 CV:中澤 まさとも 朔夜 CV:水島 大宙 大月 忍 CV:間島 淳司 神楽屋 彰人 CV:竹内 良太 桜華屋 時雨 CV:森川 智之 辰吉 CV:興津 和幸 テキストアドベンチャー 乙女ゲーム キャラクターボイス 恋愛 必要な容量 2.
このゲームについて ●「吉原彼岸花」について ―――情にほだされ行き着く先は、あなたの腕か紅い檻 胸に秘めたる誓いの彼岸花を、散るも枯らすも彼の人次第――― 一夜限りでもいい、あなたに抱かれたい…… はかなくも美しい、一人の花魁の恋物語。 大人気乙女ゲームがスチルを追加して登場! 江戸時代の遊郭「吉原」を舞台に、一人の花魁のはかなくも燃え上がるような純愛を描いた「吉原彼岸花」がSteamに登場! 本作は、MariaCrownより2015年9月に発売された用女性向け恋愛アドベンチャーゲーム「吉原彼岸花」の全年齢版となります。 PS Vita/Switch用ソフト「吉原彼岸花 久遠の契り」に合わせて全年齢向けへ変更し、描き下ろしのイベントスチルを追加しました。 ※但し、「吉原彼岸花 久遠の契り」にて追加された辰吉ルートは含まれていません。 ■ゲームの流れ アドベンチャーゲームである本作では、選択肢を選んでいただくことで、異なるルートまたは結末に分岐していく仕様です。 クリアした結末によって本編に新しいエピソードも開放されますので、ぜひ楽しんでください。 ■描き下ろしのイベントスチルを追加 本編中、これまでは汎用の立ち絵と背景で展開していたシーンをイベントスチル化!攻略対象キャラクター全員に1シーンずつ描き下ろされます。 ■中国語対応 日本語以外にも、中国語テキストを追加!
新吉原遊郭を舞台に描かれる乙女ゲームのOPムービーを公開 プロトタイプは、2017年10月12日発売予定のプレイステーション Vita用ソフト『 吉原彼岸花 久遠の契り 』について、PS Vita版のオープニングムービー、パッケージイラスト、スクリーンショットを公開した。 以下、リリースより。 PS Vita用ソフト「吉原彼岸花 久遠の契り」オープニングムービー ・ PS Vita版のパッケージイラスト (原画担当・らんぷみ氏により描き下ろされたイラストです) ・ PS Vita版のスクリーンショット (PS Vita版で追加されたシーンもございます) ・ パッケージ版初回生産分特典 PS Vita用ソフト「吉原彼岸花 久遠の契り」のパッケージ版の初回生産分特典として、録り下ろしドラマ「異聞・桜華屋学園~いつかの未来で~」+辰吉ルート新サウンドトラック2曲入りスペシャルCDをご用意しています。 録り下ろしドラマ「異聞・桜華屋学園~いつかの未来で~」は、まさかの学園モノ!? ゲームでは見ることのできない書き下ろしのエピソードを、メインキャラクター総出演でお届けします。また、ドラマCDと同じディスクに、PS Vita版で追加される辰吉ルート用に作られた新BGM2曲も収録しています。 【録り下ろしドラマ「異聞・桜華屋学園~いつかの未来で~」登場人物】 伊勢屋 惣一郎 CV:中澤 まさとも 朔夜 CV:水島 大宙 大月 忍 CV:間島 淳司 神楽屋 彰人 CV:竹内 良太 桜華屋 時雨 CV:森川 智之 辰吉 CV:興津 和幸 喜蝶 CV:友永 朱音 ※当特典はパッケージ外付けの特典として添付されます。 ※在庫状況につきましては、各ショップ様にお問い合わせください。 ■ 作品紹介 「吉原彼岸花」は、乙女ゲームブランド「MariaCrown」より2015年9月に発売された女性向けPC用恋愛アドベンチャーゲーム(18禁)です。豪華絢爛な町の裏側で欲望が渦巻く新吉原遊郭を舞台に、「本当の恋」を知ってしまった最上位の花魁である主人公の切なくも激しい恋を艶やかに描き上げ、大好評を博しています。 その大人のラブストーリーが、オリジナルエピソードと描き下ろしビジュアルを多数加えた「吉原彼岸花 久遠の契り」となって、ついにPS Vitaに登場します! ■ PS Vita版の特徴 ◆ 新エピソード&描き下ろしビジュアルを多数追加!
今日、トロコンしました。面白かった…こちらのレビューで評価が良かったのを参考に買わせていただきました。結果、大正解でした。元がR18の移植ということで全体的に大人向け。 えろはかなりギリギリまで見せてます(笑) 遊郭ということもあり華やかさがあり、色気が溢れる世界観で先の文章を読むのが止まらなくなるほど、表現力に力を込めているなと感じました。シナリオがすごく良かったです。 主人公は吉原の花魁。 お職(店で1番の遊女)と呼ばれる立場で故郷に帰るために己の役目を果たそうと前向きに生きる強い女性。 誰に対しても優しく、決してめげずに辛抱強い。とってもいい子です… こういう子大好きです。だからこそ幸せになれないエンドがあると辛かった… 年下の髪結いくんと傘持ちの用心棒が個人的に好きでした…ギャップ萌えとかもそうですし髪結いくんに関してはほんとに甘酸っぱい。 真相は個人的には、微妙でした。私はどうしてもあの人だけは許せなかったですね…ごめんなさい。 吉原での生活を実際にあったことのように生々しく細かい部分まで描かれているのは凄いなと思いました。シナリオを書かれた方は、吉原のことに関して色々と調べた上でこの作品を作り上げたのだと公式ツイッターで知って、感銘を受けました。 話のボリュームもこれくらいがちょうどいい。あまり長すぎると飽きてしまうのでサクサク終われるのは有り難かったです。